| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | |
| 2761
- 19.04.2015 - 23:02
| 2760-Sosh >Светуля, привет. Добро пожаловать! | |
| 2762
- 20.04.2015 - 10:38
| 2761-Natasha >спасибо,Натуль! | |
| 2763
- 21.04.2015 - 09:30
|
2760-Sosh >что такое бабочка? :) 40-50 минут для хорошего кардио более чем достаточно. остановитесь на 3 раза в неделю. на счет вопроса реально ли "хорошенько"... мое глубокое имхо :) кардио работает либо на начинающих (повышаем выносливость, тренируем сердце для дальнейшей работы) либо на уже хорошо тренированных, для которых кардио это способ дополнительного жиросжигания. похудеть можно, вопрос в том останетесь ли вы довольны :) ведь мы в основном стремимся не к цифре на весах, а к отражению в зеркале... для начала идеально, потом все таки советую добавлять силовые тренировки. | |
| 2764
- 21.04.2015 - 18:54
| 2763-KotЁnok GaFFF >спасибо за ответ:-) бабочка-тренажер такой,эспандер для ног и рук (вроде понятно объяснила))).В прошлом есть не большой опыт физ.нагрузок-фитнес в основном,но сейчас всё покрыто толстым,толстым слоем.....жира((( | |
| 2765
- 21.04.2015 - 18:55
| 2763-KotЁnok GaFFF >а если интервалоные тренировки? Менять уровень сопротивления? Или всё равно не то? | |
| 2766
- 29.04.2015 - 10:41
| 2765-Sosh >на велотренажере лучше просто кардио. делать интервалки на велике не очень удобно. но если вам нравится и комфортно, то почему бы и нет :) | |
| 2767
- 17.06.2015 - 11:37
| Ну так что? Все к лету готовы? :))) | |
| Модератор 2768
- 17.06.2015 - 11:40
| 2767-KotЁnok GaFFF >та оно уже 17 дней как началось :)) | |
| 2769
- 17.06.2015 - 11:42
| 2768-Ахулита >если женщина начала качать пресс, то значит ей через два часа на море ехать :) | |
| 2770
- 17.06.2015 - 14:53
| 2769-KotЁnok GaFFF >в точку!))) | |
| Модератор 2771
- 17.06.2015 - 16:01
| 2769-KotЁnok GaFFF >мине на море не перед кем попой вилять :) я замужняя мать :)) | |
| 2772
- 17.06.2015 - 19:47
| я тоже замужняя мать, но не хочется на перетянутую сардельку походить и салом по пляжу растекаться :) | |
