2397-Все будет кока кола >спасибо за такой труд, если можно, то на [email]kip2004@list.ru[/email]

2398-пузь >Элискет ранее про тренировки много и хорошо писала, ты ей проблему тщательней опиши, дело в том, что бОльшая часть тренерского состава рекомендует сброс веса, т.к. большое количество излишнего веса и тренировки не всегда совместимы, У тебя верная методика шла: кардио и нужна диета, диета без нарушений и надолго. Моя подруга, рост 167, 37 лет, начала марафон с нами, вес был 90, сейчас вес 76,700. Никаких добавок, только натуральные продукты, на выходных послабления, строго сидит пятидневку. Послабления совсем не большие. КОгда объемы большие и жира много, спортом можно навредить. УВерена, что [b]ЭЛискет[/b] отпишется, она в этом действительно ас. Ты ей обозначь проблему, хотя бы количество лишнего.

все будет кока кола, и мне пожалуйста скиньте)
[email]Savenkova1986@mail.ru[/email]

2399-зоомаг >и у меня эта же проблема, причем вечером вспоминаю и стараюсь нагнать, нужно исправляться:) Мне сейчас на самом деле очень комфортно:) Мне нравится одеваться, да-да, я снова люблю шмотки, покайфую май месяц, и с июня начну новую программу, но, уже больше для кожи, и локальных жировых отложений. В мае хочу только правильно есть и гулять много, и пить воду, посмотрю, насколько мой организм откликнется на это. Умственные нагрузки тоже хочу поубавить, а то просыпаешься периодически с цифрами в голове и мчишься вперед. Май еще у нас всегда заготовочный в плане клубники, поэтому отказаться будет сложно, мы морозим киллограм 30, как минимум, мама еще всегда говорит, что для очищения крови ее нужно съесть ведро:).

2403-елоччка >А как ты, процесс идет? Тебе девочки не говорили, они же меня видят частенько:) Яна сначала фыркала, а потом сменила *гнев* на милость и признала то, что процесс пошел неплохо:))) КАтю Ю. не получилось уговорить, причем и Юра пытался, но, что-то никак:((

2397-Все будет кока кола > и мне рецепты, спасибо. Привет всем.
Я уезжаю, если смогу то в понедельник отпишусь. А так только на следующей неделе. Желаю всем легких праздников ))))))

2406-DFG >почту забыла))
[email]galya007@inbox.ru[/email]

2398-пузь > я на 43 стр. давала ссылочку, посмотрите обязательно, и на 45 стр. хорошая статья есть. Именно о тренажерах.

Юля, Все будет кока кола, вышлите пожалуйста рецепты, если не сложно [email]tasha2123@ya.ru[/email]

Всем привет)

Вроде всем отправила рецепты.
Ира, КИП, у меня два вопроса- вчера, перечитывая тему наткнулась, что ты крем советовала для упругости- напиши название плиз, у меня живот в хлам после Б совсем((
и про какао-бобы, в таких магазинах продаются?
[img]http://togvo.ru/upload/resize_cache/iblock/cb0/800_600_1/russian-shokolad-05-2.jpg[/img]

кстати, очень понравился зернистый творог "Вкуснотеево" в салатах: с айсбергом, +черри, или еще с +броколли, заправляю р.маслом и с.соусом чуток

2408-Морковка >спасибо
2410-Все будет кока кола >и вам спасибище!

2290-КИП1 > Спасибо за ответ, эх, не успеваю я за темкой. Сейчас да, одно удовольствие готвоить, У меня получается ребенку можно - нутрию, гречку, рис, кукурузную крупу капусту белокочанную, немного лук, рколика и кажется всё. Вообщем строгая диета, но ребенок уже отказывается от еды, не знаю как его уговаривать, сижу выдумываю то мясо с капустой, то капуста с мясом:)))))))))))) Вообщем, ерунда, просто мне перестроится надо.

морковка она же элискэт?

