| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | | |
| 2601
- 10.08.2013 - 09:03
| ну я пока на аква ренировки ворвалась усиленно, в разных направлениях, то на верхний плечевой пояс направленные, - а там задействованно все и спина и пресс, и руки и ноги, и с гантельками, и в перчатках, в общем со всеми девайсами... ну и спете была и просто на аэрбике ну и кардио тренажеры, на обычные еще не дошла, просто физически сил не хватает, там не знаешь куда бежать - везде хочется побывать, бывало что я сначала на степ аэробике скачу, часок передышки, и на акву иду, потом в обязательном порядке баня и турецкая- супер ваще и финская, потом мышцы совсем не болят... В общем если в таком режиме как я сейчас, то планирую через 2 месяца совсем подтянуться... | | |
| 2602
- 10.08.2013 - 09:04
| спитье- это степ.. В общм я неделю уже вся спорти! | | |
| 2603
- 10.08.2013 - 10:35
|
2601-ПрекраснаяБруня > т.е. я так поняла что у вас в основном именно аэробные (кардио) нагрузки идут, правильно? На мой взгляд только аэробные нагрузки не дадут нужного эффекта, попробуйте подключить все-таки тренажеры, но обязательно ДО аэробных нагрузок. и желательно или с тренером или сами посмотрите в и-нете как правильно делать упражнения. см. ЛС | | |
| 2604
- 16.08.2013 - 13:02
| Зефир можно из сладостей для худеющих,но смотрите состав,чтоб лишнего не было. | | |
| 2605
- 22.08.2013 - 09:14
| кто знает сколько можно сбросить веса в %, чтобы кожа не обвисла. из-за стресса теряю быстро вес, как уберечь кожу? | | |
| 2606
- 22.08.2013 - 10:06
|
2605-Викторина > бегите в спортзал и занимайтесь, тогда кожу не будет обвисать с потерей веса. Еще массаж домашний, делаете с маслами и в аптеке купите баночки силиконовые для массажа. А на счет процента, тут у каждого свое, смотря какой рост, вес изначальный и т.д. | | |
| 2607
- 22.08.2013 - 11:22
|
привет! вернулась из отпуска :) +0,5 кг :) это ж фигня какая, а я в страхе на весы вставала. так что с вами. цель до НГ 50 кг :) хотя цель скорее утопична :) | | |
| 2608
- 29.08.2013 - 13:59
|
Привет всем худеющим от худеющей)) У меня назрел вопрос, нахожусь на диете, то есть не ем сладкого, жирного, жареного, консервированного и мучного...но...предстоит ехать на ДР к свекру, а там будут: настоящий узбекский плов и шашлык... вот думаю может прикупить какие-нибудь блокаторы калорий...что посоветуете? только не говорите, что нужно отказаться и не есть(( | | |
| 2609
- 29.08.2013 - 14:05
| про себя расскажу...после родов, на 10 день взвесилась и была 97 кг. 2 года кормила грудью и вес потихоньку снизился до 80 без особых усилий, но когда бросила ГВ снова набрала и стала весить 90кг... Сейчас уже 4 недели ограничиваю себя в еде и потеряла 7 кг. Спортом пока не занимаюсь, хватает того, что бегаю за ребенком туда-сюда, и во время прогулок делать упражнения по бодифлексу. | | |
| 2610
- 29.08.2013 - 14:32
| 2608-Наафааняя > как по мне, так можете поесть (естественно в меру), но на след. день устроить разгрузку организму | | |
| 2611
- 29.08.2013 - 16:02
| 2610-Морковка >ну это да...просто не хотелось бы из одного дня откатится назад. | | |
| 2612
- 30.08.2013 - 14:09
| 2611-Наафааняя >от одного дня отката назад не будет. вы же не наедите 7 кг за раз :) поешьте плова :) или шашлык+ сырые овощи. не надо никаких блокаторов каллорий. это ж сколько надо съесть, что бы блокировать? :)))) у меня уже давно все праздники объем еды как в обычный мой прием пищи :) я поела, убрала тарелку и сижу со всеми за столом :) уже никто не удивляется | | |
