2159-sportebay >у меня папа тренер по боксу, поэтому особенно приятно ваши посты про бокс читать) про мыльницу в сауне, когда вес нужно гонять тоже от него истории слышала)))

2160-В руках Хавьера >

1. Аминокислоты заменяете протеином;
2. Омега 3 - это отдельная добавка;
3. Глюкозамин&Хондротин - отдельная;
4. Коллаген - отдельная.

Это полный комплекс, но можете выбрать п.1 и п.3
2 и 4 - это способствующие.
Как пример, при простуде Вам прописывают противовирусные препараты + витамин С, как способствующий.

Еще для весогоняния, но это при крепком желудке.
После тренировки - пить свежевыжатый лимонный сок (можно разбавить водой)

Всем привет)

у меня эта неделя коту по хвост-чет я приболела(( зал пропускаю, диету нарушаю, ток вот вчера-сегодня по-тихоньку вхожу в колею(с питанием, а с самочувствием наоборот(((
из плюсов(и считаю, плюс существенный)- несмотря на все это вес на месте, без прибавок

2163-sportebay >насколько я знаю, еще почкам нехорошо может стать(

2135-зоомаг >Красотка! Молодец!
хотя и ДО не ужас-ужас))))

2165-Все будет кока кола > Сказни - россказни а-ля от кофе сердце посадите....

Жана послала за следеньким, типа киндер делис, марсик и милки вей.
Сел читать и, чесно слово, не про меня, но марс я отложил, правда, не читая потом на следующий день аппетиту ничего не помешало.

Но, в милки вей, пипец капец, растительное, пальмовое масло, читаешь и поражаешься... такого в спортивных батончиках точно нет...

Покупайте детям лучше спортивные батончики :))

По детским смесям - смотрите там тоже во многих есть не нужные жиры.
Кроме того лучше выбирать смесь, где на первом месте стоит не концентрат молока, а изолят, либо сыворотка.

2162-sportebay >большое спасибо!)

2167-sportebay >ну как бы у меня подруга со "слабыми" почками слегка с обострением после этого

Девушки и мужчины! Подскажите, есть ли результат от так называемого легкого фитнеса (прессотерапия, электростимуляция, роликлвый массажер, виброплатформа)? Хочу записаться в велнес клуб, но переживаю, что это будет пустая трата денег и времени. Худеть не хочу (благодаря вам и этой теме уже похудела!!!), а вот мышцы подтянуть и целюлит доубирать нужно.

[quote=Irinka1985;30083145]есть ли результат от так называемого легкого фитнеса (прессотерапия, электростимуляция, роликлвый массажер, виброплатформа)[/quote]
нет, и не надейтесь

Irinka1985, я туда ходила, эффект есть, конечно, но не аховский). Лучше походите на антицеллюлитный массаж - больше толку будет!)

2172-Органза >я в личку кину телефон, вариант завтра позвонить? По вашему вопросу.

Девушки,принимайте в марафон!вес был 80,сегодня 74,рост 163,гв.,я по борменталю,но психологически сложжно очччччень(((я с 8 февраля. Ср об минус 9 см

2171-КИП1 > аха, тоже слабо верю, хотя на каком-то скидочном сайте сейчас купоны недорогие и клуб прямо возле меня,-я покупать не стала. Лучше массаж куплю.
У меня радость-вторая цифра моего веса (напомню 73,1кг) теперь уже еденичка!!! То есть 71,1 кг и даже штаны чуток спадают!!
И ещё радость. Так получилось, что сегодня я целый день моталась по городу и захотелось кушать, прям ужас как. Забрела в кафешку ЧайКофф, а там вся витрина в круосанах, чизкейках, булочках и тортиках. И меня осенило-я этого РЕАЛЬНО не хочу, несмотря на голодуху! Купила салатик весенний и куриные котлетки, наелась, ура.

2174-mamaevysi >оооо, у нас с вами начальные параметры практически равные:)) Я с 19.02.

[quote=sportebay;30081415]Покупайте детям лучше спортивные батончики :))[/quote]А какие и где? И можете ли дать совет (раз уж консультируете тут по спортивному питанию) что можно использовать вкусное, полезное и чтобы надолго хватало для перекусов в походах? Потому как я при большой нагрузке ем очень часто, "бензин" кончается быстро.

2176-КИП1 > у тебя без гв...

Да и я слежу с самого начала марафона за вашими результатами и пытаюсь не отставать но пока не очень получается

Не хватает пендаля!иной раз думаю,подожду когда брошу кормить ,а рребенку уже год и десять(

2180-mamaevysi > а не планируете закруглять? Я кормила 2,1 года и сейчас не считаю что это было нужно уж так сильно, так-отдых, перекус и не более того. Ребенок кста, болет также как и первый ( гв 1,4 года), так что, если решусь на третьего, то гв 1-1,5 года и аллес.

2181-Кузьма >то есть, мое кормление до 4,5 мес идеально:)))??? Болеем редкоооо ТТТТ

2179-mamaevysi >ниче-ниче:) У меня кстати верх М-ка уже, а низ и S-ку вчера штаны купила:)

+2182, но, все равно у меня еще МНОГООООО лишней красоты. Так что я теперь надолго тут, дальше буду медленно, но, верно.

2182-КИП1 > думаю, что вообще это не очень то и связано (да закидают меня помидорами сторонники гв без воды до школы).Просто у меня была возможность у ребенка потребность-вот и кормила долго. Ну ещё надежда была-вдруг резервуары больше станут...

