| 0
- 26.07.2010 - 18:56
|
Добрый день уважаемые господа! Обратил внимание, что на форуме нет темы посвящённой Бодибилдингу и пауэрлифтингу. БИ есть, тренажёрные залы есть, а этой темы нет. Сам я полный 0 в этом деле, только планирую начать, поэтому по теме не скажу ничего дельного. Но думаю, что многим нашим кубанским спортсменам, будет интересно поделиться своим мнением, а многим начинающим будет интересно узнать что-то новое. Предлагаю открыть ветку посвящённую этому и включить в неё все темы посвящённые этому прекрасному виду спорта.
    | | |
| 1521
- 18.04.2012 - 12:54
|
Господа одним мясом и яичками , творожком при личную массу не наберешь, не стройте иллюзий то есть по Вашему Юрий Власов(таких сотни спортсменов) балобол, или инопланетянин)???? | | |
| 1522
- 18.04.2012 - 12:58
| каждый выбирает конечно сам для себя, но вот эта пропоганда паганой химии, среди псевдоспортсменов уже начинает надоедать, на какой сайт или форум не зайди атлетов , спортсменов так везде только и разговор о химии и о том что какие курящие и пьющие люди [*****] и убить их всех, а чем Вы пропогандисты химии от них отличаетесь, Вы те же наркоманы, только вид сбоку и шифровка под ЗОЖ | | |
| 1523
- 18.04.2012 - 12:59
|
Эмммм.... Тут сразу же возникает вопрос: "А какую массу следует считать приличной?" | | |
| 1524
- 18.04.2012 - 13:15
|
Власов уважаемый спортсмен и не принимайте близко к сердцу, когда человек говорит, что неупотребляет фармакологические препараты, когда все достижения профессионального спорта без них невозможны, если он скажет в эфире об этом то распишется в применение допинга-дальнейший результат известен. По поводу при личной массы, кто то считае 80 кг приличной с объемом руки 30 см, а кому то подавай за 100 с объемом руки 50см. Только говорю я о мышечной массе и об объеме бицепса, а не батона в виде руки. В отношении употребления данных препаратов, на каждом форуме ты правильно подметил собираются спортсмены, которые порой в убыток здоровью своему являются профи и цель их получить соответствующий титул. Разницу чуете-а вы все здесь типа ЗОЖ, тогда какого ... Вы употребляете спортивное питание или вы все считаете, что оно произведено из чистого яичного порошка и т.д. Тоже с применением химии ( не стероидов конечно). Поэтому если вы за ЗОЖ в корзину протеины, креатины, жиросжигатели и т.д. Только после этого заявляйте, что вы тренируетесь без химии, но поверьте, что то что вы называете тренировкой-у нормальных ребят называется АНАНИЗМОМ. | | |
| 1525
- 18.04.2012 - 13:34
| Юрий Власов в своих книгах пишет(читал сам) что не употреблял фарму, и что тот кто говорит "все достижения профессионального спорта без них невозможны" просто сам не смог, а это не значит что не смогут другие. "нормальных ребят"? Ананизм? ну это дело личное, кто сам здорово и неспеша, а кто ускоряется | | |
| 1526
- 18.04.2012 - 13:51
| Нет предела совершенству, ты хотел чтобы Власов написал что он принимал стероиды??? Хе-хе-хе. Здорово и неспеша-вес максимум 80 кг и ниочем :) " каждому свое" | | |
| 1527
- 18.04.2012 - 13:53
| Арнольд тоже пишет, что кушал много, тренировался и отдыхал хорошо и все спортсмены так пишут и практически ни у одного ты не найдешь о том, что он когда нибудь кольнул себе в попу :) | | |
| 1528
- 18.04.2012 - 14:37
| останемся при своем мнении каждый, я не по наслышке знаю натуралов(даже без спорт пита) которые весят за 100 и жмут по 1,5-2 своих веса, правда есть немного жирок без него ни куда | | |
| 1529
- 18.04.2012 - 15:53
| Это единицы, 99% к ним не относятся - если ты такой то РЕСПЕКТ ( сомневаюсь правда) | | |
| 1530
- 18.04.2012 - 15:59
|
