480-Все будет кока кола >480-Все будет кока кола > не расстраивайся ! организм сопротивляется , это нормально, если не будет срыва, дальше пойдет легче. следи за объемами, у меня тоже вес сейчас очень мало уходит, но, объемы хорошо. ПОтом вес пойдет быстрее, объемы медленнее. плюс - смотри на дни цикла, во второй фазе организм наливается, вода стоит. можешь даже не записывать вес до 2-го дня цикла, на 2-3 день весы могут сразу показать минус 2-3 КГ.

Доброе утро, не смотря на позднее поедарие ананаса - 200 гр, может из-за принятия Элькара перед прогулкой с сыном, не знаю

480-Все будет кока кола > я думаю сегодняшний минус на весах тебя порадует.

[quote=Старая перечница;29407869] Девочки, какие вы молодцы! Прочитала тему - очень мотивируют ваши результаты и сила воли)). Мне надо убрать 6 кг. Сбросьте и мне тоже диету, завтра же сяду [email]yananash@mail.ru[/email] [/quote]
Ну кто-нибудь! Пришлите диету, а? А то завтра придется садиться, а я уже на сегодня настроилась))

У меня по вчерашним замерам ушло по 2 см ОБ и ОТ и по 1 см ОПГ и ОГ. Вес ещё минус 400 г, итого 1,400 за 9 дней.
По поводу моркови и свеклы - поддерживаю Ирину. У Ковальковского они тоже рекомендованы к исключению на период сброса веса. А вот красный болгарский перец он очень хвалит и.

а у меня все стоит, как сбросила 1 кг так и все, хотя смотрю по джинсам- свободнее стали, это наверное перед месяками 100 пудова застой такой. Хорошо что не в плюсе...

484-Старая перечница > я бы с удовольствием, но у меня её нет. Но скоро кто-нибудь обязательно поможет. И вероятней всего это будет [b]КИП1[/b] :)

Я сегодня продолжаю быть в печали, т.к. весы показали еще плюс. Но я их переупрямлю! :) Утром у меня был такой забег с поздравлялками, что зарядку уже не делала, и так одежду хоть выжимай. Отражение в зеркале радует :)

[quote=Лисёна;29410875] 484-Старая перечница > я бы с удовольствием, но у меня её нет. Но скоро кто-нибудь обязательно поможет. И вероятней всего это будет КИП1 :) [/quote]
Ой, спасиииибо)) Буду ждать. Побежала в магазин покупать продукты с низким ГИ.

489-Старая перечница > да мне то не за что :)

всем доброе утро)
481-КИП1 >483-зоомаг >спсб) вес опять на месте, но я решила не париться)
хорошо сегодня отзанималась в зале) у них сейчас интересное предложение на годовой абонемент висит(в том числе с первым месяцем индивидуалки)- думаю, может замахнуться?) муж готов подарить на 8е)

а потом тоже поздравительный марафон в школе)

489-Старая перечница > переслала диету вам

491-Все будет кока кола > конечно замахивайся!!!! Такой стимул будет! И подарок отличный!!!

Получилаааа!! Юлия, Ирина, спасибище)))

491-Все будет кока кола >Какой зал?

491-КИП сбросьте, пож-та, диету на эту электронку [email]BelenkovaEA@upk-krd.ru[/email] , тоже очень хочется бытьстройной и красавицей. Буду Вам очень признательна

Девочки, пришлите и мне диету. Я с вами, только писать некогда. У меня за 3 недели -2 кг.

Всем доброе утро! Милые дамы, поздравляю вас с 8 марта!!!! Желаю, чтоб все мы были красивыми, стройными и чтоб каждый добился поставленных целей!!!!
А у меня ужасное утро!!!!!!!!! Встала на весы + 700 гр!!!!!!!!!!!!!! Я в шоке!!!! Думаю от пересоленного вечернего салата. Хотела сделать себе сегодня послабления в честь праздника, но не буду теперь, а то скоренько все обратно наберу ((((

Доброе утро! С праздником милые леди!

У меня минус 5 кг есть:)) Осталось 2 раза по столько же.

Причем сейчас все очень медленно, связываю с 2-й фазой цикла.

498-КИП1 > Поздравляю! Минус 5 это отличный подарок самой себе в честь МЖД! Вещи, поди, уже спадают, да?

КИП1, где-то спрашивала, есть ли в теме, кому надо сбросить 15-2о кг.. Это я!))
Мне бы хотя бы 25.. А вообще, после берем-ти 30 лишних..Эх.. Дорогу осилит идущий..

