Доброе утро!
Понедельник:)

Мой отчет....начало диеты 19 февраля.

[b]За 13 дней строгой диеты:[/b]

вес - 4 кг, сейчас 75,9 кг
об - 4 см, сейчас 108 см
ог - 5 см, сейчас 98 см
опг - 5 см, сейчас 80 см
от - 4,5 см, сейчас 77,5 см

Отдельное спасибо Лисене за тему и всем девочкам за поддержку.

зы: как бы не хотелось чуточку опережать, но, нет, что 10,5 лет назад, что сейчас ровно 300 гр. в день.
л

Всем доброе утро! Сегодня -400 гр, мерки чуть позже сниму.
Тоже хочу сказать спасибо ЛИСЕНЕ за тему и КИП1 за диету ))) если бы не вы, я бы так усленно за себя не взялась, ну и диета подошла: легко переносится и голода не чувствуешь, да и на праздничном столе всегда можно для себя что-нибудь найти.

Я тут радуюсь-радуюсь, а мне продлили строгую фазу [b]до 50-ти дней[/b], переход (постепенный выход от прослима) сделали 30 дней, и еще стабилизация 80 дней, но, в период стабилизации разрешены праздничные дни:)))))))))
То есть итоги диеты подведу 10 апреля (9 апреля последний строгий день), итоги с выходом из нее 10 мая:)))

Я поняла даже врача - она убрала майское обжирание:DDDD и готовит организм к поездке (мнк 16-го мая улетать).

Всем доброе утро!
Итак, предварительные результаты- с 25.02 по 3.03 минус 4кг. по объемам не могу сказать, потому что стыдно, но у человека работающего с шв.машиной нет в доме сант.ленты %) сегодня куплю и подключу измерения. в любом случае по одежде чувствуется, что объемы уходят. Подруги отметили похудевшее лицо.
400-zol > я на низкокаллорийном питании почти три недели, за первые 10 дней ушел только 1кг, а вот на третьей пошел вес вниз.

да-да, бооольшое спасибо за тему, хорошие советы\подсказки и поддержку )

[quote=КИП1;29353240]она убрала майское обжирание:DDDD[/quote]
оч.грамотно)

Всем привет! Все молодцы! Поздравляю с результатами :)Я отчитываюсь за прошедшую неделю. К выходным подошла хорошо -1,8 кг. В воскресенье осталось уже -1 кг ))). Не могу сказать, что я прям сильно что-то в питании нарушала, но видимо всего по чуть-чуть вылилось в +0,8 кг за выходные. Но я выводы сделала, ошибки поняла и постараюсь к праздникам всё это учесть :) Возникла одна сложность. Готовлю дочке что-то вкусное и свежее, но не очень мне подходящее, а она есть не захотела. Выкинуть в мусор свежеприготовленную хорошую еду? Жалко как-то (( А что с ней делать не знаю, пару раз немного кушала. Но надо наверное учиться выбрасывать всё без колебаний :)

[quote=Softness;29354113]Но надо наверное учиться выбрасывать всё без колебаний :)[/quote]
У меня на этот счет просто: муж, соседи (с соседями дружу!)

вот мододцы девченки! я тоже держусь, вечернее чувство голода хорошо притуплается водой. Сегодня забыла взвесится утром. Подключила хулахуп.

Всем привет!
Ну и я со своим отчетом:
за неделю (с нарушениями) -3 кг
По обхватам:
под грудью -3см
талия -4см
бёдра -1см
плечо 0 (ай-яй-яй)
Вспомнила, что на животе есть мышцы (жир болеть так не может), делаю каждое утро зарядку (не перестаю себе удивляться), начала заниматься на тренажере. Пью витамины.
И всё это благодаря ВАМ, девчёнки, я же говорила: коллектив - это сила! Спасибо ВАМ большое! :)))
С первой победой всех нас и первой медалькой!
[img]http://www.grafamania.net/uploads/posts/2009-02/thumbs/1235195606_14bn8gn.jpg[/img]

а у меня не все так радужно, вес стоит, по замерам только талия -2 см.
но сижу всего с 26 февраля. и только вчера перестала хотеть сладкого.

Мои итоги (на диете с 27.02 + бег 3 раза в неделю+ пресс по табличке),одно нарушение, вчера пару ролл съела в кафе ))) это было выше моих сил
Вес - 1,8
Талия - 2,5
Бедра - 1 (с этим всегда тяжелей всего)
Грудь - 2,5 ( лучше бы здесь был 0)
Результатами довольна, идем дальше.

406-Softness > а я готовлю вкусное и свежее, но так чтоб и я могла есть ))) а то что мне нельзя и они пусть не едят - это вредно )))

вес тот же, объемы те же. Чувствую себя лучше))

А еще совет : переберите холодильник, я все вредные продукты, но которые употребляются дома убрала вниз, а на уровень глаз только полезные продукты, овощи. Есть хочешь, открываешь холодильник и : "о, морковка", а не колбаска )))

сперто с маил ру

[b]Избыток жиров негативно влияет на умственные способности[/b]


В Университете Иллинойса было проведено исследование, доказавшее, что от неправильного питания страдает не только фигура, но и интеллект. При избытке в рационе жиров человек в буквальном смысле глупеет: у него ухудшается память и способность воспринимать новую информацию.



Ученые показали механизм вредного воздействия жиров на мозг на примере мышей: животным в течение недели давали корм с содержанием жира 60%. В итоге мыши перестали узнавать знакомые объекты и стали хуже ориентироваться в лабиринтах. Как выяснилось, в их крови было слишком низкое содержание допамина — так называемого гормона удовольствия. К счастью, вред от жирной пищи обратим. Через неделю диеты с низким содержанием жиров грызуны полностью восстановили свои умственные способности.

