К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Дневник питания для худеющих и наоборот

0 - 19.03.2021 - 17:08
Взяла на себя смелость предложить вам, уважаемые соратники по нелегкой борьбе с лишним весом, писать здесь кто как питается.
Цели наши ясны, калораж примерно одинаковый, плюс-минус.
Делимся рационом и результатами.



banned
1 - 19.03.2021 - 17:13
Да мне тоже интересен рацион. Потому что я хочу разнообразное питание. Я не могу есть каждый день куриную грудку и рис
2 - 19.03.2021 - 17:13
Значит так(с)))
Нужно сбросить 2-3 кг.
Сегодня:
7.00. - кофе
11.00. - чай с 1 печеньем
16.00. - обезжиренный творог со сметаной и стевией. Много.
С голодухи съела пачку творога, плюс сметаны ложки 2-3.
Чай с ржаным хлебом

На ужин скорее всего буду есть плов. Но, может, и ограничусь чаем.
Калории давно не считала.
Уже так сходу и не скажу, сколько это.
banned
3 - 19.03.2021 - 17:14
Вот кстати творог содержит белок. Это хороший продукт
4 - 19.03.2021 - 17:15
3-София Павловна > творог со сметаной - отличный продукт в плане белков-жиров
5 - 19.03.2021 - 17:16
2-без имени >плов наночь???? Все наоборот надо. Утром плов, а вечером чай.
6 - 19.03.2021 - 17:17
девочки,
ешьте рис с рыбой (нежирной, некопченой и несоленой)
овощи
оливковое масло холодного отжима
иногда овес и гречку
творог
сыр типа сулугуни-моцарела
и не парьтесь
разумеется надо забыть про сладкое, мучное (а также про сигареты и алкоголь)
соль по самому минимуму
7 - 19.03.2021 - 17:17
5-Ex Тазик >не получается. Я пробовала.
banned
8 - 19.03.2021 - 17:17
6-F121 > это мало. Разнообразнее хочется
9 - 19.03.2021 - 17:18
6-F121 >у нас рыбу сложно купить
10 - 19.03.2021 - 17:19
После ужина не обязательно сразу спать ложиться. Так что вариант "на ночь" Не считается
banned
11 - 19.03.2021 - 17:20
9-без имени > вы можете ее ловить
12 - 19.03.2021 - 17:21
9-без имени >мороженая рыба и кальмары везде есть, в любом магните
13 - 19.03.2021 - 17:23
11-София Павловна >в нашем море остались только медузы
12-F121 > мороженую не люблю
14 - 19.03.2021 - 17:37
Файф-о-клок : паэлья, квашеная капуста, бутерброд с сыром и мясом, кофе.)) На ужин наверное овощи с мясом, банка кукурузы, что-ещё из неприбитого.))) Возможно ещё поздний ужин, что найду))
Но лучше не писать, сколько и когда я ем, если тут ещё верят во вред поздних приёмов пищи и отказываются от углеводов.)) Еда-базовое удовольствие, наслаждайтесь , все остальное -рпп.
15 - 19.03.2021 - 17:43
14-финланд >все ДА!
16 - 19.03.2021 - 18:06
Великий полководец Суворов в свое время дал четкие указания, как следует питаться: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
17 - 19.03.2021 - 18:13
Наверное, тут писать не имею права. С детства ем что хочу и когда хочу.
18 - 19.03.2021 - 18:50
17-arlena > Солидарен; исключения, когда учился (бюджет на сессии был строгим), на службе - ел то, что давали, ну и холостяцкая жизнь, было лень(некогда) готовить... А так ем всё до чего могу дотянуться!)
19 - 19.03.2021 - 18:51
18-стикс > у меня и того не было, за сим все! :-D
_
20 - 19.03.2021 - 18:57
Заточил шавулечку с бутылочкой пивушка из ФП. Запил кофем, кофий с ложкой сахарка, четвертью объёма УПТ молока и парой бульков ликёрчика Амаретто.


_
21 - 19.03.2021 - 19:00
Если бы вы про своё жорево и хрючево писали только в одной теме, то цены бы вам не было.
22 - 19.03.2021 - 19:53
тема прям печаль моя((
с нг откладываю контроль калорий.
летом за 1,5мес почти минус 4кг,там правда +массаж.
сейчас прям не выходит.. с утра и в обед ем полезное, а вечером что хочу(((
23 - 19.03.2021 - 20:19
Я худею от нервов, а просадки на форекс мне в этом хорошо помогают.
_
24 - 19.03.2021 - 20:35
23-Дама Пик > и как ваши успехи на форексе?)
25 - 19.03.2021 - 20:39
23-Дама Пик >фигасе!
Я в восхищении.
Нет предела твоим устремлениям.
26 - 19.03.2021 - 20:39
22-мартина и мартини > разве массаж может сжигать сало?
27 - 19.03.2021 - 20:45
26-без имени >ну он мож разгоняет метаболизм)). хз.
я не спец в этом. обьемы то уменьшались.. мож жидкость лишняя выходит
28 - 19.03.2021 - 20:47
Сбросить три кило? Не пожрать два дня )))) От проблемы у вас )))
29 - 19.03.2021 - 20:55
28-ТВАРЬ >почему то никто не советует секс
30 - 19.03.2021 - 20:58
29-без имени >там расход калорий минимален)
31 - 19.03.2021 - 21:06
1-София Павловна >так ты и не ешь. То макароны, то свиная отбивная
32 - 19.03.2021 - 21:08
6-F121 >я ещё к этому лопаю мед и фрукты
33 - 19.03.2021 - 21:08
7-без имени >у меня, к сожалению, получается( другое не могу есть
banned
34 - 19.03.2021 - 21:11
31-ЁлкА ТигровАЯ > на ужин сьела четверть вареной куриной грудки сегодня.
35 - 19.03.2021 - 21:25
30-мартина и мартини > не все так считают
36 - 19.03.2021 - 21:51
2-без имени > Расскажи, зачем тебе худеть?
Плов на ужин - это замкнутый круг.
37 - 19.03.2021 - 21:55
14-финланд > С..а, квашеная капуста сейчас для меня - это остро. Вчера отрубила себе ножом два пальца при этом чертовом нарубании.
38 - 19.03.2021 - 21:56
36-Рита Хейворт > для себя. Бесит жир на животе.
плова не было, был миндаль, яблоко и грейпфрут.
39 - 19.03.2021 - 21:57
37-Рита Хейворт >Не верю.... Максимум порезала...


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены