| 0
- 11.03.2010 - 13:32
|
В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет: "Найдите группу поддержки" Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-) Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60! Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут: http://listaem.com/42096-sistema-min...okhudenie.html     | |
| 161
- 16.03.2010 - 21:00
| 156, Кася, уже и водички пила, и чай, и минералку. мысли только о еде о картошечкеее жареной)))))))))))))))))) жеестььь просто))))))) ну да и еще конечно раздражает, что вес на месте стоит... | |
| 162
- 16.03.2010 - 21:01
| 156 Мало ели,это плохо :-(((Я серьезно. Суточный калораж у вас низкий. Где белок ?Где сырые овощи и почему из фруктов 1 апельсин???? Организм таких насилий не любит.Возможны срывы. | |
| 163
- 16.03.2010 - 21:03
| 161, белок пока не могу, после 4 апреля! :) | |
| 164
- 16.03.2010 - 21:04
|
159 Ага,небо и земля:-))) Я детям делаю классику,а нам с мужем -не классику. В тарелке смешиваем полпачки творога рассыпного и полпачки творога пастообразного(все обезжиренное),трем туда яблоко зеленое,добавляем яйцо и корицу(обязательно)+пару ложек йогурта натурального.И в микроволновку это удовольствие. Есть с йогуртом вприкуску:-) Почувствовали разницу? :-))) | |
| 165
- 16.03.2010 - 21:06
| 163, атаманка01, вообще ни сахара ни меда??? ой как мне хочется творожной запеканочки...мммммм...или сырничков... оочеень и молочка!)))))) | |
| 166
- 16.03.2010 - 21:09
|
164 Вообще ни сахара ,ни меда. Но все равно вкусно.На наш с мужем вкус:-)) Вы можете класть и мед,и сахар по вкусу,само собой:-))) | |
| 167
- 16.03.2010 - 21:09
|
Зашел отметиться. Второй день без еды. Самочувствие отличное, правда быстро устаю от долгого хождения. Есть уже не так хочется, как в первый день, но каждые полчаса вспоминаю. Если протяну и третий день без еды, можно расчитывать вступить в голодание до пасхи. За два дня слетело 4 кг, но я то знаю, что это не падение массы тела. | |
| 168
- 16.03.2010 - 21:11
|
Вот, сейчас ещё нашла на форуме у Миримановой рецепт йогурта! Еще рецепт натурального биойогурта, на большую семью: Берется 3л молока и 1 баночка "живого" йогурта 125г Молоко доводим до кипения и остуживаем до температуры примерно 45 градусов. В кастрюлю добавляем йогурт, заворачиваем в полотенце и ставим в подушки (т.е. ставим на одну подушку и накрываем другой) на четыре часа. Йогурт готов. Стараемся не растрясти кастрюлю с йогуртом. Храним в этой же кастрюле в холодильнике. | |
| 169
- 16.03.2010 - 21:11
| 166, АВИ, крутооо, но вы должны очень много воды пить, чтобы шлаки вымывались, и выходили! но до Пасхи думаю это много! эту неделю и хватит! | |
| 170
- 16.03.2010 - 21:15
|
163-atamanka01 >Почувствовали разницу? Ага, почувствовала:-)) А корицу обязательно? Я её как-то не очень:-(( 166-АВИ > ну слава богу, Вы объявились:-)) А то я Вас потеряла за 2 дня:-)) Вы держитесь!!! 4 кг - тоже вес! И хорошо, что он ушёл!!!:-)) | |
| 171
- 16.03.2010 - 21:19
|
169 Ну можно ваниль добавить,но яблоко+творог+корица- божественное сочетание:-)) 167 А "живой" йогурт где у нас продается в Краснодаре? Я себе покупаю натуральный йогурт Активиа(без сахара и без фруктовых добавок). | |
| 172
- 16.03.2010 - 21:30
| 170-atamanka01 > ну может я неправильно понимаю? Но я понимаю, что "живой" - это тот, в котором живые бактерии: Активия или Данон. Я не права? | |
| 173
- 16.03.2010 - 21:38
| 171 А для меня живой-это тот,что вы готовите сами в йогуртнице:-))) | |
| 174
- 16.03.2010 - 21:39
| 170,171 девоочкиии ужаасс не могу кушать хочуу!!!)))))) хочу божественное сочетание яблока творога корицы и сметаны и сгущеного молока))) | |
| 175
- 16.03.2010 - 21:40
|
169, Да это не ушедший вес. Если сейчас начать питаться, прежний вес восстанавливается буквально сразу. И вообще после любого голодания, он быстро восстанавливается до прежнего уровня, а порой и больше. А вот методика -60 дает действительно стойкий эффект. | |
| 176
- 16.03.2010 - 21:46
|
174 И правильное питание пожизненное дает такой же эффект,без всяких диет при чем:-))) Занятия спортом обязательны! 173 Почистите зубы сильно мятной пастой. Или заварите зеленый чай с кусочком имбиря-помогает. | |
| 177
- 16.03.2010 - 21:48
|
174-АВИ > ну и я ж о том же выше писала:-)) 173-Н2О > не ныть!!!!!!!!!!!!!!! Терпеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-)))))))))))) | |
| 178
- 16.03.2010 - 21:54
| 175-atamanka01 > я сгоняла на кухню, набодяжила себе опять геркулеса с йогуртом на утро.:-)) | |
| 179
- 16.03.2010 - 21:59
| 177,Кася терплю, терплю))) а если мед добавить в овсяку и йогуртом? как десерт будет наверное? | |
| 180
- 16.03.2010 - 22:00
| 175, Атаманка01, нет имбиря))) и зеленого чая тоже нет))))))) а овсянку сырую надо с йогуртом смешивать? да? | |
