Группа поддержки "Минус 60"
 

В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет:
[u]"Найдите группу поддержки"[/u]
Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-)
Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60!
Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут:
[url]http://listaem.com/42096-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pokhudenie.html[/url]

Для тех, кто ещё не знает про Е. Мириманову:
она весила 120 кг и за полтора года похудела на 60 кг. Сейчас весит 60 кг.

Кася, я с Вами)))

2-Tantis > УРА!!!!!!!!!!!!!!!
Вы уже "сидите" на -60 или ещё нет? Какие успехи? Какой первоначальный вес и какой сейчас?

нет, вот хочу только, самой тяжело. пыталась несколько раз, срываюсь.
Вес 71, хочу 50. ну хотя бы 60)))

4-Tantis > ну классно!!! Нужно перетерпеть только первые 3 дня и всё пойдёт как по маслу:-) Нужен стимул. Я, например, специально купила себе кожаные брюки на 2 размера меньше (просто моего размера не было, хи-хи:-))) И вот появился стимул худеть! Пробовала разные диеты - это всё не по мне: высчитывать калории, считать единицы и т.д.... А вот этот метод мне очень даже подошёл!
Вы книгу эту читали?

начала читать, принцип мне понятен

тяжелее всего побороть вечерний жор. не знаю, что с собой делать. А как Вы боролись?

7-Tantis >да вот же ж купила эти брюки, пришла домой и поняла, что я их даже не то, что застегнуть не могу, а то, что они у меня даже и не сходятся см на 15-20:-))) И всё. Мне как отрезало: хватит жрать...Надо худеть во что бы то ни стало. И в этот же вечер не стала есть после 6 часов. Хотелось, но я перетерпела. Пила пустой чай. Первые дни я вообще есть перестала. Дня три практически не ела. Даже не хотела. Видать, организм очень удивился, что его перестали обжирать и у него был стресс:-) А потом убедила себя, что надо есть обязательно. Вот теперь по утрам ем даже тортики (в разумных пределах), а после обеда овощи, молочку (я делаю свой домашний йогурт в йогуртнице), могу мюсли с йогуртом. Кефир я не пью вообще по жизни, заменила его йогуртом. А вечером, часов в 5 каждый день делаю себе сок из стебля сельдерея, моркови и яблока. Если в 6 часов хочу поесть, то я съедаю этот жмых от сока. И всё. Вечером даже есть готовлю, но меня даже и не тянет попробовать. А в семье у меня 3 мужиков (муж, взрослый сын и внук, который очень любит покушать:-)) Я к тому, что мне приходится готовить много и постоянно. Им готовлю, а сама не ем:-)

Зато сейчас эти "злосчастные" брюки уже сошлись и можно сказать, застегнулись:-)

завидую Вам по-белому))). А у меня вечером просто крыша едет, кто бы рядом постоял - поругался. Муж деликатничает, говорит, что у меня все в порядке, да уже далеко не в порядке.

10 Сходите на сайт худеем правильно.ру. Можно купить их журнал. Самое правильное похудение-это у них.

спасибо, посмотрю обязательно!

10-Tantis > что-то никто не хочет больше к нам в компанию:-(

13-Кася >Добрый вечер! Хочет, еще как хочет! О Катиной системе узнала в прошлом году, начала с февраля 2009 г. с 62 кг, к 10июля стала 52кг, но свой изначальный вес(48кг пр моем росте в 160см - это идеально) так достигнуть и не успела, уехала в отпуск - на моря, а там питалась как душа пожелает. Короче сорвалась. Приехав из отпуска, каждый день думала все завтра начну худеть снова, и все никак. До сих пор. Сейчас вес 61кг. Скоро лето, а я опять не в форме, надо брать себя в ежовые рукавицы и в бой!!! Так что вы не одна.

Еленка, добро пожаловать!

14-elenka > УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЗдОрово!!!:-))
Я вот сегодня с утра выпила чашечку кофе. Потом съела баночку йогурта. Потом съела блюдечко кашки на воде. Потом в 4 часа выпила опять кофе. и в полшестого свой ежедневный сок. Вот это и всё, что я съела за день. Ещё зелёный чай перед сном выпью и всё.
Давайте, девочки, подключайтесь! Скоро весна!!! Море!!! Короткие юбчонки!!!
14-elenka > а как вы питались в процессе? За полгода 10 кг - тоже классно!!!:-)

офигеть, Кася, как воробышек питаетесь. Я вот сварила овощной суп с сельдереем, жутко собой гордилась. Но после вашего поста чувствую себя лохом)))

а на сок Вы берете стебли сельдерея?

17-Tantis > я смеялась:-)))
Суп с сельдереем - это тоже очень хорошо. Но я его есть не смогла:-(
А вот в соке вместе с морковкой и яблоком он идёт мне очень хорошо:-)

18-Tantis > да стебли. В Окее беру упаковку (там стеблей 6-8-10). Мне на неделю хватает.

я методом проб выяснила для себя: суп овощной на воде с добавлением коричневого риса и со стеблями сельдерея на вкус гораздо лучше, чем с листовым сельдереем. вот то ужасная гадость.
соковыжималка есть, надо тоже попробовать. а кефир из кефирного гриба вечером можно?

