| 0
- 11.03.2010 - 13:32
|
В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет: "Найдите группу поддержки" Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-) Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60! Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут: http://listaem.com/42096-sistema-min...okhudenie.html     | |
| 201
- 17.03.2010 - 14:42
|
197-АКВА >Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт. Вот в меня, честно, столько не влезет:-( Неужели нужно обязательно это всё съедать? О_О | |
| 202
- 17.03.2010 - 14:53
|
200-Кася > Думаю, что не обязательно :)) Исключите что-то... Но кашу с яблоком Вы съесть должны :)) Если в Вас столько и не влазило никогда, то почему Вы начали поправляться? Не задумывались? | |
| 203
- 17.03.2010 - 15:05
|
201-АКВА >я уверенна, что всему виной возрастные гормональные нарушения:-( Да и вечером любила почаёвничать с бутербродиками:-)) | |
| 204
- 17.03.2010 - 15:24
|
202-Кася > Основная причина в том, что Вы неправильно питаетесь, морили и морите организм голодом. Он просто накапливает всё то, что Вы ему даёте... На всякий случай :)) Вот все Ваши бутербродики, как основной источник питания и откладываются... | |
| 205
- 17.03.2010 - 15:39
|
очень хочется коротких юбчонок!! Присоединяюсь к вам. Читала про систему, решила, что буду придерживаться. Только что родила, и кормлю сама. но! все реально. мне нравится ее подход. давайте дружить, короче! вес у меня сейчас около 80. стремлюсь к 65. | |
| 206
- 17.03.2010 - 15:39
| 203-АКВА >дак я это уже и поняла:-)) | |
| 207
- 17.03.2010 - 15:53
| 204 Кормящим нельзя на диетах сидеть. Просто пока уберите вредные продукты - выпечку,жирное,жареное,быстрые углеводы,копчености.Ешьте простую и полезную пищу 4-5 раз в день порционно и кормите.гуляйте побольше,двигайтесь активно во время прогулки.И вес пойдет вниз. | |
| 208
- 17.03.2010 - 16:13
| 206-atamanka01 >да хочется побыстрее. к тому же. это не диета, а образ питания, что ли... | |
| 209
- 17.03.2010 - 20:33
|
АКВА, Вы пробовали систему -60 на себе или советуете с медицинской стороны? * Заканчиваются третьи сутки голодовки. Сегодня взял выходной и от безделия приготовил ужин. В эти периоды лучше на кухню не попадать. Даже простые сухарики в мисочке становятся серьезным искушением. Как же хочется жрать! Чтобы отвлечься, истопил баньку, хорошо попарился, сейчас еще раз зайду. Интересно, есть в нашей фармакологии какие-нибудь безкалорийные таблетки приглушающие аппетит (типа тайских для похудения) ? Может быть есть какие акупунктурные точки для снижения аппетита? | |
| 210
- 17.03.2010 - 20:36
| 208-АВИ > ой как я Вам позавидовала на счёт баньки:-))) | |
| 211
- 17.03.2010 - 21:03
| АВИ, ну когда то я иголки в ухо ставила чтоб не есть))) если хотите попробуйте понажимать посильнее и держать секунд по 5 эти точки, а потом отпускать, может вам поможет, точки находятся при входе в ухо))))))) я не знаю как описать еще более точнее)))))) | |
| 212
- 17.03.2010 - 23:23
| граждане, да что ж это такое... вес встал... сегодня съела только салат из 2 помидоров и 1 огурца с подсолнечным маслом... | |
| 213
- 17.03.2010 - 23:26
|
211 а граждане вас предупреждали :-))) Организм испугался и в целях сохранения начал копить все-вдруг вы решили его голодом уморить:-))) | |
| 214
- 17.03.2010 - 23:34
| 212, вот блин... че делать? | |
