23,12???

1281-chen >это твой ИМТ?:)))

1282-КИП1 > да, как обычно пол сообщения не отправилось...

1280-КИП1 > да, это очень индивидуально. Я сейчас худой не выгляжу, стройной -да ))

если Имт 17 с чем это вообще ужас????
Но по моему мнению я в идеальном весе))

1283-chen >так супер, а чего ты тогда усиленно скидываешь?

[quote=Fonter;29804500]Но по моему мнению я в идеальном весе))[/quote] очень рады за вас:))
Все иедивидуально.

Я вот думаю...может начать выходить из диеты, чтоб совсем не высохнуть )))

1287-зоомаг >КАК раз завтра первое апреля - давай!!!!

1288-КИП1 > да, если честно, я привыкла так питаться и меня абсолютно ничего не напрягает.

Сегодня мужик в магазине мороженое покупал, слюной чуть не захлебнулась ))), но это был уже вечер, поэтому сглотнула, купила воду и дальше пошла ))))

Всем добрый вечер

сегодня купила л-карнитин атак жидкий)

1273-КИП1 >1276-Органза > что и следовало доказать- повышенный, 26
1280-КИП1 >из интереса сейчас проверила, когда у меня был ужас-ужас - ИМТ был 20.76, но оч себе нравилась с 22.5-23.5

1290-зоомаг > молодец!

1291-Все будет кока кола >шо то у нас параметры похожи:))) И рост тоже вроде небольшой?!

1289-зоомаг >для того, чтоб не было срывов - выход нужен обязательно

1293-КИП1 >у меня 170, идеальный вес 65, но сейчас согласна и на 68)

и кстати, с обновками! заслуженное поощрение себя!
Я вчера юбку выгуливала, сшила по осени- а потом резко прибавила "еще чуть-чуть" и так и не носила, а вчера одела- хорошо)) и вообще начинаю влазить во многие вещи, давно забытые в шкафу)

Всем привет!
Вес сдвинулся)))) за неделю - 1,5 кг)))
Утром была 63,2

Доброе утро!
Как я и говорила, неделя была с питьевым нарушением + малосольные огурчики+много кофе.
За весь период сброса веса:
бедра - 10 см, сейчас 102 (за неделю 1 см)
талия - 10,5 см, сейчас 71,5 (за неделю 1,5)
грудь - 7 см, сейчас 96 (за неделю 0)
под грудью - 7 см, сейчас 78 (за неделю 0)
вес минус 10,3 кг, сейчас 69,6 (за неделю 1,3 кг).
ИМТ - 26,5

Осталось победить чуть менее 5 кг, буду продолжать стараться.

[b]К 15.05 нужно в любом случае 64,800.....[/b]

Но, у меня есть еще 1,5 месяца, правда нарушений будет дней 5, не меньше.....

Доброе утро!!!! Вот и мой отчетик))))))
Вес: за неделю -1,7, всего - 5,7 итого 51.3 )))
Талия: за неделю - 0,5, всего -6; итого 65.5
Бедра: за неделю -1; всего - 6 см; итого 93 ))
Грудь: за неделю 0 (слава Богу )))); всего - 4 ; итого 83

Еще раз хочу сказать спасибо Лисене за тему, хоть она видимо и сочкует ))) и Ирине за диету. Я за себя взялась раньше марафона, но так гораздо быстрее и веселее.
И еще спасибо SPORTEBAY ))) оперативно ребята работают ))) сегодня в 6 утра забрала свой карнитин и сразу на пробежку и тренировку.

1298-зоомаг >начинай есть клубнику 200 гр. в день и по 1-му грейпфруту.

1299-КИП1 > да сейчас клубники-то нет нормальной, одна трава, а вместо грейпфрута я себе киви иногда позволяю, он тоже довольно диетический, на сегодня уже купила ))) и шоколадку 70% какао, но пока не хочется ))

доброе утро! у меня неделя прошла без изменений видимо. вес 61. зато после вчерашней тренировки всееее болит, давно такого не было :)

1300-зоомаг > я покупала клубнику уже несколько раз в этом году. 150 рэ на рынке 500 г, была водянистая, но вкусная, а вот на выходных по 90 рублей 500 г - очень вкусная и сладкая.

1302-KotЁnok GaFFF >Я тоже в этом году ела, трава травой была, может не повезло, сегодня глану.

Всем привет! Заметила, что у меня каждый кг веса равен 1 см в объеме. Может, из-за роста))
Озвучиваю результаты:
Вес 54,2. С начала диеты (старт - ноябрь, 64,6 кг) - минус 10 кг)))
Грудь - 86 см (старт - 92)
Под грудью - 72 см (старт - 80)
Талия - 66 см (старт - 75)
Бедра - 93 см (старт - 102)
До цели в 51 кг осталось убрать 3,2 кг, даже если вес будет "становиться" - стабилизировать уже не буду - чуть-чуть осталось) рельеф мышц уже не только прощупывается)), но и просматривается)
Ежедневно прыгаю на скакалке минут 20, затем приступаю к силовым упражнениям: 3 подхода(приседания - по 30 раз, отжимание - по 15 раз, пресс - по 15 раз и пр..)

