0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
| | |
1201
- 30.03.2013 - 09:39
|
1197-ПрекраснаяБруня >1199-зоомаг >+1) Всем доброе утро) 1198-зоомаг >а фитбола нет? есть хороший комплкс(в первую очередь для пресса) на фитболе..про диск не знаю, из не требующих спец.снарядов- отжимания, подтягивания, приседания(различные варианты). 1194-sportebay >время на дорожке можно разбивать на 2 части? у меня сейчас получается 20 минут до тренажеров и 20 минут после? теоретически могу выкроить еще чуть время и разбить на 10мин(разогрев) и 40(после тренажеров). | | |
1202
- 30.03.2013 - 09:41
| так даже лучше будет, у тебя как раз последние 40 мин сработают на сушку | | |
1203
- 30.03.2013 - 09:42
| Завидуююююю, тоже скоро пойду | | |
1204
- 30.03.2013 - 09:42
|
а я вчера свежей клубникой баловалась) безвкусная конечно практически( хочется верить, что не обман) вроде все прогнозы обещали с сегодняшнего дня резкое потепление. | | |
1205
- 30.03.2013 - 09:46
| 1202-КИП1 >надо будет в планшет что-нить интересное закачать и смотреть в те 40 мин(подсмотрела - в зал так парень один ходит на степпер) | | |
1206
- 30.03.2013 - 09:53
| 1205-Все будет кока кола >ага, я тоже такое видела, я могу пересматривать Сватов, глянь пару серий - не напрягает и не забивает голову | | |
1207
- 30.03.2013 - 10:08
|
1201-Все будет кока кола > фитбол есть, сдула, потому что места много занимал. У нас прямо лето ))) | | |
1208
- 30.03.2013 - 10:33
| 1199-зоомаг >а где ссылка на оладушки атаманские? | | |
1209
- 30.03.2013 - 10:46
| 1207-зоомаг >ссылки нет) рецепт где-то на предыдущих страницах | | |
1210
- 30.03.2013 - 10:56
|
1197-ПрекраснаяБруня >я тоже торты и шоколад покупаешь ридный муш | | |
1211
- 30.03.2013 - 12:15
| 1210-flea > так скажи что низяя вам такое! | | |
1212
- 30.03.2013 - 12:18
| 1210-flea >соседям отдавай, я так и делала, пока совсем отучила покупать все это | | |
1213
- 30.03.2013 - 12:19
| 1212-КИП1 >Ир, я напомнить о себе пишу:-))) | | |
1214
- 30.03.2013 - 12:27
|
По теме...вверху говориться, что контрольная точка каждый понедельник. Беру на себя инициативу каждый понедельник выкладывать табличку с ходом событий, а то так по форуму размазано и не понятно, кто на каком этапе, кто сошел, кто филонит))) Прошу прислать: 1. Ник; 2. Рост; 3. Вес 4. Цель - ? кг 5. Способ:кардио,тренажеры,диета,спортпит. 6. Дата старта и результаты по каждому уже прошедшему понедельнику. Вооот. Раз такая тема, каждый сам по себе заинтересован в своем результате, но могу предложить учредить поощрительный приз!? | | |
1215
- 30.03.2013 - 12:28
| info@sportebay в теме письма прошу написать форум "Родительство" | | |
1216
- 30.03.2013 - 12:29
| Забыл домен .ru | | |
1217
- 30.03.2013 - 12:34
| Злая!!! Не могу!!!! В Сочи нет L-карнитина!!!!! В одном месте нашла 15 ампул - 2300руб. Вообще ох.....нел!!!!!! | | |
1218
- 30.03.2013 - 12:35
| Цитата:
Я сегодня на тренажере пробежал 9 миль за 1 час. Плохо, что тренажер - это суррогат еще тот. Я вот так осень-зима год назад бегал, уже и 15 скорость не проблема, казалось, что бегут еще тот. Друг позвал на стадион на трешечку, я попробовал сначала с ним, потом за ним и на 1-м км легкие выплюнул и пошел пешком...так то (( Но для топки, наверно, тренажер как раз пойдет)) | | |
1219
- 30.03.2013 - 12:38
| 1218-sportebay > я 3 км 3 раза в неделю бегаю ))) беговую дорожку не люблю, на открытом воздухе интересней )) | | |
1220