| 2613
- 30.08.2013 - 14:11
| 2609-Наафааняя >7 кг за 4 недели прям много. в последующий период может не быть такого результата, вы только не расстраивайтесь :) | | |
| 2614
- 30.08.2013 - 20:32
| 2607-KotЁnok GaFFF >не, у мну поболе +1 кг, но все равно фигня :) думала кг 5 в плюс пойдет (весы с собой не взяла в этот раз), ехала домой в мрачном настроении, а встала на весы - оооо, даже молодеса-молодеса. Правда отпуск у меня еще продолжается, поэтому риск остается. | | |
| 2615
- 30.08.2013 - 20:33
| 2611-Наафааняя > поддержу Морковку: достаточно разгрузиться после застолья. 1-2 дня и все придет в норму. | | |
| 2616
- 01.09.2013 - 20:20
|
Спасибо, за советы, так и не решилась купить блокаторы. Сегодня вернулась и на весы +1кг((...завтра на кефире... 2613-KotЁnok GaFFF >да..я знаю..был опыт похудания на 15 кг в юности(сразу после школы)...на 15кг за 3 месяца | | |
| 2617
- 01.09.2013 - 20:23
| 2612-KotЁnok GaFFF >так мы там 3 дня отмечали)))..вот и боялась... | | |
| 2618
- 01.09.2013 - 20:27
| ..вы просто не знаете как свекровь умеет уговаривать съесть еще и еще чуть-чуть и хлебушка и картошечки, и это попробовать и вот это и еще чайку с конфетками)))...стойко выдержала... только плов с сырыми овощами и шашлык на второй день тоже с овощами, даже кетчупу не притронулась | | |
| 2619
- 11.09.2013 - 09:10
| Граждане худеющие, куда пропали??? :))) | | |
| 2620
- 11.09.2013 - 21:37
| 2619-KotЁnok GaFFF >...вновь присоединившиеся тут)))...кстати скинула я тот кг, что наела на праздниках и еще один и вес опять встал. | | |
| 2621
- 17.09.2013 - 15:35
|
Так, все, вернулась раньше отпущенного, т.к. ужо начала разъедаться | | |
| 2622
- 17.09.2013 - 15:37
|
Объявляется новый марафон :))))) моя цель: -5кг к НГ :))))) | | |
| 2623
- 17.09.2013 - 15:50
|
2622-Лисёна >моя цель до НГ весить 50 кг, но боюсь буду дистрофиком :))) согласна на -5 :) я с вами :) ========= сегодня, кстати, "похудела" на 500 гр за 5 минут :))) сдала кровь :) теперь сижу отъедаюсь :) | | |
| 2624
- 17.09.2013 - 20:58
| Я в этот раз не участвую. После операции двигаюсь мало и ем, что дадут. Понаблюдаю в сторонке. | | |
| 2625
- 18.09.2013 - 06:51
|
я с вами! нужно скинуть еще 4-5 кг. Ем все - в рамках разумного конечно, а вот спорт- почти кажд день. | | |
| 2626
- 18.09.2013 - 07:39
| Всем привет, я тоже мечтаю похудеть, но абсолютно не обладаю силой воли, муж говорит, что бы похудела, сама себе не нравлюсь уже 3ри года, столько попыток ограничивать себя а реакция обратная, как то выработалась привычка переедания, каждый раз говорю себе что скушаю мало,а в итоге наемся так например с утра, что до вечера будет плохо, и вечером ещё добью себя, никогда не было проблем с жкт, а сейчас сама себя гублю и чувствую что желудок бедный в шоке от происходящего. мозгами всё понимаю, но когда вижу еду | | |
| 2627
- 18.09.2013 - 07:39
| крышу сносит. вот такая печалька, извините за исповедь. | | |
| 2628
- 18.09.2013 - 07:43
| к слову я не очень крупная, мне нужно скинуть каких то несчастных 8 кг, и не могу(((((((((((( при росте 1,63, вешу 63, мой вес 52-53 кг норма, специфика моей фигуры такова, что всё в животе, (ноги, руки - тонкие) а вот живоооооот, живёт отдельной жизнью сам по себе, запарилась уже говорить что НЕ беременная я. | | |
| 2629
- 18.09.2013 - 07:52
| 2628-Fresh777 > а больше всего мне обидно и стыдно перед собой, что самые сладкие и молодые свои годы, а мне 26, я провожу в таком теле((((( | | |