1528-старший брат > Как не прискорбно но Лектор тут прав, если говорить по чистому - сейчас уже нету вообще нету "натуралов", имеются ввиду тех которые были пару веков назад и вязали кочергу в узел и разгибали подкову. Сейчас 90% мяса, молочки, яиц - произведено на гормонах, в китайской птице клена больше чем в колёсах от балки)))), с аргентинской говядины можно варить бульоны с болденоном... Что касается проф спортсменов и их связей с допингом, я если честно сомневаюсь что даже шахматисты обходятся без глициново-кофеиновых заправок, что уж там говорить про лифтеров, билдеров, легкоатлетов. Все твердят о вреде фармы, но при этом свято верят, что жать 300+ кг без экипы пиндец как полезно и здоровье от этого всего должно расти прям как после упаковки актимелей)))) Любой проф спортсмен, продвинутый любитель рано или поздно подходит к тому моменту когда САМ, СОЗНАТЕЛЬНО, начинает присматриваться к фарме и изучать "что и как", при этом все прекрасно понимают что общественное мнение типа против стероидов, но за водку за 50р\литр, 100500 сортов пива и сигарет. Как правило 99% химиков когдато были натуралами, и долгие годы шли в поту "честных" тренировок, но рано или поздно наступает такое зловещее слово как "плато", многие опускают руки и забивают Х на трени и уходят в мир пива\сигарет, а некоторых это склоняет в сторону фармы. Самое страшное, это когда приходят в зал залётные\сезонники (дяденьки\тетеньки засотку, дрыщи и вспышки) и хотят за секунду стать худыми, стройными и накачанными как Арни, и всё это кольнув в попец себе чудо-боян с волшебной микстурой от их проблем... Фарма в большинстве своём не такая уж и опасная штука, ЕСЛИ К НЕЙ ПОДХОДИТ С ДОЛЖНЫМ УМОМ... http://www.youtube.com/watch?v=jT8QNUabsVI интересно говорит, что есть правда, а что ложь - решать будет каждый сам для себя. | | |
| 1531
- 18.04.2012 - 16:34
|
1525-старший брат > да ты че как маленький? ЗАПОНИ раз и на всегда, нет не одного бодибилдера, качка, атлета НАТУРАЛА!!!! ВСЕ, все химичатся. Динамит, царствие небесное, по телеку говорил, что никогда не употреблял АС. А в жизни жил просто на них! И в книгах и по ящику никто тебе никогда не признается в употреблении стеройдов. Ибо это поставит крест на их карьере, так как доппинг. Жесть, ну нельзя же таким глупым быть. | | |
| 1532
- 18.04.2012 - 16:36
|
1530-4ek1sT >1529-Doctor LEKTOR > чё про CytoSport скажите? (Monster Mass и Complete Casein) | | |
| 1533
- 18.04.2012 - 16:54
| 1532-Брусилов > Ничего не скажу, пользуюсь продукцией других брендов. | | |
| 1534
- 18.04.2012 - 16:57
| 1533-4ek1sT > а какой ешь гейнер и какой протеин на ночь? | | |
| 1535
- 18.04.2012 - 17:22
| 1534-Брусилов > у меня нужды в гейнерах нету) масса растёт и без этого отлично, а из прота синта-6 от БСН или матрикс от синтракса, отдаю предпочтение комбинированным протам. | | |
| 1536
- 18.04.2012 - 17:32
| 1535-4ek1sT > в личку написал | | |
| 1537
- 18.04.2012 - 17:53
| Цитата:
А козеин нафига- типа на ночь Брусилов?? Я пачку творога и в койку. Да и вообще не стоит грузиться насчет спортивного питания. Лично я до и после тренировки протеин и ВССА в тренировочный день- все остальное стараюсь запихать в себя вместе с мезимом ( шутка) но жру шесть раз в день, при этом всего 100 кг. | | |
| 1538
- 18.04.2012 - 17:56
|
1537-Doctor LEKTOR > у меня кислотность желудка повышана, мне молочку ваще доктор запретил, типа кефира и творога. Поэтому днем кушаю творог с Рени)) а на ночь казеин. Я щас на восстановлении, поэтому пью после трени сразу гейнер, а на ночь протеин. Норм? | | |
| 1539
- 18.04.2012 - 18:33
| 1538-Брусилов > Если уж на то пошло, то лучше гейнер ДО трени. После тренинга плотно покушать (с мяском, рыбкой и т.д) А на ночь и в обед делай шейки из козеина. | | |
| 1540
- 18.04.2012 - 22:05
| 1539-4ek1sT > а завтрак не пойдет перед треней? овсяночка, яички | | |
| 1541
- 18.04.2012 - 22:06
| 1540-Брусилов > перед треней нужны быстрые\медленные угли + белок, хотя неплохой вроде вариант и сам предложил. | | |
| 1542