2184-Кузьма >я кстати очень бы хотела кормить дольше, но, так получилось. Но, ниче, вдруг Господь даст еще ляльку - кормить буду до ......ну до года точно!

Ой, сегодня была у флеболога. сказали клапан не работает, вену на ноге надо удалять...страшно, ажжж жуть. Если будет болеть-сказали сразу в больницу(((

2186-Кузьма >Ир, а по срочному договориться? Это ведь не ангина:(((

2181-Кузьма >я то планирую)))))но она тааак орет если не даю,что я пока не настроилась на закругление

Сегодня минус 500 гр,но радуюсь не сильно,тк я уже две недели балансирую между 75 и 73.итого сегодня вес 73,5

А не подскажете рецепт вкусных стейков из лосося,а то просто запеченные в духовке надоели(

КИП1, если можно мне тоже вашу диету на мыло,сижу читаю темку с начала, уже много интересного нашла для себя. Мыло: [email]zodoto@yandex.ru[/email]

Девочки какие вы умницы!))) Не зря говорят, что красота спасет мир...))) Случайно зашла в тему, а тут столько полезной инфы. Я тоже набранные за зиму 2 кг уже скинула (не ем после 6 + велотренажер каждый день). Вот о массаже подумываю.

[b]КИП1[/b], пожалуйста поделитесь диетой (очень хочу повлиять на маму, у нее мноого лишнего, а вы писали что диета для всех подходит возрастов), почта:
[email]13081310@mail.ru[/email]

[b]КИП1[/b], спасибо! Уже всё получила:) Буду читать.

2181-Кузьма >2182-КИП1 > не кормила ни одного дня, радился раньше срока, молока не было. За год болел 1 раз (и то на зубы температура была). ГВ, конечно вещь полезная, но в здоровье детей на ГВ и ИВ не вижу, тут скорее другие факторы. А, вообще, малышева говорила, что полезло ГВ до 6 месяцев, потом не обязательно.

2194-зоомаг >у меня тоже девушка рання, в 34,5 недельки появилась на свет

Всем доброе утро)

Я все таки разболелась((еще вчера не могла понять аллергия на что-то вылезла или вирус, но к вечеру точно стало ясно, что вирус..блин, всю зиму на болела и тут на тебе(
зато весы сегодня показали -300гр

2169-Все будет кока кола >[quote=Все будет кока кола;30082812] 2167-sportebay >ну как бы у меня подруга со "слабыми" почками слегка с обострением после этого [/quote]

Хммм. К чему этот пример?
У человека почки больные......

КИП1 > спасибо, все получила)))

2194-зоомаг >малышева :) единственный человек на телевидении, которую я терперть не могу.... то чушь про слинги, то обрезание, то вот видео по интернету гуляет про "пуки"... это уже клоун, а не врач..
------
я не взвешивюсь.... страшно, вдруг вес не уменьшатся :) буду раз в неделю теперь. это в первые недели, когда вес хорошо уходил за счет потери жидкости, прям как на весы вставать, так праздник какой-то :)
---------
2190-mamaevysi >а я люблю в духовке запеченые. только такие и ем. тут атаманка выкладывала рецепт котлет. очень понравились всей семье
Два вида рыбы- красная и белая обязательно!
Берм два болгарсикх красный мясистых перца,смазываем ОМ(оливоковое масло),накалываем и в разогретую духовку минут на зо. Потом в пакет ,чтобы легче снять кожицу.Пару зубков чеснока,перей,очищенный и кусочками порезанный- в блендер. Потом добавить соевый соус,мед,кориандр.Соус готов.
Измельчить два вида рыбы на фарш.Добавить белки(!!!!) яиц,любимую зелень( я укроп люблю и петрушку и зеленый лук добавляю,если есть),соевый соус.Формуем мокрыми руками котлетки небольшие и обжариваем на небольшом кол-ве ОМ или на пару готовим. После обжарки немного пропариваем под крышкой (с) :)

2197-sportebay > не помню всех подробностей именно ее случая, а сейчас выяснить их не совсем удобно, но вот что нашла:
"Одно из главных достоинств лимонной кислоты — ее способность очищать организм за счет растворения шлаковых отложений, преимущественно мочевой кислоты и ее солей, известных как ураты. Когда речь заходит о лечении заболеваний суставов, спровоцированных отложением солей, о средствах профилактики мочекаменной болезни, сок лимона может по праву рассматриваться как одно из лучших лекарств. [em]Однако в случае, когда камень в почечной лоханке уже сформировался и его размеры превышают проходное сечение мочеточника, неконтролируемое поступление сока может явиться причиной преждевременного смещения и выхода конкремента из почки, вслед за которыми наступает перекрытие канала мочевыводящих путей.[/em] "
или как вариант- выход "песка", что тоже вещь...ммм..малоприятная.
возможно у моей подруги был именно этот вариант, повторюсь- подробностей не помню, но была связь прием-обострение.
кроме того:
"Злоупотребление неразбавленным соком лимона противопоказано при эрозивном гастрите, язвенной болезни кишечника и желудка, панкреатитах холециститах, энтероколитах, гепатите, дискинезии желчевыводящих путей, желчнокаменной болезни, а также при беременности и индивидуальной непереносимости."
"Подходите к методике очищения организма лимонами очень осторожно. Помните, что начинать нужно с малых доз, разбавляя водой и только потом переходить к схеме лечения."
зы: ничего не имею против полезных свойств лимонного сока, но информация должна быть всесторонней)