| 0
- 11.03.2010 - 13:32
|
В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет: "Найдите группу поддержки" Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-) Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60! Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут: http://listaem.com/42096-sistema-min...okhudenie.html     | |
| 481
- 02.04.2010 - 11:10
|
479-zaika888 > От жареного лучше вообще отказаться. Жареное и без похудания не есть хорошо... Масло, обжарка... Опять же в окорочке куча лишнего жира. Лишние калории. Кожу надо сдирать... Ну не здоровая еда, хоть с какой стороны посмотри. Запеките курицу в духовке. Это полезнее. | |
| 482
- 02.04.2010 - 11:12
| 480-АКВА > Вот блин.....пасибки | |
| 483
- 03.04.2010 - 19:34
|
Добрый вечер, уважаемые! Заранее прошу прощения, на пасху раскодируюсь по питанию и алкоголю. Надо же давать душе празник. Итак почитай с 23 февраля не евши, не пивши. Можно немного расслабиться, шашлык, бабы, папаросы...:) С меня пример не берите! | |
| 484
- 03.04.2010 - 21:43
| 482-АВИ > я дак уж ТОЧНО не возьму:-))))))))))) | |
| 485
- 04.04.2010 - 00:22
| 482-АВИ >а я взяла...гы | |
| 486
- 04.04.2010 - 12:25
|
Шашлык на природе сорвался, ну ничего, есть хороший рецепт в духовке. Сейчас буду пробовать. 483, Кася, это вы насчет баб и папарос? :) | |
| 487
- 04.04.2010 - 12:44
|
485-АВИ > :-))))))))))))))))))) Та я повеселиться усегда рада:-))))))))) Могу даже без выпивки "жару" задать:-)))))))))))))) (Свою последнюю каплю в молодости выпила, поэтому теперь не пью вообще:-((( ) А папиросы всю жизнь любила, вот лет 5 как пришлось бросить из-за сосудов:-( А шашлычок я сегодня на завтрак в Аэрогриле забацала:-)) Позавтракала конкретно (до 12 часов), ради Пасхи, и всё, теперь опять на прежний режим:-)) | |
| 488
- 04.04.2010 - 13:58
| А я держусь!!! | |
| 489
- 04.04.2010 - 14:09
|
Молодцы девочки! Мне бы вашу выдержку! Так держать! | |
| 490
- 05.04.2010 - 11:03
| А че все похудели уже что ли? куда все пропали. | |
| 491
- 05.04.2010 - 14:20
| Вобщем нифига у меня не получается ((((( | |
| 492
- 05.04.2010 - 14:22
| нееее, я держусь!!! Уже цифра 67 даже однажды мелькнула на весах!:-)) А было то 75,5 кг ещё 1 февраля:-))))))))))))) | |
| 493
- 05.04.2010 - 14:44
| 491-Кася >ты только повечерам не ешь? или все же еще в чем-то себя ограничиваешь? | |
| 494
- 05.04.2010 - 15:24
| zaika888 > а ыы книгу Миримановой читали?Там же все понятно описано.Если придерживаться советов автора,то результат будет.У меня и вес и объемы уходят. Сейчас полностью меняю гардероб. | |
| 495
- 05.04.2010 - 15:26
| 493-kentova2010 >да я только часть прочитала, еще не до конца | |
| 496
- 05.04.2010 - 15:39
| Понятно!Присоединяйтесь. | |
| 497
- 05.04.2010 - 15:41
| 495-kentova2010 >да в том то и дело что не получается, чем больше я стараюсь не есть по вечерам, тем больше я наедаюсь......реакция "от гобратного" получается ) | |
| 498
- 05.04.2010 - 15:55
|
А вы резко не бросайте.У вас просто привычка.Попробуйте сначала сократить количество пищи,потом сорентируйтесь со временем.Вы думаете, у всех все безболезнено проходило.Я не знаю,какой у вас вес,объемы и к какому результату вы стремитесь,но я когда раньше на себя в зеркало смотрела,то у меня получалось и получается питаться правильно и сбалансировано.И результат меня просто поражает и радует+легкость,нет проблем с желудком,чувствую себя отлично и понимаю,что я не заложник холодильника. Поверьте,весила я не мало. | |
| 499
- 05.04.2010 - 15:57
|
497-kentova2010 > у меня вес 64 при росте 166, хочу весить примерно 56.... Впринципе это не так уж и много, но проблема в том что этот все дерджится уже 5 лет, ни грамом больше ни меньше, даже если я ем много или наоборот мало..... Спасибо за советы, конечно же буду пытаться, оно того стоит | |
| 500
