339-ПрекраснаяБруня >340-зоомаг >100% не сдамся!!!
Причем в этот раз - навсегда, а не до очередной обжираловки.

а вообще, в лишнем весе (Я О СЕБЕ!!!) виновата сама, т.к. [b]распустила себя сама, а распущенность она нигде до добра недоводила. [/b]Нужно было [b]не нажирать, а своевременно корректировать, [/b]а то, то празники, то отели с "все включено", то кафешки, то отмазки самой себе - так и прикатили лишние кило.

341-КИП1 > я себе сейчас говорю, что я не на диете, а новой системой питания)

12-КИП1 > УМОЛЯЮ!!!!!! Сбросьте и мне,почтаsoshkinas@mail.ru. Заранее спасибо!

344-Горох >че это вы так:) скинула

331-зоомаг > Можно в спорт.питании брать большие банки с таблетками. Я беру в аптеке препарат российского производства Карнитон. По моим подсчётам это самый бюджетный вариант: 20 таблеток по 500 едениц за 230-250 руб. Хватает на 3-5 дней.

Всем, кто не спит, доброго утреца :) девочки , подскажите, плиз, что такое обезжиренное молоко и сметана и где это чудо приобресть можно ;)

А я вот еще знаю помимо карнитина можно метформин пить, он снижает уровень глюкозы в крови. Штука карошая, только противопоказания соблюсти след;) знаю его эндокринологи назначают для похудения с диабетом 2 типа, но и здоровым тоже можно. Пы. Сы. Торговое наименование не пишу, а то еще модераторы обидются и клеймо banned нарисують ;) , в нете все можно найти;)

Всем доброго утреца. У меня сегодня -100 гр, но я так и думала, завтра будет больше ))
346-shmel >Спасибо, узнаю сегодня. А его надо пить только перед тренировкой или каждый день?
347-Liya > обезжиренное молоко не нашла, думаю взять 1,5%, а второй ингридиент обезжиренный творог, вот его найти легко, но предается без сметанки и варенья очень тяжко, я 200 гр не осилила ))

342-КИП1 > это не только о себе ))) это о каждом. Каждый в своем лишнем весе виноват сам и никто больше (не имею ввиду заболевания). Никто насильно никого не кормит.
343-Все будет кока кола >Я так же себе говорю и ее легко соблюдать в праздники, на любом столе всегда есть мясо и овощи. Я вот планирую сделать сациви- кавказкое блюдо с курицей и грецкими орехами, орехи тяжеловаты, но для обеда нормально.

я на каком то похудательном форуме вычитала что творог можно заправить детским фруктовым пюре, например сады придонья там есть яблоко без сахара... Еще видела рецепт джема диетическогго те без сахара, там в бленделе измельчить апельсин и яблоко и на в мультю или на пару, та я дум можно и просто в емкости какой нидь с антипригарным покрытием замутить его, им тоже творог хорошо бы заправить..
у меня сегодня 55300!
Девочки, мне все время хочется пить почему то. Так и должно быть? вроде напилась уже, как аквариум уже, а во рту сушнячек....

тьфу ошиблась 65300!!!! вот 55300 - это видимо мое желание столько веситть! ну ничё- добьемся!
как то даже интересно становиться- смогу ли я, осилю?
конечно вдохновляют фотки до и после, я на миримановском сайте смотрю, такой стимул сразу.

[quote=ПрекраснаяБруня;29328546]Девочки, мне все время хочется пить почему то. Так и должно быть? вроде напилась уже, как аквариум уже, а во рту сушнячек....[/quote] это хорошо, пейте мадам, выводите жирок:)

Доброе утро! всего -100гр., но, я тормознула, сначала воды напилась, потом на весы...зато талия уже - 4 см!!!!!!!!!

351-ПрекраснаяБруня >фрукты = сахар = жир = отсутствие естественного липолиза

творог вкусно и с овощами:)

352-ПрекраснаяБруня >вы минус в граммах пишите - интересно же, а то искать предыдущий вес запаришься:)))

350-зоомаг >так может остановиться на чахохбили? Оно полегче будет - тоже вкуснятина:))

349-зоомаг >творог можно по 100 гр. добавлять в салаты - вместо сыра типа - попоробуйте.

л-карнитин только перед тренировкой, причем не ходьбой, а хорошей тренировкой - я на нем серьезно одно время тренировалась.

