| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | | |
| 921
- 26.03.2013 - 11:48
| 920-Кузьма >Да я тоже так подумала... У нее небольшой лишний вес, но с возрастом с ним сложнее бороться. | | |
| 922
- 26.03.2013 - 11:49
| 921-зоомаг > лучше легкая зарядка и простое ограничение в мучном-сладком-соленом. | | |
| 923
- 26.03.2013 - 11:52
| 922-Кузьма > да говорила, но вчера в гости пришла и сняла с моего холодильника диету ))) | | |
| 924
- 26.03.2013 - 13:06
|
919-зоомаг >смотря сколько маме лет, моя в 50-т сидела на ней, но, ей немного нужно было убрать (3-4 кг). 920-Кузьма >Ира, там норма белка - 1,2 гр. на кг идеального веса. Допускается и лучше 1,5 гр. на кг идеального веса. Тем более там не свинину нужно есть и не колбасу, как на кремлевской и прочих, и не жирную рыбу, как разрешает дюкань, плюс овощи не менее 400гр. это обязательно. | | |
| 925
- 26.03.2013 - 13:07
| 923-зоомаг >мама пордужки - активная женщина, под 70-к, на ней лет в 65 сбрасывала вес, но, сдавала перед ней биохимию крови и через месяц | | |
| 926
- 26.03.2013 - 13:24
| 924-КИП1 > маме 52, лишних 5 кг. Зная ее сдавать она ничего не будет, времени нет | | |
| 927
- 26.03.2013 - 13:31
| 926-зоомаг >ну так мама то молодая:) Моя овощи ела все, кроме свеклы, а так полностью соблюдала. Без белка женшине вообще нельзя - старение организма ускоренными темпами идет.... | | |
| 928
- 26.03.2013 - 15:58
| КИП1, ну скажите что это за диета? где почитать? а то просила у вас в личку, но... | | |
| 929
- 26.03.2013 - 16:21
| 928-ируха >да? а почту вы давали? Всем, кто просил и дал адрес - диета отправлена. | | |
| 930
- 26.03.2013 - 17:20
|
924-КИП1 > ну, главное, чтоб человек (ос-но в возрасте) знал состояние своего здоровья и был к себе внимательным. *** Сегодня я отказалась от свежего домашнего сабурани (овации в этом месте)! Белки-это хорошо, но, как я вижу, в меня столько мяса не лезет(( И ещё-многие тут писали про обилие овощей и овощных блюд в ежедневном рационе. Так вот, я ЗА! Но мой кишечник против(( Он бурлит страшенно от них. Вот ещё печёные как-то. Брокколи-цветная--кольраби это вообще хана для меня. Поэтому очень жду лета и местных помидорок-огурчиков. | | |
| 931
- 26.03.2013 - 17:39
|
927-КИП1 > да, молодая и очень энергичная женщина ))) 930-Кузьма > а что такое сабурани? ))) | | |
| 932
- 26.03.2013 - 18:00
| 931-зоомаг > Это мягкий теплый сырный пирог. Мегакалорийный! И вкуЗЗЗный! | | |
| 933
- 26.03.2013 - 18:06
| 932-Кузьма > и правда ОВАЦИИ!!!!!!!!! А я плохая девочка сегодня (((( целый лень дома сидела и конфет натрескалась ((( | | |
| 934
- 26.03.2013 - 18:08
|
933-зоомаг > а я воду пить не могу!!!!! Не лезет! Можно туда хоть лимонного соку капнуть? | | |
| 935
- 26.03.2013 - 18:09
|
930-Кузьма >ешь тушенные, варенные, печенные. Цитата:
| | |
| 936
- 26.03.2013 - 18:09
| Ну что... 2 недели диеты - минус 1,5 кг. Как стало холодно - диете хана. Ем второй день. Не получается у меня в холода диетничать - меня все время озноб бьет :( | | |
| 937
- 26.03.2013 - 18:09
| 934-Кузьма >можно | | |
| 938
- 26.03.2013 - 18:16
|
935-КИП1 > ага, купила фольгу, сейчас запеку кабачок с прованскими травами,с ними можно не солить. Жаль, с капустами пролетаю. Рыбу не люблю, ос-но готовить не люблю её. Люблю только селёдку солёную и мойву жареную-это не диета)) Но попробую тоже запекать. 937-КИП1 > УРА!!!! С лимоном я смогу. Завтра начну. А ты холодную пьёш? | | |
| 939
- 26.03.2013 - 18:34
| а я вчера-сегодня прям горжусь собой! на обед была селедка с луком и маааленький кусочек хлеба и чай, а на ужин 2 стакана кефиру и есть не хотелось совсем.. сегодня обед борьщ без картошки и ужин мясо с грибами и луком под нат йогуртом в духовке, грибы не елаа, обожралаась! | | |
| 940
- 26.03.2013 - 18:43
|
938-Кузьма >нет, комнатной температуры рыбу не любишь????????? я тут коллеге звоню, прошу ее на рынок в новороссе прогуляться, посмотреть выбор и цены - спецом за рыбой поедем | | |
| 941
- 26.03.2013 - 22:22
|
И я худею:) просто исключила соль, капельку соевого соуса иногда) но моя проблема - чай и кофе с сахаром и молоком( борюсь! Позволчю до обеда 1 максимум 2 чашки)) Делюсь находкой для худеющих сладкоежек Нарыла в ашане йогурт 0% - малина, кокос, ваниль, лимон 4 разных вкуса. Нежный. Перекусываю стаканчиком если нетерпячка после 6ти))))))) | | |
| 942
- 26.03.2013 - 22:23
| 941-Рыжык > спасибо, буду тчательнее в молочке смотреть- что то я не видела такого там.. | | |
