Не на кругликах а на восточном Стасова 163

в новоспорте самые нормальные цены

xobbit не понял вопроса. и Васю не знаю никакого

Doctor LEKTOR а телефончика нету магаза? мне туда пилить ну очень далеко
tih_online, это где?

[b]5x7 нормально для массы [/b],а не для силы?

1165 думаю на массу оптимальное количество повторений это 15,12,10,10,10

1164 89618528582 Руслан

15 на массу? Вы практикующий тренер Doctor LEKTOR?

[url]http://www.youtube.com/watch?v=TIA3JBjyLts&feature=related[/url]

для новмчков)

Думаю,не ошибетесь,если массу качать с 8-10 повторами в сете.Т.е. это золотая середина.Хотя согласен,что иногда пампинг на 15-20 повторов эффективен для роста массы ног.

Добрый вечер. Кто нибудь знает о соревнованиях по пауэрлифтингу(расписание, условия входа зрителям) 19-20.11.2011 в спорткомплексе "Екатеринодар", который находится в районе ККБ?

15,12 это разминочные подходы, рабочие 10,10,10 а 8 как сказал один человек похожа на бесконечность так что лучше 10.
1168 нет я не тренер просто люблю штангу и эксперименты :)

1171 точно завтра скажу на тренировке у тренера своего спрошу, но по опыту прошлых соревнований начинаются они с утра и вход бесплатный :)

Подскажите ссылку на нормальный интернет магазин. Хочу приобрести пояс bison 555. Разброс цен очень большой и разные параметры (ширина пояса от 10-14 мм).

А почему бизон??? Я вот себе инзеровский купил 10мм песня, на карабине. inzernet.ru

[url]http://tsp-shop.ru/products/accessories-for-fitness/belts/[/url]

я только с этого заказы делал

Приглашаю в новый тренажерный зал "OLYMPIA GYM" с профессиональным оборудованием (VASIL NEO GYM),кардиозона,спортивное питание. Вертикальный Солярий. Абонемент на 12 посещений от 900р. Годовой, от 19,5р.в день. Солярий от 13р.мин. Работаем с 11 до 21-30. Краснодар Вологодская 20(Солнечная/1 Мая) т. 89010162966 фото. [url]http://vkontakte.ru/id15807899#/album15807899_139018875[/url]

Далеко :((

а может кто знает зал рядом с энкой? на самой энке дорого и инструктор ппц просто

1179 че плохой инструктор???

по мне так да. почему так заинтересовало?

1181 любопытство. А чем не нравится то???

так может вы знакомы? пришёл, он сразу предложил доплатить ему сверху 2000 тысячи за индивидуальную программу. посмотрел я как другие по его программам Индивидуальным занимаются: 3 подхода по 5 повторений, на 10 тренажорах за одну тренировку, причём не важно пацаны это худые 14 летние или здоровые мужики по 35 лет. разница только в весах.

А сам то он выглядит, как спортсмен или так себе??? Я никого не знаю в тех краях, так что знать его и не могу а 2000 за программу если она толковая то это копейки.

тебе показалась то я написал, толковой программой?
выглядит как большой мужик с пузом

Ты про Ивана Яковлевича?) :D

Большой мужик с пузом может быть мсмк по лифтингу и очень разбираться в силовом тренингом :)

4ek1sT он Лифтер и разбирается в силовом тренинге? тогда я бы заплатил

Ну так заплати в чем проблема, или ты хочешь что бы тебе программу на халява писали?? Такого не бывает :))

1188-Чёрный плащ на связи > По поводу былых заслуг егошних я не интересовался, но по слухам он там уже больше 15лет работает и относится к людям старой "советской школы".

да любой химик "разбирается" в тренинге. Ищите людей - натуралов,более менее продвинутых в весах и массе.

1191 не смеши про натуралов и их весов и их массе ты о чем????

1180-Doctor LEKTOR >да хотя бы о том,что если найдете типчика-натурала, весом под центнер,бицепсом см 45-46 и жмущим 150 кило лежа, будет более чем достаточно

У меня товарищ есть натурал весит 120 жмет 170 но на спортсмена не похож :))) и такое ощущение складывается, что ты думаешь если ты скушаешь пачку метана и вколешь 250 энантата в неделю на протяжении 12 недель будешь очень разбираться в тренинге и мышцы сами будут расти и называться будешь химиком - ты стебешься или на самом деле так думаешь ????

1194-Doctor LEKTOR >Я называю химиком того,кто ест или колет химию,т.е. анаболические стероиды и гормоны.Это раз. Я знаю бесчисленное кол-во культуристов и силовиков обладающих внушительной массой и тягающих бешенные веса,которые при этом не знают что такое цикл или анаэробный обмен.А их тренерами являются не 150 килограммовые гориллы,а вполне себе обычного сложения мезоморфы.Я говорю о том,что употребляя химию даже малоподкованный в теории спортсмен оставит далеко сильно подкованного натурала.вопросы?

Полный бред 1195

Как правило люди не сильно искушенные в тренинге, до химии обычно не доходят, потому как имеют сложившиеся стереотипы свойственные всем обывателям на этот счет.

1196-Doctor LEKTOR >например, в чем??? В том,что тренером Джея Катлера является меньший его по размеру более чем в 2 раза Хэни Рэмбод? В том,что многих выдающихся тяжелоатлетов сб.России готовит к соревнованиям щупленький тренер Давид Ригерт?? В том,что многих бодибилдером и лифтеров готовит такой же щупленький Леонид Остапенко?? Я жду опровержения.

Ну первое бешенные веса без стероидов это какие???
2. Насчет тренеров 50/50
3. Употребляя стероиды при бездарно построенной программе ты ничего не добьешься это раз, а если даже и наберешь килограмм 5-10 то через два месяца вернешься на круги своя-это два.
4. Внушительная масса чего жира или мяса.
5. И не верь тем кто приседает 300 жмет под 200 и тянет за 300 и говорит тебе при этом что он натурал- это смешно.

1199-Doctor LEKTOR >
1. Я про бешеные веса ничего не говорил.Я говорил про весьма впечатляющие веса натуралов.Например в 70кг во французском жиме лежа.
2. согласен. но опять-таки, масса не всегда показатель хорошей теоретической подготовки спортсмена.
3. Вранье. Вот пример: мой знакомый этим летом занимался ровно один раз в неделю. Ел метан и колол инъекции стероидов на масляной основе в виде аналогов давно забытого ритаболила. Набрал 12 кило за 4 недели. При этом бухал пиво почти каждый день,вообще не заботился что ел и занимался фиг знает чем на тренировках.Когда же бросил,скинул ровно 8,5 кг., а 3,5 кило веса осталось. При этом он эктоморф,жира как не было,так и нет. Когда же через месяц я убедил его отнестись к этому несколько серьезнее,купить протеин там и прочее, вес его попер как на дрожжах вкупе с силой.С 70кг жима лежа за 3 недели он достиг в 105 кило на три раза.А вес увеличился еще на 7 кг.
5.Это не смешно. Я тебя наверно удивлю,но я жал лежа несколько лет назад почти 190 кило.А ведь я не химик и никогда им не был.