| 0
- 11.03.2010 - 13:32
|
В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет: "Найдите группу поддержки" Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-) Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60! Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут: http://listaem.com/42096-sistema-min...okhudenie.html     | |
| 601
- 14.04.2010 - 23:02
| а я все ем ......и ем.......не лезет, а я ем....... | |
| 602
- 15.04.2010 - 06:16
|
Не поняла:-( Вот это, называется, Группа поддержки:-)))))))))))))))))))))) По ходу, мы только вдвоём с kentova2010 в этой группе:-)) | |
| 603
- 15.04.2010 - 07:51
|
594-Кася > Сена ни в коем случае!!! Вы заработаете атонический колит. Ваш кишечник совершенно не будет работать самостоятельно. Каши не крепят. Вам не хватает клетчатки для нормальной работы кищшечника. Если Вы мало едите, что стул раз в 2-3 дня это норма. Вечером ешьте замоченный чернослив. Не забывайте о достаточном количестве воды (утром натощак стакан обязательно!), хлебе грубого помола, отрубях и прочем, улучшающем перистальтику. Обязательны должны быть кисломолочные продукты. Чтобы началадить стул максимум, что Вы можете принимать - Дюфалак. Сенну выбросьте немедленно! | |
| 604
- 15.04.2010 - 08:19
|
602-АКВА >Сенну выбросьте немедленно! (ворчу): вчера только купила упаковку таблеток:-(( До этого Сена была пакетированной. Да, спасибо, я всё поняла. Конечно, выброшу. Пью утром стакан настоя из чернослива и съедаю этот чернослив. НЕ ПОМОГАЕТ!!! Каждый день ем йогурт, 1 или даже 2 стаканчика. НЕ ПОМОГАЕТ!!! Ем овощи. Эффект тот же:-(( А крушину вместо сены можно пить или пакетированную или в таблетках? Или тоже не надо? | |
| 605
- 15.04.2010 - 08:31
|
603-Кася > Вообще никакие слабительные нельзя категорически! Они заставляют кишечник сокращаться и со временем он разучивается сокращаться сам. Чернослив надо есть на ночь. В кисломолочку добавлять отруби или клетчатку (есть, продаётся) Овощи Вы едите тушеные - это не считается... Овсянку - самого крупного помола. И частое дробное питание... Как отче наш. Ваши запоры - это следствие редкой еды... Лизь-лизь называется...Увеличивайте объём за счёт баластных веществ, которые как раз таки и должны регулярно выходить. Просто сядьте и проанализируйте - чем Вам, пардон, ходить в туалет? Овсянка, йогурт - усваиваются без остатка, ну разве что кусочек на выход получится... Ещё что Вы едите? Рыпка, тушеная капустка? То же самое... Поэтому - свежая капуста, морковка, яблоки, редис, салат... Больше силоса, короче. Хлеб грубого помола не забывайте. Очень ценный продукт. Сейчас практически в каждом магазине есть бездрожжевой, с отрубями | |
| 606
- 15.04.2010 - 08:35
|
604-АКВА > ой, слушайте, целая наука с этим делом:-(( Как это всё запомнить-выучить?:-)) Спасибо большое. Всё из аптеки исключу. Наверное, буду печь хлеб для себя с отрубями. А то ж я хлеба совсем не ем. Вы прям очень точно описали моё меню за день. Так и есть. Я ем, видать, те продукты, которые не заставляют кишечник работать:-(( Всё поняла. Очень постараюсь исправить своё меню. | |
| 607
- 15.04.2010 - 08:45
|
605-Кася > Да не то, чтобы заставляют... У Вас отходов не получается :)) Не из чего им браться... Как в соковыжималке. Если сок выжимать из неочищенного яблока, какой-то жмых да получится, а если из очищенного - то не получится. Купите клетчатку или отруби в аптеке или магазине и добавляйте в тот же йогурт. Хоть что-то... Опять же, если стул есть, без напрягов, но редко, то при Вашем питании это норма. Учить ничего не надо. Просто понимайте свой организм и процессы в нём происходящие. Прислушивайтесь :)) | |
| 608
- 15.04.2010 - 08:46
|
Кася, какая наука? Везде рецепт один: Жрать надо меньше! Поэтому меня всегда удивляли рекомендации о частом дробном питании. Ну вот скажите, если вам (всем) давать каждые два часа немного поесть, это же потом танком от стола не оттащишь?:) Или только у меня так?! | |
| 609
- 15.04.2010 - 09:14
|