- 30.03.2013 - 12:39
| Ничего се) | | |
1221
- 30.03.2013 - 12:40
| На стадике? | | |
1222
- 30.03.2013 - 12:42
| 1220-sportebay > да я сама в шоке!!!! Еще и грубит по телефону!!! Специально из-за него ехала по пробкам в центр, и вот так ... ((( | | |
1223
- 30.03.2013 - 12:43
| 1221-sportebay >Нет, до моря, по набережной и домой ))) | | |
1224
- 30.03.2013 - 12:46
| ууу. Прикуп знаете, Вам то круто)) а мы вот комнатные)) | | |
1225
- 30.03.2013 - 12:47
| 1222-зоомаг >давай в июне привезу:) | | |
1226
- 30.03.2013 - 12:49
| Все, осталась я без карнитина ((( позвонила в один инет магазин местный , сказал, что прийдет из США через 5 недель )))) | | |
1227
- 30.03.2013 - 12:52
| Цитата:
Знаю один интернет - магазин...хорошие, вроде, ребята, многие сочинцы любят) Вечером деньги, на следующий день встреча стульев на вокзале. | | |
1228
- 30.03.2013 - 12:53
|
1214-sportebay > идея хорошая с призом, но тут под одну гребенку всех не поставишь: разный вес, разная цель, организмы разные )) 1225-КИП1 > ну если не найду, то не откажусь ))) | | |
1229
- 30.03.2013 - 12:53
| | ||
1230
- 30.03.2013 - 12:54
| 1227-sportebay > если не сложно, скинь в ЛС ))) или это твой магазин ? ))) | | |
1231
- 30.03.2013 - 12:56
|
1229-sportebay >Чтоб подразнить ? )) Вообщем, пошла я на мезо и домой, а то муж уже во все колокола бьет ))) оставила сына с папой ))) | | |
1232
- 30.03.2013 - 13:03
| Цитата:
Кто на что горзд. Цель должна быть высока, но достижима) В общем кто не против по п. 1214 присылайте информацию. Каждый понедельник в формате иксель поверка результатов | | |
1233
- 30.03.2013 - 13:20
| Пока жду, может кто подскажет несколько силовых упражнений? Хочу упражнений 5-7, но охватить все основные мышцы, кроме пресса, его я и так качаю 3 раза в день )). Хочу 3 раза бегать, 2 - силовые. Уж браться, так браться ))) | | |
1234
- 30.03.2013 - 13:22
| Может, вместо всего этого кроссфит? Там и кардио и мыщцы урепляет) | | |
1235
- 30.03.2013 - 13:23
| Для начала возьмите тест Купера, а так разнообразие огромное. | | |
1236
- 30.03.2013 - 13:58
|
1214-sportebay >у меня основной путь пройден - минус 10 кг. Нужно еще 5, но, с ними спешки нет. Мне проще в теме по понедельникам писать результат в граммах+в см по бедрам/груди/талии. Эксель веду еженедельно + записываю в лист на холодильнике. | | |
1237
- 30.03.2013 - 14:03
| +1236, я полностью на своей системе: протеины с аминокислотами (питание), далее постепенный переход к индейке, курице, рыбе и по нарастающей, их углеводов - овощи разрещенные, и немного клубники, спорт только с июня, если выкрою время, то месяц похожу во второй половине апреля и первой мая. | | |
1238
- 30.03.2013 - 14:11
|
1217-зоомаг >О_о(( 1218-sportebay >мне вело\степпер\элипсоид не пошли- колени болят и чсс зашкаливает( а вот дорожка в быстрой хотьбе отлично(даже сама не думала, что так ворвусь) раз знатоки говорят- что 40мин подряд лучше- к этому буду доводить 1214-sportebay > идея хорошая) меня сильно азарт стимулирует)) раньше с подругами спорили(тоже каждая на свой результат) , а теперь они со мной "не играют" в это)) | | |
1239
- 30.03.2013 - 14:18
| 1171-sportebay > второй вариант в каком из магазинов в наличии?(или лучше Power System L-Carnitin Attack (500 мл - (кофейно-вишневый)?) | | |
1240
- 30.03.2013 - 14:20
| Странно, по идее, ходьба дает большую нагрузку на колени | |
|
| Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |