| 0
- 26.07.2010 - 18:56
|
Добрый день уважаемые господа! Обратил внимание, что на форуме нет темы посвящённой Бодибилдингу и пауэрлифтингу. БИ есть, тренажёрные залы есть, а этой темы нет. Сам я полный 0 в этом деле, только планирую начать, поэтому по теме не скажу ничего дельного. Но думаю, что многим нашим кубанским спортсменам, будет интересно поделиться своим мнением, а многим начинающим будет интересно узнать что-то новое. Предлагаю открыть ветку посвящённую этому и включить в неё все темы посвящённые этому прекрасному виду спорта.
    | |
| 681
- 06.04.2011 - 08:30
| у тебя среда непростой день, по своей программе скажу так, присед и становую разведу по разным дням, как у тебя. Думаю, сделать тренировку становая+легкий присед в один день. | |
| 682
- 06.04.2011 - 14:55
|
Добрый день! Открылось представительство-склад завода MB Barbell в Краснодаре. ТРК "Меридиан" на Стасова. Цены в 2-3 раза дешевле, чем в магазинах. | |
| 683
- 06.04.2011 - 14:56
|
Добрый день! Открылось представительство-склад завода MB Barbell в Краснодаре. ТРК "Меридиан" на Стасова. Цены в 2-3 раза дешевле, чем в магазинах. Гантели, грифы, штанги, тренажеры, веса ... Можно посмотреть на сайте что есть www.mbbarbell-russia.ru | |
| 684
- 07.04.2011 - 22:53
|
подскажите пожалуйста, раньше занималась бодибилдингом 4 г. потом родила, послепервых родов быстро востановилась и без спорт зала, а вот после вторых что-то уже сложней, занимаюсь на мира в самсоне, просто раньше занималась на набор мышечной массы все было понятно, а сейчас нужно худеть и приводить мышцы в тонус, села на диету ем не больше 1100 ккал. в день. Правильно я делаю: базавая программа но с маленькими весами 3 подхода по 12-17 раз, ну и также большой акцент на пресс, просто я боюсь свой жир перегнать в мышцы,, есть расположенность к раскачке, поэтому сильно слежу за питанием. | |
| 685
- 07.04.2011 - 23:42
|
Господа, тренеры есть? Если есть, регистрируйте ваши анкеты здесь: http://www.tvoytrener.com/treneru/vs...ED%EE%E4%E0%F0 Пусть клиенты вас сами ищут... и находят. | |
| 686
- 08.04.2011 - 18:06
| 684-крек_85 >если бы занималась бодибилдингом 4 года , то бы знала что жир это жир , а мышцы это мышцы и одно в другое перерасти не может . И 1100 калорий в день для занимающеося человека это нереально мало , если ты конечно не мечтаешь о печальных последствиях .И в конце концов подойди к тренеру и спроси что тебе делать и как , ты же занимаешся ? | |
| 687
- 09.04.2011 - 15:04
| 686-SUKA SAN >да я то занимаюсь, три раза в неделю, просто в теории не очень сильна, поэтому и поинтересовалась, спасибо за ответ. А по калорийности мне хватает, я не голодаю, ем мясо, просто не ем мучное, жирное, а питаюсь здоровой пищей. | |
| 688
- 09.04.2011 - 15:05
|
Здравствуйте, у нас в Краснодаре кто-нибудь занимается изготовлением тренажеров (сварщик любитель может) ? Интересуют стойки для приседа  что-то такое.
| |
| 689
- 11.04.2011 - 21:03
| Добрый день! Подскажите друзья! Доприседался без бинтов до того, что очень болят колени при приседании и жиме ногами лёжа. Вот теперь решил восстановиться. подскажите как быть?. МОжет витаминчики какие попить, для суставов что нибудь или кака-либо восстановительная гимнастика. вобщем буду рад любому совету. Заранее спасибо! | |
| 690
- 12.04.2011 - 08:03
|
Морзе, что значит доприседался? я уделяю много времени приседу, не хочу оказаться в твоей ситуации, в чем проблема у тебя, как сам считаешь? | |
| 691
- 12.04.2011 - 08:42
|
2 689: Думаю, что не скажу ничего нового, но в этом случае поможет отдых и сниженные нагрузки (на уровен разминочных). Из питания посоветую попить хондроитин с глюкозамином (в спортивных магазинах продается): если дело именно в суставах, а не в связках, то должно помочь | |
| 692
- 12.04.2011 - 08:43
| + стоит ввести в питание перловку и холодец - тоже очень способствуют восстановлению суставов. | |
| 693
- 13.04.2011 - 00:06
| 689-морзе >морзе думаю придется много слишком сожрать холодца)) , лучше попей терафлекс - стимулятор регенерации хрящевой ткани. Предотвращает процессы разрушения суставного хряща и стимулирует механизмы репарации суставного хряща . Мне после соревнований (арм спорт)очень помогает , полгода никаких проблем несмотря на постоянные нагрузки . | |
| 694
- 13.04.2011 - 07:51
| Zenon, SUKA SAN спасибо большое за советы! | |
| 695
- 14.04.2011 - 07:54
