2640-Наафааняя > молодец!

Девочки, я решила: если не смогу одолеть марафонскую дистанцию, то не сильно буду плакать, а буду танцевать так: [url]http://www.youtube.com/watch?v=VohAxpboJAs[/url]
а если одолею, то так [url]http://www.youtube.com/watch?v=DFXWlO6Sf-o[/url]
;))))))))

Ой, темка ускакакла, забыла про прошлые отчеты, так вот сегодня тоже понедельник, поэтому отчитываюсь: -1,5 кг с 17го :р, но думается мне, что это вода :(((((

пельмени в тему смотрю [url]http://www.youtube.com/watch?v=YOf7fUMpIYc&feature=fvwpb[/url]

Девочки привет, я с вами с самого начала, не отписывалась, но читала все. Результат достигнут, уже давно, летом было легко поддерживать форму, но впереди зима, свежих овощей мало( ну или я просто плохо знаю зимние овощи). Уже потянуло на что-нибудь калорийно, вкусное и теплое. В рационе стали появляется время от времени вредные вкусности, пожелитесь щимними полезными рецептами???? Люблю квашеннуб капусту и вообще все эти солености, но это ж сколько воды бужет задерживаться....В общем делитесь вашими соображениями...

поделитесь зимними...торопилась

2645-Таша27 >зимой едим тоже самое, что и летом. вареное мясо (грудь куриная), творог, яйца, молоко, овощи (салаты разные, капуста, морковь, свекла), фрукты, крупы (рис, гречка, булгур, кускус). вот и весь рациончек :)

[quote=КИП1;29223354]9-Лисёна >я график взвешивания/обмеров повесила на холодильник - не забываю. 8-ПрекраснаяБруня > Сбрасывать лишние кг буду с помощью фр. Диеты Proslim, причина – мне другое помогает временно и/или вообще не помогает. Чем мне лично близок прослим: рекомендация врачей, потеря только жировой массы, личный опыт (2002-2003 год), опыт близкой подруги – сброс около 50 кг. Когда-то давно расписывала диету своему другу – сбросил 20 кг., она основана на методике прослим (только без пакетов), т.е. на обычных продуктах. Кому интересно могу сбросить. Тут выкладывать неудобно – собьется таблица.[/quote]
Если не трудно, сбросьте инфу в личку.

P.S. Адрес почты кинула в ЛС

...??

Так кто там похудел? :) у меня, к слову, мечта о 50 кг не сбылась :) как весила 58-60, так и вешу. правда размер чуть уменьшился.

2651-KotЁnok GaFFF >А я похудела с 60 до 54, в ноябре вышла на работу и набрала опять до 58, сейчас худею 2 недели как. Утром вес был 56,9, приятно.

Может кому пригодится,сижу на 6лепестках,прошла 4 круга по 6 дней, минус 6800)))сейчас на 5 пошла,диета совсем не сложная и не голодная,советую

2653-Oksakvmetr >если я правильно поняла, то идет классическое белково углеводное чередование. почитайте про БУЧ. он более логичен в данном чередовании.

2654-KotЁnok GaFFF >+ единственное, что буч сложен тем, что там надо считать. но кухонные весы и легкая программа на телефон в помощь :)

Девочки, хочу поделиться с вами своими результатами. С конца марта до сегодняшнего дня я сбросила 11 кг. Начала с японской диеты, просидела на ней 2 недели, потеряла 5 кг, потом пошла на фитнес 3 раза в неделю и стала придерживаться системы Миримановой "Минус 60". Через полтора месяца повторила японку. Потеряла еще 5 кг. Продолжаю фитнес, питаюсь по Миримановой (с нарушениями периодическими, но жареную картошку и тортики на ночь не ем). Помимо этого я делаю скрабы для тела, антицеллюлитный самомассаж и обертывания. Продолжаю сбрасывать вес, моя цель – 58 кг к середине августа. Так что я присоединяюсь к вашему марафону стройности!

2651-KotЁnok GaFFF > я в общей сложности с начала марафона похудела на 15 кг. Сейчас вешу 56, иногда 55. Цель, в принципе, достигнута, но теперь хочу 50-51. Усиленно занимаюсь фитнесом: хожу на силовые групповые тренировки почти каждый день, по выходным бассейн, аква аэробика.
Но: с каждым годом приводить тело в порядок все труднее и труднее((( А вот погрешности в диете моментально откладываются в самых заметных местах(((

Интересно, как у Иры (КИП) дела? Поддерживает ли она себя в достигнутом формате? :)

2657-Карьеристка >хороший результат :)
------------
Граждане Худеющие :) кто живет в районе ЮМР приглашаю вас на разовые бесплатные занятия :) Кардио, стрейчинг, сила. В выходные дни. Или суббота, или воскресенье. Район супермаркета Окей.

