2760-Sosh >Светуля, привет. Добро пожаловать!

2761-Natasha >спасибо,Натуль!

2760-Sosh >что такое бабочка? :)
40-50 минут для хорошего кардио более чем достаточно.
остановитесь на 3 раза в неделю.
на счет вопроса реально ли "хорошенько"...
мое глубокое имхо :) кардио работает либо на начинающих (повышаем выносливость, тренируем сердце для дальнейшей работы) либо на уже хорошо тренированных, для которых кардио это способ дополнительного жиросжигания.
похудеть можно, вопрос в том останетесь ли вы довольны :) ведь мы в основном стремимся не к цифре на весах, а к отражению в зеркале... для начала идеально, потом все таки советую добавлять силовые тренировки.

2763-KotЁnok GaFFF >спасибо за ответ:-) бабочка-тренажер такой,эспандер для ног и рук (вроде понятно объяснила))).В прошлом есть не большой опыт физ.нагрузок-фитнес в основном,но сейчас всё покрыто толстым,толстым слоем.....жира(((

2763-KotЁnok GaFFF >а если интервалоные тренировки? Менять уровень сопротивления? Или всё равно не то?

2765-Sosh >на велотренажере лучше просто кардио. делать интервалки на велике не очень удобно. но если вам нравится и комфортно, то почему бы и нет :)

Ну так что? Все к лету готовы? :)))

2767-KotЁnok GaFFF >та оно уже 17 дней как началось :))

2768-Ахулита >если женщина начала качать пресс, то значит ей через два часа на море ехать :)

2769-KotЁnok GaFFF >в точку!)))

2769-KotЁnok GaFFF >мине на море не перед кем попой вилять :) я замужняя мать :))

я тоже замужняя мать, но не хочется на перетянутую сардельку походить и салом по пляжу растекаться :)