- 19.04.2012 - 07:07
| 1541-4ek1sT > я тренеруюсь утром. позавтракал и через час в зал. так что тут гейнер не поместится)) | | |
| 1543
- 19.04.2012 - 08:15
|
а работа(учеба) когда, ? Doctor LEKTOR 1529 - Вчера - 16:53 Это единицы, 99% к ним не относятся - если ты такой то РЕСПЕКТ ( сомневаюсь правда) я занимаюсь борьбой, из железа только жим лежа делаю после тренеровки.вес мой 72 кг, жму 120 5х8 | | |
| 1544
- 19.04.2012 - 08:22
| Цитата:
| | |
| 1545
- 19.04.2012 - 09:25
| спасибо, из 2000 упражнений (некоторые из них я пробовал выполнять) мне по нраву только жим лежа, становая и подтягивания с весом, так что если уйду когда нибудь из борьбы, то думаю займусь именно ими, особенно становая нравиться, но пару раз делал ее, на след тренеровке по борьбе сил не было, вот и делаю только жим лежа, он менее утомляет | | |
| 1546
- 19.04.2012 - 09:52
| Становая тяга в ее классическом исполнении воздействует на огромное количество мышц-поэтому после ее выполнения необходим отдых, как впрочем и от приседаний минимум сутки, а то и больше смотря кто как восстанавливается . | | |
| 1547
- 19.04.2012 - 09:54
| я долго, после тренеровки(борьба) дня 2 нужно минимум, хотя кент со мной ходит, в 2 раза быстрее, возможно это связано с тем что я не могу спать более 7 часоыв в сутки, хочу, но не могу, а потом днем рубит но уже не вар | | |
| 1548
- 19.04.2012 - 09:55
| и еще он пьет протеин и креатин, а я творог и яйца)) | | |
| 1549
- 19.04.2012 - 09:58
| 1546-Doctor LEKTOR > где тренеруешься? | | |
| 1550
- 19.04.2012 - 10:18
| 1541-4ek1sT > что скажешь по поводу таких тренировок. К примеру в понедельник можно делать грудь + бицепс, а в среду спина + трицепс. Таким образом, в неделю бицепс и трицепс нагружаются два раза, один раз активно, второй косвенно. Либо лучше делать спина + бицепс и грудь+трицепс, по классической схеме? | | |
| 1551
- 19.04.2012 - 10:21
| Тренируюсь в икс фите Меридиан. | | |
| 1552
- 19.04.2012 - 10:25
| Цитата:
Грудь-спина-плечи, руки-ноги, грудь-спина-плечи, следующая неделя руки-ноги, грудь-спина-плечи, руки-ноги. Только базовые упражнения жимы тяги по 2-3 на группу мышц, в диапазоне 10-8-6 повторений-второй третий подход до мышечного отказа с форсированными и негативными повторами. Программа Дориана Ятса)))) | | |
| 1553
- 19.04.2012 - 10:48
| 1552-Doctor LEKTOR > на мышечную массу программа? | | |
| 1554
- 19.04.2012 - 10:52
| Грудь + руки (бицепс\трицепс\предплечья суперсетами и негативами), ноги + торс\отстающие мышцы, спина + плечи\трапеции. У меня такая схемка, получается что есть время дополнительно прорабатывать отстающие группы мышц и так же больше отдыха идёт на верхние группы когда в середине недели нагрузка на ноги. Руки имеет смысл тренировать сразу от и до, смысла гонять кровь ради одной мышцы я не вижу... 3-4 рабочих подхода с завершением на 1-2 отказных\пампинг. | | |
| 1555
- 19.04.2012 - 10:59
|
1554-4ek1sT > ноги и торс в одну тренеровку? странный подход. Две большие группы мышц, очень не айс за один день. Плюс тренеровать ноги, сконцентрировать там кровь, а потом всю ее перегнать в грудь? Ну и смысл тогда? | | |
| 1556
- 19.04.2012 - 11:13
| 1555-Брусилов > торс имеется ввиду пресс в полном виде прямые\косые\боковые | | |
| 1557
- 19.04.2012 - 11:14
| ноги и торс в одну тренеровку? норм: ноги+дельты, становую когда делаешь потом широчайшие точно также получается | | |
| 1558
- 19.04.2012 - 11:35
|
1556-4ek1sT > аааа, тогда норм. но и грудь и биц и триц за один день, норм? | | |
| 1559
- 19.04.2012 - 11:50
|
Парни подскажите почему все прет кроме бицепса? ума не приложу. Треня:Ноги,плечи, Грудь+руки, спина+трицепс. Пресс всегда. | | |
| 1560
- 19.04.2012 - 11:54
| 1559-CHUDOvishe000 > ну чтоб хоть что то сказать, нужно знать комплекс твой на бицепс | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