[quote=КИП1;29425064] Доброе утро! С праздником милые леди! У меня минус 5 кг есть:)) Осталось 2 раза по столько же. Причем сейчас все очень медленно, связываю с 2-й фазой цикла. [/quote]Это получается за 20 дней 5 кг.?)) А за 60 (2 месяца) - 15?? очень хороший результат!)
Это мне, получается, 4 месяца сидеть на диете, чтобы прийти в свой вес..Итого, К июлю буду красавицей и не стыдно на пляж выйти будет!))
Приступаем!

499-Кузьма >нет, не спадают, слегка свободны, но, они были сильно впритык:)

500-Органза >у меня подруга села на минус 30, все получится

501-Органза >за 17 дней минус пять кг! -15 рассчитываю до 10-11 апреля:) Потом поддержка веса и 2-3 кг еще до августа.
У меня при точном соблюдении (ТОЧНОМ!!!) расчет на -300гр. в день жира, но, иногда скачкообразно, + цикл влияет.

502-КИП1 > скиньте мне пожалуйста диету, тоже хочется навести красоту к лету)!

503 и 496 - куда скидывать?

504-КИП1 > у меня в личке в контактах есть адрес почты)

505-krem1 > в смысле, нажмите на мой ник и там увидите.

506-krem1 >а вы сами то пробовали на другой ник нажать и отправить ВЛОЖЕННЫЙ файл? Как только у вас получится, найчите нас, плиз.

девочки спасибо за диету. А подскажите как мне открыть файл с расширением dotx, а то там как раз указаны продукты которые можно а он у меня не открывается:(

507-КИП1 > я ж не знала в каком у вас формате) написала Вам в личку.

508-Лапка >обычным текстовым редактором
509-krem1 >то есть вы считали, что таким образом занимаюсь сбором эл. адресов?:) Поверьте, мне ваш адрес не нужен, после отправки письма, я его удаляю. Стройнете на здоровье!

510-КИП1 >))у меня даже таких мыслей не проскальзывало)А что и такое бывает???
К сожалению от вас ничего не пришло....

krem1, давай я тебе перешлю)) почту кинь в личку)

[quote=зоомаг;29409717] Доброе утро, не смотря на позднее поедарие ананаса - 200 гр, может из-за принятия Элькара перед прогулкой с сыном, не знаю [/quote]
Скажите, а что Элькар дает? Я его сыну даю, может тоже самой попить)

512-Органза >511-krem1 >


письмо отправлено

<Без темы>От кого: Курдяева Ирина <kip2004@list.ru>
Кому: [email]tmkoroleva@mail.ru[/email]

Вчера, 18:19 3 файла


Все файлы проверены, вирусов нет
Прикрепленные файлы: 3 Скачать одним архивом (08-03-2013_18-19-59.zip)

Продукты с низким ГИ.dotx
15 КБ Скачать

График диеты замеры.xls
28 КБ Посмотреть Скачать

Диета с учетом обычных продуктов.doc
73 КБ Посмотреть Скачать

вернулась от мамы- а мамы они такие- хочешь не хочешь, а накормят!
Мама заметила что я похудела, да и сама по джинсам вижу- начинают подвисать, но что то весы ме показывают ту же цифру...

514-КИП1 > Спасибо, получила, доставлено ночью, видимо проблемы с сетью(

515-ПрекраснаяБруня > о даааа :) Вчера обе мамы нас таааак кормили, пришлось есть, они же старались :)
Так что не удивительно, что утром весы показали плюс. Считаю, что эту неделю я стратила, но готовлюсь взять реванш на следующей :))) Мне понравилось уже :)))

517-Лисёна >515-ПрекраснаяБруня > мы тоже были у родителей, но, я стойко ела капусту с перцем и пила белое сухое вино:)
Нарушать до 12.04 не планирую

518-КИП1 > молодец, настоящая "железная кнопка" :)))) Не, с моими мамами этот номер не прокатит, будут бегать по пятам с тарелками. Да ладно, зато я могу похвалиться, что не сметала просто все с тарелки бездумно, а смогла уловить планку и прислушаться к организму. В результате утром ни вздувшегося живота, ни изжоги. Маленькая, но победа, я тоже молодеса :))))

Всем добрый день! Не смотря на вчерашнее легкое послабление -300 гр, но сегодня у меня разгрузочный день на воде, а завтра у бабушки юбилей, но думаю выберу что поесть.
513-derail > он помогает из жира сделать мышцы при тренировках.