К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Марафон стройности и хорошего настроения.

Гость
0 - 24.02.2013 - 13:37
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))


Гость
1201 - 30.03.2013 - 09:39
1197-ПрекраснаяБруня >1199-зоомаг >+1)

Всем доброе утро)

1198-зоомаг >а фитбола нет? есть хороший комплкс(в первую очередь для пресса) на фитболе..про диск не знаю, из не требующих спец.снарядов- отжимания, подтягивания, приседания(различные варианты).

1194-sportebay >время на дорожке можно разбивать на 2 части? у меня сейчас получается 20 минут до тренажеров и 20 минут после? теоретически могу выкроить еще чуть время и разбить на 10мин(разогрев) и 40(после тренажеров).
Гость
1202 - 30.03.2013 - 09:41
Цитата:
Сообщение от Все будет кока кола Посмотреть сообщение
10мин(разогрев) и 40(после тренажеров).
так даже лучше будет, у тебя как раз последние 40 мин сработают на сушку
Гость
1203 - 30.03.2013 - 09:42
Цитата:
Сообщение от Все будет кока кола Посмотреть сообщение
194-sportebay >время на дорожке можно разбивать на 2 части? у меня сейчас получается 20 минут до тренажеров и 20 минут после? теоретически могу выкроить еще чуть время и разбить на 10мин(разогрев) и 40(после тренажеров)
Завидуююююю, тоже скоро пойду
Гость
1204 - 30.03.2013 - 09:42
а я вчера свежей клубникой баловалась) безвкусная конечно практически(
Цитата:
Сообщение от КИП1 Посмотреть сообщение
На улице солнце - весна, или опять обман?!
хочется верить, что не обман) вроде все прогнозы обещали с сегодняшнего дня резкое потепление.
Гость
1205 - 30.03.2013 - 09:46
1202-КИП1 >надо будет в планшет что-нить интересное закачать и смотреть в те 40 мин(подсмотрела - в зал так парень один ходит на степпер)
Гость
1206 - 30.03.2013 - 09:53
1205-Все будет кока кола >ага, я тоже такое видела, я могу пересматривать Сватов, глянь пару серий - не напрягает и не забивает голову
Гость
1207 - 30.03.2013 - 10:08
1201-Все будет кока кола > фитбол есть, сдула, потому что места много занимал.
У нас прямо лето )))
Гость
1208 - 30.03.2013 - 10:33
1199-зоомаг >а где ссылка на оладушки атаманские?
Гость
1209 - 30.03.2013 - 10:46
1207-зоомаг >ссылки нет) рецепт где-то на предыдущих страницах
Гость
1210 - 30.03.2013 - 10:56
1197-ПрекраснаяБруня >я тоже
торты и шоколад покупаешь ридный муш
Гость
1211 - 30.03.2013 - 12:15
1210-flea > так скажи что низяя вам такое!
Гость
1212 - 30.03.2013 - 12:18
1210-flea >соседям отдавай, я так и делала, пока совсем отучила покупать все это
Гость
1213 - 30.03.2013 - 12:19
1212-КИП1 >Ир, я напомнить о себе пишу:-)))
Гость
1214 - 30.03.2013 - 12:27
По теме...вверху говориться, что контрольная точка каждый понедельник.
Беру на себя инициативу каждый понедельник выкладывать табличку с ходом событий, а то так по форуму размазано и не понятно, кто на каком этапе, кто сошел, кто филонит)))

Прошу прислать: 1. Ник;
2. Рост;
3. Вес
4. Цель - ? кг
5. Способ:кардио,тренажеры,диета,спортпит.
6. Дата старта и результаты по каждому уже прошедшему понедельнику.

Вооот.

Раз такая тема, каждый сам по себе заинтересован в своем результате, но могу предложить учредить поощрительный приз!?
Гость
1215 - 30.03.2013 - 12:28
info@sportebay в теме письма прошу написать форум "Родительство"
Гость
1216 - 30.03.2013 - 12:29
Забыл домен .ru
Гость
1217 - 30.03.2013 - 12:34
Злая!!! Не могу!!!! В Сочи нет L-карнитина!!!!! В одном месте нашла 15 ампул - 2300руб. Вообще ох.....нел!!!!!!
Гость
1218 - 30.03.2013 - 12:35
Цитата:
Сообщение от КИП1 Посмотреть сообщение
Цитата: Сообщение от Все будет кока кола 194-sportebay >время на дорожке можно разбивать на 2 части? у меня сейчас получается 20 минут до тренажеров и 20 минут после? теоретически могу выкроить еще чуть время и разбить на 10мин(разогрев) и 40(после тренажеров) Завидуююююю, тоже скоро пойду
Лучше тогда 40 мин. подряд.