| 2630
- 18.09.2013 - 08:13
| 2629-Fresh777 >а физ нагрузки в вашей жизни есть?... к слову мой рост 160, а вешу я 58 кг. в принципе вполне довольна собой :) спорт наше все. | | |
| 2631
- 18.09.2013 - 08:15
|
2630-KotЁnok GaFFF >+ в 26 лет я весила (после роддома) - 71 кг :))) =========== попробуйте питаться хотя бы приближенно по диете Протасова. сырые овощи-фрукты без ограничений, в любом кол-ве. как говориться, хочешь жрать - жри яблоко, не хочешь яблоко, значит не хочешь жрать :) | | |
| 2632
- 18.09.2013 - 08:40
| 2631-KotЁnok GaFFF > я понимаю что звучит мега бредова, но на какие диеты я только не садилась, кстати кг уходят быстро по крайней мере первые два))), но потом нет моей силы воли, я начинаю запихиваться так, что набираю с лишних ещё два | | |
| 2633
- 18.09.2013 - 08:51
|
2632-Fresh777 >первые два-три кг и уйдут быстро. это лишняя вода, которая задерживается в организме при употреблении соленого-жирного. начните с малого, введите питьевой режим. 2 л воды в день. набирайте две литровые бутылки и выпиваете. так что у вас с физнагрузками? | | |
| 2634
- 18.09.2013 - 09:18
| 2633-KotЁnok GaFFF > конечно же их нет, новерно это отмазка, но встаю я в 5,35 и чешу на работу, в 18,00 я дома, маленький ребёнок (2 года), муж ну и сам дом,в 22 ложусь спать без задних ног, очень не высыпаюсь. | | |
| 2635
- 18.09.2013 - 13:17
|
2623-KotЁnok GaFFF > молодец! 2624-Юность Мира > правильно, здоровье дороже, поправляйся! 2625-ПрекраснаяБруня > ооо, на счет спорта прям горой, уважаю. Эх, мне бы себя пнуть в нужном направлении. 2629-Fresh777 > а вот это зря, себя любить надо, тогда и все остальное наладится постепенно. 2634-Fresh777 > определите для себя что-то под названием "подвиг", пусть пустячный на первый взгляд, но для вас это будет подвиг и возьмите за правило свершать его каждый день. Например: выпить с утра стакан воды/пять минут делать зарядку/заварить и выпить полезный сбор/съесть овсянку на воде.... Вот когда подвиг перейдет в разряд привычки, тогда придумайте другой подвиг и т.д. Главное планомерно и методично двигаться к своей цели. | | |
| 2636
- 18.09.2013 - 13:17
| Цитата:
| | |
| 2637
- 18.09.2013 - 13:26
| 2635-Лисёна > буду стараться, нужно что то менять в своей жизни и это что то моё здоровье и тело))))))))) | | |
| 2638
- 18.09.2013 - 13:52
| 2637-Fresh777 > для начала слишком много (ИМХО), начни с малого, с подвига. | | |
| 2639
- 18.09.2013 - 14:16
|
2637-Fresh777 >ставьте маленькие цели, сбросить 2 кг, например. а потом добавляйте :) тк поставить себе цель сбросить 8 кг, а за 2 месяца потерять всего 3, то оставшиеся 5 будут казаться недостижимыми... или вещь нового размера :) | | |
| 2640
- 19.09.2013 - 18:36
|
2622-Лисёна >моя цель к новому году - 6кг .... Девочки, может кому поможет! МОЯ САМАЯ ГЛАВНАЯ ИДЕЯ которая позволяет мне держаться на диете уже 1,5 месяца без срывов...короче что то щелкнуло в мозгу... Я раньше завидовала худеньким подружкам которые ели сколько хотели и не поправлялись, а я питаясь так же как они только толстела. Но когда я поняла что я совсем другая и что мне для поддержания сил и здоровья нужно значительно меньше продуктов. И этому надо радоваться ведь когда я привыкну потреблять мало то смогу много сэкономить в отличии от тех самых худых подружек))))))... и теперь я стала им не завидовать, а сочувствовать))) и эта осознание перевернуло все мои привычки. | |
