| 0
- 26.07.2010 - 18:56
|
Добрый день уважаемые господа! Обратил внимание, что на форуме нет темы посвящённой Бодибилдингу и пауэрлифтингу. БИ есть, тренажёрные залы есть, а этой темы нет. Сам я полный 0 в этом деле, только планирую начать, поэтому по теме не скажу ничего дельного. Но думаю, что многим нашим кубанским спортсменам, будет интересно поделиться своим мнением, а многим начинающим будет интересно узнать что-то новое. Предлагаю открыть ветку посвящённую этому и включить в неё все темы посвящённые этому прекрасному виду спорта.
    | |
| 961
- 28.09.2011 - 12:35
| Vestin,что-то ты сравниваешь опу с пальцем,хыы. Метан это синтетический стероид и запрещенный анаболик. А экдистен...) | |
| 962
- 30.09.2011 - 14:32
| Стоит учитывать, что все программы и рекомендации лишь условность, т.к.кол-во и генетический рисунок волокон у каждого человека индивидуален,также как и обмен веществ,поэтому и получается так,что русскому хорошо - немцу смерть (образно). Самый верный способ узнать эффективность и правильность упражнений при помощи молочной кислоты. Взял вес, и жми до усёру,что на завтра заболит,то и работает. Я предпочитаю вообще дроп-сеты на понижение,хотя не думаю,что они каждому подходят... ИМХО | |
| 963
- 30.09.2011 - 15:46
| Только если приседать вверх ногами... Хотя, "гомодрильных" качков в наши дни много,у которых болит даже там,где вообще нет мышц и суставов | |
| 964
- 30.09.2011 - 15:55
| С таким же успехом можно приседать до "усёру", а на следующий день могут болеть плечи,вместо ног.бугага))) | |
| 965
- 30.09.2011 - 20:15
| Угу,знаем мы этих качков,которые занимаются профанацией понятий,о которых вычитали в педивикии,либо же в проплаченной статье очередного метанового короля))) Молочная кислота имеет к постренировочной боли такое же отношение,как Волочкова к Рони Колеману))Учитывая,что мышечный отказ не является догмой,как и не у всех эффективный тренинг ассоциируется с термином "завтра должно болеть"))) | |
| 966
- 02.10.2011 - 15:08
| Добрый день! В Краснодаре открылся склад-представительство завода MB-Barbell, крупнейшего завода в Росси по производству спортивного оборудования: профессиональные тренажёры, диски для штанг, различные грифы в т.ч. олимпийский гриф, а так же напольное пркрытие для тренажёрных залов и дома. Цены Вас приятно удивят. У нас гибкая система скидок. Наш сайт: www.mbbarbell-russia.ru. А также будем рады видеть Вас по адресу: ул. Стасова 182 ТРК Меридиан, магазин "Атлетика". | |
| 967
- 03.10.2011 - 16:28
| 966-Mb Barbell > подскажите, есть ли в магазине "Атлетика" диски для штанг? Цены такие же, как на сайте? | |
| 968
- 04.10.2011 - 14:01
| 965-tih_online_ > "Молочная кислота имеет к постренировочной боли такое же отношение,как Волочкова к Рони Колеману))" ты так пытался пошутить или что? с каких это пор молочка, она же метаболит глюкозы, перестала вызывать постренировочные боли и мышечные спазмы? От чего же по твоему идёт эта самая боль?) | |
| 969
- 04.10.2011 - 15:33
|
4ek1sT, мне в лом камментить,бо займет целый трактат)) Ответ ты найдешь здесь)) http://sparta-tomsk.ru/article_info.php?articles_id=97 http://sportivnoepitanie.ru/bibliote...86%D0%B0%D1%85 http://ironman.ru/php/articles.php3?article=109 | |
| 970
- 04.10.2011 - 17:20
| 969-tih_online_ > Ты ведь сам начинаешь противоречить своим постам, даёшь ссылки на очередную публицистику, которая имеет ещё более сомнительную теоретическую и доказательную базу нежели чем та самая "педивикия"))) На практике молочка выходит за 2-3 дня, всё зависит от уровня подготовленности, интенсивности и тяжести предшествующего тренинга, скорости метаболизма атлета и применения вспомогательных мероприятий в виде должного спорт-пита или фармы. | |
| 971
- 04.10.2011 - 19:59
| 980-4ek1sT > А ты ее сам измерял - молочку то? ))) Чем кстати замерял,расскажи :)) | |
| 972
- 04.10.2011 - 20:19
| 971-tih_online_ > А где собственно слово о измерении молочки ты увидел? Или ты это о том как определить её наличие в мышцах?)) | |
| 973
- 04.10.2011 - 20:54
| не, ну стоп..ты же сам сказал: "На практике молочка выходит за 2-3 дня"..вот теперь слово тебе о 2-3 днях,чем замерял,как определил,то есть фундаментальные исследования в студию)) | |
