| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | | |
| 2641
- 20.09.2013 - 11:58
| 2640-Наафааняя > молодец! | | |
| 2642
- 20.09.2013 - 12:00
|
Девочки, я решила: если не смогу одолеть марафонскую дистанцию, то не сильно буду плакать, а буду танцевать так: http://www.youtube.com/watch?v=VohAxpboJAs а если одолею, то так http://www.youtube.com/watch?v=DFXWlO6Sf-o ;)))))))) | | |
| 2643
- 30.09.2013 - 16:24
| Ой, темка ускакакла, забыла про прошлые отчеты, так вот сегодня тоже понедельник, поэтому отчитываюсь: -1,5 кг с 17го :р, но думается мне, что это вода :((((( | | |
| 2644
- 30.09.2013 - 16:26
| пельмени в тему смотрю http://www.youtube.com/watch?v=YOf7f...&feature=fvwpb | | |
| 2645
- 01.10.2013 - 14:53
| Девочки привет, я с вами с самого начала, не отписывалась, но читала все. Результат достигнут, уже давно, летом было легко поддерживать форму, но впереди зима, свежих овощей мало( ну или я просто плохо знаю зимние овощи). Уже потянуло на что-нибудь калорийно, вкусное и теплое. В рационе стали появляется время от времени вредные вкусности, пожелитесь щимними полезными рецептами???? Люблю квашеннуб капусту и вообще все эти солености, но это ж сколько воды бужет задерживаться....В общем делитесь вашими соображениями... | | |
| 2646
- 01.10.2013 - 14:54
| поделитесь зимними...торопилась | | |
| 2647
- 01.10.2013 - 15:40
| 2645-Таша27 >зимой едим тоже самое, что и летом. вареное мясо (грудь куриная), творог, яйца, молоко, овощи (салаты разные, капуста, морковь, свекла), фрукты, крупы (рис, гречка, булгур, кускус). вот и весь рациончек :) | | |
| 2648
- 01.10.2013 - 17:10
| Цитата:
| | |
| 2649
- 01.10.2013 - 17:16
| P.S. Адрес почты кинула в ЛС | | |
| 2650
- 10.06.2014 - 08:46
| ...?? | | |
| 2651
- 10.06.2014 - 09:01
| Так кто там похудел? :) у меня, к слову, мечта о 50 кг не сбылась :) как весила 58-60, так и вешу. правда размер чуть уменьшился. | | |
| 2652
- 10.06.2014 - 11:37
| 2651-KotЁnok GaFFF >А я похудела с 60 до 54, в ноябре вышла на работу и набрала опять до 58, сейчас худею 2 недели как. Утром вес был 56,9, приятно. | | |
| 2653
- 10.06.2014 - 16:04
| Может кому пригодится,сижу на 6лепестках,прошла 4 круга по 6 дней, минус 6800)))сейчас на 5 пошла,диета совсем не сложная и не голодная,советую | | |
| 2654
- 10.06.2014 - 16:46
| 2653-Oksakvmetr >если я правильно поняла, то идет классическое белково углеводное чередование. почитайте про БУЧ. он более логичен в данном чередовании. | | |
| 2655
- 10.06.2014 - 16:47
| 2654-KotЁnok GaFFF >+ единственное, что буч сложен тем, что там надо считать. но кухонные весы и легкая программа на телефон в помощь :) | | |
| 2656
- 11.06.2014 - 08:15
| Девочки, хочу поделиться с вами своими результатами. С конца марта до сегодняшнего дня я сбросила 11 кг. Начала с японской диеты, просидела на ней 2 недели, потеряла 5 кг, потом пошла на фитнес 3 раза в неделю и стала придерживаться системы Миримановой "Минус 60". Через полтора месяца повторила японку. Потеряла еще 5 кг. Продолжаю фитнес, питаюсь по Миримановой (с нарушениями периодическими, но жареную картошку и тортики на ночь не ем). Помимо этого я делаю скрабы для тела, антицеллюлитный самомассаж и обертывания. Продолжаю сбрасывать вес, моя цель – 58 кг к середине августа. Так что я присоединяюсь к вашему марафону стройности! | | |
| 2657
- 11.06.2014 - 12:17
|
2651-KotЁnok GaFFF > я в общей сложности с начала марафона похудела на 15 кг. Сейчас вешу 56, иногда 55. Цель, в принципе, достигнута, но теперь хочу 50-51. Усиленно занимаюсь фитнесом: хожу на силовые групповые тренировки почти каждый день, по выходным бассейн, аква аэробика. Но: с каждым годом приводить тело в порядок все труднее и труднее((( А вот погрешности в диете моментально откладываются в самых заметных местах((( | | |
| 2658
- 11.06.2014 - 12:18
| Интересно, как у Иры (КИП) дела? Поддерживает ли она себя в достигнутом формате? :) | | |
| 2659
- 15.06.2014 - 18:10
|
2657-Карьеристка >хороший результат :) ------------ Граждане Худеющие :) кто живет в районе ЮМР приглашаю вас на разовые бесплатные занятия :) Кардио, стрейчинг, сила. В выходные дни. Или суббота, или воскресенье. Район супермаркета Окей. | | |
| 2660
- 16.06.2014 - 09:18
|
