[quote=Lady Lannister;29223544] Интересно, почему лук и чеснок нельзя? [/quote] лук имеет высокий гликемический индекс, и лук и чеснок вызывают аппетит - это рекомендация французов

39-КИП1 > Классный салатик! А еще есть идейки, проверенные опытным путем?

12-КИП1 > Ира cбросьте пожалуйста и мне [email]tyyia@rambler.ru[/email]

42-Настасья краса >
котлеты из куринного мяса + помидор в фарш, и на пару (например, в мульте)
омлеты взякие разные
грибы (суп грибной)
рыба тущенная в мульте с кабачками и помидорами и перцем
говядина с баклажанами + помидоры+перец
креветки (салат: креветки, огурец, йогурт, листья салата)
рыба запеченная с помидорами в фольге
буженина из говядины
борщ - вместо картофеля фасоль
люля-кебаб
шашлык из курицы/говядины
спаржа с йогуртом

это то, что быстро вспомнила....

из спиртного - только сухие вина, хорошего качества

Ира, напишите и мне, пожалуйста! [email]hyk-hyk@mail.ru[/email]

46-Irinka1985 >43-yanada > отправила
Девочки, но, она со стабилизацией рассчитана на 3 мес.

Кто любит кетчуп или аджику - рекомендую покупать Трестовские - Чертовка № 13 нравится, там состав отличный

44-КИП1 > Вот спасибо за идеи, а то меня выражение "1 белковое блюдо" немного в ступор ввело:)

Ира спасибо

Хочу сбросить 10 кг. вот.

хочу сбросить 50 вот!
но за месяц наверное кг 6 поставлю цель!

39-КИП1 >дорогая! ты моя
а можно мне тоже чудо-диету!

12-КИП1 >И мну плииииииз! Оччччччч надо! После родов +25 кил :0:0:0:0:0:0:0 на ящик киньте, пожаааалоста <состряпола взгляд котэ из шрека> [email]koschka-mur@yandex.ru[/email]

53-пузь >у меня твоего адреса нет

девочки, и меня возьмите! я правда скромную цель поставлю, 4 килограмма, потому что уже похудела на 14, а хочу еще килограмм 10 скинуть, желательно месяца за два. А когда только худеть начала, в первый месяц скинула 8 килограмм, потом вес медленнее конечно уходит.

56-Utka >[quote=Utka;29225780]отому что уже похудела на 14, а [/quote] поздравляю!

52-пузь > о, систра))
Но я пока худеть не хочу)

57-КИП1 спасибо большое, но до идеала еще так далеко, эти несчастные 10 килограмм так не хотят уходить(

58-Своясобственная >)
55-КИП1 >он же в контактах есть!

60-пузь >есть "Отправить сообщение для пузь по электронной почте" - каким образом ты туда прикрепишь файлы?

И меня возьмите. У меня уже килограмм 8 ушло, но нужно ещё 25. На этот месяц ставлю цель 4 кг.

58-Своясобственная > Нин, куда тебе, тыж кормишь еще, это я халявщица..:)

12-КИП1 >можно в личку плиз.

64-елоччка >Катя, см. пост 61, я не могу в личку прикрепить файлы

12-КИП1 > и мне, плиз!
[email]elm82@list.ru[/email]

47-КИП1 >ну на маил может
[email]Savenkova1986@mail.ru[/email]

КИПа спасибки- спасибки ;) теперь и я с вами!

ну теперь весь оффф перебрался сюда!

Всем отправила.

Соберусь с силами - напишу еще, какую еду готовила.

Вспоминаю то время (до беременности) 6 лет ела практически все, в том числе ежедневно один десерт и все было идеально. Единственное - картошка и каши были под запретом.

Может и я с вами, что там за диете?
[email]tereshenkova_ev@mail.ru[/email] - сюда кидайте.
Я раньше даже не знала о таком понятии как "уши", теперь знаю :(

КИП1 киньте и мне пжл очень нужно

[email]kolot847@rambler.ru[/email]

Разослала всем вроде, кто просил.
Но, сама я все же сижу именно на прослиме, т.к. у меня на работе кафе на кафе, ресторан на ресторане, ока само питание с прикормом не пересмотрю - буду есть прослим, а потом само собой пойдет. Раньше именно так себя перестроила.
А то пойдешь кофе выпить, а тебе синнабончик предлагают:))

Есть вот уже шестой день как не хочется, тем более результаты есть. Единственное, что тяжело, дома готовку никто не отменял - готовлю не пробуя...

Кстати - есть противопоказания.

Существует разделение показаний, связанных со снижением избыточной массы тела и ожирения, на две большие группы: медицинские и социальные.

[b]Показания[/b]

-избыточный вес

-ожирение, ИМТ: более 30

-артериальная гипертензия

-ишемическая болезнь сердца

-дислипидемии

-сахарный диабет 2 типа

-пациенты после ишемических катастроф через 6-9 месяцев (инфаркт, инсульт и т.д.)

-заболевания опорно-двигательной системы

-остеопороз и связанная с этим необходимость снижения веса

-пациенты перед следующими оперативными вмешательствами:

-анестезиологический риск превышает операционный,из–за ожирения:

-пациенты перед аорто-коронарным шунтированием (АКШ)

-ортопедические вмешательства на суставах у тучных больных

-Социальные и эстетические показания

[u]Противопоказания[/u]

Абсолютные противопоказания для всех 4 фаз встречаются редко, но о них следует знать и активно выявлять.

-нельзя применять диету у детей и подростков

-нельзя применять метод у больных с психическими заболеваниями(шизофрения и психологические расстройства)

-наркотическая, алкогольная зависимость

-порфирия, фенилкетонурия

-почечная, печеночная недостаточность(вне зависимости от степени тяжести)

-хронический гепатит (вне зависимости от степени активности)

-сахарный диабет 1-го типа

-гематологические заболевания

-злокачественные новообразования

-наличие либо некомпенсированных сердечно-сосудистых или церебрально-васкулярных заболеваний, либо в острой стадии (в основном нарушения сердечного ритма, нестабильная стенокардия, декомпенсированная сердечная недостаточность).

+75, у меня хоть ИМТ и не 30 (слва Господу - успела остановиться). [b]Врач конкретно сказала, что, если ИМТ менее 21,5, эта диета не нужна, не рекомендована и не подходит.[/b]

12-КИП1 > отправьте и мне пожалуйста
[email]irinasimkina@yandex.ru[/email]

[quote=avtomama;29228797]питье просто воды до 2.5 литров в день...[/quote]
Да, это одно из самых главных принципов

а если много чаю-кофе пью, все равно придерживаться принципа 2,5 литров воды? или частично зачет идет? я одного чая зеленого могу литра полтора в день выпить...

82-avtomama > ох, елки! спасибо!