| 215
- 17.03.2010 - 23:37
| Нельзя так жестко со своим организмом. НЕЛЬЗЯ себя морить голодом и уговаривать себя,не ешь. Велика вероятность сорваццо снова. Лучше заменить некоторую группу продуктов. Я это говорю не для того,чтобы посмеятся,боже упаси, просто пробовала мгого чего. Только правильное питание,движение и позитив вокруг,по-настоящему творят чудеса. И еще надо бы обследовацо перед диетами. Ведь нам не по 18 лет. | |
| 216
- 18.03.2010 - 08:59
|
211-Н2О > Читайте ссылки, которые я привела. Я уже устала :)) Есть т.е. понятие базового питания. К нему надо привыкать месяц. Потом худеть. Это в том случае, если вес большой. Если надо скинуть всего несколько килограммов, достаточно просто сидеть на базовом питании. ПИТАНИИ! А не голодать. Организм не дурак, он накопит то, что ему нужно, из огурцов, если хозяйка его больше ничем кормить не будет. ПЕРВЫЙ принцип сбороса веса: Чтобы похудеть, надо кушать! | |
| 217
- 18.03.2010 - 09:14
| 215, АКВА У ВАС ЕСТЬ ПОЧТА ИЛИ АСЯ? МНЕ НАДО С ВАМИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ... | |
| 218
- 18.03.2010 - 09:16
|
216-Н2О > :)) Я не консультирую... Не имею никакого права :)) Я такой же участник обсуждения, как и Вы. | |
| 219
- 18.03.2010 - 09:18
| 217, Аква по личному вопросу))))))))) | |
| 220
- 18.03.2010 - 09:23
| Пишите... | |
| 221
- 18.03.2010 - 09:51
| 220, НАПИСАЛА, заранее БОЛЬШОЕ СПАСИБО! | |
| 222
- 18.03.2010 - 11:21
| 202, Кася, если уверены, что это гормональное, скажите, принимали что-нибудь из гормонозамещающих препаратов? | |
| 223
- 18.03.2010 - 11:44
| 221-Растрепка > нееее, ничего не принимала. Я боюсь их принимать, чтоб ещё больше не поправиться:-( | |
| 224
- 18.03.2010 - 11:49
|
222-Кася > Всё наоборот, Кася :)) Думайте. Когда у Вас был определённый гормональный фон, Вы не поправлялись. Потом фон поменялся (менопауза) и Вы начали поправляться. Гормонозаместительная терапия возвращает фон к тому времени, когда Вы не поправлялись :)) Она замещает Вам те гормоны, которых Вы сейчас недополучаете. Вы сами сказали, что связываете набор веса с изменением гормонального фона. Так вот, чтобы фон не менялся, и проводят гормонозаместительную терапию... | |
| 225
- 18.03.2010 - 12:04
| Ой, ёлки, как всё сложно:-( :-)) Это ж надо знать, какие препараты принимать...Надо к врачу идти. Это к эндокринологу или к какому доктору обращаться? | |
| 226
- 18.03.2010 - 13:04
|
224-Кася > Наоборот, всё просто :)) Чтобы процесс регулировать, достаточно в нём разобраться... Можете и не идти к врачу. Гормонозаместительная терапия - это не обязательно. Если есть желание - то к гинекологу. | |
| 227
- 18.03.2010 - 13:15
| 225-АКВА > спасибо большое, поняла:-)) | |
| 228
- 18.03.2010 - 13:15
| Для 204 sister>я тоже кормлю ребенка грудью.Когда выписали из роддома я весила 85 кг.Сейчас вешу 66 кг.Система -60 никак не сказывается на весе моего малыша.Нам через недельку 6 мес.весим мы 8,500г.Делаю каждое утро зарядку+каждый день гуляю с ребенком 2-3 часа(хожу пешком)+придерживаюсь системы - 60 (хожу пешком).Так что дерзайте, у вас все получится!! Единственное!!!Совет когда будете худеть,обязательно следите за кожей лица,шеи хорошо ее увлажняйте,пропитывайте, а то могут появиться морщины. | |
| 229
- 18.03.2010 - 13:21
