| 0
- 26.07.2010 - 18:56
|
Добрый день уважаемые господа! Обратил внимание, что на форуме нет темы посвящённой Бодибилдингу и пауэрлифтингу. БИ есть, тренажёрные залы есть, а этой темы нет. Сам я полный 0 в этом деле, только планирую начать, поэтому по теме не скажу ничего дельного. Но думаю, что многим нашим кубанским спортсменам, будет интересно поделиться своим мнением, а многим начинающим будет интересно узнать что-то новое. Предлагаю открыть ветку посвящённую этому и включить в неё все темы посвящённые этому прекрасному виду спорта.
    | | |
| 721
- 29.04.2011 - 10:05
| мужики, подскажите, где приобрести лямки для тяги у нас в городе? | | |
| 722
- 02.05.2011 - 11:16
| перекличка: кто идет на "Самсон" 7-8 мая?? | | |
| 723
- 02.05.2011 - 13:50
| tih_3D - а на счет денег там почем, билеты будут или бесплатно? я собираюсь идти | | |
| 724
- 02.05.2011 - 18:05
|
721-Pivoglot > мне не попадались на глаза, по идее там где питание должны быть: самсон на Рашпилевская-Северная, Кубанонабрежная где Олимп и Седина-Длинная. Интересно было б сходить на Самсон, интересует стоимость билетов, хотел бы на лифтеров посмотреть | | |
| 725
- 02.05.2011 - 18:13
|
Фирма "ServiceManS" - Офицальный представитель на Юге России фирмы "STEX" Продаёт и ремонтирует профессиональное оборудование ФИТНЕС клубов, СПА-салонов (студий) и домашнее оборудование, работаем с юридическими и физическими лицами. Единственное на Юге России профессиональный, авторезированный многими производителями сервисный центр, обслуживает и ремонтирует беговые дорожки, велотренажёры, элептические тренажёры, СПА-оборудование(массажное оборудование ...), велосипеды и лыжи. Запасные части от производителя и качественное собственное изготовление отдельных элементов. тел: 8 961 5311303 сайт: www.servicemans.ru Мы на Новокузнечной, 24 с 11-00 до 21-00 Профессиональный сервис центр ждёт Вас!!! | | |
| 726
- 02.05.2011 - 19:25
| 723-mayer23 >cам бы хотел уточнить,да не у кого...(( | | |
| 727
- 02.05.2011 - 20:48
| Самсон этого года, это чемпионат Юга, а точнее КК, куда возможно приедут из ЮФО, но не более. Такого как на прошлом не будет. То был под эгидой Чемпионата России. Так что Вам решать идти или нет. Но главное, там будет спортпит дешевле чем в магазинах города. (хотя не факт,но так было в прошлом году) | | |
| 728
- 02.05.2011 - 21:14
| 727-Andrey70 >почему дешевле? из-за чего? | | |
| 729
- 03.05.2011 - 13:55
|
2 721 Pivoglot: их можно и самому их сделать . Я, например, их "выкроил" из лямок от сумки для старого советского противогаза :) ОЧЕНЬ, я скажу, качественно получилось. Пятый год им уже пошел - почти как новые :) | | |
| 730
- 03.05.2011 - 15:44
| Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Составлю программу тренировок и питания согласно вашим целям. drakfil@mail.ru | | |
| 731
- 03.05.2011 - 15:48
| Цитата:
| | |
| 732
- 03.05.2011 - 23:03
|
Билеты можно купить в комплексе, где будет проходить праздник силы или в Самсонах. А спортпит БЫЛ в прошлом году дешевле, чем в магазинах от 10 до 25 процентов. Я и сказал, что не знаю будет ли дешевле спортпит на Самсоне, но то, что он там будет ЭТО ТОЧНО! А почему он был дешевле не могу сказать т.к. не продавал, а только покупал... | | |
| 733
- 04.05.2011 - 13:15
|
Вставлю своё ИМХО насчет ценообразования. Думаетсмя, что снижение цены обусловлено отсутствием необходимости оплачивать аренду помещения, в котором происходит продажа питания :) | | |
| 734
- 04.05.2011 - 15:12
| 722-tih_3D > я наверное 8-го приеду. Адрес только подскажите, где соревнования будут :) | | |
| 735
- 04.05.2011 - 21:26
|
Нажимаем на кнопку поиск и что имеем: Спорт комплекс Олимп Адрес: г. Краснодар, ул. Береговая, 144. Телефон: 267-72-19 | | |
| 736
- 05.05.2011 - 08:03
| спасибо! | | |
| 737
- 05.05.2011 - 16:58
| КАКОВА СТОИМОСТЬ БИЛЕТА??? | | |
| 738
- 06.05.2011 - 08:56
| 737. Ну ребят, ну есть же телефон, наконец-то... Стоимость 250-300 рублей... | | |
| 739
- 06.05.2011 - 11:30
| Zenon Врядли за торговую точку не будет взиматься арендная плата! | | |
| 740
- 09.05.2011 - 00:48
| Фотки с Самсона-34 вот тут: http://www.livekuban.ru/image/288649 | | |
| 741
- 09.05.2011 - 06:01
| http://www.livekuban.ru/image/288655 | | |
| 742
- 09.05.2011 - 19:21
| А кто приглашенной звездой был? | | |
| 743
- 09.05.2011 - 20:22
| 742-Andrey70 >Москаль в очках,не?)) | | |
| 744
- 10.05.2011 - 08:38
|