| 181
- 16.03.2010 - 22:02
|
177 Кася,вы просто умница:-)) 178 Добавьте сухофруктину лучше. Будет лучше десерта:-)) | |
| 182
- 16.03.2010 - 22:04
|
179 Купите имбирь и зеленый чай,помогает справиться с муками голода. Я делаю овсянку на кефире.Пару ложек овсянки заливаю на ночь кефиром и сухофрукт мелко режу туда.И оставляю на столе на кухне.Кася кефир не пьет и попробовала на йогурте делать,да еще и в холодильнике на ночь оставила-ей понравилось:-) | |
| 183
- 16.03.2010 - 22:14
| а я не могу по утрам есть каши. через час начинает в животе урчать, быстро переваривается(((. поэтому с утра ем что-нить мясное, зато вечером салатиком обхожусь. | |
| 184
- 16.03.2010 - 22:25
|
180-atamanka01 > Ой как мне приятна Ваша похвала:-)) Вы только не уходите из этой темки:-) (Вам то по этой системе -60 нет необходимости питаться). Вы будете у нас Главным ГУРУ:-))) Я б сама ни в жизнь бы не стала овсянку йогуртом заправлять и есть это дело:-( А вот с Вашей помощью буду делать всё так, как НАДО:-)) Вот, кстати, я сегодня съела часов в 9 утра эту овсянку (2 стол. ложки у меня было и баночка йогурта (125гр) и аж до 3 часов была на Леваневского в этой новой конторе по приватизации (я не знаю, как она называется) и я даже ни разу не вспомнила, что я хочу есть. Я была абсолютно сыта О_О И уже когда только ехала домой, я вспомнила, что я не ела с 9 часов. Приехала, быстренько поставила стручковую фасоль и кусочек рыбки в Мультиварку на парУ, и пока переодевалась, обед у меня был готов (для меня).:-)) Так что овсянка очень сытная, оказывается:-)) | |
| 185
- 16.03.2010 - 22:33
| Кася, ну кому как, а мне овсянка совсем не сытная, хотя я ее люблю. Организм настойчиво требует мяса))))) | |
| 186
- 16.03.2010 - 22:35
| 184-Tantis >:-)) Ну эт, наверное, кому как:-)) | |
| 187
- 16.03.2010 - 22:37
| спасибо Вам, Кася, за тему, я реально ощущаю поддержку всех, кто здесь пишет, и есть хочется меньше. | |
| 188
- 16.03.2010 - 22:54
| 186-Tantis >:-)))) Ой, вот, если б Вы знали, каким бальзамом легли мне на душу эти Ваши слова:-))))))) Я, кстати, тоже очень рада, что вы все поддерживаете эту темку:-)) Мне тоже легче живётся с вашей поддержкой:-)) | |
| 189
- 16.03.2010 - 22:58
| да, я вот даже вчера пресекла вечерний жор у мужа. ему тоже бы не мешало схуднуть. (горжусь собой))))) | |
| 190
- 16.03.2010 - 23:11
| 188-Tantis >:-))) | |
| 191
- 16.03.2010 - 23:12
| Вот так с шутками-прибаутками и добьемся нужного результата! | |
| 192
- 16.03.2010 - 23:23
| 190-Tantis >Обязательно добьёмся!!!:-)) | |
| 193
- 16.03.2010 - 23:33
| Фотогалерея людей, похудевших по системе -60! http://www.minus60.forum24.ru/?1-20-...44-000-10001-0 | |
| 194
- 17.03.2010 - 12:27
| 192, Кася посмотрела фото, впечатлилась... круто.... | |
| 195
- 17.03.2010 - 13:24
|
193-Н2О > вот и я ж впечатлилась!:-)) Это явно не фотомонтаж. Значит, система действенная!!! Значит и у нас всё получится!!!:-)) Я вот с утра поела овсянку с йогуртом (было 2 ложки сухой овсянкиЮ так я еле-еле осилила) и вот до сих пор есть не хочу. Сейчас сварганила в Скороварке винегрет на обед. И к 18 часам выпью свой, уже ставший традиционным, сок. Вот девочки, наверное, скажут, что это опять мало за день:-( Но я и правда больше есть не хочу. В меня просто не лезет:-( | |
| 196
- 17.03.2010 - 14:26
| 194, КАСЯ. я еще ничего не ела, но мне не хочется пока... Кася скажите а как вам скороварка? хочу купить мультиварку себе, полезная штука? | |
| 197
- 17.03.2010 - 14:31
|
195-Н2О > Надо кушать даже если не хочется. Причём по часам. Иначе вечером накроет жуткий жор и организм будет требовать того, чего недополучил за день. И любую еду будет откладывать про запас, помня о голодных временах... Поймите, Вы делаете себе хуже, когда не едите... Если хотите - устраивайте один разгрузочный день в неделю, но в остальные дни надо кушать. | |
| 198
- 17.03.2010 - 14:36
|
Ссылка на сайт программы Здоровье и тему Сбрось лишнее. Много полезной информации. http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/ | |
| 199
- 17.03.2010 - 14:39
|
195-Н2О >я очень рада и Мультиварке и Скороварке. Готовлю исключительно только в них. На плите только жарю блины очень редко. У меня не сильно блины любят. А всё остальное только в своих волшебных кастрюльках:-) Вы же, наверное, видели эту тему?:-) http://forums.kuban.ru/forum/viewtop...2&pf=3&all=all | |
| 200
- 17.03.2010 - 14:40
|
И вот тут смотрите Елену Панькову. Это та женщина из Краснодара (участница Пана) которая попала на программу. http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/uchastniki/ Читайте блог. Всё доступно описано - что есть, когда, сколько и почему. См. на 5 странице блога. | |