| 943
- 26.03.2013 - 22:37
| 942-ПрекраснаяБруня > http://i54.fastpic.ru/big/2013/0326/...af78ed8a86.jpg | | |
| 944
- 26.03.2013 - 22:37
| 941-Рыжык >942-ПрекраснаяБруня >Он с сахаром | | |
| 945
- 26.03.2013 - 22:41
| 944-КИП1 >ну все ж не конфеты *косится на 933*)))))))))))) | | |
| 946
- 26.03.2013 - 22:46
|
Написано 0% mat.gr 0% sucres ajoutes Состав Обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко, молочные белки, ароматизаторы-менее 1%. Добавки е951, е950, молочнокислые бактерии Не уверена конечно в его полезности, но меня от печенек спасает)))) | | |
| 947
- 26.03.2013 - 22:49
| ая спокойно уже без садкого... муж притащил всем по шоколадке- аясвою убрала и не хочется совсем.... вот хочу только клюквы с сахаром... ммм- пол морозилки этой ягоды лежит- настоящей архангельской- завтра наверное утром забахаю себе джемик на завтрак... | | |
| 948
- 26.03.2013 - 22:53
| 947-ПрекраснаяБруня > я всегда без него спокойна) но вечерний поджор меня губил) ну хоть чтоооото мне надо часиков в 10 вечера) а вот с сахаром в кофе у меня очень нежные отношения) не могу я с ним бороться) | | |
| 949
- 26.03.2013 - 22:58
| так и меня именно эжтот поджор губил... | | |
| 950
- 26.03.2013 - 23:11
| Цитата:
| | |
| 951
- 26.03.2013 - 23:14
| А растительный белок считается, ну там грибы, бобы, или это не то??? знак вопроса забыла | | |
| 952
- 26.03.2013 - 23:30
| 951-derail >конечно! грибы рекомендованы, про бобы затрудняюсь ответить | | |
| 953
- 26.03.2013 - 23:31
| Цитата:
Или клубничку с творогом | | |
| 954
- 26.03.2013 - 23:32
| Цитата:
И картофель с кашками.... | | |
| 955
- 27.03.2013 - 08:50
| Всем доброе утро!!! Придумала себе наказание ))) за каждый срыв буду наказывать себя выполнением упражнений ))) вот сколько конфет съела, столько раз и выполнила весь свой комплекс ))) думаю за второй рука уже не потянется )) | | |
| 956
- 27.03.2013 - 08:54
|
Доброе утро ! Выкладываю потихоньку рецепты,пользуясь оказией;-) Дорада,запеченная с овощами и имбирем. • сладкий перец (красный) - 1 шт. • сладкий перец (желтый) - 1 шт. • помидоры черри - 5 шт. • лук репчатый (небольшой) – 1 шт. • имбирь (кусочек свежего) - длиной 3 см • растительное масло - 2 ст.л. • дорада - 2 шт. • соль, черный перец, белый перец – по вкусу. Перец и помидоры вымыть. У перцев удалить сердцевину с плодоножкой, мякоть нарезать соломкой, 3 помидора нарезать кружками. Лук и имбирь очистить, лук нарезать полукольцами, имбирь – пластинками. Растительное масло разогреть в сковороде, положить овощи и обжаривать 4 мин., приправить солью и черным перцем. Переложить овощи на тарелку. Рыбу вымыть, очистить, вырезать жабры, удалить внутренности и промыть. Обсушить, натереть внутри и снаружи солью и перцем. Вложить внутрь начинку. Духовку разогреть до 180С. Оставшиеся помидоры разрезать пополам. Противень накрыть бумагой для выпечки. Уложить рыбу на противень, в жаберные щели каждой рыбы вложить по половинке помидора. Поместить противень в духовку. Запечь до готовности. | | |
| 957
- 27.03.2013 - 08:59
|
Сегодня на завтрак себе готовила овощные оладьи с геркулесом. Очень любим их,в разных вариациях. Я делала тыква+морковь. На ночь залить геркулес(я другую овсянку не ем,,которая быстроваримая,поэтому на ночь) молоком,немного. Утром натереть на крупной терке тыкву,морковь.Добавить туда разбухший геркулес,яйцо,подсолить(овощные оладьи предпочитаем несладкие.Но можно и сделать их сладкими),выдавить зубок чеснока.Если жидковато,то немного муки добавляем. Я оладьи овощные ПЕКУ в духовке. На противень бумагу для выпечки,смазываю растительным масло и выкладываю ложеой оладьи.Ставлю в разогретую духовку,переворачиваю один раз лопаткой.Не перепеките только!Оладьи нежные и вкусные получаются. Можно,разумеется,жарить! Тот же вариант хорош с кабачками.Только кабачки сочные и я ,натерев на терке крупной их,кладу сухой геркулес и оставляю минут на 20.Потом сливаю жидкость сверху,яйцо,соль,чеснок,мука и та же технология:-))) | | |
| 958
- 27.03.2013 - 09:39
| 956-atamanka01 >957-atamanka01 > спасибо !!! На выходных пожалую своих оладьями | | |
| 959
- 27.03.2013 - 09:40
| 958-зоомаг > побалую ))) | | |
| 960
- 27.03.2013 - 09:44
|
ая сегодня прям в минусе- вчера было 64250 а сегодняуже 63400! [*****]! а система то действует- главное не нарушать правила!!!! | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