1295, мы с тобой одни в теме остались, у кого имт завышен и нам примерно равное количество кг нужно сбросить:) Я так понимаю, тебе желательно 7 кг еще? Мне 5 минимум, а желательно тоже 7, хочу очень. Вот ставлю себе новую цель, ИМТ не более 24, вес не более 63. Срок выполнения - мой день рождения, 06.08 ПОлучится быстрее, значит получится, но, спешить и пить химию не буду.

ИМТ 23,83. хотя мне кажется ИМТ очень условно. мы с моей подругой примерно одинаково весим, я на пару кг больше, только у неё одежда на 2 размера больше. все таки мышцы тяжелее жира :)

1295-Все будет кока кола >Юля, ты писала про комплекс упражнений на фитболе-можешь кинуть на почту?
[email]vikysik7@mail.ru[/email] мне живот надо убрать(((

1306, согласна, вот и у меня так, но, у меня желаемый вес и идет с желаемым имт:) На самом деле мне нужно ёще поработать с ногами и руками, но, т.к. там было все раскачено и после обросло жиром, то, тяжело будет, но, все достижимо и возможно!

1260-зоомаг > про кубики :) мышцы пресса у нас в организме развиты уже изначально, качая пресс мы повышаем его выносливость, но не рельефность, если будем прокачивать рельеф, то есть с грузом, то тогда прощай талия, будем иметь красивую прямоугольную спортивную фигуру. особенно это касается косых мышц. все боковые скручивания идут во вред талии :)
что бы "увидеть кубики" строжайшая диета как при проф сушке+жиросжигатели+кардио.

всем привет. Посчитала я ИМТ(((((( 25,59 ужос.
Мои отчет:
вес -1 кг (итого -2)
бедра 0 (итого -1см)
талия -1 (итого -2см)
По ощущениям пока легко.
Скачала я книгу дюкана-хочу почитать-много отзывов в инете хороших. Я так поняла что диета дюкана и ваша КИП1 основаны обе на белках.

1310-DFG >да, но, если посмотреть внимательно, то, разница очевидна - у меня жиры минимализируются, то есть консервы в масле - нет, и прочее, что несет нагрузку на печень, дней без овощей быть не должно и многое другое.

1309-KotЁnok GaFFF > Вот оно что. А я думаю: почему качаю пресс с трудом, а талия (когда вес в норме) совсем без жира и меньше, чем у моих подруг, которые раз по 50 подняться могут.
Девочки - зоомаг, КИП1, СПАСИБО вам большое, что так активно ведете тему, потому что ваши результаты поддерживают даже тех, кто в ней не участвует. А еще меня очень стимулировало то, что я всем рассказала о диете и вопрос "как дела?" не позволял мне сказать, что я все забросила и у меня не получилось, ибо если сказал, что сделаешь - сделай. А то я в прошлом году худеть собиралась, собиралась..., а когда пришло время ехать на море, то думала где б мне вместе с сарафаном в пол еще и купальник в пол прикупить). Так что девочки, которые получили диету по почте: велкам))

[quote=Старая перечница;29808238]ибо если сказал, что сделаешь - сделай. [/quote] Я тоже придерживаюсь принципа - сказал, нужно выполнить и не волнует.

1311-КИП1 > Мне тоже кажется, что д. Дюкана большую нагрузку на печень и почки дает, да и каждый день с овощами морально легче (не из-за клетчатки, в Дюкане ешь отруби), я вот, о клубнике, например, мечтаю))

1312-Старая перечница >а я наоборот не говорю всем о том, что я не ем :) при предложении чего-нить вкусного "не хочу, только что поела, горло болит (на мороженное или пиво холодное)", тк если в случае мне ну очень захочится себя побаловать, по-любому найдется та "сволочь" (это я по доброму, я ж люблю подружек), которая скажет "а как же диеееетаааа"

1311-КИП1 >ага.
Погода на улице класс)))))))настроение сразу поднимается

захочится - :)))) пойду учебник русского языка перечитаю :)

1276-Органза >добрый день! Написала вам лс, а у вас почта переполнена .

1315-KotЁnok GaFFF > а я поставила цель себя не баловать, тк уже набаловалась. И, если делать, то до конца и хорошо. В противном случае ощущаю себя тварью дрожащей)

Девочки, всем привет! Я вернулась, уезжала из города, потому молчала. Почитала посты бегом, какие же вы все молодцы!!! А вот у меня не все так радужно, как хотелось бы :(
Вес сегодня 79,2, от старта -6,3, талия 83см от старта -0 :(((, бедра 104, от старта -4, грудь 93, от старта -5. Сегодня чуть не плакала, за последние 5 дней вес + 0,7, ну что за гадство!
Ира, спасибо за корректировку диеты под мое интересное положение ;)! Помогите разобраться в чем проблема? Молочку ем обезжиренную, макароны, как положено раз в неделю только из твердых сортов пшеницы, хлеб, булочки, пирожные и всякую сладку хрень ни- ни!!! Воды только чуть меньше пить стала, где- то 1 литр в день, а то по утрам с мешками под зеньками встаю:( Овощи ем, мясо ем. В субботу напекла свои мальчикам пирожков и пицци, ни кусочка не попробовала, а вес прибавился, ну как же так :((??? Что делать??