[quote=КИП1;29776879] 1153-малыш >я честно 13.04 сожру штук 50, в них ГИ никакой, может больше съем - я без них нимоЖууууу 1154-Карьеристка > я солю морской [/quote]
Отлично, мы дома вообще всегда только морскую пользуем.

1159-Карьеристка > а ну тогда, конечно, не так весело. Видно особенность организма такая, сначала с бедер уходит, потом с остального. Я своей фигуре благодарна, у меня пропорционально все уходит, но тут все индивидуально, не сдавайтесь, результат будет.
[quote=Карьеристка;29776810]153-малыш >я честно 13.04 сожру штук 50,[/quote]
Угу-угу, у вас такие планы на 12-13 апреля, по факту как воробушек поклюете и желудок скажет, что все больше растянуться он не может))))

[quote=малыш;29777089]Угу-угу, у вас такие планы на 12-13 апреля, по факту как воробушек поклюете и желудок скажет, что все больше растянуться он не может))))[/quote]
я тоже так думаю, ну я хоть на людей кушавших поглазею и платье новое куплю и одену

1141-малыш > да, в конце мая уже тепло. И Прометей понравится ))) там классно))

Девоньки, ну подскажите с БРОККОЛИ!!!!! купила. В салат лучше отваривать или сырое?????

1164-зоомаг >я б все таки минуту-две приварила, но не больше, чтоб она мягковата уже была, но еще чуть "хрустела"

Вот это тема затронута о спортивном питании в том числе, а мы не в теме :)))[img]http://cs315123.vk.me/v315123977/5e06/-r5kIGUCJFE.jpg[/img]

1165-Все будет кока кола > использовала сырым ))) нормально )))

1167-зоомаг >надо попробовать будет)
1166-sportebay >ооо, подскажите самый экономичный вариант л-картинина?

1166-sportebay >а термо-про достать вариант?

1164-зоомаг >да по любому можно. сырую просто помельче накроши и соус вкусный сделай.

[quote=Все будет кока кола;29778348] 1166-sportebay >ооо, подскажите самый экономичный вариант л-картинина? [/quote]

Бутылочный по 1 Л [img]http://www.sportebay.ru/upload/iblock/ca1/498087924b3611e2afc1dc0ea1545f66_18ae7a6e509148a785d6355c31cdcbab.resize1.jpg[/img]
Или такой вариант
[img]http://www.sportebay.ru/upload/iblock/9bd/5e4179a33ba311e2983edc0ea1545f66_9972a2c9d70f4957b841b80c3a8daf21.resize1.jpg[/img]

Еще обращайте внимание на дозировку в рекомендуемой порции.
Мне, например,тренер женской команды утверждал, что самая рабочая норма 1500 мг.

[quote=КИП1;29778377] 1166-sportebay >а термо-про достать вариант? [/quote]

Уточните, плз, что имеется ввиду.

Сам я пропивал Липо-6,Гидроксикат,Тайт,Суперкатс.
Как водится у нас сапожники без сапог бывают.
Я вот тоже от НГ набрал 10 кг. и все не получалось начать заниматься, можно присоединиться в тему похудения?

1171-sportebay >и в первом, и во втором варианте на вашем сайте в описании указано по 50 доз(хотя кол-во 1л и 500мл) -по сколько л-катринина в 1 дозе?

[quote=sportebay;29778701]можно присоединиться в тему похудения?[/quote]
давайте-давайте)

[quote=Все будет кока кола;29778739] 1171-sportebay >и в первом, и во втором варианте на вашем сайте в описании указано по 50 доз(хотя кол-во 1л и 500мл) -по сколько л-катринина в 1 дозе? [/quote]

Любит американский маркетинг выкрутасы.
В первом варианте на 100 мл = 10 000 мг

А во втором на 100 мл = 12000 мг

Принято обычно пить колпачок 25 мл.

Можно и свою норму посчитать, исходя из дозировок.

[quote=sportebay;29778834]В первом варианте на 100 мл = 10 000 мг А во втором на 100 мл = 12000 мг Принято обычно пить колпачок 25 мл. Можно и свою норму посчитать, исходя из дозировок.[/quote]
получается, что в первом случае: 1мл=100мг, соответственно 1500мг=15мл, или 2500мг=25мл
во втором :1мл=120мг, соответственно 1500мг=12.5мл, или 2500мг=20.8мл

поправьте меня кто-нибудь, если неправильно)
[quote=sportebay;29778834]Любит американский маркетинг выкрутасы.[/quote]
это точно

[quote=Все будет кока кола;29778761] Цитата: Сообщение от sportebay можно присоединиться в тему похудения? давайте-давайте) [/quote]

Тема большая, всю тяжко перечитать.
Кто-нибудь достиг своих целей?

