| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | | ||
| 1001
- 28.03.2013 - 10:38
| Вот и марафончик получился в 1000 постов )))))) | | ||
| 1002
- 28.03.2013 - 10:40
|
998-KotЁnok GaFFF >998-KotЁnok GaFFF > тогда мне к тебе:))) В общем так: КМС по акробатике (в детстве - 8-9 лет, занималась с 4-5), соответственно тонкой никогда не была, мышечная память хорошая. Далее периодически зал, в 25 зал серьезно, причем завершающий период на термо-про, тело супер, жира практически не было, мышцы были то, что нужно, голой себе нравилась:) Сейчас 35, мышцы остались, но, зная, как должно быть - это смешно. Нужно начинать работать над их восстановлением. Пока в мыслях зал с инд. тренером 2 раза по 1,30 мин., потом до трех-четырех раз, аэробные и групповые не для меня. Что посоветуешь???? | | ||
| 1003
- 28.03.2013 - 10:47
|
А я вот сижу уже три недели на жесткой диете...гв...сына высыпало (10 мес.)...не могу без молочки, а разрешено только сливочное масло и самый простой сыр (для любителя разных сортов сыра это жесть)...из мяса свинина и индейка...ну и где белок брать? Мясо ем на ужин, но не всегда, иногда утром бутерброд с домашней бужениной, 1-2 раза в неделю на обед мясной бульон+кусочек мяса, в салат добавляю аля цезарь. Рыбу нельзя,даже на судака сыпет... Зато зелень поглощаю со страшной силой (есть вариант брать домашний салат, шпинат, укроп в неограниченном количестве), скоро буду мекать, как коза...вот это единственное, что ем в свежем виде...яблоки зеленые не люблю, белокочанная капуста уже совсем не аппетитная (в обработанном виде только ем)...овощные супы-пюре рулят...кабачки собственной заморозки уже на исходе Основная еда-углеводы , каши на воде, картофель, хлеб, овсяное печенье, сладкий чай Вес стоит на месте, а объемы уменьшаются Вот и что делать? Питание надо корректировать, слабость, утомляемость, нервозность, а дома двое деток...может витамины попить? Хотя как вспомню как меня от всех витаминов таксикозило с младшим...бррр *в патрик и мари нашла десерт с маскарпоне, балую себя, когда без сладкого крышу сводит, хоть там есть безе, но не много и на сыне реакции не видно, короче убедила себя, что мне можно, но не часто (разрешенные пастилу и зефир не люблю)* | | ||
| 1004
- 28.03.2013 - 10:51
| Цитата:
Но, лицо беречь нужно с молоду, а это не только кремы и прочее. Это говорит курящая женщина, фууууууууу, когда же я брошу эту гадость?! | | ||
| 1005
- 28.03.2013 - 10:54
| Цитата:
Цитата:
Рыба, творог, кефир, молоко, яйца, морепродукты...... Почему все зациклены на мясе?! | | ||
| 1006
- 28.03.2013 - 10:55
|
1002-КИП1 > тоже послушаю )) 1003-Рина > я думаю пока ГВ не завершите о диетах думать не стоит. Сейчас у вас один человек диктует что вам можно, а что нет )) да и витамины при ГВ я б тоже выбирала оооочень настороженно. | | ||
| 1007
- 28.03.2013 - 11:02
|
1002-КИП1 >я ж не тренер :) могу только сказать, что мне советовали. 1. пройти курс массажа у спортивного массажиста, что бы размять мышцы забитые (массажиста я не нашла, но особо и не искала, а того которого нашла, жаба задушила 1500 за сеанс отдавать, тк их надо около 10). 2. чуть-чуть "просушится", что бы увидеть, что там осталось-то. 3. зал, хотя бы 10 занятий с тренером, потом можно раз в неделю ходить (в виду того что у меня и так уже 4 тренировки в неделю), с минимальным весом с многократными подходами. =========== так что мысли правильные про тренера у тебя :) я просто ненавижу кардио, бегала 5 лет подряд каждое утро, и в дождь и в мороз. откуда такая сила воли :) сейчас посматириваю на зал только из-за того, что там есть дорожки беговые, может заставлю себя побегать :) ========== и может кто знает массажиста, который делает спортивный массаж, а так же грамотного тренера для консультации :) | | ||
| 1008
- 28.03.2013 - 11:36
|
1005-КИП1 >вы видимо не понимаете ход моих мыслей, ну либо я их не так излагаю. Почему все зациклены на мясе?!-ну не знаю как все но я его любила, а остальное творог молоко не особо. Соответственно мне сейчас нельзя ни того не другого. | | ||
| 1009
- 28.03.2013 - 11:43
| 1008-DFG >морепродуктов вроде можно-безкровные | | ||
| 1010
- 28.03.2013 - 11:51
| 1009-Рыжык >морепродукты нельзя. | | ||
| 1011
- 28.03.2013 - 11:54
|
