| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | | ||
| 1161
- 29.03.2013 - 16:15
| Цитата:
| | ||
| 1162
- 29.03.2013 - 16:22
|
1159-Карьеристка > а ну тогда, конечно, не так весело. Видно особенность организма такая, сначала с бедер уходит, потом с остального. Я своей фигуре благодарна, у меня пропорционально все уходит, но тут все индивидуально, не сдавайтесь, результат будет. Цитата:
| | ||
| 1163
- 29.03.2013 - 16:26
| Цитата:
| | ||
| 1164
- 29.03.2013 - 16:37
|
1141-малыш > да, в конце мая уже тепло. И Прометей понравится ))) там классно)) Девоньки, ну подскажите с БРОККОЛИ!!!!! купила. В салат лучше отваривать или сырое????? | | ||
| 1165
- 29.03.2013 - 16:44
| 1164-зоомаг >я б все таки минуту-две приварила, но не больше, чтоб она мягковата уже была, но еще чуть "хрустела" | | ||
| 1166
- 29.03.2013 - 17:10
|
Вот это тема затронута о спортивном питании в том числе, а мы не в теме :))) | | ||
| 1167
- 29.03.2013 - 17:16
| 1165-Все будет кока кола > использовала сырым ))) нормально ))) | | ||
| 1168
- 29.03.2013 - 17:21
|
1167-зоомаг >надо попробовать будет) 1166-sportebay >ооо, подскажите самый экономичный вариант л-картинина? | | ||
| 1169
- 29.03.2013 - 17:23
| 1166-sportebay >а термо-про достать вариант? | | ||
| 1170
- 29.03.2013 - 17:25
| 1164-зоомаг >да по любому можно. сырую просто помельче накроши и соус вкусный сделай. | | ||
| 1171
- 29.03.2013 - 17:36
| Цитата:
 Или такой вариант  Еще обращайте внимание на дозировку в рекомендуемой порции. Мне, например,тренер женской команды утверждал, что самая рабочая норма 1500 мг. | | ||
| 1172
- 29.03.2013 - 17:40
| Цитата:
Сам я пропивал Липо-6,Гидроксикат,Тайт,Суперкатс. Как водится у нас сапожники без сапог бывают. Я вот тоже от НГ набрал 10 кг. и все не получалось начать заниматься, можно присоединиться в тему похудения? | | ||
| 1173
- 29.03.2013 - 17:42
| 1171-sportebay >и в первом, и во втором варианте на вашем сайте в описании указано по 50 доз(хотя кол-во 1л и 500мл) -по сколько л-катринина в 1 дозе? | | ||
| 1174
- 29.03.2013 - 17:43
| Цитата:
| | ||
| 1175
- 29.03.2013 - 17:48
| Цитата:
В первом варианте на 100 мл = 10 000 мг А во втором на 100 мл = 12000 мг Принято обычно пить колпачок 25 мл. Можно и свою норму посчитать, исходя из дозировок. | | ||
| 1176
- 29.03.2013 - 18:01
| Цитата:
во втором :1мл=120мг, соответственно 1500мг=12.5мл, или 2500мг=20.8мл поправьте меня кто-нибудь, если неправильно) Цитата:
| | ||
| 1177
- 29.03.2013 - 18:06
| Цитата:
Кто-нибудь достиг своих целей? | | ||
| 1178
- 29.03.2013 - 18:07
|
1172-sportebay > добро пожаловать ))) 1171-sportebay > тогда уж объясните точнее что он дает. Является ли он просто жиросжигателем, при отсутствии лишнего веса стоит ли его пить перед тренировкой? И какой препарат поможет НЕМНОГО привести в тонус мышцы при кардиотренировках. | | ||
| 1179
- 29.03.2013 - 18:08
| 1177-sportebay > мне осталось до цели 2,9 | | ||
| 1180
- 29.03.2013 - 18:13
| 1177-sportebay > цели минимум(за месяц)-да, цели максимум -еще нет, срок до лета. | | ||
| 1181
- 29.03.2013 - 18:15
| Цитата:
Только я без диет, после боксерской юности совсем не могу себя ограничивать в еде. Пробовал диету Протасова - классная, однако на 2-й неделе "ломался" Моя цель 10 кг. Инструменты: спортзал и что-нибудь из питания. [/quote] 1171-sportebay > тогда уж объясните точнее что он дает. Является ли он просто жиросжигателем, при отсутствии лишнего веса стоит ли его пить перед тренировкой? И какой препарат поможет НЕМНОГО привести в тонус мышцы при кардиотренировках. [/quote] Не сказать, что это жиросжигатель. Л-карнитин - это транспорт жирных кислот в энергию. Поэтому л-карнитин целесообразно пить перед кардиотренировками. Просто так пить его и не полезно особо и не вредно. Хотя Онищенко утвердил, что среднестатистическому россиянину необходимо в день около 300 мг (или 500) л-карнитина. По второй части Вашего вопроса - защищайте свои мышцы белком, то есть протеиновыми смесями или аминокислотными комплексами. Замечали, что люди худеют, уменьшаются в объемах, а жир висит? Первыми "уходят" мышцы. | | ||
| 1182
- 29.03.2013 - 18:17
|
Замечу, что если Вы можете регулярно потреблять курицу, творог и прочую белковую пищу, то, возможно, именно Вам и не нужны добавки. Я, например, питаюсь не стабильно. Мне проще с добавками. | | ||
| 1183
- 29.03.2013 - 18:20
| 1181-sportebay > вот этого я и боюсь, поэтому и спрашиваю )) а что лучше? Не хочу, чтоб перло сильно, хочу подтянуть то что есть. | | ||
| 1184
- 29.03.2013 - 18:20
| Цитата:
Цитата:
