Форум на Kuban.ru (http://forums.kuban.ru/)
-   Спорт (http://forums.kuban.ru/f1092/)
-   -   Бодибилдинг и пауэрлифтинг (http://forums.kuban.ru/f1092/bodibilding_i_pauerlifting-786815.html)

09june9 18.04.2012 12:54

Господа одним мясом и яичками , творожком при личную массу не наберешь, не стройте иллюзий
то есть по Вашему Юрий Власов(таких сотни спортсменов) балобол, или инопланетянин)????

09june9 18.04.2012 12:58

каждый выбирает конечно сам для себя, но вот эта пропоганда паганой химии, среди псевдоспортсменов уже начинает надоедать, на какой сайт или форум не зайди атлетов , спортсменов так везде только и разговор о химии и о том что какие курящие и пьющие люди [filolog]мудаки[/filolog] и убить их всех, а чем Вы пропогандисты химии от них отличаетесь, Вы те же наркоманы, только вид сбоку и шифровка под ЗОЖ

Zenon 18.04.2012 12:59

Эмммм....
Тут сразу же возникает вопрос: "А какую массу следует считать приличной?"

DoctorLEKTOR 18.04.2012 13:15

Власов уважаемый спортсмен и не принимайте близко к сердцу, когда человек говорит, что неупотребляет фармакологические препараты, когда все достижения профессионального спорта без них невозможны, если он скажет в эфире об этом то распишется в применение допинга-дальнейший результат известен.

По поводу при личной массы, кто то считае 80 кг приличной с объемом руки 30 см, а кому то подавай за 100 с объемом руки 50см. Только говорю я о мышечной массе и об объеме бицепса, а не батона в виде руки.

В отношении употребления данных препаратов, на каждом форуме ты правильно подметил собираются спортсмены, которые порой в убыток здоровью своему являются профи и цель их получить соответствующий титул. Разницу чуете-а вы все здесь типа ЗОЖ, тогда какого ... Вы употребляете спортивное питание или вы все считаете, что оно произведено из чистого яичного порошка и т.д. Тоже с применением химии ( не стероидов конечно).
Поэтому если вы за ЗОЖ в корзину протеины, креатины, жиросжигатели и т.д. Только после этого заявляйте, что вы тренируетесь без химии, но поверьте, что то что вы называете тренировкой-у нормальных ребят называется АНАНИЗМОМ.

09june9 18.04.2012 13:34

Юрий Власов в своих книгах пишет(читал сам) что не употреблял фарму, и что тот кто говорит "все достижения профессионального спорта без них невозможны" просто сам не смог, а это не значит что не смогут другие. "нормальных ребят"? Ананизм? ну это дело личное, кто сам здорово и неспеша, а кто ускоряется

DoctorLEKTOR 18.04.2012 13:51

Нет предела совершенству, ты хотел чтобы Власов написал что он принимал стероиды??? Хе-хе-хе. Здорово и неспеша-вес максимум 80 кг и ниочем :) " каждому свое"

DoctorLEKTOR 18.04.2012 13:53

Арнольд тоже пишет, что кушал много, тренировался и отдыхал хорошо и все спортсмены так пишут и практически ни у одного ты не найдешь о том, что он когда нибудь кольнул себе в попу :)

09june9 18.04.2012 14:37

останемся при своем мнении каждый, я не по наслышке знаю натуралов(даже без спорт пита) которые весят за 100 и жмут по 1,5-2 своих веса, правда есть немного жирок без него ни куда

DoctorLEKTOR 18.04.2012 15:53

Это единицы, 99% к ним не относятся - если ты такой то РЕСПЕКТ ( сомневаюсь правда)

4ek1sT 18.04.2012 15:59

1528-старший брат > Как не прискорбно но Лектор тут прав, если говорить по чистому - сейчас уже нету вообще нету "натуралов", имеются ввиду тех которые были пару веков назад и вязали кочергу в узел и разгибали подкову. Сейчас 90% мяса, молочки, яиц - произведено на гормонах, в китайской птице клена больше чем в колёсах от балки)))), с аргентинской говядины можно варить бульоны с болденоном...