1009-Рыжык >ага можно, а еще много белка в нуте. Вообщем, я пытаюсь заменить животный белок растительным-я от него не отказываюсь. Просто говорила о мясе как об основном составляющем в моем рационе. Вообщем вот. | | ||
| 1012
- 28.03.2013 - 11:55
| 1010-KotЁnok GaFFF >двойственная ситуация: одни говорят нельзя-другие можно. сама лично видела сюжет как в монастыре в пост монахи готовили морепродукты. | | ||
| 1013
- 28.03.2013 - 11:58
|
1012-DFG >и я много раз видела глубоко верующих людей с кальмарами в пост) Одни только не едят-сказали, Батюшка не благословил. | | ||
| 1014
- 28.03.2013 - 12:00
|
Всем привет! Сижу читаю вас из "кустов") хорошо пишите)) рецепты интересные) кста, подскажите рецепт баклажанов? У меня второй день срывы(( Цитата:
вообщем к который раз убеждаюсь, что самое страшное для меня - сидеть дома в плохую погоду( сегодня решила пусть есть больше, но только то что можно | | ||
| 1015
- 28.03.2013 - 12:05
|
1014-Все будет кока кола >Я как раз сегодня баклажаны делаю, диетические:-))) Порезать кружочками баклажан, посолить и немного потом тжать. Противень застилаем фольгой, смазываем маслом растит и выкладываем баклажановые кружочки. Можно еще пару перцев болгарских положить. Все в духовку до мягкости баклажан. Тем временем трем помидоры свежие на терку, в сковороде немного масла растит нагреваем и помидорный соус тушим до густоты. Солим по вкусу. Режем зелень любимую( укроп, петрушка) и туда чеснок. В стакан льем воду, подкисляем уксусом. Теперь собираем наше блюдо. Слой баклажанов, пюре томатное, зелень с чесноком и сбрызнуть подкисленной водой, кусочки перцев запеченных и так доверху салатника. Можно присаливать баклажаны слегка. Дать немного настояться. | | ||
| 1016
- 28.03.2013 - 12:11
|
1015-atamanka01 > спасиб, я примерно так вчера пробовала, только не тушила соус, а свежим заливала, ну и зелени, к сожалению, мало было( и без перца зы: сейчас спецом попробовала- действительно холодные-настоявщиеся вкуснее, как и писали в рецепте ззы: хочется диетического рецепта, по вкусу напоминающего жареные рулетики с майонезом и зеленью)) | | ||
| 1017
- 28.03.2013 - 12:13
| по поводу геркулеса- я люблю быстрого приготовления, могу вообще не варить его. нравиться "ясно солнышко", продается в агрокомплексе | | ||
| 1018
- 28.03.2013 - 12:15
| 1016-Все будет кока кола >попробуйте заменить майонез густым йогуртом +много зелени +чеснок=будет не хуже | | ||
| 1019
- 28.03.2013 - 12:18
| и мне нравится быстрого приготовления-я из него как то пробовала печенье делать вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic49624.html, | | ||
| 1020
- 28.03.2013 - 12:21
|
1018-DFG > и запекать вместе жарить? я майонез и так уже заменила йогуртом, думала и с баклажанами...но жду еще рецептов(люблю баклажаны)) | | ||
| 1021
- 28.03.2013 - 12:22
| 1019-DFG > мама когда-то делала по похожему рецепту овсяные "козинаки") спасибо, интересный рецепт, для выходного чаепития с семьей) | | ||
| 1022
- 28.03.2013 - 12:25
|
1015-atamanka01 > Юль, ну это летнее блюдо. Эз ипортного пластилина-не то, увы(( Я тоже это блюдо люблю, но помидорки свежие кладу кружочками. А ты кормишь? Баклажаны малышню пучат. | | ||
| 1023
- 28.03.2013 - 12:26
| 1020-Все будет кока кола >сначала обжарить, остудить потом заворачивать-на горячих потечет. я правда еще сыр добавляла к йогурту | | ||
| 1024
- 28.03.2013 - 12:38
| 1022-Кузьма >Я считаю, что колики напрямую с питанием мамы не связаны. Поэтому кормлю и ем все то же, что и обычно. Почти все то же, гороховые котлеты вот не ем:-) а так ем и капусту, и огурцы, и салатную зелень, свеклу, морковь . Нормально ем, короче говоря:-) Тушеное, отварное, паровое . Тьфу-тьфу-тьфу, малышка беспокойства особого не проявляет , все в пределах нормы. | | ||
| 1025
- 28.03.2013 - 12:54
|
Я так еще не осилила всю тему, впишусь и пойду дальше читать. Вес 61,5 рост 170см хочу 57, т.е. надо -4,5 кг. Буквально недавно вес был 58, прекратила ГВ и поперло, так же в этот период начала пить пантовигар (волосы сильно лезли), 2 кг набрала, потом вес встал на пару месяцев, решила опять пропить пантовигар, вес попер и + 1,5 кг, не знаю совпадение или нет, но ну его нафиг эти витаминки, в составе указаны медицинские дрожжи, может от этого. Особой диеты не соблюдаю, убрала вредности, сладкое, сократила порции, увеличила объем воды, + пресс и обруч. Ну и хочу LPG попробовать. | | ||
