Всего 3 кг ушло, а я уже целый день на каблуках влегкую побегала, ура-ура, сегодня держу диету легко, даже забыла о еде:)

Народ,а продукты прослим все уже себе приобрели.???

Ошибка в слове преобрели.

217-gfcnbkf >а кто-то собирался? В теме ведь описывалась диета на основе доступных дома продуктов. Прослим никому не предлагался и координаты не давались:)

217-gfcnbkf > тема не для этого создавалась. Читайте внимательно.

220-Лисёна >подожди, сейчас еще скажут, что я распространяю:DDD

221-КИП1 > да уж предвижу :р а я с тобой в доле ;)))

222-Лисёна >ага, рко поможешь подделывать?:)

223-КИП1 > если я скажу "да" за нами придут :)))) И будем с тобой "небо в клеточку, друзья в полосочку", зато стройныяяяяяя :)))

224-Лисёна >я их на курс себе набрала, но, не все, где-то 10 уп-к еще не хватает, жду уже 3-ю неделю - надеюсь успеют прислать.
Если бы их продавали везде, думаю, и стоимость была бы доступней и выбор вкусов без ожидания, а так, и дороговато и ждать нужно....

блиин, муж на даче пожарил шашлычек, везет домой, а я давлюсь свеклой вареной и зеленым чаем, а жрат то хочется.... плачууу и смотрю фотки теток до и после...

225-КИП1 > да уж :(
226-ПрекраснаяБруня > это он издевается? ;)

226-ПрекраснаяБруня >а я 12 апреля буду есть люляшки из курочки с овощами и с сухим винцом:)))

мне вот эта считалка нравится
[url]http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl226-ПрекраснаяБруня[/url] > %)

кстати, вариант шашлыка для худеющих- из индейки или телятины)

229-КИП1 >а почему имено 12 апреля? праздник какой?

да по моей системе -60, можно и шашлык на ужин, лиш бы не на масле приготовлен был, на гриле можно, я маааленький кусочик все таки схомячила...

моя юбка сказала мне сегодня "спасибо")))

232-ПрекраснаяБруня >ага, у меня муж с лучшей подружкой в один день родились - теперь отмечаем совместно, благо друзья общие:)

234-chen >мне тоже, даже на бедра слегка опустилась:)

[quote=КИП1;29227394]Соберусь с силами - напишу еще, какую еду готовила.[/quote]
Ирина, а что для этого нобходимо? Готова помочь)) Второй день *сижу* и как-то грустно становится( Ну, не могу я с утра рыбу или мясо исть, максимум, на что меня хватает, творог обезжиренный( без сахара(( Если все 45 дней буду творог жевать по утрам, возненавижу и его и себя((
И вы вот про перец пишите и свеклу, вроде их нет в 1й фазе, или я что-то не поняла? И морковь, тоже нельзя?((

+237 Перечитала... чуть не заплакала)))
Лучше сдохну, но все- равно похудею)))

237-Liya >про свеклу не писала - ее нельзя, перец болг. можно, утром можно омлетик:) яйцо, паровую котлетку с огурчиком. Утром - в 10-30 или 11-00 по типу ланча.

Тушенная капуста с кусочками говядины или курочки, все запеченное с овощами, окрошка, фарш. перец и/или бакажаны, фарш смешанный с кабачками и запеченный по слоем помидор.

Вкусно: рыбка, перец, помидор, кабачки - тушим в мульте с базиликом и капелькой масла.

Квашенная капуста без уксуса, лечо.

Блин, начинаю хотеть есть....мне такое можно будет не скоро, первый кусочек мяса или рыбы я съем 1.04

237-Liya >я творог кладу в овощной салат:)

Вкусно: форель речная+грибы+помидор+йогурт обезжиренный+специи, в фольгу и запечь.....ммммммммм

237-Liya > я не сильно знаток, но наверное можно за рецептами "сходить" на сайт дюкана, принцип диет очень похож, а я когда интересовалась этой диетой, находила у них интересные рецепты.

[quote=КИП1;29289134]рыбка, перец, помидор, кабачки - тушим в мульте с базиликом и капелькой масла[/quote]
да, вкусно, правда я в мульте не пробовала, в духовке делала

243-КИП1 >спсб) как раз завтра планировала форельку готовить)

244-Все будет кока кола >да-да, действительно! Причем мне очччень интересно, может он слямзил у основателей, т.к. рекомендации у меня 2002 года...

238-Liya >поробуйте завтракать в 10-30, 11-00, обедать в 14, полдничать в 17-30, ужинать в 21...

про диету и семью) мне в этом плане везет, с перехода мелкой на "взрослую" еду- стала всей семье готовить диетическое(вареное\запеченное) поэтому просто на ужин себе то же самое, только без гарнира. и салат делаю без заправки- а каждый уже по вкусу заправляет. после того как доча стала тоже проявлять интерес к салатам- даже если делаем "майонезные"- заправляю йогуртом

Овощи на гриле вкусно для меня, по большому счету можно многое, но, нужно готовить и отречься от прежних привычек: гарниров, смешивания картофеля с мясом, каш и пр.

[quote=Все будет кока кола;29289257]заправляю йогуртом[/quote]
я бывает в йогурт немного горчицы себе добавляю и ем соусы трестовские (Чертовку).

сегодняшний миниотчет- в пределах 1000-1100 ккал, осилила примерно 1.2-1.4 воды(вечером сбилась со счета)
завтра, чеснпионерское, добавлю "пресс", а потом может и до спортзала доберусь(муж обещал в виде подарка на 8м)

Еще вместо майонезной шапки для запекания рыбы, можно взять шпинат и йогурт.

248-КИП1 > спасибо за диету))

[quote=Все будет кока кола;29289307]муж обещал [/quote]... а я вот ролики с нетерпением жду) *блаженно зажмурилась*

253-Liya >блинн, а мне время нужно, только время....эххххх

249-КИП1 >надо попробовать)

а еще я оч.люблю брокколи) это прям оч.выручает, и диетическое и с удовольствием

[quote=КИП1;29289280]нужно готовить и отречься от прежних привычек: гарниров, смешивания картофеля с мясом,[/quote]
для меня отсутствие гарниров- не проблема, картофель уже привыкла ооочень редко готовить(муж недавно с удивлением выяснил, что очень люблю жареную))
у меня основная проблема- печеньки, конфеты, бутербродики(( но уже за две с лишним недели ограничений

255-Все будет кока кола >но уже за две с лишним недели ограничений привыкла)