| 0
- 26.07.2010 - 18:56
|
Добрый день уважаемые господа! Обратил внимание, что на форуме нет темы посвящённой Бодибилдингу и пауэрлифтингу. БИ есть, тренажёрные залы есть, а этой темы нет. Сам я полный 0 в этом деле, только планирую начать, поэтому по теме не скажу ничего дельного. Но думаю, что многим нашим кубанским спортсменам, будет интересно поделиться своим мнением, а многим начинающим будет интересно узнать что-то новое. Предлагаю открыть ветку посвящённую этому и включить в неё все темы посвящённые этому прекрасному виду спорта.
    | | |
| 1601
- 29.04.2012 - 14:49
| 1600-4ek1sT > а утром? скорее утром и после тренировки | | |
| 1602
- 01.05.2012 - 06:48
| 1601-Лаборант > утром потребность организма в белке минимальна, да и стоит нормально позавтракать. после тренировки так же, куда более разумным будет полноценный приём пищи нежели чем сурогатный шейк. Да и вообще странный народ тут обитает, то вы кричите на любой спорт пит что это дескать страшнейшая химия, то начинаете впадать в крайность и питаться порошками и продуктами из банок. Протеин\гейнер это лишь добавки, но не замена нормальной пище. Прикидывайте примерно так - 2\3 белка вы получаете с обычной еды, остальное добираете шейками. | | |
| 1603
- 01.05.2012 - 07:55
|
1602-4ek1sT > да я нигде и не писал что по 6 шейков в день хочу есть =) а после тренировки сложно сразу поесть, все равно до дома где-то час добираться, а так шейк в бекловое окно и можно ехать ужинать. p.s. всех с праздником! | | |
| 1604
- 01.05.2012 - 08:37
|
1603-Лаборант > взаимно с праздником) уже червей накопал, снасти сделал, шашлык замариновнный... осталось только зелени нарвать и можно двигать на маёвку) Белковое окно? оО Слышал про углеводные окна... 30-40 минут после треньки с выходом на кардио - но про белковые не слыхал... | | |
| 1605
- 01.05.2012 - 09:43
| 1604-4ek1sT > такое же как и углеводное, только длится меньше | | |
| 1606
- 02.05.2012 - 14:15
| 1602-4ek1sT > а как быть если обед получается только через час после треньки. вот поэтому и гейнер | | |
| 1607
- 02.05.2012 - 16:32
| 1606-Брусилов > у каждого свои заморочки... стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приёма пищи, а у некоторых личностей они чистят в лучшем случае раз в месяц))) | | |
| 1608
- 03.05.2012 - 13:30
| чтобы не говорили врачи, но блин, становая все равно любимое упражнение. вся спина ноет приятно | | |
| 1609
- 03.05.2012 - 19:33
| Уважаемые, подскажите такой вопрос: поймал не знаю, где защемление седалищного нерва. Есть опасение, что тренировками сделаю еще хуже. Можно ли работать в поясе? И вообще можно ли делать упражнения на отдельные группы. А то уже неделю не хожу :-) | | |
| 1610
- 04.05.2012 - 09:44
| 1609-Andrey70 > сходи к мануальщику. пока не устранишь фоновые боли, тренеровки пользы не принесут... кортизол всё спалит и сведёт все старания к нулю. | | |
| 1611
- 06.05.2012 - 18:28
| Посоветуйте пожалуйста, чем делать тягу на широкую мышцу спины. Раньше покупал резиновый жгут, цеплял его к чему либо и вперёд. В зал ходить не вариант, может быть эспандер какой, гантелями упражнения не знаю((. | | |
| 1612
- 07.05.2012 - 14:54
|
1611-Porto > Тяга гантелей к животу стоя 1 ногой на скамейке а другой - на полу, попеременно. Тяга штанги к животу в наклоне стоя. Пуловер с гантелей или штангой | | |
| 1613
- 08.05.2012 - 06:47
| Спасибо! | | |
| 1614
- 11.05.2012 - 23:15
| Ребят, подскажите ещё вопрос, пью изолят понемножку после трени натощак, иногда не совсем кайфово, это вообще безопасно для жкт? | | |
| 1615
- 12.05.2012 - 07:15
| 1614-черное солнце > не совсем кайфово - это как? в качестве уверен? | | |
| 1616
- 14.05.2012 - 15:11
| Кто был на Самсоне на этих выходных? Кидайте фотки) | | |
| 1617
- 14.05.2012 - 15:40
| Здравствуйте формунчане. подскажите есть ли где нибудь в Краснодаре зал где арм-реслинг тренируються с трениром? | | |