| | ||
| 1185
- 29.03.2013 - 18:24
| Цитата:
Парни при жестком каче, употребляя только протеин могут набрать 1-1,5 кг. сухой мышечной массы за 1 мес. Присмотритесь вот к этому варианту аминокислот - это уже расщепленный белок: ни жиров, ни сахаров, чисто аминокислоты. Защищают мышцы, помогают им восстанавливаться.  | | ||
| 1186
- 29.03.2013 - 18:26
|
1181-sportebay >1182-sportebay > спасибо за консультацию. Все-таки L-карнитин в любом случае стоит, правильно поняла? 1184-sportebay > пол тут не при чем ))) главное захотеть )) | | ||
| 1187
- 29.03.2013 - 18:41
|
все забываю уточнить, кто знает: 1. бег.дорожка быстрый шаг - сколько по времени рекомендуется? учитывая, что еще тренажеров минут 40. 2. про воду- минералка считается или нет? без газов. | | ||
| 1188
- 29.03.2013 - 18:44
| 1187-Все будет кока кола >1. Не знаю 2. Без газа считается, конечно. Я всегда по разному беру: когда попадается просто питьевая, а иногда минеральная. Разницы никакой не вижу. | | ||
| 1189
- 29.03.2013 - 18:45
| 1185-sportebay > спасибо, завтра зайду в магазин в нашем городе. Может есть... | | ||
| 1190
- 29.03.2013 - 18:48
| 1172-sportebay >читала вас на Спорте. в октябре вы начинали пить липо6, ну как? :) | | ||
| 1191
- 29.03.2013 - 19:05
| 1190-KotЁnok GaFFF > Я читала, что от липо 6 икс (или это я о другом? а то спорт не читала) около 10 кг в месяц как раз и уходит, но на форуме профи мне активно рекомендовали отправить жиросжигатели в топку и, если вес хоть по чуть-чуть уходит, то ждать | | ||
| 1192
- 29.03.2013 - 21:19
| Цитата:
| | ||
| 1193
- 29.03.2013 - 21:29
| Цитата:
У мня был до этого опыт по Липо. Меня устраивал, только не помню в кг сколько вот и хочется замерить конкретно. Цитата:
Но что-то столько кг - это очень экстремально, хотя, наверно, смотря с какого лишнего веса... | | ||
| 1194
- 29.03.2013 - 21:36
| Цитата:
Чтобы не было лень столько времени ходить, делайте рванный ритм - например 1 км быстрым темпом, 500 м. средним и тд. Замеряйте ЧСС, не ходите на повышенных, дабы не вредить организму. В идеале натренировать организм на 120-140 ударов. Тогда и будет эффект топки. Если бегать или ходить меньше 15 мин., то вообще не эффективно. | | ||
| 1195
- 29.03.2013 - 22:50
|
афигеть сколько вы накатали! ая про спорт питание вообще ничего не знаю.. может и мне надо, ааа? с чего начинать новичку? у нас под домом возле энерджи как раз есть магазинчик такой... | | ||
| 1196
- 29.03.2013 - 23:46
|
1195-ПрекраснаяБруня >я тоже теперь буду почитывать несколько раз себя сегодня ловила на том что не голодная а вкусненькое"" что-нибудь в себя закинуть хочется дома торты(2 штуки), ну и другие каки | | ||
| 1197
- 30.03.2013 - 08:12
| 1196-flea >а я стараюсь даже не покупать и не печь, максимум могу сварганить сырники или блинчики на завтрак... И вообще стараюсь вредности не держать в холодильнике, вместо сметаны теперь у нас йогурт простоквашено, муж не заметил подмены, а майонеза нету вааще... И у мкеня видимо как что то щелкнуло- что вот то и это есть нельзя,все, и не хочется даже... а вот овощи на гриле съела б с удовольствием... | | ||
| 1198
- 30.03.2013 - 08:24
| Всем доброе утро. А я сегодня куплю L-карнитин и комплекс, как выше поссоветовали, но кардио нагрузок мне кажется недостаточно для наращивания мышечной массы, в зал времени ходить совсем нет, хочу диск купить, может кто подскажет ХОРОШИЙ ДИСК С СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. из снаряжения дома есть гантели )) | | ||
| 1199
- 30.03.2013 - 08:27
| 1196-flea >1197-ПрекраснаяБруня > я тоже своим готовлю диет питание ))) для маленького ребенка это только плюс, а муж уже как больше недели живет без жареной свинины и картошки и молчит, значит не замечает. Сегодня сделала оладьи по рецепту атаманки: вкусные, все довольны )) | | ||
| 1200
- 30.03.2013 - 09:37
|
1198-зоомаг >приседания с гантелями, наклоны (по типу становой тяги). 1199-зоомаг > 1197-ПрекраснаяБруня > а я своим готовлю и готовлю, на завтрак ленивые вареники+блинчики с клубникой замороженной (летом морожу много ягод) с дом. сметанкой, на обед домашняя лапша, а на ужин вчерашнее поедят:)) На улице солнце - весна, или опять обман?! Сегодня поеду что нибудь мерять из одежды, талия вроде 72-73 уже....а вес сегодня с плюсом, но, я встала очень отекшая, вечерний салат с солью что ли сказался? И вообще неделя плохая выдалась, минус есть и был, но, слабо, наверное, организм начал бороться с потерей жира, но, ничего, я все равно его одолею:)) | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