Что касается проф спортсменов и их связей с допингом, я если честно сомневаюсь что даже шахматисты обходятся без глициново-кофеиновых заправок, что уж там говорить про лифтеров, билдеров, легкоатлетов. Все твердят о вреде фармы, но при этом свято верят, что жать 300+ кг без экипы пиндец как полезно и здоровье от этого всего должно расти прям как после упаковки актимелей)))) Любой проф спортсмен, продвинутый любитель рано или поздно подходит к тому моменту когда САМ, СОЗНАТЕЛЬНО, начинает присматриваться к фарме и изучать "что и как", при этом все прекрасно понимают что общественное мнение типа против стероидов, но за водку за 50р\литр, 100500 сортов пива и сигарет. Как правило 99% химиков когдато были натуралами, и долгие годы шли в поту "честных" тренировок, но рано или поздно наступает такое зловещее слово как "плато", многие опускают руки и забивают Х на трени и уходят в мир пива\сигарет, а некоторых это склоняет в сторону фармы. Самое страшное, это когда приходят в зал залётные\сезонники (дяденьки\тетеньки засотку, дрыщи и вспышки) и хотят за секунду стать худыми, стройными и накачанными как Арни, и всё это кольнув в попец себе чудо-боян с волшебной микстурой от их проблем...

Фарма в большинстве своём не такая уж и опасная штука, [b]ЕСЛИ К НЕЙ ПОДХОДИТ С ДОЛЖНЫМ УМОМ[/b]...

[url]http://www.youtube.com/watch?v=jT8QNUabsVI[/url] интересно говорит, что есть правда, а что ложь - решать будет каждый сам для себя.

Брусилов 18.04.2012 16:34

1525-старший брат >
да ты че как маленький?
ЗАПОНИ раз и на всегда, нет не одного бодибилдера, качка, атлета НАТУРАЛА!!!! ВСЕ, все химичатся.
Динамит, царствие небесное, по телеку говорил, что никогда не употреблял АС. А в жизни жил просто на них!
И в книгах и по ящику никто тебе никогда не признается в употреблении стеройдов. Ибо это поставит крест на их карьере, так как доппинг. Жесть, ну нельзя же таким глупым быть.

Брусилов 18.04.2012 16:36

1530-4ek1sT >1529-Doctor LEKTOR >
чё про CytoSport скажите? (Monster Mass и Complete Casein)

4ek1sT 18.04.2012 16:54

1532-Брусилов > Ничего не скажу, пользуюсь продукцией других брендов.

Брусилов 18.04.2012 16:57

1533-4ek1sT > а какой ешь гейнер и какой протеин на ночь?

4ek1sT 18.04.2012 17:22

1534-Брусилов > у меня нужды в гейнерах нету) масса растёт и без этого отлично, а из прота синта-6 от БСН или матрикс от синтракса, отдаю предпочтение комбинированным протам.

Брусилов 18.04.2012 17:32

1535-4ek1sT > в личку написал

DoctorLEKTOR 18.04.2012 17:53

[quote=4ek1sT;24632786] 1534-Брусилов > у меня нужды в гейнерах нету) масса растёт и без этого отлично, а из прота синта-6 от БСН или матрикс от синтракса, отдаю предпочтение комбинированным протам. [/quote]

Прям мои мысли )))

А козеин нафига- типа на ночь Брусилов?? Я пачку творога и в койку.

Да и вообще не стоит грузиться насчет спортивного питания. Лично я до и после тренировки протеин и ВССА в тренировочный день- все остальное стараюсь запихать в себя вместе с мезимом ( шутка) но жру шесть раз в день, при этом всего 100 кг.

Брусилов 18.04.2012 17:56

1537-Doctor LEKTOR > у меня кислотность желудка повышана, мне молочку ваще доктор запретил, типа кефира и творога. Поэтому днем кушаю творог с Рени)) а на ночь казеин.
Я щас на восстановлении, поэтому пью после трени сразу гейнер, а на ночь протеин. Норм?

4ek1sT 18.04.2012 18:33

1538-Брусилов > Если уж на то пошло, то лучше гейнер ДО трени. После тренинга плотно покушать (с мяском, рыбкой и т.д) А на ночь и в обед делай шейки из козеина.

Брусилов 18.04.2012 22:05

1539-4ek1sT > а завтрак не пойдет перед треней? овсяночка, яички

4ek1sT 18.04.2012 22:06

1540-Брусилов > перед треней нужны быстрые\медленные угли + белок, хотя неплохой вроде вариант и сам предложил.

Брусилов 19.04.2012 07:07

1541-4ek1sT > я тренеруюсь утром. позавтракал и через час в зал. так что тут гейнер не поместится))

09june9 19.04.2012 08:15

а работа(учеба) когда, ?

Doctor LEKTOR
1529 - Вчера - 16:53
Это единицы, 99% к ним не относятся - если ты такой то РЕСПЕКТ ( сомневаюсь правда)
я занимаюсь борьбой, из железа только жим лежа делаю после тренеровки.вес мой 72 кг, жму 120 5х8

DoctorLEKTOR 19.04.2012 08:22

[quote=старший брат;24640721] а работа(учеба) когда, ? Doctor LEKTOR 1529 - Вчера - 16:53 Это единицы, 99% к ним не относятся - если ты такой то РЕСПЕКТ ( сомневаюсь правда) я занимаюсь борьбой, из железа только жим лежа делаю после тренеровки.вес мой 72 кг, жму 120 5х8 [/quote]

Молодец, поверь будешь и дальше прогресировать в жиме возможно, но кроме него есть еще около 2000 упражнений если не больше.

