так 100 грамм +/- 30 ???

30г ложечка-порция! +\- пару граммов

Жесть конечно, жжете ребята.

Первая тренировка БЕСПЛАТНО!!! Приглашаю в новый тренажерный зал "OLYMPIA GYM" с профессиональным оборудованием (VASIL NEO GYM),кардиозона,спортивное питание. Вертикальный Солярий. Абонемент от 950р.Солярий от 13р.мин. Работаем с 11 до 21-30. Краснодар Вологодская 20(Солнечная/1 Мая) т. 89010162966 фото. [url]http://vkontakte.ru/id15807899#/album15807899_139018875[/url]

короче всё писта мне.после тренировке попал я в больницу, теперь точно знаю что после нагрузке мне стало плохо.
врачи вторую неделю мозг делают не поставят диагноз.

только цель поставил перед собой...

Плащ - опиши чё натворил на треше

1247 был голодный наверное и съел блин :)

поделитесь скидкой в новоспорте,пожалуйста.смогу подъехать за картой)))8 918 431 - ноль 1- шесть 6.Заранее спасибо!!!

Через интернет магазин 10% не устраивает?

а может кто то 20 даст,всегда на лучшее надеяться нужно

4ek1sT на каком интернет магазине скидка?

1252-Чёрный плащ на связи > В новоспорте

На тренировке сорвал поясницу (присед). Прошел обследование у невролога, сделал снимки. Невролог говорит что со скелетом все в порядке, для восстановления требуется покой и использование мазей (вольтарен, нурофен и т.д.). Хочу спросить какие процедуры еще посоветуете делать (массаж или еще что-то)? И когда можно возобновлять тренировки?

1260-Kelevra > я рекомендую на иголках лежать-ипликатор Кузнецова, еще алмаг тема, но это уже дороже

Kelevra, посоветую растягиваться перед присядом и начинать как минимум с 3 подходов гиперэкстензии и 3 упражнений на пресс... Тогда в будущем подобное не повторится, также на разгибание ног поработать следует пару подходов, чтобы привести в чувство суставы.
А сейчас только покой поможет несколько недель, прочие средства обладают скорее обезболивающим эффектом нежели лечебным. Желаю скорейшего восстановления!
Черный Плащ, в первые месяцы тренировок, тем более ажиотажных, резкое ухудшение состояния, вплоть до обморока, нередкое явление,особенно в подвальных качалках, где не хватает кислорода... Надо более ли менее плавно входить даже при условии тренировочного опыта, в новые трен. программы, потому что стресс для организма - это даже изменение комплекса привычных упражнений!

Спабибо всем за советы!

[u][url]http://www.youtube.com/watch?v=pofFqsyTQ4Q&feature=related[/url][/u]

ухаххахаха объемная съемка рулит =)

кто знает спортивного врача, с которым можно проконсультироваться по дальнейшим занятием при заболеваниях...
мне терапевт сегодея диагноз вынес не утешительный, минимум год без нагрузок... вообще.
может всётак спортивный врач даст добро с какими либо оговорками... ото после вердикта совсем я расстроился

Зайди на Воровского напротив налоговой, там центр здоровья и врачи которые занимаются именно спортсменами. Пересечение Воровского-Олимпийская

[filolog]Акуеть[/filolog] тип на стероидах вырос. Я в ШОКЕ
[url]http://www.youtube.com/watch?v=iTCgJy5TqcA[/url]

А с чего ты решил что это рост на стероидах?))) Там изменения парнишки за 3 года показаны и ничего особо резкого там нету. С помощью грамотного курса на массу можно из любого задохлика эктоморфа через 4 месяца слепить нечто подобное... А за 3 года тренинга, правильного питания и грамотного восстановления это вполне достижимо на сухую.

1263-4ek1sT >Опыт, мой друг))

1264-HIGH > Оо
Ты 3 года курсил до подобных результатов? по 50 ретаболила и 5мг метана в неделю?))))))) Или в чём заключается твой опыт?

1265-4ek1sT >А какого хуя мы на ТЫ? Я что не по русский написал что то? Зачем кому то мой опыт? И по вежливее разговаривай! Прошу прощение за резкость. ТЕСТОСТЕРОН высокий. ))

1266-VALVE > КГ/АМ
А с какого хуя мы типа друзья? Хрень ты написал полную. Как, где и с кем, мне разговаривать, я сам решу. Смотри чтоб от высокого теста гино не полезло.