Я сегодня на тренажере пробежал 9 миль за 1 час.
Плохо, что тренажер - это суррогат еще тот.
Я вот так осень-зима год назад бегал, уже и 15 скорость не проблема, казалось, что бегут еще тот.
Друг позвал на стадион на трешечку, я попробовал сначала с ним, потом за ним и на 1-м км легкие выплюнул и пошел пешком...так то ((
Но для топки, наверно, тренажер как раз пойдет))
Гость
1219 - 30.03.2013 - 12:38
1218-sportebay > я 3 км 3 раза в неделю бегаю ))) беговую дорожку не люблю, на открытом воздухе интересней ))
Гость
1220 - 30.03.2013 - 12:39
Цитата:
Сообщение от зоомаг Посмотреть сообщение
Злая!!! Не могу!!!! В Сочи нет L-карнитина!!!!! В одном месте нашла 15 ампул - 2300руб. Вообще ох.....нел!!!!!!
Ничего се)
Гость
1221 - 30.03.2013 - 12:40
Цитата:
Сообщение от зоомаг Посмотреть сообщение
1218-sportebay > я 3 км 3 раза в неделю бегаю ))) беговую дорожку не люблю, на открытом воздухе интересней ))
На стадике?
Гость
1222 - 30.03.2013 - 12:42
1220-sportebay > да я сама в шоке!!!! Еще и грубит по телефону!!! Специально из-за него ехала по пробкам в центр, и вот так ... (((
Гость
1223 - 30.03.2013 - 12:43
1221-sportebay >Нет, до моря, по набережной и домой )))
Гость
1224 - 30.03.2013 - 12:46
Цитата:
Сообщение от зоомаг Посмотреть сообщение
1221-sportebay >Нет, до моря, по набережной и домой )))
ууу. Прикуп знаете, Вам то круто))
а мы вот комнатные))
Гость
1225 - 30.03.2013 - 12:47
1222-зоомаг >давай в июне привезу:)
Гость
1226 - 30.03.2013 - 12:49
Все, осталась я без карнитина ((( позвонила в один инет магазин местный , сказал, что прийдет из США через 5 недель ))))
Гость
1227 - 30.03.2013 - 12:52
Цитата:
Сообщение от КИП1 Посмотреть сообщение
1222-зоомаг >давай в июне привезу:)
Цитата:
Сообщение от зоомаг Посмотреть сообщение
Все, осталась я без карнитина ((( позвонила в один инет магазин местный , сказал, что прийдет из США через 5 недель ))))
кхкхем...легких путей никто не ищет? 21 век.
Знаю один интернет - магазин...хорошие, вроде, ребята, многие сочинцы любят)
Вечером деньги, на следующий день встреча стульев на вокзале.
Гость
1228 - 30.03.2013 - 12:53
1214-sportebay > идея хорошая с призом, но тут под одну гребенку всех не поставишь: разный вес, разная цель, организмы разные ))
1225-КИП1 > ну если не найду, то не откажусь )))
Гость
1229 - 30.03.2013 - 12:53
Гость
1230 - 30.03.2013 - 12:54
1227-sportebay > если не сложно, скинь в ЛС ))) или это твой магазин ? )))
Гость
1231 - 30.03.2013 - 12:56
1229-sportebay >Чтоб подразнить ? ))

Вообщем, пошла я на мезо и домой, а то муж уже во все колокола бьет ))) оставила сына с папой )))
Гость
1232 - 30.03.2013 - 13:03
Цитата:
Сообщение от зоомаг Посмотреть сообщение
1214-sportebay > идея хорошая с призом, но тут под одну гребенку всех не поставишь: разный вес, разная цель, организмы разные )) 1225-КИП1 > ну если не найду, то не откажусь )))
Тут мерило - это достижение своих целей.
Кто на что горзд.
Цель должна быть высока, но достижима)

В общем кто не против по п. 1214 присылайте информацию. Каждый понедельник в формате иксель поверка результатов
Гость
1233 - 30.03.2013 - 13:20
Пока жду, может кто подскажет несколько силовых упражнений? Хочу упражнений 5-7, но охватить все основные мышцы, кроме пресса, его я и так качаю 3 раза в день )). Хочу 3 раза бегать, 2 - силовые. Уж браться, так браться )))
Гость
1234 - 30.03.2013 - 13:22
Может, вместо всего этого кроссфит? Там и кардио и мыщцы урепляет)
Гость
1235 - 30.03.2013 - 13:23
Для начала возьмите тест Купера, а так разнообразие огромное.
Гость
1236 - 30.03.2013 - 13:58
1214-sportebay >у меня основной путь пройден - минус 10 кг.
Нужно еще 5, но, с ними спешки нет.
Мне проще в теме по понедельникам писать результат в граммах+в см по бедрам/груди/талии.
Эксель веду еженедельно + записываю в лист на холодильнике.
Гость
1237 - 30.03.2013 - 14:03
+1236, я полностью на своей системе: протеины с аминокислотами (питание), далее постепенный переход к индейке, курице, рыбе и по нарастающей, их углеводов - овощи разрещенные, и немного клубники, спорт только с июня, если выкрою время, то месяц похожу во второй половине апреля и первой мая.
Гость
1238 - 30.03.2013 - 14:11
1217-зоомаг >О_о((

1218-sportebay >мне вело\степпер\элипсоид не пошли- колени болят и чсс зашкаливает( а вот дорожка в быстрой хотьбе отлично(даже сама не думала, что так ворвусь)
раз знатоки говорят- что 40мин подряд лучше- к этому буду доводить
1214-sportebay > идея хорошая) меня сильно азарт стимулирует)) раньше с подругами спорили(тоже каждая на свой результат)
, а теперь они со мной "не играют" в это))
Гость
1239 - 30.03.2013 - 14:18
1171-sportebay > второй вариант в каком из магазинов в наличии?(или лучше Power System L-Carnitin Attack (500 мл - (кофейно-вишневый)?)
Гость
1240 - 30.03.2013 - 14:20
Цитата:
Сообщение от Все будет кока кола Посмотреть сообщение
1217-зоомаг >О_о(( 1218-sportebay >мне вело\степпер\элипсоид не пошли- колени болят и чсс зашкаливает( а вот дорожка в быстрой хотьбе отлично(даже сама не думала, что так ворвусь)
Странно, по идее, ходьба дает большую нагрузку на колени


К списку вопросов






Copyright ©, Все права защищены