| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | | |
| 2441
- 06.05.2013 - 12:09
|
2440-Морковка >спасиб, но там еще много всяких "бочков" - руки, спина, животик...с ними и будем бороться весы не сломались, просто кость, видимо тяжелая..счас поищу где 60 было | | |
| 2442
- 06.05.2013 - 12:17
|
2441-Все будет кока кола > вот например  и вот  при этом я ужасно сутулюсь( как то видел смотрела с собой такой- почти плакала, ужас какой) | | |
| 2443
- 06.05.2013 - 12:56
| точно видать кость тяжелая, доходяга такая на фотках, а рост какой? | | |
| 2444
- 06.05.2013 - 16:43
| 2443-Морковка >170 | | |
| 2445
- 06.05.2013 - 16:55
|
Всем привет! Сегодня мои весы показали 85.6!) Итого - 7 кг почти. Это уже второй мой психологический барьер (первый был 90 кг)), осталось еще 3 (79, 75 и 69 кг) Всем успехов в достижении!)) | | |
| 2446
- 06.05.2013 - 20:40
| Девченки! Всем привет! Вот умнички, вот солнышки! Всех с успехами! Я тоже хвастану прошедшими достижениями: -5 кг за месяц, сейчас, правда 1 кг вернулся, но я связываю его с ПМС, воду запасать организм начал. Зимние штаны свалились полностью. Под конец снимала уже не расстегивая. Пока стараюсь держать вес, чтобы организм привык, потом будет второй заход. | | |
| 2447
- 07.05.2013 - 12:17
|
2446-Лисёна >Привет-привет)) С успехами! мне весы сегодня показали минус 1.1 от вчерашнего, видимо все-таки вода лишняя была. вчера-сегодня в еде совсем молодец, мясо-яйца-овощи)) сладкого, конечно, опять хочется, но держусь.и шоколада, уже готова ехать на др.конец города за какао-бобами, потому как у себя не нашла пока( | | |
| 2448
- 07.05.2013 - 12:29
| Блин, на форум не зайдешь!( | | |
| 2449
- 07.05.2013 - 12:45
|
2444-Все будет кока кола > у меня 173, так при весе 67-68 довольно так пышно выгляжу, и при весе в 60 кг. не буду так изящно выглядеть. Значит точно в костях дело )))) у меня все стоит на месте 68 кг. (это с тем плюсом в 1 кг.) так что сдвигов в плане килограмм нет вообще за месяц, а вот см. ушли (2 штуки), правда пока только с бедер. но я не отчаиваюсь ))) | | |
| 2450
- 07.05.2013 - 13:03
|
2398-пузь > Я не Морковка, просто давно не была на форуме, бэбина моя подросла и все больше времени проводится оффлайн. :) Для начала. Ссылка на стр 43 и программа на стр. 45 действительно хорошие, рекомендую обратить на них внимание. Если ходишь в спортзал, то я все-таки бы рекомендовала поговорить с тренером и чтобы он тебе составил личную программу в зависимости от твоих индивидуальных особенностей (подготовленности, наличия хронических заболеваний, противопоказаний и прочее-прочее-прочее) и, если нет желания все время тренироваться с тренером, то обязательно первые 2-3 месяца выделить деньги на то, чтобы он тебе поставил технику. Допустим, "приседание со штангой". Это упражнение больше половины мужчин в спортзале неправильно делают, что уж говорить о женщинах. :) То недосядут (и где качественная проработка?), то "на горб" себе гриф положат, спину согнут и давят себе на остистый отросток седьмого шейного позвонка (пипец позвоночнику в будущем)... Сначала всегда ставят технику, потом идут дальше. Или, например, заболевания. Напишу я "приседания", а тебе нельзя вертикальные осевые нагрузки? Дальше. У относительно стройных барышень занятия только на тренажерах не ведут к похудению, для этого нужно дополнительные занятия кардио. Либо нужно столько убиваться в спортзале, сколько занимаются проф.спортсмены. Женщины с лишним весом могут похудеть, занимаясь на тренажерах, но только за счет того, что диета+нагрузка+естественный ОВ дадут разницу с ежедневным калоражем. | | |
| 2451
- 07.05.2013 - 13:11
|
2395-sportebay >моя бэбина НЕ ЕСТ "киндер делис", киндер-яйца и прочий джанк. В семье любят домашнюю выпечку, я и пеку тортики. Йогурты тоже домашние... Верх покупного безобразия: жевательный мармелад и птичье молоко. Вот у меня обертка от вейдеровского 32%протеинового батончика: сиропы перечислять не буду, витамины тоже, но... гидролизаты протеинов она тоже не ест :) Будут свои ляльки - кормите, я ж не против. :) Мою я от батончиков раз и навсегда отучила дав однажды попробовать безуглеводный батончик от ON. Вкус у него о-о-очень специфический)) | | |
| 2452
- 07.05.2013 - 18:23
| Девочки, попала в идиотскую ситуацию... заказала себе фукус для обертывания, 3 коробки по 1,5 кг. от жадности.:)) Успела использовать только одну. Эффект очень классный. Ни в какое сравнение с ламинарией не идет. А сейчас изменились планы, уезжаю до конца лета с детьми на дачу, короче, обертывания делать мне некому:(( А самостоятельно, без посторонней помощи это невозможно. Боюсь, что он за 3 мес. испортится. Если кому-то нужен, пишите в личку. | | |
| 2453
- 07.05.2013 - 18:52
| Цитата:
| | |
| 2454
- 07.05.2013 - 19:48
| 2453-Лисёна >фукусом???? там веточки, которые надо себе на проблемные зоны выложить, лёжа на животе, аккуратно, при этом они мокрые, а потом сверху накрыть себя пленкой и одеялом. Вы просто волшебница :))) я пробовала, все сбилось :) | | |
| 2455
- 07.05.2013 - 20:34
| 2454-Лапулечка > не, веточки не пробовала, пробовала микронизированный. А если сразу на пленку веточки выложить и сесть сверху, а потом уже концы пленки подтянуть? | | |
| 2456
- 07.05.2013 - 20:43
| я сразу ими застилаю плёнку, ложусь на живот, а вот потом все это надо художественно выложить на попу, бёдра и ноги:))), а он мокрый и веточки с плёнки сваливаются. Там и раскрываться тоже с помощью удобнее. Делов-то на 5-7 минут, но самостоятельно нереально :)) | | |
| 2457
- 07.05.2013 - 20:47
|
а мне веточки намного больше понравились... делала у косметолога микронизированный как-то не очень... разницы с глиной я не заметила. Просто выспалась на процедуре :) Ламинария вообще на любителя... целый день потом с этим запахом ходишь... | | |
| 2458
- 12.05.2013 - 11:12
|
Всем привет!!!!!!!!! Выходные прошли у меня просто гастрономически УЖАСНО!!!! Мне кажется, ела я безпрерывно. Были у родственников на кубани !!!! сами знаете как там едят и как вкусно готовят!!!! Вообщем, неделю на весы не становлюсь, но от моей стройной фигуры там были все в шоке (давно не виделись). А еще я записалась на фотосессию к проф фотографу, на начало июня, в купальнике на море )))))) ВОТ ЭТО СТИМУЛ!!!!!! с завтрашнего дня буду бегать каждый день и восстанавливать питьевой режим!!! | | |
| 2459
- 12.05.2013 - 21:02
| Девочки, а я открыла магазин игрушек (подушек, валиков, и еще много чего) антистресс (с шариками внутри)) - для детей и взрослых, приходите!))) Магазин с таким ассортиментом единственный в городе, цены низкие!))) | | |
| 2460
- 13.05.2013 - 10:00
|
привет всем. Я решила придерживаться дюкана. Атаку уже прошла. Сегодня начинаю чередование. Итоги после атаки: вес 65 кг. бедра 111 талия 80 Чувствую себя пока нормально. Честно говоря не верю весам до сих пор. Получается ушло 2 литра жидкости. | | |
| 2461
- 13.05.2013 - 11:08
|
Всем привет! Вернулась я из Италии! Так боялась там пуститься во все тяжкие гастрономические загулы, но у моего организма были иные планы - после первой же тарелки пасты с ракушками у меня случился приступ жесточайшего панкреатита и в итоге остальные 7 дней я практически ничего не ела. Правда, уже дома не смогла себе отказать во вкусной пасхальной выпечке, но тенденция снижения веса практически не изменилась - минус 1 кг в неделю. Итого со дня начала диеты минус 7 кг. Но желудок и поджелудочная болят, изжога, дискомфорт...На фитнес пришлось забить((( У кого есть контакты проверенных взрослых гастроэнтерологов (с возможностью проведения инструментальных исследований) плиззззз с ценами в личку. | | |
| 2462
- 13.05.2013 - 11:27
|
2460-DFG > почему весам не веришь? У меня за день разгрузочного дня уходило и по 1,5 кг жидкости 2461-Карьеристка > а мне кажется, за границей не до еды, я бы целыми днями по экскурсиям моталась ))) что касается панкриатита - ни одна диета не стоит здоровья. | | |
| 2463
- 13.05.2013 - 11:46
| 2462-зоомаг >да просто я так никогда не худела моментально и в общем то относилась скептически. Посмотрим дальше что будет | | |
| 2464
- 13.05.2013 - 12:52
| 2463-DFG > дальше моментально не будет ))) | | |
| 2465
- 13.05.2013 - 13:24
|
2462-зоомаг >да мы очень много мотались, практически все время пешком, но это же Италия - там еда на каждом шагу и все таааакое аппетитное...))) Вот когда я на совсем жесткой диете сидела, никаких проблем с ЖКТ не было, а вот стоило расслабиться - сорвала желудок напару с поджелудкой(( | | |
| 2466
- 14.05.2013 - 06:41