09june9 19.04.2012 09:25

спасибо, из 2000 упражнений (некоторые из них я пробовал выполнять) мне по нраву только жим лежа, становая и подтягивания с весом, так что если уйду когда нибудь из борьбы, то думаю займусь именно ими, особенно становая нравиться, но пару раз делал ее, на след тренеровке по борьбе сил не было, вот и делаю только жим лежа, он менее утомляет

DoctorLEKTOR 19.04.2012 09:52

Становая тяга в ее классическом исполнении воздействует на огромное количество мышц-поэтому после ее выполнения необходим отдых, как впрочем и от приседаний минимум сутки, а то и больше смотря кто как восстанавливается .

09june9 19.04.2012 09:54

я долго, после тренеровки(борьба) дня 2 нужно минимум, хотя кент со мной ходит, в 2 раза быстрее, возможно это связано с тем что я не могу спать более 7 часоыв в сутки, хочу, но не могу, а потом днем рубит но уже не вар

09june9 19.04.2012 09:55

и еще он пьет протеин и креатин, а я творог и яйца))

Брусилов 19.04.2012 09:58

1546-Doctor LEKTOR > где тренеруешься?

Брусилов 19.04.2012 10:18

1541-4ek1sT > что скажешь по поводу таких тренировок. К примеру в понедельник можно делать грудь + бицепс, а в среду спина + трицепс. Таким образом, в неделю бицепс и трицепс нагружаются два раза, один раз активно, второй косвенно. Либо лучше делать спина + бицепс и грудь+трицепс, по классической схеме?

DoctorLEKTOR 19.04.2012 10:21

Тренируюсь в икс фите Меридиан.

DoctorLEKTOR 19.04.2012 10:25

[quote=Брусилов;24643987] 1541-4ek1sT > что скажешь по поводу таких тренировок. К примеру в понедельник можно делать грудь + бицепс, а в среду спина + трицепс. Таким образом, в неделю бицепс и трицепс нагружаются два раза, один раз активно, второй косвенно. Либо лучше делать спина + бицепс и грудь+трицепс, по классической схеме? [/quote]

Я не большой спец конечно, но думаю следующая программа по крайней мере на мне работает с завидным постоянством:
Грудь-спина-плечи, руки-ноги, грудь-спина-плечи, следующая неделя руки-ноги, грудь-спина-плечи, руки-ноги. Только базовые упражнения жимы тяги по 2-3 на группу мышц, в диапазоне 10-8-6 повторений-второй третий подход до мышечного отказа с форсированными и негативными повторами. Программа Дориана Ятса))))

Брусилов 19.04.2012 10:48

1552-Doctor LEKTOR > на мышечную массу программа?

4ek1sT 19.04.2012 10:52

Грудь + руки (бицепс\трицепс\предплечья суперсетами и негативами), ноги + торс\отстающие мышцы, спина + плечи\трапеции. У меня такая схемка, получается что есть время дополнительно прорабатывать отстающие группы мышц и так же больше отдыха идёт на верхние группы когда в середине недели нагрузка на ноги. Руки имеет смысл тренировать сразу от и до, смысла гонять кровь ради одной мышцы я не вижу... 3-4 рабочих подхода с завершением на 1-2 отказных\пампинг.

Брусилов 19.04.2012 10:59

1554-4ek1sT > ноги и торс в одну тренеровку?
странный подход. Две большие группы мышц, очень не айс за один день. Плюс тренеровать ноги, сконцентрировать там кровь, а потом всю ее перегнать в грудь? Ну и смысл тогда?

4ek1sT 19.04.2012 11:13

1555-Брусилов > торс имеется ввиду пресс в полном виде прямые\косые\боковые

Лаборант 19.04.2012 11:14

[b]ноги и торс в одну тренеровку?[/b]
норм: ноги+дельты, становую когда делаешь потом широчайшие точно также получается

Брусилов 19.04.2012 11:35

1556-4ek1sT > аааа, тогда норм.
но и грудь и биц и триц за один день, норм?

CHUDOvishe000 19.04.2012 11:50

Парни подскажите почему все прет кроме бицепса? ума не приложу.
Треня:Ноги,плечи, Грудь+руки, спина+трицепс. Пресс всегда.

Брусилов 19.04.2012 11:54

1559-CHUDOvishe000 > ну чтоб хоть что то сказать, нужно знать комплекс твой на бицепс


Текущее время: 20:49. Часовой пояс GMT +3.