607-АВИ > Только у Вас так. И только в период адаптации. Нив коем случае нельзя доводить организм до чувства голода. Полэтому есть надо меньше и понемногу. А у Вас организм пуганый, поэтому использует любую возможность поесть. Да и глюкоза Ваша даёт о себе знать. Если у Вас толерантность к глюкозе, то будет постоянное ощущение ямы в желудке, потому что поджелудочная Ваша глюкозу эту не видит. Получается, что в желудок Вы бросаете еду, как в топку, а тепла (энергии) не получаете... Организм ккричит: где же энергия, посылает сигнал, что он голоден, Вы опять едите... И так до бесконечности. | |
| 610
- 15.04.2010 - 10:42
| Нив коем случае нельзя доводить организм до чувства голода При всем уважении к нашим врачам, мне кажется это заблуждение. Чувство голода так же необходимо человеку, как и другие ощущения, чувство боли и прочее. Без этих чувств не смогут включатся необходимые процессы в организме. Вот я уже говорил, что сравниваю человеческий организм с машинами. Так вот когда вода в радиаторе автомобиля перегревается, включается датчик, заточенный под это дело и машина включает охлаждающий вентилятор. Если мы не будем периодически активировать этот датчик, он заржавеет. Или применительно к нашему случаю можно сказать - отрафируется. Недавно читал книгу про тюрьмы, там у одного зека спросили, как ему удается выжить в следственных изоляторах в течении 10 лет, на что он ответил: "Ни к чему не привыкайте". Он имел ввиду тот факт, что организм должен постоянно получать встряски и стрессы, разумеется в терапевтических дозах. То, что нас не убивает - делает сильнее. Все есть яд, дело в дозе. И так далее... | |
| 611
- 15.04.2010 - 12:15
| Кася система замечательная, вес очень медленно но уходит, а вы какие-нибудь физические нагрузки делаете или просто придерживаетесь в питании | |
| 612
- 15.04.2010 - 12:20
|
609-АВИ > Всё правильно. Процессы после таких встрясок непременно включаются. После голода (встряски) включается процесс накопления про запас, дабы избежать последствий таких встрясок в дальнейшем. Чем дольше и жестче Вы будете встряхивать свой организм, тем он лучше к этому приспособится. В данном случае научится добывать питательные вещества буквально из воды, и тем сложнее от накопленного будет избавляться. | |
| 613
- 15.04.2010 - 12:39
|
610-Nysik > Да, мне тоже эта система очень нравится:-)) Нет, к сожалению, ничего не делаю из физнагрузок:-(( Но я ж уже старая, поэтому дала себе такое послабление:-)) А если б я была молодая, то обязательно бы ходила в фитнесс-зал какой-нибудь:-)) | |
| 614
- 15.04.2010 - 13:19
|
612-Кася Да ну что за глупости вы говорите, какая же вы старая, с вашими параметрами еще какую фору дадите, но ведь в зале не обязательно заниматься можно и дома что нить придумать мне тоже некогда по залам ходить заставляю себя дома крутить обручи да на дорожке ходить и присидания всякие, но так порой неохота... | |
| 615
- 15.04.2010 - 13:24
|
613-Nysik >но так порой неохота... Во-во:-)))))))) И мне тоже:-))))))))) | |
| 616
- 15.04.2010 - 22:01
| АКВА может быть вы и правы. Достаточно сложная штука организм. И все же я прослеживаю на себе прямую зависимость: чем меньше ешь, тем меньше хочется и вес соответственно падает. И это не только в период адаптации и не только применительно к еде. | |
| 617
- 16.04.2010 - 13:09
| 600-zaika888> а вы случайно не беременная?(а я все ем ......и ем.......не лезет, а я ем....... 606 АКВА>А клетчатку в любой аптеки можно купить?Она так и называется клетчатка или имеет другое название.А то тоже проблемы со стулом.Я наверно,так ограничила себя в еде,что ходить нечем.Хотя, у меня были и до проблемы со стулом.Так,что есть одни сырые овощи,зелень,кисломолочную продукцию и хлеб.???? Я стараюсь прислушиваться к себе! | |
| 618
- 16.04.2010 - 13:17
|
616-kentova2010 > Вы соизмеряйте количество и качество съеденного с выходящим :)) А то едите мало, всё легкоусваемое, а хотите, чтобы стул был ежедневным и побольше :)) Откуда что возьмётся? Ещё раз повторяю - провоцировать стул надо в том случае, если действительно запор, а если Вы ходите в туалет раз в 2-3 дня, но регулярно и без напрягов, то всё нормально... Просто на чаще не набирается :)) А овощи, зелень, кисломолочку и хлеб грубого помола надо есть всегда :)) Клетчатку и отруби видела в аптеке, в Табрисе (на полке со здоровым питанием) | |
| 619
- 16.04.2010 - 13:27
|
Привет! Случайно зашла в раздел (до этого в "родительстве" сидела) и очень обрадовалась увидев вашу группу! я тоже придерживаюсь этой системы. Может есть единомышленницы из района Сельхоз института? | |