21-Tantis >[em]а кефир из кефирного гриба вечером можно?[/em]
Я ещё всю книжку не дочитала, но из общения на других форумах знаю, что после 18.00 НИЧЕГО нельзя. Даже ложку облизывать нельзя:-))

не, для меня это нереально, живот урчит и давление падает, голова кружится.буду все делать постепенно

23 Не надо себя мучать. Как и у любой диеты,у системы минус 60 -есть свои недостатки. Главный из них - не есть после 18. Для многих людей с лишним весом такой запрет чреват срывами,жестокими срывами. Похудение-это сложный процесс и нельзя сводить его к стандартам(не есть после 18,например).
hudeem-pravilno.ru - сходите,не поленитесь.

ааа, спасибо, Атаманка, Ваши слова, как бальзам на душу!

Кася, на Пане есть женщина, которую отобрали в программу похудения программы Здоровья. Там худеют правильно, учитывая врачебные рекомендации. У неё есть блог, там она описывает всю систему. Попытайтесь как-то это найти.
Потому что то, что Вы описываете не есть гуд... Так можно устраивать разгрузочные дни, но питаться так постоянно нельзя. Вы быстро худеете вместо того, чтобы пересмотреть своё питание.
Там в похудательной ситсеме весьма простые принципы. Завтракать в первый час после пробуждения, есть часто, но понемногу... Вечерние ограничения не имеют никакого смысла. Наоборот, почитайте Соловьёва... На ночь надо съедать что-то белковое, чтобы запустить биохимические процессы...

25 Себя надо любить,холить и лелеять! Только в этом случае вы обречены на успех.Любая борьба против себя- это последующий срыв у холодильника :-)
Хочется есть после 18- едим,но правильную еду и обязательно вкусную-пользы будет больше:-)))
Почитайте 14 пост,увидели ключевое слово "сорвалась" ? Вот,я об этом и пишу.НЕт универсальных диет.То,что подошло Миримановой,не обязательно(и совсем не обязательно) подойдет вам и мне,потому что каждый организм уникален. Я бы вам посоветовала,не делая резких движений,сначала изучите матчасть,неделю читайте,читайте,читайте о похудении.Чем больше у вас будет информации,тем лучше пойдет процесс.

27 Купите последний номер "Худеем правильно. Там четко и по полочкам разложены основные принципы.Вам понравится:-))))

24-atamanka01 >схожу обязательно, почитаю:-)
26-АКВА > я знаю, что так питаться постоянно нельзя. Но мне легче совсем не есть, чем питаться по какой-то диете и изобретать какие-то правильные блюда. Я себя отлично чувствую за этот месяц. Я же не призываю всех так питаться:-) Я просто поделилась тем, что я сегодня съела:-)
А завтра я, может быть, съем в два раза больше?:-))Но ДО 18.00:-))
Я обязательно схожу на Пан, поищу ту женщину. Спасибо:-)

29 "я знаю, что так питаться постоянно нельзя. Но мне легче совсем не есть, чем питаться по какой-то диете и изобретать какие-то правильные блюда."
:-(((

atamanka01, инфы море, и на сайт hudeem-pravilno.ru тоже неоднократно заходила. нет силы воли и достаточной мотивации (зато есть ненависть к своему телу). я и не собираюсь резко худеть, не для меня это. (и потом,жалко свою пышную грудь, боюсь при диете испортится, и это сильно тормозит меня).
Но, все равно спасибо за советы, обязательно прислушаюсь.

Мне ж много лет. :-)) И за всю свою жизнь я испробовала много диет. И вот сейчас я поняла, что вот этот метод Миримановой - для меня!

а что такое "ПАН"?

Я поэтому и создала это тему для тех, кто [b]поддерживает[/b] метод Миримановой, а не для того, чтобы его [b]обсуждать[/b] хорош он или плох:-)
Если бы я хотела говорить о диетах и правильном питании, я бы создала тему, например, Как быстрее похудеть? Или Как хулеть правильно? Но таких тем тут полно. Именно поэтому я создала тему специально для сторонников метода Миримановой. Для Группы [b]поддержки[/b], а не оппонентов.

32-Кася >
Именно потому, что Вам много лет, подходить к похуданию надо ответственно и очень разумно.
Ваша диета не система питания, а ограничение себя в еде. Неправильное ограничение. Со временем Вы поймёте, что Вам не хватает витаминов, жиров белков и ещё чего-то... А в возрасте, когда всего этого и так не хватает, лишать себя последнего нехорошо...

33-Tantis >Паноптикум

35-АКВА > Спасибо:-)

34-Кася >
В таком случае лучше общаться у ней на сайте :)) Здесь от оппонентов Вы не защищены :))
У неё же есть свой сайт с форумом?

38-АКВА > есть:-) Я там тоже общаюсь. Но там уж очень заторможенное общение. Это во-первых, а во-вторых, я как-то привыкла на Кубань.ру общаться:-) Да и думала, что тут желающих будет много... Ну ладно:-)