| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | | |
| 1281
- 31.03.2013 - 19:21
| 23,12??? | | |
| 1282
- 31.03.2013 - 19:35
| 1281-chen >это твой ИМТ?:))) | | |
| 1283
- 31.03.2013 - 19:37
| 1282-КИП1 > да, как обычно пол сообщения не отправилось... | | |
| 1284
- 31.03.2013 - 19:43
| 1280-КИП1 > да, это очень индивидуально. Я сейчас худой не выгляжу, стройной -да )) | | |
| 1285
- 31.03.2013 - 20:47
|
если Имт 17 с чем это вообще ужас???? Но по моему мнению я в идеальном весе)) | | |
| 1286
- 31.03.2013 - 20:59
|
1283-chen >так супер, а чего ты тогда усиленно скидываешь? Цитата:
Все иедивидуально. | | |
| 1287
- 31.03.2013 - 21:06
| Я вот думаю...может начать выходить из диеты, чтоб совсем не высохнуть ))) | | |
| 1288
- 31.03.2013 - 21:12
| 1287-зоомаг >КАК раз завтра первое апреля - давай!!!! | | |
| 1289
- 31.03.2013 - 21:20
| 1288-КИП1 > да, если честно, я привыкла так питаться и меня абсолютно ничего не напрягает. | | |
| 1290
- 31.03.2013 - 21:22
| Сегодня мужик в магазине мороженое покупал, слюной чуть не захлебнулась ))), но это был уже вечер, поэтому сглотнула, купила воду и дальше пошла )))) | | |
| 1291
- 31.03.2013 - 21:31
|
Всем добрый вечер сегодня купила л-карнитин атак жидкий) 1273-КИП1 >1276-Органза > что и следовало доказать- повышенный, 26 1280-КИП1 >из интереса сейчас проверила, когда у меня был ужас-ужас - ИМТ был 20.76, но оч себе нравилась с 22.5-23.5 | | |
| 1292
- 31.03.2013 - 21:32
| 1290-зоомаг > молодец! | | |
| 1293
- 31.03.2013 - 22:22
| 1291-Все будет кока кола >шо то у нас параметры похожи:))) И рост тоже вроде небольшой?! | | |
| 1294
- 31.03.2013 - 22:46
| 1289-зоомаг >для того, чтоб не было срывов - выход нужен обязательно | | |
| 1295
- 01.04.2013 - 06:49
|
1293-КИП1 >у меня 170, идеальный вес 65, но сейчас согласна и на 68) и кстати, с обновками! заслуженное поощрение себя! Я вчера юбку выгуливала, сшила по осени- а потом резко прибавила "еще чуть-чуть" и так и не носила, а вчера одела- хорошо)) и вообще начинаю влазить во многие вещи, давно забытые в шкафу) | | |
| 1296
- 01.04.2013 - 07:06
|
Всем привет! Вес сдвинулся)))) за неделю - 1,5 кг))) Утром была 63,2 | | |
| 1297
- 01.04.2013 - 07:13
|
Доброе утро! Как я и говорила, неделя была с питьевым нарушением + малосольные огурчики+много кофе. За весь период сброса веса: бедра - 10 см, сейчас 102 (за неделю 1 см) талия - 10,5 см, сейчас 71,5 (за неделю 1,5) грудь - 7 см, сейчас 96 (за неделю 0) под грудью - 7 см, сейчас 78 (за неделю 0) вес минус 10,3 кг, сейчас 69,6 (за неделю 1,3 кг). ИМТ - 26,5 Осталось победить чуть менее 5 кг, буду продолжать стараться. К 15.05 нужно в любом случае 64,800..... Но, у меня есть еще 1,5 месяца, правда нарушений будет дней 5, не меньше..... | | |
| 1298
- 01.04.2013 - 07:33
|
Доброе утро!!!! Вот и мой отчетик)))))) Вес: за неделю -1,7, всего - 5,7 итого 51.3 ))) Талия: за неделю - 0,5, всего -6; итого 65.5 Бедра: за неделю -1; всего - 6 см; итого 93 )) Грудь: за неделю 0 (слава Богу )))); всего - 4 ; итого 83 Еще раз хочу сказать спасибо Лисене за тему, хоть она видимо и сочкует ))) и Ирине за диету. Я за себя взялась раньше марафона, но так гораздо быстрее и веселее. И еще спасибо SPORTEBAY ))) оперативно ребята работают ))) сегодня в 6 утра забрала свой карнитин и сразу на пробежку и тренировку. | | |
| 1299