| 620
- 16.04.2010 - 13:46
| А я сегодня отруби купила. Одна пачка мелкого помола, ну как панировочные сухари. А вторая такие большие шарики (больше фасолин) серого цвета. А как их есть я не знаю:-((((((((((((((((( | |
| 621
- 16.04.2010 - 13:47
| 618-Zapashnaya > я на Родительстве приглашала желающих мамочек сюда в нашу Группу поддержку и получила от вашего модератора звезду на память:-(( Так и не поняла ЗА ЧТО??? | |
| 622
- 16.04.2010 - 13:53
| 620 Кася,я вот там же звезду получала за вопрос к мамам,как они готовят перец фаршированный.На ДД мне не ответили и я пошла на Родительство.Рецепт получила и звезду тоже:-))) | |
| 623
- 16.04.2010 - 14:05
|
619-Кася > А на них не написано? Главное - без фанатизма :)) А то поджелудочная не обрадуется. Йогурт едите? Вот пару чайнызх ложек на стакан заболтайте... Фасолины можно добавлять в тот-же салат или хрумкать параллельно. Но тоже, не больше столовой ложки... | |
| 624
- 16.04.2010 - 15:11
|
621-atamanka01 >:-))) Сочувствую:-(( 622-АКВА > неа, не написано. На одной пачке написано: Отруби пшеничные диетические, а на другой: Отруби ржаные (кусочками) Всё поняла. Спасибо:-)) | |
| 625
- 16.04.2010 - 15:33
| Ой, вот сегодня ем целый день варёную свеклу и вот у меня сейчас тааааак разболелся желудок:-((( Прям спазматические боли...С 1 февраля ни разу никакого дискомфорта с желудком не было. А сейчас сижу корчусь от боли. Аж дышать трудно:-(( | |
| 626
- 16.04.2010 - 16:24
| Zapashnaya, из сельхоза люди есть, но они пока ведут неправильный образ питания и никак не могут перестроиться... Пиво треклятое мешает:) | |
| 627
- 17.04.2010 - 14:06
| АВИ вы из Сельхоза? | |
| 628
- 17.04.2010 - 14:08
|
Мамочки из района Сельхозинст желающие похудеть отзовитесь 8-918-3167295 | |
| 629
- 17.04.2010 - 21:26
| 616-kentova2010 > неа, увы не беременна | |
| 630
- 18.04.2010 - 15:00
| kentova2010, ОЧЕНЬ ПРОШУ рецепт хлеба из отрубей для Х/П в студию, хлеба хочется, а кроме белого не пекла в х/п, и какие отруби на колхозной купить тоже напишите плизз, ну мелкого помола, крупного итд итп... | |
| 631
- 18.04.2010 - 17:59
|
629 Н2О-я не пеку хлеб,покупаю-это кася печет. Клетчатку и отруби купила.Все очень вкусно!!! | |
| 632
- 18.04.2010 - 18:45
| КАСЯ, ))))) ОЧЕНЬ ПРОШУ рецепт хлеба из отрубей для Х/П в студию, хлеба хочется, а кроме белого не пекла в х/п, и какие отруби на колхозной купить тоже напишите плизз, ну мелкого помола, крупного итд итп... kentova2010,а я читала читала и подумала что это вы печете, а Кася купила типо недавно только на колхозной отруби)))))))) | |
| 633
- 18.04.2010 - 19:45
|
631-Н2О > вот смотрите по ссылке:-) Там куча рецептов ржаного хлеба http://hlebopechka.ru/index.php?opti...&topic=49336.0 Я сейчас испекла по такому рецепту: мука пшенич. - 250гр мука ржаная-150гр сыворотки -260мл 1 ч л сухихи дрожжей САФ-момент 1 ст.л сахара 1 ч л соли 1 ст. л растит.масла 2ст.л пшеничных отрубей (мелкие, рассыпчатые. Хотела бы ржаных, но они у меня большими комочками как орех-фундук) И ещё добавила жменьку чищенных семечек. Получился красавчик. Вот муж сидит ест с борщом, говорит:"Классно!", а я уже только утром попробую:-)) | |
| 634
- 18.04.2010 - 19:47
| Отруби я купила на рынке: пшеничные как панировочные сухари (на вид:-)), а ржаные комочками как орех-фундук:-)) Стоят 14руб. и 12 руб. | |
| 635
- 19.04.2010 - 07:44
| Кася, 1 ч.л и 1 ст.л вы имеете ввиду хлебопечные ложки? а ржаную муку вы где покупали? | |
| 636
- 19.04.2010 - 07:51
|
634-Н2О > ну да, х/п мерная ложка. Ржаную муку купила в Окей. | |
| 637
- 19.04.2010 - 14:19
| Вот!Молодцы и хлеб сами пекут!!! | |
| 638
- 19.04.2010 - 15:13
| Мне за 10 дней надо ОЧЕНЬ срочно скинуть кг 5(впереди важное событие,неожиданное).Помогите,пожалуйста)))очень надо)уже неделю бегаю по вчерам,но так же по вечерам и ем((( | |
| 639
- 19.04.2010 - 15:27
| Кася, забыла сказать... Вы вместо того, чтобы покупать отруби, ешьте тот сельдерей и морковку, из которых Вы делаете сок. Будете обеспечены натуральной клетчаткой :)) И это полезнее, чем сок. | |
| 640
- 19.04.2010 - 16:04
| 637-LediDi666 > посиди на какой-нить моно диетке, тока потом эти кг все равно вернутся | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
