| 0
- 19.03.2021 - 17:08
|
Взяла на себя смелость предложить вам, уважаемые соратники по нелегкой борьбе с лишним весом, писать здесь кто как питается. Цели наши ясны, калораж примерно одинаковый, плюс-минус. Делимся рационом и результатами.     | | |
| 681
- 04.04.2021 - 12:02
| 715-36и6 >о,а у меня наоборот, терпеть не могу кофе без сахара(немного) и не понимаю зачем сахар в чай,он портит вкус) | | |
| 682
- 04.04.2021 - 13:19
| От сахара в напитках аж зачесалась вся( | | |
| 683
- 04.04.2021 - 13:31
|
со временем как то само собой получилось сократить сахар. раньше клал три ложки сахара на кружку чая, сейчас одну. если пью с чем то сладким тогда вообще без сахара. | | |
| 684
- 04.04.2021 - 13:34
| Цитата:
| | |
| 685
- 04.04.2021 - 13:49
| Цитата:
| | |
| 686
- 04.04.2021 - 14:09
| Я раньше всю выпечку делала строго по рецепту. Сейчас сразу сахар кладу вдвое меньше, абсолютно нормально. Если и корректирую потом, то только в меньшую сторону. В блины и оладьи вообще не кладу сахар, всем тоже нравится. | | |
| 687
- 04.04.2021 - 14:14
| Чай с тремя ложками сахара я пила, когда в школе училась. А в старших классах прочитала где-то статью про традиции чаепития, и там было сказано, что те, кто пьют чай с сахаром, просто пью сладкую воду, сахар забивает сам чай. И я даже никогда и не допивала весь чай, не любитель особо, так, чисто для вида несколько глотков, но отказаться от сахара сразу не смогла, постепенно уменьшала количество, сначала 2,5 ложки, потом 2, дальше 1,5 и т.д. | | |
| 688
- 04.04.2021 - 14:17
|
Вдруг кому-то будет полезно, недавно прочитала статью: Метаболическая диета: ускоряем обмен веществ! Все продукты для простоты получили определенный «балл»: это не калорийность, не гликемический индекс и вообще не какой-то конкретный параметр. Расчет велся профессиональными диетологами по сложнейшим формулам, и в результате получилась схема, где продукты, стимулирующие выработку жиросжигающих гормонов и тормозящих выработку жиронакапливающих оценили как 0, а противоположную крайность — как 4 балла. 0 баллов - куриные яйца, филе индейки, кролик, кальмары, креветки, мидии, рыба, грибы, свежие овощи, зеленый горошек, петрушка, укроп, базилик, морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, виноградный и яблочный уксус, молочные продукты жирностью до 2%. 1 балл - ягоды, фасоль, свежевыжатые овощные соки. 2 балла - растительные масла, орехи, семечки, свекла и морковь, курятина, говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты, фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты жирностью до 4%. 3 балла - пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежевыжатые фруктовые соки. 4 балла - любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки, мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты жирностью более 4%. https://www.cosmo.ru/beauty/face/met...en-veshchestv/ | | |
| 689
- 04.04.2021 - 14:26
| 723-vikareka >А количество как считать? 1 балл - это на сколько граммов еды? | | |
| 690
- 04.04.2021 - 14:29
| 724-PeliPit > это же космо) авторитетный источник для восьмиклассниц) | | |
| 691
- 04.04.2021 - 14:33
| Считаю Космополитен очень хорошим и полезным журналом. В 20 лет появилась у меня подружка, повернутая на Космо, и я тоже приобщилась. А там всегда много всяких советов по правильному питанию было, и уже в 21 год у меня ушло семь кг, я полностью пересмотрела всю еду и отказалась от вредного. И добавила еще физическую нагрузку. Какой-то известный в те годы фитнес-тренер в интервью журналу сказала, что о том, как человек будет выглядеть в 30 лет, нужно начинать думать в 20 лет, а о том, как в 40 думать еще в 30 и далее. Прям очень вовремя я начала общаться с этой девочкой тогда. | | |
| 692
- 04.04.2021 - 14:37
|
724-PeliPit > количество, я думаю, это обычная порция. Здесь важнее сам вид еды. Если есть все с 0 и 1 баллом, лучше будет для похудения. По ссылке все подробно. Завтрак – 4 балла. Второй завтрак – 2 балла. Обед – 2 балла. Полдник – 1 балл. Ужин – 0 баллов. Важно: если ты пропустила какой-то из приемов пищи, баллы «сгорают», их нельзя добавить к следующей трапезе. | | |
| 693
- 04.04.2021 - 14:46
|