| 974
- 04.10.2011 - 21:12
| Я говорю за себя, своих друзей и знакомых которые регулярно посещают зал и сталкиваются с этой проблемой регулярно. Через 2-3 боли в мышцах вызванные молочной кислотой проходят, ибо она вымывается кровью. Небольшой пампинг + азотники помогают немного сбить болевой синдром. После ещё 1-2 дня в среднем мышца работает чуток "туповато и сбито" что обуславливает 5-дневный период восстановления. А по факту я больше практик нежели, чем агро-теоретик в помощь тебе http://sportswiki.ru куда более авторитетное издание, с ссылками на исследования и т.д и т.п (куда более убедительнее нежели чем трактаты и учения о смысле жизни с магазинов спорт-пита) | |
| 975
- 04.10.2011 - 21:30
|
4ek1sT, ты и твои знакомые не являются авторитетом для меня,как и спортсвики,которую могут править ты,я и твой друг вася))) Кстати,даже если взять спортвики, вот тебе сцыла,которая собственно и подкрепляет те мои верхние сцылки http://sportswiki.ru/%D0%91%D0%BE%D0...B2%D0%BA%D0%B8 Я еще раз говорю,что пост-тренировочная боль на следующий день и позже, не обусловлена молочной кислотой,потому что последней там быть не может в принципе. Понятия "усталость"и "жжение" на тренировке ни есть синоним слову микротравма мышечных структур,которая собственно и вызывает болевые симптомы на следующий день.И никакой зависимости мышечного роста с болью на следующий день нет в принципе. Пошукай фундаментальные исследований амеров на данный счет, + учитывай мнение советских специалистов,которые готовили наших олимпийцев. И не пиши ерунду)) | |
| 976
- 04.10.2011 - 22:02
|
975-tih_online_ > Если слова людей, которые занимаются и сталкиваются с этими проблемами для тебя не авторитетны то какого фига вообще эта дискуссия? Тебе про Ивана, а ты про болвана. Почитай вообще о молочной кислоте, её структуре, фарм свойствах и после уже сравнивай Ронни и свою Волочкову. "В ходе анаэробного гликолиза за счет активной мышечной работы образуется молочная кислота, это неотъемлемая часть бодибилдинга. Накапливаясь в мышцах, молочная кислота или лактат вызывает неприятные болевые ощущения, которые усиливаются при попытки движения в прокаченных мышцах или их пальпации, однако эта боль носит непродолжительный характер." о чём трабл? ты вообще это читал или ссылки пуляешь налево и направо не прочитав материал осмысленно? Наличие молочки в мышце свидетельствует о том, что мышцы работали в анаэробном режиме и получили должную нагрузку. И нету ни слова о том, что если болит то должно после расти. Учись читать нормально, а не через строчку. И удиви меня и "Васей" поправь ту же спортвики своими теориями и сравнениями БигРона с малёхой Волочковой в интерпретации на молочку. Или же сам не пиши ерунды. | |
| 977
- 04.10.2011 - 22:34
| 4ek1sT, так в том то и дело,что научись читать горизонтально. Непродолжительный характер - это неприятные ощущения и жжение в мышце непосредственно на тренировке.На следующий день,когда отдыхаешь,никакой молочной кислоты у тебя в мышцах быть и не может.А вся боль,она от микротравм,где молочка выполнила лишь опосредованную роль, и зачастую далеко-далеко косвенную.. | |
| 978
- 04.10.2011 - 23:24
|
977-tih_online_ > ОМГ ты реально печальный тип. Всего на 1 абзац ниже спустить и прочитай следующее: Чтобы уменьшить боли в мышцах после тренинга, нужно принять 1 г аскорбиновой кислоты и НПВС (парацетамол, кетанов и пр.). Горячая ванна способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают. Чтобы не допускать возникновение боли всегда выполняйте заминку после тренировки в течении 10-20 минут. Желательно принять горячую ванну сразу после тренировки. Молочная кислота это лишь метаболит гликолиза!!! Как раз она в большинстве своём и вызывает посттренировочную боль, и вывод продуктов распада из мышцы занимает минимум 1-2 дня! Все средства для ослабления этой боли, призваны увеличить приток крови к мышцам ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ этой самой кислоты из них. Жжение в мышце возникает при истощении запаса АТФ, что происходит на последних "отказных" повторах, и пропадает почти сразу после того как ты опустил снаряд. Или по твоему горячий душ способен лечить микротравмы? Ты просто физиологически не способен чувствовать 2\3 боли от микротравм. | |