2657-Карьеристка >да, это точно! я заметила это когда вернулась из турции,+3 кг и очень заметно... Талия, ушки... У меня колеблется 57-60, туда-сюда..диету не держу особо, фитнес+ аквааэробика очень часто, а вес не теряется.. это мне рот надо закрыть чтоб худеть... | | |
| 2661
- 08.04.2015 - 19:04
|
привет) возобновляю тему,появилась надобность после зимы)))) | | |
| 2662
- 09.04.2015 - 09:35
|
2661-елоччка >уже 6 неделя весны идет :)))) и как успехи? | | |
| 2663
- 09.04.2015 - 21:17
|
2662-KotЁnok GaFFF >оооой тяжело однои держать диету сложно коллективно легче,дисциплинированее как тто))) | | |
| 2664
- 10.04.2015 - 09:51
| 2663-елоччка >хочу присоединиться, вот только не знаю что кушать, я на ГВ, 3 недели малышке, до этого кушала печенье, каши, мясо, кефир, печенье точно исключаю, а вот что еще и чем заменить не представляю, ничего нельзя((( сейчас вес 78, до Б был 69 | | |
| 2665
- 10.04.2015 - 11:01
|
2664-Рыжаявернулась >не надо пока ничего не чем заменять. потерпите чуток, наладится до конца лактация, потом будете добавлять продукты в свой рацион. я первое время ела - гречка, вареная свинина, чай, бублики, кефир. к началу второго месяца добавились зеленые яблоки, потом огурцы, потом рыба. и так постепенно по чуть-чуть пробовала и добавляла. но у моего ребенка была реакция на съеденные "не те" продукты. если реакции нет, то жестко себя ограничивать тоже не стоит | | |
| 2666
- 10.04.2015 - 11:02
|  | | |
| 2667
- 10.04.2015 - 14:37
|
Присоединяюсь к марафону. Кормлю детеныша, поэтому пока без голодных диет, кормить планирую еще долго, а внешний вид удручает, поэтому выбрала для себя: Ежедневно:1) сухое обтирание всего тела жесткой щеткой, 2) самомассаж антицеллюлитный с маслом 3) 20 минут бодифлекса 4)Вместо перекуса 1-2 раза в день белковый коктейль. И один раз в неделю разгрузочный день на кефире, яблоках и коктейлях Орифлэйм. Ну и повидло яблочное ( любимое) не покупаю.. Эх.. | | |
| 2668
- 10.04.2015 - 19:38
|
я опять села на диету Ирины КИП1, в прошлый раз мне помогло это очень и надолго я стала есть все и много,и вот((( | | |
| Модератор 2669
- 10.04.2015 - 22:43
| 2668-елоччка >не переживай, нас таких много :) но я скорее всего начну меньше кушать, когда фрукты пойдут :) | | |
| 2670
- 11.04.2015 - 09:31
| Еллочка,а что за диета? | | |
| 2671
- 11.04.2015 - 09:38
| 2668-елоччка >А можете прислать диету? Интересно почитать:-) а возможно и попробовать после гв. | | |
| 2672
- 11.04.2015 - 09:42
| 2669-Ахулита >А я жду салатов... Огурчики, помидорчики, редисочка... Ммммммммм, из эффективных испробованных диет, мне нравятся диета Долиной ( но она голодная, поэтому только на лето, когда есть меньше хочется и под нужное настроение, и не на гв)и сельдереевый супчик, вот его вполне себе можно будет опробовать и в этом году, когда овощи пойдут. | | |
| 2673
- 11.04.2015 - 12:06
| сделаю первый хваст, -0,5 кг за день без печенья, остальная еда тоже под контролем, стараюсь иметь легкое чувство голода, если сильно хочется есть, съедаю кусочек мяса или сыра, одну печеньку тоже себе позволила когда очень захотелось) | | |
| Модератор 2674
- 11.04.2015 - 15:10
|
2672-Natasha >ну, я и это имела в виду. ягодки-овощи-фруктики.. :)) 2673-Рыжаявернулась >ты которая Рыжая? которая Рыжая Мамочка? | | |
| 2675
- 11.04.2015 - 15:25
| 2674-Ахулита >думаю, что не она, хотя я тут зарегилась в 2002 году как Рыжая, но потом все поменялось и ники стали забирать когда долго не бываешь(( | | |
| Модератор 2676
- 11.04.2015 - 15:30
| 2675-Рыжаявернулась >аа, тогда извините за тыканье :) | | |
| 2677
- 11.04.2015 - 16:54
| 2676-Ахулита >ерунда)))) | | |
| 2678
- 12.04.2015 - 09:02
|
Второй день без печенья и под контролем и еще -0,5 кг!)) Жду когда станет теплее и вес остановится, тогда начну бегать. Вообще я не голодаю особо, ем каши, мясо, сыр, думала сбрасывать грамм по 200 в день буду, но видимо лишнего за беременность много накопилось, быстро уходит. Жду успехи коллектива, вместе будет легче! | | |
| 2679
- 12.04.2015 - 10:46
| 2678-Рыжаявернулась >У вас сейчас вес будет отлично уменьшаться и с печеньем:-) потом замрет на какой- то цифре, ну у меня так было. Из 12 набранных за б. Осталось 3 кг, потом в процессе гв наелось еще 2:-)) вот с этими пятью и борюсь:-) | | |
| Модератор 2680
- 12.04.2015 - 10:52
| Я за б. набрала с 44 до 55 (после родов стала 53) :) потом скидывала до 49-50 примерно безо всяких комплексов спортивных. А так уже 5 лет около 51. Так-то мечта 48 :)) | |
