[quote=avtomama;29229001]были подвижки,а сейчас 71кг,самой страшно...[/quote] вот и меня накрыло - я неделю мозг выедала всей семье:(( Зато с 19.02, как подменили:)
Поняла, если не пересмотрю все, то звиздец - уже 35 лет, дальше будет совсем тяжело, поэтому сейчас и никаких себе поблажек.

80-chen > чай можно считать (по моей диете), но, желателен зеленый и не крепкий. Кофе - нет. Кстати - растворимый запрещен.

83-chen > я пью чистой воды минимум 1,5 литра (специально с вечера заготавливаю бутылку), чай 1,5 литра (слабый-слабый, тоже для чая бутылка с водой), кофе 600 мл.

78-avtomama >во и я так когда-то себя довела почти до мадельных параметров.А сейчас все никак не соберусь!

[quote=avtomama;29229117]а сейчас-что хожу к ним,что концерт смотрю-все только в плюс :([/quote] а ты к кому ходишь? Небось к гавриловцам?:)

[quote=avtomama;29229117] 84-КИП1 >вот и я в 35 начала с жиром бороться,у меня 98 кг было...сначала голодала и на диетах сидела,посадила поджелудку и эндокринную систему... потом попала к специалистам,с 2007 по 2010 -минус 48 кг без особых усилий... а сейчас-что хожу к ним,что концерт смотрю-все только в плюс :( [/quote] 98?????????? ох ни фига себе!? МОЛОДЕЦ. Ты, как моя кума, та со 115 до 65 смогла, но, срок более короткий.

мне за 3 месяца нужно сбросить 10кг.Сейчас вес 78.500
87-КИП1 >Написала вам почту в ЛС

91-Katss >нет от вас ничего...

93-avtomama >[quote=avtomama;29229235]и на ночь поесть за 2 часа до сна белковую пищу(мясо-рыба-яйфа-морепродукты-необезжиренный творог),чтоб желудок ночью работал,а не будил от голода...[/quote] само собой, причем это обязательно!
Вот сейчас последний прием пищи у меня:)

94-avtomama >я их (основателей краснодарских) довольно неплохо знаю:) Но, это не мое, совсем не мое.

92-КИП1 >отправила еще раз

97-avtomama >если бы я не знала о прслиме и его эффекте, и вес бы был, как у тебя, я бы плюнула на все и переехала бы жить к ним на российскую, а так как мне поменьше нужно и есть свой собственный положительный опыт, причем легко перестраиваюсь и держусь, то мне это проще:)

98-Katss >я вам все сбросила в 22-27

100-КИП1 >Спасибо!

100-КИП1 >И мне, и мне пришлите, пожалуйста, информацию о прослиме. [email]elena_r_10@mail.ru[/email]

прочитала топик и воодушивилась...
прочитала первую страницу и захотела жрать...
прочитала вторую страницу...и. ..пошла пожру, дальше читать не буду (с)

Доброе утро!
Первый понедельник темы - мой отчет.

[b]за 6 дней проведенных на строгом режиме - 2,600[/b]
[b]Объемы: ОТ - 2 см., ОБ - 3 см., ОГ - 2 см., ОПГ - 2 см.[/b]

Считаю, что в кг многовато, но, связываю с 2-мя перелетами и довольно нехилой нагрузкой. Думаю, сейчас начнет выравниваться на 300-400 в день.
Вновь люблю весы и сантиметр:)

зы: в этот раз для истории сохраню пару вещей, периодически буду смотреть на них:)

зызы: прикольно было в МСК - коорпоратив, ресторан, масса вкусностей и тут я набираю себе огурцов и перца и вместо шампанского водички:))

105-avtomama >Почему? Меня именно взвешивание с обмерами простимулировало:) А больше врего - примерка купальника в Эстель Адони - там у меня сразу выступили слезы на глазах....

Дополнительно к диете делаю LPG.

Доброе утро!
[quote=КИП1;29232351]ОПГ - 2 см.[/quote]
А это что, переведите?:)

А я два года назад похудела за два месяца на 9 кг, вернулась к родному 42-44 после пяти лет 46-48-го...и забеременела:))).Естественно вес вернулся, сча опять 46размер, а местами и 48-й. С моим ростом 156 чувствую себя колобком.
Сейчас вес 63кг, моя норма 52. Себя пока не обмеряла, вечером отпишусь. Меня, кстати эти обмеры всегда стимулировали на подвиги.