- 05.04.2010 - 15:57
| 496zaika888> Или вас устраивает,как вы выглядите!!!:))))))))) | |
| 501
- 05.04.2010 - 16:00
| 499-kentova2010 >ни вкоем случае. У меня уже скоро дипресняк начнется. | |
| 502
- 05.04.2010 - 16:04
| 498zaika888> Меня когда привезли из роддома я сразу на весы.Это было 6 месяцев назад, я весила 85-87 кг при росте 176 см.Это для меня очень много.Сейчас я вешу 64 кг.Я всего лишь поменяла свои привычки,немного сил,терпения.Обязательно физичекая нагрузка.Попробуйте хотя бы просто начать,поверьте уйдут первые кг и см, вам не захочется больше толстеть и вы будете всегда стараться придерживаться рациона,а потом это войдет в привычку.В переди же лето!Море!! | |
| 503
- 05.04.2010 - 16:09
|
500zaika888>Ну, без дипрессий.Нам этого не надо.Могу предположить,может у вас какие-то проблемы и вы это просто заедаете. Составляйте себе меню на несколько дней и готовьте.Очень удобно.Я иногда так делаю. | |
| 504
- 05.04.2010 - 16:14
| 502-kentova2010 > Да впринципе серьезных проблем нету, чтоб их заедать..... На спорт записалась, хожу 3 раза в неделю. Проблема именно в том что я прям завишу от еды...... Я не могу сказать что я прям жирная, нет, все всеьма пропорционально и красиво.....но блин я же раньше весила и 50 и 55......Буду стараться в общем........ ща на днях дочитаю книженцию и начну по полной программе ) | |
| 505
- 05.04.2010 - 16:24
|
503-zaika888 НУ, мы все раньше и весили меньше и похудеть было проще.Наш метаболизм с каждым годом замедляется,поэтому,чем мы старше,тем труднее похудеть.Вывод:постоянно держать себя в форме.Я вижу для себя только этот выход,т.к очень склона к полноте,вся наша семья. Удачи вам.! | |
| 506
- 05.04.2010 - 16:26
| 504-kentova2010 > Спасибки за поддержку) Буду отписываться по мере появления результатов | |
| 507
- 05.04.2010 - 16:31
|
492-zaika888 > ну по вечерам не ем - это понятно, конечно:-)) Это святое:-)) После 18 - ни-ни:-))) Но у меня получается, что я последний раз ем в 15 часов примерно, потому что в с 17 и до 18 часов я пью только свой сок с сельдереем (уже писала). Хлеб не ем совсем. С утра до 12 могу поесть что хочу, но я с утра не хочу есть, поэтому получается совсем немного. А в обед - мясо - рыбу только с овощами и только на пару приготовленное. Вот и весь мой рацион:-)) | |
| 508
- 05.04.2010 - 16:44
| 506Кася>А хлеб с отрубями попробуйте,только я его еще немного подсушиваю,очень вкусно получается.Конечно,балую себя хлебом не часто,но и не отказываюсь от него. | |
| 509
- 05.04.2010 - 16:49
| 507-kentova2010 > Я ОЧЕНЬ люблю хлеб с отрубями, но чтоб не соблазняться я его и не покупаю:-) Я хлеб пеку сама в Хлебопечке для своих мужчин (муж,сын), но сама его не ем.:-) | |
| 510
- 05.04.2010 - 16:54
| Я сама обожаю хлеб. | |
| 511
- 05.04.2010 - 16:59
|
509-kentova2010 > трудно нам живётся:-))))))))))))))))) Зато, когда кг уходят, так прям танцевать охота:-)))) А я ж ещё и душой прям молодею:-))) А то уже чуть ли не бабкой старой себя чувствовала:-(( | |
| 512
- 05.04.2010 - 21:44
| Да,когда кг и см уходят приятно,даже самооценка повышается.Теперь надо гардероб менять, все большое,висит на мне.Но,это приятно!! | |
| 513
- 05.04.2010 - 22:37
| сегодны выдержала и не ела вечером ничего....урааааа | |
| 514
- 05.04.2010 - 22:48
| 512-zaika888 >:-)))))))))))) Поздравляю!!!!!!!!!!!!:-))))))))) | |
| 515
- 05.04.2010 - 22:53
| 513-Кася >фенкъю вери матч )))) | |
| 516
- 05.04.2010 - 22:55
| 514-zaika888 > ноте тол:-))) | |
| 517
- 05.04.2010 - 22:58
| 515-Кася > а это как? | |
| 518
- 05.04.2010 - 23:04
| 516-zaika888 > :-)))))))))))) Это - не за что :-)))))))))))))))) | |
| 519
- 05.04.2010 - 23:10
| 517-Кася >ааааааа, это что -то новенькое )))))) | |
| 520
- 05.04.2010 - 23:15
| 518-zaika888 >:-)) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