1172-sportebay > добро пожаловать )))
1171-sportebay > тогда уж объясните точнее что он дает. Является ли он просто жиросжигателем, при отсутствии лишнего веса стоит ли его пить перед тренировкой? И какой препарат поможет НЕМНОГО привести в тонус мышцы при кардиотренировках.

1177-sportebay > мне осталось до цели 2,9

1177-sportebay > цели минимум(за месяц)-да, цели максимум -еще нет, срок до лета.

[quote=зоомаг;29779156] 1172-sportebay > добро пожаловать )))[/quote]

Благодарю за теплый прием.
Только я без диет, после боксерской юности совсем не могу себя ограничивать в еде. Пробовал диету Протасова - классная, однако на 2-й неделе "ломался"

Моя цель 10 кг.
Инструменты: спортзал и что-нибудь из питания.


[/quote] 1171-sportebay > тогда уж объясните точнее что он дает. Является ли он просто жиросжигателем, при отсутствии лишнего веса стоит ли его пить перед тренировкой? И какой препарат поможет НЕМНОГО привести в тонус мышцы при кардиотренировках. [/quote]

Не сказать, что это жиросжигатель. Л-карнитин - это транспорт жирных кислот в энергию. Поэтому л-карнитин целесообразно пить перед кардиотренировками. Просто так пить его и не полезно особо и не вредно. Хотя Онищенко утвердил, что среднестатистическому россиянину необходимо в день около 300 мг (или 500) л-карнитина.

По второй части Вашего вопроса - защищайте свои мышцы белком, то есть протеиновыми смесями или аминокислотными комплексами.
Замечали, что люди худеют, уменьшаются в объемах, а жир висит? Первыми "уходят" мышцы.

Замечу, что если Вы можете регулярно потреблять курицу, творог и прочую белковую пищу, то, возможно, именно Вам и не нужны добавки.

Я, например, питаюсь не стабильно. Мне проще с добавками.

1181-sportebay > вот этого я и боюсь, поэтому и спрашиваю )) а что лучше? Не хочу, чтоб перло сильно, хочу подтянуть то что есть.

[quote=зоомаг;29779167] 1177-sportebay > мне осталось до цели 2,9 [/quote][quote=Все будет кока кола;29779241] 1177-sportebay > цели минимум(за месяц)-да, цели максимум -еще нет, срок до лета. [/quote]

Иногда женская воля поражает)))

[quote=зоомаг;29779357] 1181-sportebay > вот этого я и боюсь, поэтому и спрашиваю )) а что лучше? Не хочу, чтоб перло сильно, хочу подтянуть то что есть. [/quote]

Да от протеина не раскачаетесь)))
Парни при жестком каче, употребляя только протеин могут набрать 1-1,5 кг. сухой мышечной массы за 1 мес.

Присмотритесь вот к этому варианту аминокислот - это уже расщепленный белок: ни жиров, ни сахаров, чисто аминокислоты. Защищают мышцы, помогают им восстанавливаться.
[img]http://www.sportebay.ru/upload/iblock/da4/8ac433a0444a11e29b34dc0ea1545f66_f3debc9f688b4b74b4ea9969de4347be.resize1.jpg[/img]

1181-sportebay >1182-sportebay > спасибо за консультацию. Все-таки L-карнитин в любом случае стоит, правильно поняла?
1184-sportebay > пол тут не при чем ))) главное захотеть ))

все забываю уточнить, кто знает:
1. бег.дорожка быстрый шаг - сколько по времени рекомендуется? учитывая, что еще тренажеров минут 40.

2. про воду- минералка считается или нет? без газов.

1187-Все будет кока кола >1. Не знаю 2. Без газа считается, конечно. Я всегда по разному беру: когда попадается просто питьевая, а иногда минеральная. Разницы никакой не вижу.

1185-sportebay > спасибо, завтра зайду в магазин в нашем городе. Может есть...