вес 61 кг, обмеры не делала, нужен 50-52.

>12-КИП1> Сбросьте и мне, пожлауйста!!! Надо 15 кг до 1 мая((( Никак после родов в свой вес дородовой не вернусь!((( Сейчас 85, а хочу аж 70!!) Почта [email]paplevina@mail.ru[/email]
Спасибо!

С 2мя лишними кг возьмете? Я только кормить перестала, не факт, что м не будет легко.

108-Настасья краса > Объем под грудью

110-Вика Ника >сбросила

[b]КИП1[/b], Ира можно и мне скинуть на [email]maria007.23@mail.ru[/email]

110-Вика Ника >если начать сегодня-завтра, то, к 01.05 успеете

Мне очень надо 10 кг к 1 июня, очень надеюсь успеть. Но если не сбросить, то убрать бока и живот - это прямо мечтааааа

Я тоже попробую с вами худеть. Методик правда у меня никаких нет. Всегда помогало: побольше двигаться и не жрать всё подряд :)После беременности и кормления 10 лишних килограммов. На ближайший месяц ставлю цель 4 кг. Сейчас вес 64,5 кг.

Я в еде себя всегда с трудом ограничивала, а вот спорт любила. Сейчас целый день сижу на работе и лопаю вкусняшки. С сегодняшнего дня чипсы, шоколадки на работе отменяются. А ещё стала на работу ездить другим транспортом, чтобы пешком ещё 15 минут приходилось идти, стала подниматься в офис на 6й этаж пешком, вот надо бы ещё пресс начать качать :)

80-chen > обязательно! Кофе вообще мочегонное. Чай тоже за "просто воду" не считается :)

85-КИП1 > растворимый - да, это не кофе, это прямая подпитка целлюлита, даже без сахара.

104-КИП1 > вот молодеса! :)
105-avtomama > мне тоже :)
111-Шпионка беременная > конечно! :)
117-Softness > у меня тоже методик нет, есть собственные небольшие пунктики. Посмотрю итог через неделю. Буду корректировать, что добавить, что убавить.
Единственная установка на сегодня: утром зарядку не успела сделать - значит надо вечером сделать.

Привет всем!=) Вступаю в ряды!=)
У меня очень щадящая диета(пока) и относительно скромная цель: 3кг до лета, проблема только в том, что это чистый жир на животе и боках. На диету села 18.02.13. Вся диета пока в том, что не ем много,но почти все. Исключила все мучное и сливочное масло, не ем после 6 или 7, из сладкого только шоколад ограниченно.

За первую нелелю -0 кг, -0 см, но я знаю,что гораздо меньше ела.

С сегодняшнего дня добавляю обруч по 10-15 минут.

115-КИП1 >Уже читаю) Огромное спасибо вам!!!)

я тоже к вам :) лишних 12,5 кг.. физнагрузки 4 раза в неделю, но вес стоит. тк в еде не ограничивалась. постараюсь сдвинуть с мертвой точки хотя бы на 4 кг за 4 недели.

я сегодня взвеситься забыла, но уже на своей системе -60. Пока полет нормальный. Завтра утром взвешусь и скажу скоко я наела...

[b]Исходный вес 63, ОТ 80,ОБ 102, ОПГ-80...Поехали!:)[/b]

и меня записуйте) мужа надо мной тоже ржет уже, а я верю. Продержалась последние 2 недели без ужина или что-то диетич. чуть-чуть (стакан кефира, апельсин) Хлеб, масло и все жирное только на завтрак с кашей. Скинула 2,5 кг и уже 1,5 обратно вернула на выходных, т.к. приезжали гости..
В общем, я тоже в марафон. Мне за месяц нужно минус 5. Специальную диету не буду держать, пока все в том же духе: очень легкий ужин, вредное только утром + к ежедневной зарядке добавляю качательные упражнения всякие.

Я тоже к вам)

Пару недель как перестраиваю питание. Сейчас на подсчете калорий, почти исключены углеводы и жиры, иногда позволяю чуть-чуть, чтоб не сорваться, стараюсь раз в неделю разгрузочный день устраивать. Физнагрузок пока не достаточно( хотелось бы больше, хотя бы просто активных прогулок, но погода не располагает пока

Цель- минус 5кг за месяц марафона, и еще минус 7-8 к концу мая. Плюс подтянуть мышцы(живот\спина\руки совсем "провисли")

-КИП1 > можно и мне диету, почту кинула в ЛС