- 01.04.2013 - 07:40
| 1298-зоомаг >начинай есть клубнику 200 гр. в день и по 1-му грейпфруту. | | |
| 1300
- 01.04.2013 - 08:00
| 1299-КИП1 > да сейчас клубники-то нет нормальной, одна трава, а вместо грейпфрута я себе киви иногда позволяю, он тоже довольно диетический, на сегодня уже купила ))) и шоколадку 70% какао, но пока не хочется )) | | |
| 1301
- 01.04.2013 - 08:11
| доброе утро! у меня неделя прошла без изменений видимо. вес 61. зато после вчерашней тренировки всееее болит, давно такого не было :) | | |
| 1302
- 01.04.2013 - 08:20
| 1300-зоомаг > я покупала клубнику уже несколько раз в этом году. 150 рэ на рынке 500 г, была водянистая, но вкусная, а вот на выходных по 90 рублей 500 г - очень вкусная и сладкая. | | |
| 1303
- 01.04.2013 - 08:25
| 1302-KotЁnok GaFFF >Я тоже в этом году ела, трава травой была, может не повезло, сегодня глану. | | |
| 1304
- 01.04.2013 - 08:25
|
Всем привет! Заметила, что у меня каждый кг веса равен 1 см в объеме. Может, из-за роста)) Озвучиваю результаты: Вес 54,2. С начала диеты (старт - ноябрь, 64,6 кг) - минус 10 кг))) Грудь - 86 см (старт - 92) Под грудью - 72 см (старт - 80) Талия - 66 см (старт - 75) Бедра - 93 см (старт - 102) До цели в 51 кг осталось убрать 3,2 кг, даже если вес будет "становиться" - стабилизировать уже не буду - чуть-чуть осталось) рельеф мышц уже не только прощупывается)), но и просматривается) Ежедневно прыгаю на скакалке минут 20, затем приступаю к силовым упражнениям: 3 подхода(приседания - по 30 раз, отжимание - по 15 раз, пресс - по 15 раз и пр..) | | |
| 1305
- 01.04.2013 - 08:26
| 1295, мы с тобой одни в теме остались, у кого имт завышен и нам примерно равное количество кг нужно сбросить:) Я так понимаю, тебе желательно 7 кг еще? Мне 5 минимум, а желательно тоже 7, хочу очень. Вот ставлю себе новую цель, ИМТ не более 24, вес не более 63. Срок выполнения - мой день рождения, 06.08 ПОлучится быстрее, значит получится, но, спешить и пить химию не буду. | | |
| 1306
- 01.04.2013 - 08:28
| ИМТ 23,83. хотя мне кажется ИМТ очень условно. мы с моей подругой примерно одинаково весим, я на пару кг больше, только у неё одежда на 2 размера больше. все таки мышцы тяжелее жира :) | | |
| 1307
- 01.04.2013 - 08:30
|
1295-Все будет кока кола >Юля, ты писала про комплекс упражнений на фитболе-можешь кинуть на почту? vikysik7@mail.ru мне живот надо убрать((( | | |
| 1308
- 01.04.2013 - 08:33
| 1306, согласна, вот и у меня так, но, у меня желаемый вес и идет с желаемым имт:) На самом деле мне нужно ёще поработать с ногами и руками, но, т.к. там было все раскачено и после обросло жиром, то, тяжело будет, но, все достижимо и возможно! | | |
| 1309
- 01.04.2013 - 08:41
|
1260-зоомаг > про кубики :) мышцы пресса у нас в организме развиты уже изначально, качая пресс мы повышаем его выносливость, но не рельефность, если будем прокачивать рельеф, то есть с грузом, то тогда прощай талия, будем иметь красивую прямоугольную спортивную фигуру. особенно это касается косых мышц. все боковые скручивания идут во вред талии :) что бы "увидеть кубики" строжайшая диета как при проф сушке+жиросжигатели+кардио. | | |
| 1310
- 01.04.2013 - 08:47
|
всем привет. Посчитала я ИМТ(((((( 25,59 ужос. Мои отчет: вес -1 кг (итого -2) бедра 0 (итого -1см) талия -1 (итого -2см) По ощущениям пока легко. Скачала я книгу дюкана-хочу почитать-много отзывов в инете хороших. Я так поняла что диета дюкана и ваша КИП1 основаны обе на белках. | | |