2657-Карьеристка >да, это точно! я заметила это когда вернулась из турции,+3 кг и очень заметно... Талия, ушки...
У меня колеблется 57-60, туда-сюда..диету не держу особо, фитнес+ аквааэробика очень часто, а вес не теряется.. это мне рот надо закрыть чтоб худеть...

привет)
возобновляю тему,появилась надобность после зимы))))

2661-елоччка >уже 6 неделя весны идет :))))
и как успехи?

2662-KotЁnok GaFFF >оооой тяжело
однои держать диету сложно
коллективно легче,дисциплинированее как тто)))

2663-елоччка >хочу присоединиться, вот только не знаю что кушать, я на ГВ, 3 недели малышке, до этого кушала печенье, каши, мясо, кефир, печенье точно исключаю, а вот что еще и чем заменить не представляю, ничего нельзя((( сейчас вес 78, до Б был 69

2664-Рыжаявернулась >не надо пока ничего не чем заменять. потерпите чуток, наладится до конца лактация, потом будете добавлять продукты в свой рацион.
я первое время ела - гречка, вареная свинина, чай, бублики, кефир. к началу второго месяца добавились зеленые яблоки, потом огурцы, потом рыба. и так постепенно по чуть-чуть пробовала и добавляла. но у моего ребенка была реакция на съеденные "не те" продукты. если реакции нет, то жестко себя ограничивать тоже не стоит

[img]https://pp.vk.me/c6063/v6063004/1225f/GTDlCz4qryA.jpg[/img]

Присоединяюсь к марафону. Кормлю детеныша, поэтому пока без голодных диет, кормить планирую еще долго, а внешний вид удручает, поэтому выбрала для себя:
Ежедневно:1) сухое обтирание всего тела жесткой щеткой,
2) самомассаж антицеллюлитный с маслом
3) 20 минут бодифлекса
4)Вместо перекуса 1-2 раза в день белковый коктейль.
И один раз в неделю разгрузочный день на кефире, яблоках и коктейлях Орифлэйм.
Ну и повидло яблочное ( любимое) не покупаю.. Эх..

я опять села на диету Ирины КИП1, в прошлый раз мне помогло это очень и надолго
я стала есть все и много,и вот(((

2668-елоччка >не переживай, нас таких много :) но я скорее всего начну меньше кушать, когда фрукты пойдут :)

Еллочка,а что за диета?

2668-елоччка >А можете прислать диету? Интересно почитать:-) а возможно и попробовать после гв.

2669-Ахулита >А я жду салатов... Огурчики, помидорчики, редисочка... Ммммммммм, из эффективных испробованных диет, мне нравятся диета Долиной ( но она голодная, поэтому только на лето, когда есть меньше хочется и под нужное настроение, и не на гв)и сельдереевый супчик, вот его вполне себе можно будет опробовать и в этом году, когда овощи пойдут.

сделаю первый хваст, -0,5 кг за день без печенья, остальная еда тоже под контролем, стараюсь иметь легкое чувство голода, если сильно хочется есть, съедаю кусочек мяса или сыра, одну печеньку тоже себе позволила когда очень захотелось)

2672-Natasha >ну, я и это имела в виду. ягодки-овощи-фруктики.. :))
2673-Рыжаявернулась >ты которая Рыжая? которая Рыжая Мамочка?

2674-Ахулита >думаю, что не она, хотя я тут зарегилась в 2002 году как Рыжая, но потом все поменялось и ники стали забирать когда долго не бываешь((

2675-Рыжаявернулась >аа, тогда извините за тыканье :)

2676-Ахулита >ерунда))))

Второй день без печенья и под контролем и еще -0,5 кг!)) Жду когда станет теплее и вес остановится, тогда начну бегать. Вообще я не голодаю особо, ем каши, мясо, сыр, думала сбрасывать грамм по 200 в день буду, но видимо лишнего за беременность много накопилось, быстро уходит.
Жду успехи коллектива, вместе будет легче!

2678-Рыжаявернулась >У вас сейчас вес будет отлично уменьшаться и с печеньем:-) потом замрет на какой- то цифре, ну у меня так было. Из 12 набранных за б. Осталось 3 кг, потом в процессе гв наелось еще 2:-)) вот с этими пятью и борюсь:-)

Я за б. набрала с 44 до 55 (после родов стала 53) :) потом скидывала до 49-50 примерно безо всяких комплексов спортивных. А так уже 5 лет около 51. Так-то мечта 48 :))