| Все средства хороши и препараты и питание, но бинтовать ноги нужно обязательно, а то сначала перловка с холодцом, потом терафлекс, а потом и внутрисуставные уколы с последующей операцией. =) | |
| 696
- 15.04.2011 - 12:03
|
695-Жена Лаборанта > само собой разумеется , это и козе понятно ))но когда ты возрастной спортсмен да еще участвуешь в соревнованиях без дополнительной фарм поддержки не обойтись . SUKA SAN - это я | |
| 697
- 15.04.2011 - 16:34
| народ подскажите пожалуйста магазины со спортивным питанием в краснодаре и какие по вашему мнению лучшие, заранее спс | |
| 698
- 15.04.2011 - 22:23
| 2_крек_85. Подойди к Андрею. Посоветуйся с ним. | |
| 699
- 16.04.2011 - 13:13
| нужно достать Clenbuterol и Danabol ....на почту все....gamal_700@mail.ru | |
| 700
- 17.04.2011 - 03:20
| 699-это ты к чему написал? хочешь купить или продаешь ? | |
| 701
- 17.04.2011 - 10:05
| 700 regbnm | |
| 702
- 17.04.2011 - 10:05
| 700 купить... | |
| 703
- 17.04.2011 - 11:27
| 697-mayer23 >СМР Лукьяненко 97/3 | |
| 704
- 17.04.2011 - 22:43
| ГНК детектед ? | |
| 705
- 19.04.2011 - 23:10
| Добрый вечер! Подскажите чем можно заменить приседания, с учётом того что приседать не могу, жим ногами лёжа делать не могу, т.к. болят колени. Вот подумываюпопеременно заменить приседания становой или жимом лёжа. Заранее спасибо всем за ответы! | |
| 706
- 20.04.2011 - 06:58
| мое мнение, становой заменить, но нагрузка на колени все равно не уйдет, но станет меньше, а жим лежа такое же базовое упражнение, его просто стоит делать и все, хотя у меня оно не идет что-ли, не пробивает. | |
| 707
- 20.04.2011 - 07:13
| заменить приседания становой или жимом лёжа становая, жим и присед это три базовых упражения, их нельзя заменить друг другом =) кстати как ты планируешь тянуть без ног? мертвую тягу делать? | |
| 708
- 20.04.2011 - 07:33
| Жена Лаборанта, а что при мертвой тяги колени не работают разве? | |
| 709
- 20.04.2011 - 07:51
| жена лаборанта, когда делаю становую с коленями всё в поряде. какой бы вес не был, не болят. то что становая, жим и присед-база знаю, поэтому и спрашиваю, как быть без приседаний, чем их заменить, пока колени в порядок не приведу. так что жду ваших добрых и отзывчитвых советов друзья ))))))) | |
| 710
- 20.04.2011 - 08:18
|
708-Новенький > она на прямых ногах выполняется, только за счет статики ног и подъема спины 709-морзе > имхо замены приседу нет, т.к. только это упражение задействует почти все крупные мышцы в организме, боль в коленях может быть вызвана разными причинами от растяжения до мениска. Упражнений на ноги много: выпады, жим в станке, приседания в станке, сгибания-разгибания ног. | |
| 711
- 20.04.2011 - 09:09
| 710-Жена Лаборанта> нагрузка на колени все равно передается, ИМХО | |
| 712
- 20.04.2011 - 10:28
|
Нужен совет специалиста по добавкам. 5 лет простоя, вот 4й месяц останавливаюсь, дошел до весов жим 100, сет 160, становая 160 и начались проблемы со здоровьем, реакции на погоду, головные боли, 2 раза переболел простудой, как я понимаю чего-то не хватает в питании и падает иммунитет... жду дельного совета что и где приобрести что бы уже через 34 месяца дойти до желанных 160/260/260 | |
| 713
- 20.04.2011 - 10:53
| 712-ТЧК02 > 5 лет простоя и сколько лет? отклик будет но не такой как раньше, с возрастом все сложнее и сложнее =) | |
| 714
- 20.04.2011 - 11:00
| 30 лет, ну это понятно по состоянию здоровья, но тем не менее думаю 3-4-5- месяце мне будет достаточно для восстановления, тем более как я понимаю спортивное питание шагнуло далеко вперед... | |
| 715
- 20.04.2011 - 11:47
| Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу! Составлю тренировочную программу и программу питания, согласно Вашим целям! drakfil@mail.ru | |
| 716
- 24.04.2011 - 19:55
|
714-ТЧК02 >за 5 месяцев поднять 60 кило в лежке можно только на "деке":) зы: кто-нить слышал о 8 мая и что там намечается?? | |
| 717
- 25.04.2011 - 06:58
| что там намечается?? а что должно быть и где? | |
| 718
- 25.04.2011 - 08:02
| Если это Самсон, то он 7-8 числа будет. | |
| 719
- 25.04.2011 - 15:41
|
Штанги, гантели, тренажеры, эллипсоиды, велотренажеры, беговые дорожки и т.п.Професстиональные и для дома. Теперь в Краснодаре. Товары со склада в Москве. Огромный выбор, низкие цены. 8 918 2066605, 8965 4731477 | |
| 720
- 28.04.2011 - 16:59
| А ктонить знает недорогую тренажерку в районе Атарбекова 1\2 ?? | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