| 1311
- 01.04.2013 - 08:49
| 1310-DFG >да, но, если посмотреть внимательно, то, разница очевидна - у меня жиры минимализируются, то есть консервы в масле - нет, и прочее, что несет нагрузку на печень, дней без овощей быть не должно и многое другое. | | |
| 1312
- 01.04.2013 - 08:50
|
1309-KotЁnok GaFFF > Вот оно что. А я думаю: почему качаю пресс с трудом, а талия (когда вес в норме) совсем без жира и меньше, чем у моих подруг, которые раз по 50 подняться могут. Девочки - зоомаг, КИП1, СПАСИБО вам большое, что так активно ведете тему, потому что ваши результаты поддерживают даже тех, кто в ней не участвует. А еще меня очень стимулировало то, что я всем рассказала о диете и вопрос "как дела?" не позволял мне сказать, что я все забросила и у меня не получилось, ибо если сказал, что сделаешь - сделай. А то я в прошлом году худеть собиралась, собиралась..., а когда пришло время ехать на море, то думала где б мне вместе с сарафаном в пол еще и купальник в пол прикупить). Так что девочки, которые получили диету по почте: велкам)) | | |
| 1313
- 01.04.2013 - 08:53
| Цитата:
| | |
| 1314
- 01.04.2013 - 08:55
| 1311-КИП1 > Мне тоже кажется, что д. Дюкана большую нагрузку на печень и почки дает, да и каждый день с овощами морально легче (не из-за клетчатки, в Дюкане ешь отруби), я вот, о клубнике, например, мечтаю)) | | |
| 1315
- 01.04.2013 - 08:55
| 1312-Старая перечница >а я наоборот не говорю всем о том, что я не ем :) при предложении чего-нить вкусного "не хочу, только что поела, горло болит (на мороженное или пиво холодное)", тк если в случае мне ну очень захочится себя побаловать, по-любому найдется та "сволочь" (это я по доброму, я ж люблю подружек), которая скажет "а как же диеееетаааа" | | |
| 1316
- 01.04.2013 - 08:57
|
1311-КИП1 >ага. Погода на улице класс)))))))настроение сразу поднимается | | |
| 1317
- 01.04.2013 - 08:58
| захочится - :)))) пойду учебник русского языка перечитаю :) | | |
| 1318
- 01.04.2013 - 09:02
| 1276-Органза >добрый день! Написала вам лс, а у вас почта переполнена . | | |
| 1319
- 01.04.2013 - 09:03
| 1315-KotЁnok GaFFF > а я поставила цель себя не баловать, тк уже набаловалась. И, если делать, то до конца и хорошо. В противном случае ощущаю себя тварью дрожащей) | | |
| 1320
- 01.04.2013 - 09:05
|
Девочки, всем привет! Я вернулась, уезжала из города, потому молчала. Почитала посты бегом, какие же вы все молодцы!!! А вот у меня не все так радужно, как хотелось бы :( Вес сегодня 79,2, от старта -6,3, талия 83см от старта -0 :(((, бедра 104, от старта -4, грудь 93, от старта -5. Сегодня чуть не плакала, за последние 5 дней вес + 0,7, ну что за гадство! Ира, спасибо за корректировку диеты под мое интересное положение ;)! Помогите разобраться в чем проблема? Молочку ем обезжиренную, макароны, как положено раз в неделю только из твердых сортов пшеницы, хлеб, булочки, пирожные и всякую сладку хрень ни- ни!!! Воды только чуть меньше пить стала, где- то 1 литр в день, а то по утрам с мешками под зеньками встаю:( Овощи ем, мясо ем. В субботу напекла свои мальчикам пирожков и пицци, ни кусочка не попробовала, а вес прибавился, ну как же так :((??? Что делать?? | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