1172-sportebay >читала вас на Спорте. в октябре вы начинали пить липо6, ну как? :)

1190-KotЁnok GaFFF > Я читала, что от липо 6 икс (или это я о другом? а то спорт не читала) около 10 кг в месяц как раз и уходит, но на форуме профи мне активно рекомендовали отправить жиросжигатели в топку и, если вес хоть по чуть-чуть уходит, то ждать

[quote=зоомаг;29779488]1181-sportebay >1182-sportebay > спасибо за консультацию. Все-таки L-карнитин в любом случае стоит, правильно поняла?[/quote]
Стоит. Потеть будете лучше)))

[quote=KotЁnok GaFFF;29779840]1172-sportebay >читала вас на Спорте. в октябре вы начинали пить липо6, ну как? :) [/quote]
Начал....но через неделю закончил, потом не было подвода продолжить))) в общем практически полная банка стоит, можно снова делать заход)))
У мня был до этого опыт по Липо. Меня устраивал, только не помню в кг сколько вот и хочется замерить конкретно.[quote=Старая перечница;29780114]1190-KotЁnok GaFFF > Я читала, что от липо 6 икс (или это я о другом? а то спорт не читала) около 10 кг в месяц как раз и уходит, но на форуме профи мне активно рекомендовали отправить жиросжигатели в топку и, если вес хоть по чуть-чуть уходит, то ждать [/quote]

У нас девушка брала Липу и за 4 недели говорила, что ну никак, при этом сразу же взяла Гренаде, возвращалась после в восторге, мол, пошло, причем прилично, что-то по типу, как Вы говорите, 10 кг. за мес.
Но что-то столько кг - это очень экстремально, хотя, наверно, смотря с какого лишнего веса...

[quote=Все будет кока кола;29779721]все забываю уточнить, кто знает:1. бег.дорожка быстрый шаг - сколько по времени рекомендуется? учитывая, что еще тренажеров минут 40.[/quote]

1 час, или хотя бы минут 40.
Чтобы не было лень столько времени ходить, делайте рванный ритм - например 1 км быстрым темпом, 500 м. средним и тд.
Замеряйте ЧСС, не ходите на повышенных, дабы не вредить организму.
В идеале натренировать организм на 120-140 ударов.
Тогда и будет эффект топки.
Если бегать или ходить меньше 15 мин., то вообще не эффективно.

афигеть сколько вы накатали!
ая про спорт питание вообще ничего не знаю.. может и мне надо, ааа?
с чего начинать новичку? у нас под домом возле энерджи как раз есть магазинчик такой...

1195-ПрекраснаяБруня >я тоже теперь буду почитывать
несколько раз себя сегодня ловила на том что не голодная
а вкусненькое"" что-нибудь в себя закинуть хочется
дома торты(2 штуки), ну и другие каки

1196-flea >а я стараюсь даже не покупать и не печь, максимум могу сварганить сырники или блинчики на завтрак... И вообще стараюсь вредности не держать в холодильнике, вместо сметаны теперь у нас йогурт простоквашено, муж не заметил подмены, а майонеза нету вааще... И у мкеня видимо как что то щелкнуло- что вот то и это есть нельзя,все, и не хочется даже... а вот овощи на гриле съела б с удовольствием...

Всем доброе утро. А я сегодня куплю L-карнитин и комплекс, как выше поссоветовали, но кардио нагрузок мне кажется недостаточно для наращивания мышечной массы, в зал времени ходить совсем нет, хочу диск купить, может кто подскажет ХОРОШИЙ ДИСК С СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. из снаряжения дома есть гантели ))

1196-flea >1197-ПрекраснаяБруня > я тоже своим готовлю диет питание ))) для маленького ребенка это только плюс, а муж уже как больше недели живет без жареной свинины и картошки и молчит, значит не замечает. Сегодня сделала оладьи по рецепту атаманки: вкусные, все довольны ))

1198-зоомаг >приседания с гантелями, наклоны (по типу становой тяги).

1199-зоомаг > 1197-ПрекраснаяБруня > а я своим готовлю и готовлю, на завтрак ленивые вареники+блинчики с клубникой замороженной (летом морожу много ягод) с дом. сметанкой, на обед домашняя лапша, а на ужин вчерашнее поедят:))

На улице солнце - весна, или опять обман?!

Сегодня поеду что нибудь мерять из одежды, талия вроде 72-73 уже....а вес сегодня с плюсом, но, я встала очень отекшая, вечерний салат с солью что ли сказался? И вообще неделя плохая выдалась, минус есть и был, но, слабо, наверное, организм начал бороться с потерей жира, но, ничего, я все равно его одолею:))