347-Liya >личка

Девочки, я вам хотела посоветовать рецепт лепешки, если сразу от хлеба тяжело отказаться, да и вообще абсолютно не калорийное блюдо и как перекус в крайнем случае сойдет)
я в пост особенно часто готовлю)

1.Приготовить тесто: мука+вода+щепотка соли - чтоб к рукам не приставало
2.Начинка: -мелко порубить всю люблю какая есть в холодильнике (петрушка-кинза-щавель-укроп)
-посолить по вкусу
3. Делим тесто на шарики немного меньше чем для больш. тенниса, раскатываем , кладем зелень в середину, закрываем конвертиком, опять тонко раскатываем( как лепешку-лаваш) и на сухой сковороде с двух сторон печем под крышкой.
Буквально по паре минуток)

351-ПрекраснаяБруня > я тоже, чем больше пью, тем больше хочется )))
356-КИП1 >Ни разу не делала, надо в нете рецепт глянуть
354-КИП1 >Но в завтраке же нет овощей

360-зоомаг >варьировать никто не запрещает:)) попробуй творог с болг. перцем - мне идет

у меня с начала нашего марафона ушло 1 кг100 гр.

359-В руках Хавьера >на заметку для выхода возьму - спасибо!
сейчас мука - нет и еще раз нет - углевод простой

363-КИП1 >ну да Ир, я сама с мукой в принципе на "ВЫ" давно... за редким исключением) но вот такого типа рецепты выручают иногда когда перехватить что-то нужно)

364-В руках Хавьера >ну если ТЫ с мукой на Вы, мне на нее смотреть противопоказано!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я вроде в режим вошла...но, вот сегодня буду запахами себя травить, им то котлеток пожарить, то еще че нибудь. В общем пятница/суббота/воскресение - дня испытаний

365-КИП1 >)) Ир,я на самом деле давно уже пересмотрела систему питания и мы вообще всей семье практически перешли на "здоровое питание" так сказать...
просто я поняла что или сейчас войти и остаться в том весе который я хочу по жизни держать, иначе потом попытки наверстать аукнутся и тургором кожи, и вообще все будет намного сложнее...И муж вот тоже оглянувшись на всех пузатых мужиков в окружении понял, что пора браться за себя)

так что у меня в рационе отсутствует мучное, жареное, шоколад, мороженое, мясо заменила на рыбу... Порции маленькие всегда, ем долго) короче я б к вам в тему тоже записалась, но так как я уже свои наетые лишние 10 кг сбросила за время Рождественского поста, теперь просто пару кг еще хочу и как то не комильфо к вам лезть с ними))))

[quote=В руках Хавьера;29329223]аукнутся и тургором кожи[/quote]
вот представь теперь мои мысли - мне то ужО 35,5.... но, ничего, сейчас лыпыджы+крема, затем мезо+зал, эластичность в порядке, воду пью.
Лицо всегда под контролем было и будет, а вот тело я подзапустила....

367-КИП1 >ну главное что ты во время взялась!!! с такой армией вспомогательных средств я уверена что и тело придет в отличное состояние!
я вот подумываю об ЛПГ на живот... у меня после вторых родов кожа там растянулась и ппц((( живота нет, жира нет а кожа растянутая... вот не знаю правда поможет ли ...
а так тоже мажусь с утра до вечера кремами всяким)))

368-В руках Хавьера >я спрошу что реально помогает, на слудующей недельке. А керма какие? Очень-очень есть неплохой крем (реально работающий) и не дорогой - OTI, себе буду брать

369-КИП1 >ой, ИР, спасибо большое если спросишь) Крема, я мажу разные, на ноги покупаю не дорогие, потому что в день мажу раз по 8))) Сейчас Малавит антицеллюлитный, еще мажу смеси масел с америкосии мне друг привозил...
а ОТI ты в салоне берешь? он для упругости или антицел? Ир, сколько он стоит?)

Кстати еще один салат мы оч полюбили, быстро и вкусно - руккола, помидоры-черри, оливкт с лимоном и все это заправляю небольшим кол-вом сока от этих же оливок)

[quote=В руках Хавьера;29329666]а ОТI ты в салоне берешь? он для упругости или антицел? Ир, сколько он стоит?)[/quote]
неа, я по базовой цене - у меня подружка менеджер там:) и для лица я только на хиноки или диби сижу - цена супер, качество еще лучше. Есть оти именно для упругости - я у нее буду на след неделе.

372-КИП1 >Ир, напиши плз в личку за сколько можно тот что для упругости взять)

373-В руках Хавьера >Жень, она сейчас спит:) Я точно не знаю, но, как узнаю - напишу объем и цену. Только забирать сама приедешь, ок? Я у себя в салоне где нибудь оставлю, если возьму.

374-КИП1 >спасибище!!! не вопрос, конечно приеду когда скажешь!)))

369-КИП1 > а он и от целлюлита??? Может в Сочи тоже где продается...

369-КИП1 > чет не могу офиц сайта их найти

374-КИП1 >Спасибо за диету!

ия хочу от целлюлита и для упругости....

359-В руках Хавьера > я так раньше (в голодные перестроечные годы) хлебные лепешки пекла. Встречала такой рецепт в адыгейской, армянской кухнях.