439-зоомаг >432-Лисёна >девочки, это с холодом, наверное, связано....пару дней потерпеть нужно и все будет оК!

ЗЫ: а мне еще на строгом варианте 35!!!! дней.

У меня строгий период получается ровно 7 недель, прям, как великий пост - там тоже 7 недель

блин, чет мне сегодня сладкого жуть как хочется(

441-КИП1 >Спасибо за диету))) буду трудится дальше над собой)))
411-зоомаг >а можно спросить что за табличка у Вас есть))) ( про пресс) и если возможно киньте ею в меня))Lena777.80@mail.ru

443-Смородинка >Она на первой страничке этой темы, пост 10 от Платиного Дракона

Всем доброе утро! У меня сегодня -500 гр, уже начинает нравится отражение в зеркале и одежда сидит по- другому.

Всем привет!
Девочки,какие вы молодцы!
А я болею вторую неделю, силов пресс качать немного. Но я все равно с вами, минус 1,5кило, уже приятность:). В сантиметрах только ОПГ -1. Мучное, сахар и картошка для меня сейчас не существуют:).

440-зоомаг > Капли пить минут за 5-10-до тренировки, таблетки за 30 минут до тренировки. Дозу подбираете из расчёта 1000-1500 мг [u]разового[/u] приёма. После тренировки ещё 1000-1500 едениц. И не есть до тренировки 1 час (как минимум) и после тренировки 1-2 часа.

Доброе утро!
Я молчу про объемы и вес, усиленно молчу:))
Буду отписываться в понедельник - самой интересно, сколько за неделю уйдет.

В окее нашли творог - 0%, в виде пасты, савушкин продукт, достаточно вкусный.

447-shmel > спасибо, но что-то не могу разобраться, тут в составе указано левокарнитин -300 мг. Это что на весь флакончик???

Всем доброе утро (правда почти день уже).
Я седни в печали. Мало того, что встала на плато (думала проскочить, а фиг там), так еще и воду организм начал задерживать, в отсутствии нарушений весы показали плюс, в панике замерила объемы - усё на месте :) Но в печали или нет, а на тренажере отзаниматься себя заставила и зарядку сделать. Гантели пинком подкатила поближе к весам, планирую их тоже плавненько подключить. Чувствую неделька будет "веселой" и следующая тоже :((( Радужные перспективы слегка померкли. Фууууфуф.

[quote=Лисёна;29395127]Чувствую неделька будет "веселой" и следующая тоже :((( Радужные перспективы слегка померкли. [/quote] зато представь, как классно будет на 3-й день цикла - вот там то себя весы и покажут, если блюсти все строго

450-Лисёна > держись! У меня на следующей недели будет тоже самое, зато потом резкий скачок! Главное удержаться.

Кстати, я вчера без срывов, но легла спать сразу как сына уложила в 20.30 зато выспаааааалась. )))

448-КИП1 > В Ашане творог их производства (Франция) весьма приятен на вкус и кошелёк. Фасовка как в 100 гр стаканчиках, так и в ведёрках по 900 грамм. Так же рекомендую их же йогурты с жирностью 0% и 1,4%.

449-зоомаг > в 1 мл. Т.е. ваша разовая доза - 4-5 мл. В сутки не менее 7 мл, иначе толка не будет.

451-КИП1 >452-зоомаг > спасибо, девченки, буду держаться :) Но на 8 запланированы шашлыки. Правда я поставила четкую задачу: шашлык, помидоры-огурцы и много зелени, никаких майонезных салатов, только сметанный соус для мужа и сына и никаких газировок (в холодильнике клубника с малиной простаивают). Будет компот.

Тьху, на 8е марта :)

455-shmel >Большое спасибо, поняла
456-Лисёна >А я сметану на йогурт 2,7 % жирности простоквашино заменила, если б мужу не сказала он бы и не догадался.

458-зоомаг > надо будет попробовать, у нас продают на рынке кажется.

459-Лисёна > он везде продается, я покупаю в Магните у дома.

460-зоомаг > спасибо!

448-КИП сбросьте, пож-та, на эту электронку [email]BelenkovaEA@upk-krd.ru[/email] , тоже очень хочется бытьстройной и красавицей. Буду Вам очень признательна.

диету - забыла как это слово называется

у меня все стоит на месте, но я вчера проштрафилась- вместо ужина у меня был чай с зефиринкой и неск конфеток твикс, но это ужин и все- вода, хотя жрат хотелось.
а я активию беру классическую без вкус добавок...а простоквашино и не видела без добавок..

464-ПрекраснаяБруня > Ты на Миримановской?

ага на ней

466-ПрекраснаяБруня > :)

я тоже ее придерживаюсь :) После первых родов на ней быстро пришла в форму и упражнения из книги ее делала

привет. я творог не могу есть в чистом виде(((
поэтому режу как салат огурцы,помидоры,перец болгарский, марковь тру, свеклу.
все это перемешиваю с обезжиренным творогом.
блин...такая вкуснотища....

КИП1 а можно мне диету?)))

470-Органза >у меня вашей почты нет...

469-елоччка >только свеклу и морковь убери:)

471-КИП1 > и морковь???? Я бывает перекусываю ею.

472-зоомаг >там сахара многовато:)

473-КИП1 >Да я думаю в болгарском перце тоже не мало.
А я сижу сейчас и ем очень вкусный ананас, так что завтра весы покажут + ((((

474-зоомаг >я спецом спрашивала про морковь, т.к. люблю ее - сказали нет. А перец можно, что меня очень радует, тоже очень люблю

474-зоомаг >[url]http://www.dieta.ru/avtordiets/gi/[/url]
посмотри ГИ моркови и сладкого перца

476-КИП1 > да, в 2 раза, но все-равно морковь меньше, чем 35 ))) а нельзя же, что больше 35-ти.

477-зоомаг >в разных изданиях пишут по разному, минимум у моркови 30, масимум у сырой 57, вы же любите коротельку, которая сладкая и сочная, так в ней не 30!?
Ну это на ваше усмотрение, я до стабилизации воздержусь, ж очень у меня сильно желание.

Сегодня влезла в платье 42р, но, впритык, минимум размер нужно еще сбрасывать...но, уже было приятно:)
Купила за стойкость себе пару блесков MAC и кремик для лица.

Следующее баловство назначила себе, как первая цифра будет 6.

Девочки, какие вы молодцы! Прочитала тему - очень мотивируют ваши результаты и сила воли)). Мне надо убрать 6 кг. Сбросьте и мне тоже диету, завтра же сяду [email]yananash@mail.ru[/email]

всем худеющим добрый вечер)

у меня сегодня прям депрессия( читаю вас весь день, а писать не хочется, с утра весы показали небольшой плюс, надеюсь завтра утро будет более положительным) плюс тренировка завтра