Физкультпривет.
Собираюсь в очередной раз заказывать мешок (15 кг) концентрата сывороточного белка. Из 15 кг мне нужно 10 кг. Кому нужен качественный белок (оставшиеся 5 кг), присылайте на электронку [email]element_2007@mail.ru[/email] заявки.

1261-crass >
так они профилактикой занимаются же:
[url]http://www.med-prof.ru/doska.html[/url]
люди нужен спортивный врач...

Есть травма креста и мениска. Какие варианты с приседаниями??? Травма застарелая, при ходьбе не беспокоит, боюсь расшевелить. Есть товарищи по проблемке? Кто как выходит из положения, не убирая тренинг ног?

1260-abell > я бы намотал давящие бинты на колени и тележка (но все же пусть те кто шарит больше подскажет)?

ребят подскажите пожалуйста. три года как занимаюсь штангой. спортпит не употребляю, о химии даже не знаю ничего, диет не держу (что есть, то и ем, борщь так борщь, сало так сало). в спортзал не хожу дома все штанга и стойки. поначалу (первый год) утрачивался по программе бодибилдеров. теперь делаю только три упражнения присед, становая, жим. результаты жим 107 кг на раз, присед 140 кг на раз, становая 140 кг на раз. вес меня 65 кг, рост 165. нормальные результаты или нет?

1259-abell > не знаю что у тебя конкретно по колену, но могу сказать по своему опыту: мениск удален 1,5 года назад также из-за застарелости травмы был артроз 3-4 степени сустава. После операции 2 месяца не грузил ноги вообще, потом начал на тренажерах по 20-25 повторений с маленькими весами, через полгода начал приседать и делать становую, бинтуюсь после 100 кг, бинты самые мягкие по их жесткости белый+2 красные полосы и пояс одеваю. Колено иногда беспокоит но все меньше и меньше, т.к. качая ноги ты укрепляешь связки и мышцы а также прокачиваешь больше крови через сустав. В целом доволен =)

1271-Продаются саженцы > [b]AWPC нормативы мужчины без экипировки с допинг контролем, лифтинг 3 упражнения рисед, становая, жим. [/b]
[img]http://prokachkov.ru/wp-content/uploads/2011/08/fedpwl13.jpg[/img]

65 кг вес? ты уверен ну ты тогда мастер спорта международного уровня чтолее ???

1273-Чёрный плащ на связи > Ты женские нормативы выкинул))))))))))

[url]http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_lift/[/url]

1271-Продаются саженцы > Если занимаешься для себя и карьерой билдера\лифтера не грезишь, то это вполне нормальный результат. Есть к чему стремиться и над чем работать))

кстати,кто-нить пил липо-6? работает ли?

1275-_tih_online > Я пил lipo-6x, если и работает то очень очень слабо, повышение дозировки ничего толком не дало. Клен напорядок лучше этой липы6 и побочек меньше

1276-4ek1sT >а массу он держит? ) Или мне надо затариваться бсса и глютамином?)

1257-4ek1sT >
1256-Чёрный плащ на связи >

по ссылке "Черного плаща" получаюсь между II-I категорией :).

хочу через год-полтора 120 жим сделать не меняя образа жизни (щас 107). чуть буольше категория будет.

не, карьеры не хочу. для себя занимаюсь. подходов мало, повторений мало, отдыха много. потихоньку ползу вперед та и все, не спешу.

1273-Чёрный плащ на связи > да, вес 65 кг. бывает меньше на 2 кг. колеблется.

1277-_tih_online > Почитай о кленбутероле на той же спортвики. Есть смысл его юзать как ЖЖ и также на междукурсье как антикатаболик. Массу он держит лучше чем те же липо6 и гидроксикат. БСАА и глютамин не помощники тебе в удержании. На сушку клен+лошадиные дозы витамина С+медленный прот с добавлением азотника+кофеин (самый мягкий расклад). Если хочешь побыстрее то комбинация клен+тироксин, но очень осторожно чтоб не спалить щитовидку.
ЗЫ: клен в сиропах не подойдёт, ищи таблы или сальтос (говорят не хуже клена, но меня не вставил)