2413-пузь > неееее ))))) я своя собственная ))))) но элискэт давала вам ссылку на сайт Дениса Борисова, текст приведенной мной статьи оттуда же и ролик также от Борисова

2405-КИП1 >да ты что???? вот Катруся несговорчивая какая)))) я лично хочу тебя увидеть.
я была 74,7.
вчера 71.....я так рада.
но я не замечаю пока уменьшенных обьемов. а другие вот видят)

[quote=sportebay;30210876]Состав киндер делис СОСТАВ Сахар, растительные масло и жиры, восстановленное сухое цельное молоко 10,3%, пшеничная мука 8,8%, яйца 8,5%, сироп глюкозы-фруктозы, сухое обезжиренное молоко 5,2%, обезжиренный какао-порошок 3,3%, какао-порошок 2,2%, сухая молочная сыворотка, идентичный натуральному ароматизатор: ванилин, разрыхлители: карбонат аммония и гидрокарбонат натрия, концентрированный лимонный сок, эмульгаторы: моно- и диглицериды жирных кислот и лецитины (сои), концентрированная молочная сыворотка, соль. Состав спортивного батончика пауэр систем Ингредиенты: молочный белок, глазурь из молочного шоколада (сахар, какао масло, сухое молоко, тертое какао, эмульгатор:, соевый лецитин, ароматизатор), глюкозный сироп, гидролизный коллаген, сироп фруктозы, стабилизатор влажности глицерин, растительный жир, декстроза, кусочки карамели (сахар, молочный жир, ароматизатор, соль, эмульгатор: соевый лецитин), ароматизатор, обезжиренный какао порошок, пшенично-рисовые хлопья, сухой яичный белок, L-аскорбиновая кислота, DL-альфа-токоферол, кальций D-пантотенат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, тиамина гидрохлорид.[/quote]
Да и то и другое по составу не очень. Молочный шоколад вообще пластилиновое г... Поэтому продолжим подпитываться обычным горьким шоколадом, сухофруктами и салом (это в свете того, что я спрашивала по поводу перекусов в походах).

2410-Все будет кока кола >Отправьте и мне, пожалуйста, рецепты! [email]hyk-hyk@mail.ru[/email]. Спасибо!

2417-Irinka1985 >отправила

2410-Все будет кока кола >крем (отвечу в почту завтра), магазины - да, что-то по типу этих, я на гмр беру.

КИП1 помогите и мне,сбросьте,пожалуйста и мне диетку [email]Lenusik79@mail.ru[/email] ,не могу никак иэбавиться от 7 лишних кг.))))

2410-Все будет кока кола > я знаю где продаются какао-бобы на Фестивальном, на Атарбекова, примерно напротив Ковалева, чуть в сторону водолечебницы. Сама там покупала. Магазинчик чай и кофе, если не изменяет память называется Ароматик... или как-то так. В любом случае, думаю какао-бобы нужно искать там, где продают кофе и чай. Вкусная весчЬ я вам скажу)))

А можно и мне файл с рецептиками?! ;)

всем доброе утро! с началом самой короткой рабочей недели :)
у меня дома комп с поломанной клавиатурой, а писать с экранной это ж песец :)
зоомаг, крем на живот не мажу, только ноги, попа, в дни тренировок, и дома во время уборки :)
----
2396 sportebay, может вы меня с подружкой моей перепутали??? :))) я из знакомых лиц видела только рыжего мальчика, который мне привозил последний заказ :) жаль, что пришлось уйти раньше, тренировка в 9 ждала :)
--------
выходные пролетели.... походу в субботу получила тепловой удар :(

А что еще никто не отписывался?
Я думала что вообще ничего не скинула, или того хуже набрала-выходные были ужасные, нервные, и как следствие-ела все подряд(да и что греха таить-пивко и шампанское в разные дни тоже были), но итог -400 гр. за неделю.
Сейчас вес
61,3 кг.
Всего ушло 3,400 кг.
Объемы стала мерить только неделю назад, пока результата нет.. Но от начала есть-брюки висят))))

Добрый день всем хуДеющим )))) Отписываюсь:
моя Ж все-таки похудела на 2 см.
талия уменьшилась на 1 см.
а вот весы таки сломались, вернее не сломались, а села батарея, может они и не специально,но я подозреваю заговор ))))

2425-Морковка >зато потом как увииидишь результат :))) я вот сегодня не взвешивалась... пропускаю эту неделю. :) тк знаю, что ничего хорошего я там не увижу...