| Всем доброе утро! Так, праздники закончились, давайте возвращайтесь!!!! Сегодня после пробежки встала на весы, увидела 49.9 ))))))) я так весила 7 лет назад, когда с мужем только познакомилась. Так что праздники прошли хорошо и ела как сумашедшая и в весе потеряла )))) но что-то дальше терять уже не хочется, хочется только подтянуть кожу, а вес все-равно идет вниз. | | |
| 2467
- 14.05.2013 - 08:44
| 2466-зоомаг >ну давай, делись пилюлей снижения с другими :)))) | | |
| 2468
- 14.05.2013 - 09:01
| Мне сказать нечего,к сожалению ( вес стоит,см тоже,но и чё уж там ,режим практически не соблюдала,так что так вот(((надеюсь сейчас войду в норму как на работу все вышли,а то у нас семья большая и вечные посиделки не избежны,тем более частный дом и куча родственников с квартир,кот хотят шашлыка и пиво с раками на природе(во дворе у нас)-это кста моя основная проблема(((весь день не ем,а вечерооом((( | | |
| 2469
- 14.05.2013 - 09:03
| 2466-зоомаг >поздравляю!!!!!!!умничка!!!!! | | |
| 2470
- 14.05.2013 - 19:09
|
И я вернулась. Вес держу, праздники (УРА!) не отразились, хотя и шашлы-машлык на природе и не на природе был, и отпуск у мужа (с вечерними посиделками) тоже был. Вес держу, но меня он перестал устраивать. Привыкла к нему, начинает раздражать и хочется большего :)))) | | |
| 2471
- 15.05.2013 - 07:04
|
2467-KotЁnok GaFFF > я даже не знаю!!!!! Может шилопопый годовалый ребенок, который вообще не дает маме сидеть ))) нуи фотосессия сейчас сильно стимулирует, аппетит отбивает )))) потом фото покажу. 2469-mamaevysi > спасибо. Если вес стоит при несоблюдении режима - это уже хорошо, главное не набрала. | | |
| 2472
- 17.05.2013 - 11:22
|
Всем привет)) 2465-Карьеристка >с возвращением) с хорошим отдыхом! и поправляться скорее @@@@@@@@@@@@@@@ 2471-зоомаг >чтоб вес был там, где хочется))) 2459-Органза >что за магазин? 2468-mamaevysi >если стоит в нарушениях- это тоже хорошо) у меня тоже на месте, но я последние дни питаюсь, разумно, но не по диете. зал активно возобновила. с режимом питания буду решать после ДР, не хочется себя прям сильно ограничивать( Цитата:
| | |
| 2473
- 17.05.2013 - 12:49
| 2472-Все будет кока кола > в смысле достижения :))))) | | |
| 2474
- 17.05.2013 - 20:45
|
привет. У меня вопрос: кто нибудь видел где продаются обезжиренный йогурт без фруктов и творог? Я покупаю молочника. на нем хоть и написано что обезжиренный, но на пачке жиры не боле 2 г. Меньше пока не встречала. Просто не хочется попусту ездить. Заранее спасибо)) | | |
| 2475
- 17.05.2013 - 21:14
| 2474-DFG >я в магните вкуснотеево брала,но по жирам не скажу,я по кк | | |
| 2476
- 17.05.2013 - 22:59
| 2474-DFG > есть у савушкин продукт и президент рассыпчатый (в магните брала), валио и ашановский пастой в ашане. по процентовке точно не помню | | |
| 2477
- 18.05.2013 - 08:00
| 2475-mamaevysi >2476-Все будет кока кола > значит в семейный надо будет съездить посмотреть, а то в нашем только буренка и молочник. | | |
| 2478
- 23.05.2013 - 08:35
| ой, как тема вниз "сползла"! нехорошо, подниму)))) пишу здесь первый раз, но тему прочитала всю, очень вдохновляет " на подвиги" по похудению! | | |
| 2479
- 23.05.2013 - 09:28
|
Мне похвастаться нечем пока ((( в зал не хожу по определенным обстоятельствам, надеюсь скоро продолжу. Зато есть изменения в весе у моего супруга. Он теперь весить 77 кг. за последний месяц сушки ушло 5 кг. Я в шоке, скоро буду весить больше чем он. И совсем беда у меня с питанием (( Не могу я кушать 5 раз в день. Утром могу впихнуть что-то с чаем, потом в обеденный перерыв, и потом если повезет после работы поем и все. Муж говорит типа ешь на работе, но не могу же сидеть перед клиентом и огурец наяривать. Что делать со своим питанием ума не приложу ((( | | |
| 2480
- 23.05.2013 - 12:03
|
Всем привет! У меня радость: избавилась от вернувшегося было 1 кг, так что пока держу вес. Хочется рвануть с места в карьер, но сдерживаюсь, т.к. знаю уже чем это чревато: быстрая потеря веса ведет к шоковому состоянию организма и быстрым возвратом потерянного с привеском. Плавали, знаем. Наедала потихоньку, избавляться буду так же. Итог: -5 кг за марафоно/месяц, +1 кг за второй месяц, - 1 кг за третий месяц. В планах удержать вес к осени и если получится, то это будет большим достижением, т.к. я набираю вес именно летом. | |
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