| 1026
- 28.03.2013 - 12:54
| 1023-DFG > я не могу остывшие сворачивать, они у меня ломаются. Тоже вспомнила баклажанновые рулетики с помидоркой, зеленью, чесноком и майонезом !!!!! Мммм!!!! | | ||
| 1027
- 28.03.2013 - 12:56
| 1014-Все будет кока кола > я половинки баклажан фаршировала мясом и сверху йогурт с зеленью и в духовку. | | ||
| 1028
- 28.03.2013 - 13:00
|
1026-зоомаг >были и те что ломались, но в основном все получалось))) 1027-зоомаг >я с кабачками так делала очень сочно, надо будет потом с баклажанами попробовать. | | ||
| 1029
- 28.03.2013 - 13:03
| 1028-DFG > надо будет с кабачками попробовать )))) | | ||
| 1030
- 28.03.2013 - 13:17
| 1024-atamanka01 >ну, в принципе, я тоже на ГВ ела почти всё. Но почему-то на баклажаны Димон четко кричал по вечерам и на обилие лука. Пришлось 2 года это почти не есть)) | | ||
| 1031
- 28.03.2013 - 13:27
|
1012-DFG >1013-Рыжык >, может едят в определенные дни? в пост обычно попадают праздники Благовещение, Вербное воскресенье и другие, в эти дни можно кушать рыбу и морепродукты. а так, в обычные дни нет. хотя... 1020-Все будет кока кола >http://multivarka.ru/forum/viewtopic.php?f=273&t=90 я вот такие баклажаны люблю. делала и в духовке, в 2-3 слоя, с большим количеством зелени. | | ||
| 1032
- 28.03.2013 - 13:43
|
Вот тоже на гв до 9 мес. ела все, да и мелкий уже с общего стола все пробовал...и тут его как высыпало, ждала что само пройдет, но не повезло...хотя еда в нашей семье здоровая и свежая... А моя новая необходимая диета не подходит, я реально чувствую слабость, потерю работоспособности, рассеянное внимание...жду советов по изменению питания...добавить белки? Или сократить овощи? В этой теме я профан | | ||
| 1033
- 28.03.2013 - 19:52
| Цитата:
Блин я начала вообще забывать есть:((( Или с временным напряжением по работе связанно, или отвыкаю есть вообще... Завтра откроюсь и наверное все станет на свои места по режиму. Как я хочу тепло и в лес, ходить и дышать и все. | | ||
| 1034
- 28.03.2013 - 19:55
| 1032-Рина >Я выше писала - ГВ является противопоказанием для белкового питания. Вам, как никому другому нужно полноценное сбалансированное питание. О диете подумаете позже. | | ||
| 1035
- 28.03.2013 - 20:02
| 1033-КИП1 > Ира, а люди же спрашивают про похудение? Вы так и говорите - диета? Или что изменили питание? | | ||
| 1036
- 28.03.2013 - 20:37
| 1035-rusLANA >семья, друзья, сотрудники знали и были предупреждены о том, что "сажусь" именно на диету. Всем кстати им огромное спасибо! | | ||
| 1037
- 28.03.2013 - 22:52
|
Рецепты классные, спасибо! А вот может кто блюд из фасоли подскажет рецепты? Я тоже пост держу. Морепродукты нельзя, только в определенные дни, но там тоже не все так просто, например, в какой-то день можно только рыбу (я имею в виду, + к обычной постной пищи, и больше никакие морепродукты нельзя), а есть день, когда можно икру (но не рыбу), как-то так | | ||
| 1038
- 28.03.2013 - 23:06
|
девченочки привет. у меня вес стоит на месте...я прям теряю веру в себя. диету соблюдаю,но.....иногда грешу.(((((( но больше не буду. | | ||
| 1039
- 28.03.2013 - 23:56
|
Ох, почти дочитала, какие же вы молодцы, прям стимул даете. Выкроить бы еще время на зал, вес это одно, а дряблые мышцы совсем другое, но пока для меня это не представляется возможным. На строгую диету мне садиться противопоказано, родные и так страдают от моей весенней депрессии, а при диете ласкового слова не услышат. КИП1, спасибо за инфу, надеюсь я попаду в число тех счастливец, которые увидят результат после первых процедур. | | ||
| 1040
- 29.03.2013 - 06:34
|
Доброе утро. 1035-rusLANA > а я не люблю слово "диета", говорю, что стала придерживаться здорового питания. 1037-derail > я люблю отваривать фасоль, добавлять соль, перец, лук и уксус и все. Сейчас делаю без лука, но вкус , конечно, не тот. 1038-елоччка > поэтому и стоит, потому что грешишь ))) 1039-малыш > у меня депрессия прошла после первых потерянных килограмм, а как джинсы купила 27-го размера, таааааак настроение поднялось ))) У нас, наконец-то, закончилась череда дождей! Думаю за эту неделю я ничего не скину, ну главное и не набрала. Со следующей будет все как обычно: бег, долгие прогулки с сыном, питание без срывов. | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