| 979
- 04.10.2011 - 23:47
| 980, это все верно: принимать сразу 1гр аскорбинки и боль уйдет..ага,она переместится в нижнюю часть живота аккурат в кишечник. Кстати,лоперамид стойко жалателен, ибо днище будет рвать аки Гагарина при старте))) | |
| 980
- 05.10.2011 - 10:42
|
4ek1sT, никогда не цитируй инфу из №979 серьезным людям,а то они сорвут свой подход)) Молочка выводится 1-2 дня? бугага))) ну да, при условии,что она формально лишь быстрое топливо для мышц и выводится буквально через час-два после тренировки. Есть такая штука,называется глютамин,который в том числе нейтрализует "молочку"; туда же в реактор можно кинуть до кучи и альфа-липоевую кислоту.Все это термоядерно ликвидирует молочку буквально за час после трени.Но,о чудо,на следующий день ты можешь(чисто гипотетически) болеть в мышцах. Вот еще тебе сцылка с пацанского сайта...http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6816&st=20 | |
| 981
- 05.10.2011 - 12:33
|
Как со стенкой... http://posledniichas.narod.ru/2008/z.htm тебе сюда бы пойти... | |
| 982
- 05.10.2011 - 12:41
| 980-хе-хе,а ты уже там? Нет,спасибо. Я уж буду ближе к бодибилдингу) | |
| 983
- 05.10.2011 - 12:43
| *черт,форум глючит с нумерацией* | |
| 984
- 05.10.2011 - 20:06
| народ кто пробовал мегамасс4000 от вайдера? рабочая штука? хочу купить гейнер сам эктоморф, набор масы оч тяжко получается.... | |
| 985
- 05.10.2011 - 20:14
| мегамасса - сахарное фуфло для пионеров,львиную долю углеводов и калоража которого составляют обычные сахара.При том,что вейдер какбэ папская фирмА,за что,соответственно,нужно доплачивать нехилый рублевый бонус. Поэтому, дешево-сердито можно взять что-то от ON или Ultimate.Например Muscle Juice Revolution 2600. 5 кг ведро по скидке в районе 1800 руб | |
| 986
- 05.10.2011 - 20:39
|
ну я хз, на форумах народ пишет, что работает... а что скажешь насчет вот таких гейнера: http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=388 | |
| 987
- 05.10.2011 - 21:16
| ну по описанию нормуль,только дорого.Ну сам посуди 2,5 кг за 2,5 рубля, либо 5 кг проверенной фирмы за 2 руб | |
| 988
- 05.10.2011 - 21:20
| tih_online – а где Muscle Juice Revolution 2600. 5 кг ведро по скидке в районе 1800 руб есть? Более 2 к. руб. везде, даже за 3 есть. Я с Вейдера 7 кг набрал 8 кг за месяц массы. Правда спал жрал и качался. | |
| 989
- 05.10.2011 - 21:37
| кароч надо пробовать, куплю наверн РЕв2600, а потом мегамасс попробую)) | |
| 990
- 06.10.2011 - 13:05
| rom,магазины запрещено рекламировать) ищи магаз в районе пересечения ленина и седина,например) | |
| 991
- 06.10.2011 - 18:50
| tih_online_- да я уже в краснодарском инет. магазине без всяких скидок нашёл за такую цену. Но всё равно спасибо за ответ. | |
| 992
- 06.10.2011 - 20:24
| rom, за 1800??? | |
| 993
- 06.10.2011 - 23:24
| tih_online - Если быть точным, то за 1854 рубля. Ты конечно дешевле мутишь. но плюс минус 50 рублей мне погоды не делает. А к чему вопрос? | |
| 994
- 07.10.2011 - 10:06
|
rom, кидани плиз сцылу на tih-online@yandex.ru ,а? просто даже интересно у кого такая же цена) | |
| 995
- 07.10.2011 - 15:20
| tih_online_- здесь напишу, реклама. Тебе скину, спамер. Ищи в гугле. Наберёшь спортивное питание краснодар и на третьей или четвёртой позиции будет тебе счастье. | |
| 996
- 07.10.2011 - 23:19
| я через дубль гис кажись нашел, напротив мед аккадемии вроде этот магазинчик)) надо будет зайти на выходных... | |
| 997
- 10.10.2011 - 13:26
| ну да купил сегодня клубничку)))2060 потратил) навкус ничего так))) приятный) посмотрим что наберу с него) | |
| 998
- 11.10.2011 - 08:09
| Sadman - tih_online навёл тебя на цену 1800 руб. Я навёл на 1854 руб, а ты купил за 2060. В чём логика? | |
| 999
- 11.10.2011 - 11:47
| rom, я перерыл весь инет. Но без скидок Muscle Juice Revolution 2600 по цене в 1854 руб за 5 кг, я так и не нашел... | |
| 1000
- 11.10.2011 - 16:28
| tih_online – в посте 995 я уже более чем подробно написал, как найти этот интернет магазин. Не нужно ничего перерывать. Более конкретней, это напрямую ссылку дать. | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