| 1618
- 14.05.2012 - 17:40
|
Друзья, кто что посоветует для связок и хрящей? Качаю грудь 2 раза в неделю. Так вот толи связки среднего пучка толи хрящи на правой стороне ноют. Сегодня веса поднял так еле 4 подхода сделал - не в слабости дело, а в боли. PS. Всегда разминка связок, прогревочные подходы это обязательно. | | |
| 1619
- 15.05.2012 - 10:35
| Это не я/ у нас есть только наше выступление на Самсоне - Капоэйра краснодар http://vk.com/album-469012_157047260 | | |
| 1620
- 17.05.2012 - 21:15
|
Обменяю на деньги.Протеин Optimum Nutr. 100% Whey Gold Standard (2340г) Сookies and Cream и Креатин Этой же фирмы. Покупал неделю назад на Седина за 3200. Продам за 2200. Мембраны приоткрыты, продуктом не пользовался. 918-002-20-10 | | |
| 1621
- 17.05.2012 - 21:22
| 918-002-02-10. В посте 1620 телефон не верный. | | |
| 1622
- 18.05.2012 - 07:09
| 1618 - лучше не форумах совета спрашивать, а бегом на УЗИ или лучше на МРТ, а то закончишь артрозом плечевого сустава | | |
| 1623
- 18.05.2012 - 09:59
| 1622-Буручага > УЗИ сустава? Что-то новое в диагностике =) Нужно сначала показаться вменяемому ортопеду-травматологу, МРТ удовльствие не дешевое, но зато даст полную картину. | | |
| 1624
- 18.05.2012 - 14:03
| 1623 - УЗИ суставов делал на Комсомольской 2 раза. Стоит в 3-5 раз дешевле МРТ. Результат совпал чуть ли не дословно с данными МРТ (его тоже делал для подстраховки). | | |
| 1625
- 18.05.2012 - 14:04
| Цитата:
| | |
| 1626
- 19.05.2012 - 20:41
| 1622-Буручага > Плечо вообще не болит. | | |
| 1627
- 27.05.2012 - 14:35
| пасаны делал давече становую, пришел лег спать, с утра непонятная боль где то между ребер, сзади,дышать глубоко даже больно, ни кто не сталкивался, как справились? | | |
| 1630
- 30.05.2012 - 14:42
| Народ подскажите по упражнениям на пресс, интересуют способы развития верхнего пресса и укрепления брюшной сумки. | | |
| 1631
- 01.06.2012 - 13:24
| пацаны поделитесь скидкой в новоспорт | | |
| 1632
- 01.06.2012 - 21:25
|
1629-Nazdar > +1 1630-4ek1sT > Подъемы ног, сгибания туловища со скручиваниями и т.д. Камрады, подскажи, а Gaspari норм фирма по спортпитанию? Хочу гейнер их взять на пробу. Или Диматайз элит масс гейнер. Вот думаю что лучше. | | |
| 1633
- 02.06.2012 - 11:11
|
НАРОД! Где можно купить у нас в городе скамью дря преса и гантели разборные 8-15кг? В спорт мастере слишком дорого, скамья за 4700р((( | | |
| 1634
- 03.06.2012 - 13:44
| ребят, подскажите в каких магазинах можно купить белковый порошок кондитерский!!!на пекарнях где нибудь спрашивать? | | |
| 1638
- 03.06.2012 - 22:44
| 1633-DAVIDnovicheeek >скамью в Ашане видел недавно. А себе такую же брал в Окее, вроде тоже счас там есть. Брал за 1200р. | | |
| 1639
- 05.06.2012 - 07:05
| Цитата:
| | |
| 1640
- 05.06.2012 - 20:25
| 1633-DAVIDnovicheeek, скамью всё-таки взял себе в спормастере, посмотрел в разных магазинах, там она понадёжней. А гантели я брал самопальные, но хорошие, крашенные в ТЦ Галактика вход со стороны океанариума, пройдёшь и увидишь магазинчик, там и перчатки по 200 р. брал.Гантели на 17 кг я брал за 3 с копейками за пару. | | |
| 1641
- 05.06.2012 - 22:04
|
Подскажите, где купить напульсники ? Давняя травма на одном запятье :( В спорт. магазинах смотрел, там тряпчаные, а я хочу кожаные. | | |
| 1642
- 06.06.2012 - 07:29
| http://www.novosport.ru/index.php?pa...mart&Itemid=82 тут есть | | |
| 1643
- 08.06.2012 - 13:42
| Добрый день,есть желание прикупить протеин(без добавок который,концентрат)в мешке 20кг,есть желающие на совместную покупку? а то 20кг как то многовато для одного,хранить хз как его))) | | |
| 1644
- 12.06.2012 - 12:42
| ребят, кто пробовал nitrix и no-xplode от бсн и animal pump?есть побочка какая нибудь?и че из этих трех лучше взять? | | |
| 1645
- 12.06.2012 - 16:26
| мяса да творога лучше взять:) | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
