мужики, помогите выбрать домой стойку и лавку на sportflag.ru, купон есть на целых 10%, пока не сгорел, пожалуйста

21-Гость > Здравствуйте. Вы писали:[quote=Гость;11537381]пока мне не попалась книжка Марка Стюарта Роберта "Думай", она и перевернула моё представление о пауэрлифтинге, жим у меня был на конец 2 года 70 кг сейчас 120 кг, приседание 80 кг сейчас 210 кг, становая тяга 100 кг сейчас 260 кг Сейчас у меня КМС, И это 3-4 упражнения в день не БОЛЬШЕ!!!! и без всяких добавок и тем более химий!!! По этому дерзайте юноши, кто желает оставляйте свой электронный адрес я вам скину программу, по которой я занимаюсь, она лучшее что я когда либо видел![/quote] Прошу отправить Вашу программу на [email]d.vetal2011@yandex.ru[/email]. С уважением.

Ребят, нет ну никакой возможности в зал пойти. Можете посоветовать свежую литературу по ББ для новичка?

спортвики

2807- согласись, это отговорка.
У тебя есть час в день, просто нет мотивации, тебе проще лишний раз посидеть у компа/пожрать/посмотреть телек.

Ну дома не лень же заниматься. Просто на двух работах практически работаю. Телека нет уже 15 лет. Кино последний раз месяц назад смотрел))

Как отмеряют время между подходами? наручных часов не ношу, настенные - не удобно, таймер на телефоне - тоже не удобно. Может, специальные таймеры для этого бывают, типа кухонных, но точнее?

Уважаемые специалисты, подскажите, пожалуйста, как проработать косые мышцы живота, чтобы при этом не оказывалось воздействие на прямые?
картина с прессом меня вполне устраивает, но, либо из-за перфекционизма, либо в силу нежной любви к этой своей части тела, хотел бы увеличить рельеф косых, оставив 6 кубов прямой без изменения.
Следовал различным советам, как из сети, таки и личного характера, но безрезультатно - прорабатываются и прямые и косые мышцы.

Добрый день! Подскажите насчёт хруста в коленке.
Она вообще-то всегда похрустывала. Вчера вечером я поторопилась с тренировкой, возможно, не проследила за правильной постановкой ноги и перед сном - вуаля! - не смогла её разогнуть. Лежу, смеюсь, а что делать, не знаю. Боль сильная, как будто за что-то зацепилась. Аккуратно, медленно в итоге выпрямила. Сейчас стараюсь поменьше ходить, не сгибая лишний раз. Боль ноющая, ощущение слабого "цепляния за что-то" не прошло. Что делать?

2817-Добрый Ёльф > тут в теме раз в год пишут((:....по вопросу: покой, холод первые пару дней (уже видимо поздно), мази, водочный компресс.....через 2 недели смотреть на ощущения - если проблема осталась, то травматолог и МРТ......

[quote=Добрый Ёльф;47874046] Добрый день! Подскажите насчёт хруста в коленке. Она вообще-то всегда похрустывала. Вчера вечером я поторопилась с тренировкой, возможно, не проследила за правильной постановкой ноги и перед сном - вуаля! - не смогла её разогнуть. Лежу, смеюсь, а что делать, не знаю. Боль сильная, как будто за что-то зацепилась. Аккуратно, медленно в итоге выпрямила. Сейчас стараюсь поменьше ходить, не сгибая лишний раз. Боль ноющая, ощущение слабого "цепляния за что-то" не прошло. Что делать? [/quote]Сходите к врачу. у меня было похожее, в итоге наложили что то типа гипса, но не гипс. Как тугая повязка. Долго с ней ходить пришлось.

Добрый вечер!
[quote=гуки;47878889] 2817-Добрый Ёльф > тут в теме раз в год пишут((:....[/quote]
Да-да, я заметила)
[quote=гуки;47878889]по вопросу: покой, холод первые пару дней[/quote]
Посидела дома пару дней, помогло. Насчёт холода буду знать.
[quote=гуки;47878889]мази, водочный компресс.....[/quote]
Приму на вооружение
[quote=гуки;47878889]через 2 недели смотреть на ощущения - если проблема осталась, то травматолог и МРТ......[/quote]
Слава богу, до этого не дошло, но спасибо.

[quote=Samrazberus;47882847] Сходите к врачу. у меня было похожее, в итоге наложили что то типа гипса, но не гипс. Как тугая повязка. Долго с ней ходить пришлось. [/quote]
Вот это да(( Впредь буду очень осторожна. Обычно коленки страдают в кинотеатре или маршрутках, где ровно ногу не поставить. Набегает такая сверлящая боль, просто вставай и уходи. Нужно быть аккуратней.
Всем спасибо за отзывы :)

А что лучше почитать новичку?

[quote=Narji;48510322]Бодибилдинг и пауэрлифтинг[/quote]
Вы случайно темой не ошиблись?))) тут Бодибилдинг и пауэрлифтинг, а не библиотека))))

Заниматься дело хорошее, но лень бывает тяжело победить

Крутяк

Это точно!