2426-KotЁnok GaFFF >знаешь как правильно взвешиваться?
встаешь на весы, видишь цифру, проревелась как следует, поистерила, пообещала себе больше не есть после 6 и только потом ставишь на весы вторую ногу )))))))))))))

Всем привет!!!! Я-то думала тут уже наговорили кучу страниц, пока я была без связи, а тут тишина. Не порядок!!!! Как же мы все-таки зависим от техники: полетел телефон и жизнь остановилась: ни одного номера телефона, нет мгновенного доступа в интеренет - КОШМАР!!!!
Купила себе в адидасе коротенькие розовые шорты )))) часто смотрю на себя в зеркало и неверится, что это мое тело )))

у меня вес стоит 62600, хоть вверх не ползет. Радует что стали хорошо смотреться вещи, и размерчик на м поменялся! и хрудь тоже уже не Ф , а Е.. Урраааа!

привет.
Мой вес по завершении поста 66 кг. итог -3 кг.
сейчас буду подбирать диету

доброе утро :) вес в начале (18марта) 64 кг, вес в субботу утром 58 кг :). сегодня весы показали 59,5, я на них обиделась :) вчерашний бокал сливового вина+ куличик+ куриные отбивные (это из лишнего съеденного)....
теперь будем соблюдать режим правильного питания, без хлеба (а за пост я его сожрала ОГОГО сколько), без алкоголя, без излишеств. цель - 3 июня 55 кг :)

2431-KotЁnok GaFFF >Я тоже сегодня на весы обиделась.. Праздники есть праздники...
Надо прекращать жрать!!! (окрошку только сегодня съем и все, с завтрешнего дня с новыми силами!)

ну и я всем доброе утро ))) я тоже обиделась на свои весы за показанные мне 67.5 кг. и вернулся мой потерянный в талии сантиметр )) хорошо хоть в Ж не вернулись )))) Хочу до конца июля конкретно подтянуться (собираемся на "Соседний мир" ехать)

2428-зоомаг >у нас было тоже, интернет отключили 1 числа, а платеж провели только 3го утром... так вот без интернета, без тв в праздники :) радиоприемник наше все :)

2433-Морковка >шо такое Соседний мир?

Всем доброе утро! Я пока на весы не становлюсь, знаю, что тоже обижусь ))) встану через неделю после праздников, а сейчас просто стараюсь больше двигаться.

Всем привет! У меня вес крутится вокруг 60, первая половина праздников прошла не заметно (по весам), еще б вторую с таким же успехом пережить. Еще стоит острый вопрос куда деть подаренные пасочки, завтра упакую мужу на работу.
Кстати я себе по утрам очень даже уже нравлюсь, живот только после обжорств появляется, поставила себе новые рамки, ровно 57 теперь для меня не обязательно, главное цифру 57 увидеть на весах, а там, думаю, и 57,5 меня устроит. Т.е. 2,5 кг осталось, это самое сложное.

2435-KotЁnok GaFFF > муз. фестиваль в Керчи, я хочу купальник одеть и сама в себя влюбиться ))))))

Всем привет) С прошедшими праздниками(охо-хо, присоединяюсь к "обидевшемися на весы", у меня плюс 500, но все же подозреваю, что это отеки после вчер.пива)
с сегодня дня опять в строгом режиме, сегодня наконец дошла до зала(перерыв получился больше 2х недель), хотелось бы 22 мая увидеть на весах 69.9. сегодня 73.3, последнюю неделю держалось 72.8

похвастяюсь -1 мая получила авансом в подарок на ДР белого двухколесного "коня")
[img]http://s52.radikal.ru/i138/1305/f4/edc44cc299ce.jpg[/img]

2439-Все будет кока кола > красотка и куда же тут худеть? по-моему все хорошо, ну может бока чуток подтянуть, а так, очень даже все прилично и откуда там 73.3?? может весы сломались?