кто скажет, как набрать вес? ситуация такая: хожу в спорт зал, качалка и периодически бъю в грушу. 1.5 года. за всё время набрал тока 7кг. идёт вес ооочень медленно. | | |
| 745
- 10.05.2011 - 09:02
| 744-EZEF >возраст/рост/вес/примерные показатели в жиме лежа/становой | | |
| 746
- 10.05.2011 - 09:28
| 745-tih_online > 27л/178см/щас 75кг/жим лёжа рабочий 107кг-становая 140кг | | |
| 747
- 10.05.2011 - 10:59
| 746-EZEF >на самом деле,вы набираете где-то около 400 грамм в месяц.Если это большей частью мышечная ткань,то не так уж плохо.Еще зависит от типа сложения.Химию в расчет не берем.Что насчет легальной фармы? Карнитин,креатин,рибоксин? | | |
| 748
- 10.05.2011 - 11:35
|
747-tih_online > я был худенький, набрал исключительно мышцы. нет лишнего жира. хотелось больше объёма. сила есть а вот чёто объём тупит)))) пил Х-плод + мега масс, два раза. есть канечно результат, но не прям большой. | | |
| 749
- 10.05.2011 - 12:12
| 748-EZEF >совет прост: увеличивать силу в базовых упражнения плюс наращивать калорийность в питании.Можно попробывать связку л-карнитин/калия оротат+рибоксин | | |
| 750
- 10.05.2011 - 13:00
|
749-tih_online > у меня щас только базовые, вроде всё класс. делаю 5п по 5 раз. что значит наращивать силу? связку л-карнитин/калия оротат+рибоксин я потом почки с печенью не выплюну?))))) | | |
| 751
- 10.05.2011 - 13:13
|
750-EZEF >это значит увеличивать вес в подходе. Насчет связки,погугли,почитай..это ни есть стероиды,все безопасно | | |
| 752
- 10.05.2011 - 13:14
| 751-tih_online > веса уже остановились, это пока максимум | | |
| 753
- 11.05.2011 - 11:06
| 752-EZEF >Если в базовых движениях сила остановилась,нужно подкачать силу во второстепенных упражнениях,в изолирующих.Либо попробовать поработать на другой тип волокон в базовых упражнениях.Выносливость в последствии подстегнет силовые показатели. | | |
| 754
- 11.05.2011 - 11:58
| 753-tih_3D > Если в базовых движениях сила остановилась,нужно подкачать силу во второстепенных упражнениях не выполняя базу? или как? | | |
| 755
- 11.05.2011 - 13:15
| 754-Лаборант >выполняя базу естественно | | |
| 756
- 11.05.2011 - 23:36
| 721-Pivoglot - http://www.novosport.ru/price/Price_Krasnodar.rar . Здесь видел лямки. | | |
| 757
- 13.05.2011 - 20:07
| ребят, а подскажите, где у нас в городе можно купить обезжиренное сухое молоко и нормальный ли это заменитель протеина для нищебродов? | | |
| 758
- 14.05.2011 - 08:08
| 757-Dmitriy13 > все-таки лучше протеин имхо. В молоке много углеводов | | |
| 759
- 14.05.2011 - 17:11
| 757-Dmitriy13 >Самое то! Отечественный протеин и ряд импортного сплошная наеппка.Лично отдавал образцы в лабораторию крупного пищевого комбината на анализ.Заявленный протеин в 50-75% всегда много меньше,как правило 15-22%.Т.е.сухое молоко будет ничуть не хуже. | | |
| 760
- 15.05.2011 - 17:20
|
Не читал вышеописанного,много страниц...раньше занимался в тренажерном зале 1,5 года...потом авария и 2,5 года никаких нагрузок...теперь купил лавку для жима,надо восстанавливаться...но вот расписания старого не нашел. Восстанавливал на память,подскажите,где ошибся или все правильно? Все подходы выполняются начиная с меньшего веса с последующим увеличением Понедельник Грудь,бицепс,живот Грудь 1) Жим лежа - 4 подхода по 10 повторений 2) Жим лежа 45 градусов - 3 подхода по 10 повторений 3) Разводка гантелей 45 градусов - 3 подхода по 10 повторений Бицепс 1) Сгибание со штангой - 4 подхода по 10 повторений 2) Сгибание с гантелями - 3-4 подхода по 10 повторений Живот 1) Сгибание туловища - 3 подхода до отказа Среда Плечи,ноги,живот Плечи 1) Жим штанги сидя из-за головы - 4 подхода по 10 повторений 2) Махи гантелей в стороны стоя - 3-4 подхода по 10 повторений 3) Тяга штанги к подбородку узким хватом - 3 подхода по 10 повторений 4) Шраги (пожимание плечами со штангой) - 3 подхода по 10 повторений Ноги 1) Приседание со штангой - 4 подхода по 10 повторений 2) Жим сидя на тренажере - 3 подхода по 10 повторений 3) Жим икрами лежа на тренажере - 3 подхода по 10 повторений Живот 1) Сгибание туловища - 3 подхода до отказа Пятница Спина,трицепс,живот Спина 1) Тяга штанги к поясу в наклоне - 4 подхода по 10 повторений 2) Тяга гантели - 3 подхода по 10 повторений 3) Наклоны со штангой - 4 подхода по 10 повторений Трицепс 1) Французский жим лежа - 4 подхода по 10 повторений 2) Разгибание гантели из-за гловы - 3 подхода по 10 повторений Живот 1) Сгибание туловища - 3 подхода до отказа | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