Привет, всем худеющим, а можно и мне эту диету [email]tasha2123@ya.ru[/email]???

Ещё знаю один способ есть меньше: надо есть с закрытыми глазами, почему-то когда глаза закрыты жуешь и даже пьешь медленнее, и насыщение приходит быстрее. Пробовала в качестве эксперимента несколько дней кушать с закрытыми глазами, даже пить. Действительно работает. Но, правда, потом надоедо. Лишних у меня 4 кг.

Привет всем. Девочки киньте, пожалуйста, и в меня диетой [email]skorpion4ik1311@mail.ru[/email], а то при виде мои округлостей я погружаюсь в депрессию. Хочется встретить весну красоткой, а не колобком

отчитываюсь))) за неделю - минус 3,8 кг. объемы не замеряла по причине лени) дробное питание, много воды, не ем после 19. даже косяк с рыбкой не сбавил темп)
спасибо теме за поддержку и позитифф!

девушки, здравствуйте! можно и мне вашу поразительную супер-диету? спасибо заранее [email]marlu@bk.ru[/email]

417-Таша27 >я жую каждый кусочек ровно 30раз.Прием пищи затягиваеться на 20-30минут.Сытость приходит раньше,чем доедаешь свою порцию.От этого приема я стала есть меньше и желудок стал сокращаться,наедаюсь теперь небольшими порциями.Ем второе с блюдечка,а первое с детской малюсенькой тарелочки(еле поварешка туда входит жидкости.Существенных ограничений в еде нет. Ну и естественно стараюсь пить много жидкости:зел.чай,имбирная вода,травяные чаи дом.приготовления.После семи вечера стараюсь не есть и все пытась возобновить прежние упражнения.

421-Katss > а про имбирую воду можно подробнее?

Всем привет! Основателю темки 5+!!!!
415-КИП1 >Можно и мне чудо диету))) а то что то почти месяц сама пытаюсь схуднуть, а все ни как, вес на мести почти стоит....+-1 кг(((( почти: [email]Lena777.80@mail.ru[/email] Спасибо!!!

Доброе утро! У меня сегодня +200, скорей всего из-за позднего ужина, решила сегодня сделать разгрузочный день на овощах, а то вчера от курицы мутило.

422-chen > выше писали рецепт, я даже глотка сделать не смогла, острая очень и вкус для меня противный))))

422-chen >425-зоомаг >по рецепту как на форуме мне давали я тоже не стала пить,очень горький.Я делаю по другому.Беру литровый термос,режу туда имбирь(размер со спичеччный коробок или половину)полосками тонкими+лимона три кружочка+кипяток.Потом как завариться наливаю1/3кружки этой заварки и до верха доливаю гор.воды +чайная ложка меда(если кто хочет можно заменитель сахара добавить).Пью теплым или со льдом.

ая в той же поре -1 кг всего.. Ноя думаю что это перед КД, сиськи налились, тяжелые...

Скажите, у кого какие весы? Хочу купить простые, но чтоб не врали сильно

428-Softness > у меня электронные Байер, вроде не врут

Всем стройнеющим и сочувствующими привет :)
Мне сегодня весы показали новогодний вес :))) Я рада.
А вчера был ооооочень опасный момент, вечером началась дикая ломка (как у КИП на 8й день (и у меня на 8й)), ночью дико захотелось есть (а ужин уже был) и муж открыл банку помидор маринованных. ООООООО. Я 4 раза заруливала на кухню и нюхала маринад как наркоша %) Но удержалась, успокоив себя стаканом теплого молока :)))
Весы электронные. Измеряться нужно строго на определенной паркетине, иначе начинают брехать сильно в минус.

430-Лисёна >У меня второй кризис (15-й день)...сейчас период овуляции - всегда ела в этот момент, но, держусь. Вес ползет вниз..
О количестве потерянного буду отписываться по понедельникам.

431-КИП1 > так я утром посчитала и допетрила, что у меня как у тебя на 8й день случился криз, теперь посмотрю как на 15 будет, т.к. у меня тоже начинается ПМС и я тоже в такие дни на жоре и как шарик от задержки жидкости становлюсь.

оооо, семён-семёнович, вон оно чооооо, вчера аж две конфеты слопала.

433-Лисёна >да и я такая же, хожу вокруг дочкиных шоколадок...

Всем привет)
про вес сегодняшний писать не буду(не уверена что верные были показания, надо "прибить"весы к полу, что не сходили с одного места

с утра сегодня была в спортзале) ноги болят, а вот руки -пресс нет, вроде и нагрузка была неплохая, надо будет в четверг увеличить

435-Все будет кока кола >Завтра заболят )))

[b]16 день диеты[/b]

результатов 0!!!

похоже чтобы сбросить мои 3 кг надо сидеть на кефире и яблоках и при этом ещё и на фитнес идти в зал. =((( боюсь я к этому не готова...

[b]Девочки, чудо диету на ящик, плиииииз!!!!!!!!!!!![/b] [u]arktika-first@mail.ru[/u]

Девочки, пожалуйста можно мне тоже диету! [email]arabica2003@mail.ru[/email] Спасибки.

А у меня 7-ой день и хочется не есть, а жрать!!!! Сделала тазик салата, главное не сорваться когда муж прийдет, я очень буду стараться и пойду рано спать.

Еще вопрос: купила Элькар (разновидность L-карнитина) там написано 1/2 мерной ложки 3 раза в день). Кто-нибудь пил его? Если только перед третировкой может дозу увеличить надо?