727-vikareka >Я это прочитала, поэтому и решила уточнить про количество. А то так получается, что на завтрак можно съесть рульку, запить парой литров пива и на десерт килограммчик шоколадных конфет | | |
| 694
- 04.04.2021 - 15:43
| Я распотрошила вяленого леща. Очень большого и очень жирного. Я пока ещё его не ела, только щёки, пузо, спинку и всё, что на коже осталось, когда я её сдирала. И один маленький кусочек. Я очень рада, что это 0. Не знаю, чего, но сама мысль - греет. | | |
| 695
- 04.04.2021 - 15:48
| 729-7ginger7 >раки вчера зашли? или как и говорили что они пустые будут.. | | |
| 696
- 04.04.2021 - 15:49
| Лучший способ похудеть продать холодильник, а продукты презентовать соседям) Пить водичку с хлебом. | | |
| 697
- 04.04.2021 - 15:50
|
729-7ginger7 >Теперь с чистой совестью можешь доесть всё остальное, всё равно 0. Жаль, что пиво можно только на завтрак( | | |
| 698
- 04.04.2021 - 15:53
| 731-Улитка >732-PeliPit >а ты с чем день коротаешь?? | | |
| 699
- 04.04.2021 - 15:55
| 730-Фрэнк > я съела одного, точнее, одну, у меня аллергия, боялась, что не выживу. Нормально, пойдёт. А изголодавшемуся по ним за зиму народу было не до претензий, я попыталась заикнуться, что пустые, мне сказали заткнись, не мешай и не завидуй. | | |
| 700
- 04.04.2021 - 15:58
|
734-7ginger7 > надо было себе стерляди купить тогда посмотрели бы кто кому завидовал бы | | |
| 701
- 04.04.2021 - 15:58
| 733-Фрэнк >Я с шинами развлекаюсь | | |
| 702
- 04.04.2021 - 15:58
| Цитата:
| | |
| 703
- 04.04.2021 - 15:59
|
735-F121 > для меня запекли дораду. ЗЫ: плюс суп из какого-то осетрового. | | |
| 704
- 04.04.2021 - 16:03
|
734-7ginger7 >ну под пиво они тоже залетают, почему нет.. 736-PeliPit >переобуваешься?? | | |
| 705
- 04.04.2021 - 16:11
| 736-PeliPit > лишь бы не как я первого апреля. | | |
| 706
- 04.04.2021 - 16:18
|
737-7ginger7 >Отличная диета) 739-Фрэнк >Ога 740-7ginger7 >У меня походу нет никаких датчиков, поэтому всё проще. Просто ношу их вниз-наверх) | | |
| 707
- 04.04.2021 - 16:20
| 740-7ginger7 >у меня знакомый на зимке круглый год. | | |
| 708
- 04.04.2021 - 16:21
| 742-Фрэнк >А так можно, да? | | |
| 709
- 04.04.2021 - 16:23
| 742-Фрэнк > у меня муж в прошлом году не переобулся из-за карантина, так до нового сезона и откатался на зимней) | | |
| 710
- 04.04.2021 - 16:23
| Я на этой неделе каждый день селедку ела. Все таки думаю нельзя соленые продукты. Они задерживают воду и вес не снижается | | |
| 711
- 04.04.2021 - 16:23
|
743-PeliPit >легко. я не понимаю как раньше ездили??зимки не было, была всесезонка. | | |
| 712
- 04.04.2021 - 16:24
| 741-PeliPit >может, ты просто не в курсе датчиков в твоем авто? Я, пока не рвануло шину , знать-не знала про датчики эти :-(. Да ладно датчики ! На неделе я ломилась в чужую машину . Вышла с тлф , говорю, подхожу к своему ( я так думала) автомобилю, кладу руку на ручку дверную- не открывается , дергаю , не открывается, дергаю сильнее, тишина. Отхожу на шаг , смотрю на машину - да нет, моя, цвет кузова , цвет салона , впереди бутылочка с водой в подстаканнике , продолжаю отрывать ручку и наконец решаю посмотреть номер машины. Не моя! | | |
| 713
- 04.04.2021 - 16:25
| 743-PeliPit > смотря как ездить, выше +15 машина плывёт на зимней уже при 110 км/ч, как будто только что дождь начал накрапывать. А поскольку я по трассе 140+, мне не вариант. | | |
| 714
- 04.04.2021 - 16:28
| Цитата:
| | |
| 715
- 04.04.2021 - 16:34
| 748-7ginger7 >я это называю как по гавну) | | |
| 716
- 04.04.2021 - 16:34
| 749-7ginger7 >не выучила, вспомнила , когда цифры увидела :-))))). А мужеву и по цифрам не помню , смотрю , что в салоне впереди лежит и так идентифицирую обычно :-))) | | |
| 717
- 04.04.2021 - 16:36
| Где по краю длительно можно ехать 140 км/ч? Летом в Сочи ездила, так 75 % пути телефон орал "впереди камера на 40") | | |
| 718
- 04.04.2021 - 16:39
| Цитата:
| | |
| 719
- 04.04.2021 - 16:47
| 753-F121 >:-))) я сама посмеялась , представив, как это выглядело со стороны ! Приличная женщина отрывает ручку машины, отходит , смотрит и опять отрывает :-))) | | |
| 720
- 04.04.2021 - 16:51
|
747-Атти >Почитала инструкцию,есть оказывается. 748-7ginger7 >Не, я с такой скоростью никогда не буду ездить. 746-Фрэнк >Да вот я и задумалась чо-то, зачем мне два комплекта резины, если езжу я мало, медленно и не по снегу (гололеду) | |