| Для 204 sister>Ес ли Вы прочитали полностью книгу,то автор рекомендует эту систему кормящим матерям и даже беременным,единственное беременным лучше проконсультироваться со своим врачем. | |
| 230
- 18.03.2010 - 21:02
| Заканчивается 4-й день голоовки. Сегодня есть сильно не хотелось, организм адаптируется. Но что-то начала побаливать старая язва, пришлось купить минералки, буду пить ее, хотя нельзя, потому как это еда. | |
| 231
- 18.03.2010 - 21:28
| 229-АВИ > так Вы и воду даже не пьёте??????? О_О О_О | |
| 232
- 18.03.2010 - 22:32
| АВИ НЕ ДУРТЕ... воду пить можно и нужно!!! пейте сколько хотите!!!!!! | |
| 233
- 18.03.2010 - 22:33
| я сегодня целый день кушаю- овсяную кашку+ супчик))))))) вес стоит... | |
| 234
- 19.03.2010 - 09:41
|
Простую воду конечно пью, просто классики голодания не рекомендуют пить минералку из-за наличия в ней солей и минералов. Ну ничего, вчера приговорил полторашку, я зва пока не беспокоит. Чувство голода практически пропало, если не брошу это дело, надо готовиться к первому кризу на 7-8 день. Самочувствие отличное, но быстро устаю. Вес 96 кг, т.е. -8 кг (за 4 дня). | |
| 235
- 19.03.2010 - 10:04
|
233-АВИ >-8 кг (за 4 дня). Ничего себе!!!!!!! О_О Вы быстрее нас всех станете стройняшкой:-)) | |
| 236
- 19.03.2010 - 10:40
|
234-Кася > Потом точно также быстро наберет. Не завидуйте :)) | |
| 237
- 19.03.2010 - 10:52
| 235-АКВА >:-))))) | |
| 238
- 19.03.2010 - 10:57
|
Не наберу. Цель данного голодания не в сбросе веса, а в очищении и подготовке организма к системе питания -60, от которой я на новогодних каникулах благополучно отшел. Если сразу после голодания отменить ужины, вес стабилизируется и расти не будет. А так вообще само голодание очень полезно. Классики пишут, что если голодать хотя бы 4 раза в год, вес у любого человека автоматически нормализуется даже при обычном его питании. Когда я поголодал первый раз 7 дней, вес вернулся через два месяца. Сейчас, имея опыт, второй раз ошибок допускать не буду. | |
| 239
- 19.03.2010 - 11:07
|
237-АВИ > Подготовкой к переходу на любую диету (как ограничение в еде) должно быть базовой (правильное и рациональное) питание. Ваш же переход на систему будет всего-лишь попыткой удержать вес на прежнем уровне после голодания. Очищать организм ни от чего не нужно. И самым рациональным является не голодание, а один разгрузочный день в неделю. Дело Ваше... Вы вправе издеваться над своим организмом как Вам хочется. Я даже спорить с Вами не хочу. Ваша манера питаться один раз в день с утра и зачем-то голодать не имеют ничего общего со здоровым питанием. Я ещё раз повторю - дело Ваше... Но не стОит настаивать на правильности своего пути. | |
| 240
- 19.03.2010 - 11:44
|
238, Я не настаиваю на правильности данного пути. Потому как прохожу его в первый раз, руководствуясь интуицией. Может быть вы и правы в своих подходах, но вы не учитываетет главного - менталитет. Одни люди могут считать каллории, выбирать продукты, обедать по часам. У меня такой возмозжности, да и желания нет. Я иду своим, удобным мне путем, который я надеюсь приведет меня к цели. Имея уже за спиной одно голодание, я убежден, что это очень полезная процедура, которую периодически нужно активировать, чтобы не отрафировались защитные реакции организма. Раз в день я никогда не питался и никогда не писал об этом. Обычное мое питание было обед и два-три ужина. После выхода из голодания будет завтрак и обед. | |
