| 0
- 19.09.2012 - 12:02
|
Давно пытаюсь похудеть, перепробовала кучу народных методов, голодала, занималась сыроеденьем, но ничего не помогает, а если помогает сразу, то потом вес, все равно, возвращается. Как можно похудеть и не набрать потом?
    | | ||
| 321
- 16.06.2014 - 21:14
| 330-нетихоня > Ну если вы разрешаете;) | | ||
| 322
- 16.06.2014 - 21:29
| 321-АВИ > Да ВЫ прямо так прислушались бы к моему разрешению:)) Жаль просто Вашего здоровья... | | ||
| 323
- 17.06.2014 - 06:03
| Ребят, доброе утро. Первые успехи - отвес за один день атаки 1,5 кг ! Я в восторге! Сегодня я уже вешу 73кг. Вчера в общей сложности съела : 1 яйцо, 1ч.л. кетчупа, 0,7л кефира, 2 рыбные котлеты( обычные, жаренные на масле для семьи), кусок вареной кур. грудки, листья салата, 1соленый огурец, 1 стакан молока, 0,5 пач творога с 1ч.л. меда. Вообшем совсем не голодала. Продолжаю дальше. Так глядишь в отпуск красавицей поеду.))))) | | ||
| 324
- 17.06.2014 - 06:15
|
Молодец! АВИ,муж придерживался низкокалорийного питания,сократил жирное,исключил мучное и сладкое вообще,похудел быстро довольно таки,веса лишнего было много. | | ||
| 325
- 17.06.2014 - 09:35
|
326-АВИ >Спросить то можно, а смысл?:) Видели, как горох от стены отскакивает? Ничего не напоминает?:) Здоровые почки такую кратковременную белковую нагрузку перенесут без болевого синдрома. Но, у вас они не могут быть здоровыми по определению плюс соль и экстрактивные вещества как бонус. При избытке в пище белка концентрация продуктов распада белка увеличивается, требуется повышение скорости кровотока и скорости фильтрации в почке. В норме почка справляется с этим. Не в норме происходит рассогласование всех физиологических процессов, раздражение ткани продуктами распада белка, воспаление, отек, растяжение хорошо иннервированной капсулы почки и как следствие болевой синдром. Я мельком ознакомилась и Дюканом, там нет упоминания о консервах и таком значительном потреблении белка!!!!! Это самоубийство в чистом виде. | | ||
| 326
- 17.06.2014 - 11:02
|
322-нетихоня > Надо было жалеть когда я по 3-4 бутылки коньяка в неделю выпивал:) Теперь можно расслабиться. 323-svetlaya40 > Молодец! Тянем до конца атаки. Разденитесь на пляже, мужики шеи посворачивают:) У меня шестой день, еще один думаю продержусь. Ничего, что котлеты пожарили на масле? Котлеты лучше впитывают масло, чем цельные продукты. Я сам вчера рыбу ел из прессервы с маслом. Дал немного маслу стечь. 324-Oksakvmetr > Если не секрет, сколько лет мужу и сколько лет у него был избыточный вес? 325-Ментол > Вода камень точит... Ничего не напоминает?:) У меня еще в каждой почке по камню 2-3 мм. Причем много лет, не увеличиваются и не пропадают. Причина болей понятна. Как убрать боль? Как помочь почкам? Может попиться эрвы шерстистой (пол-полы)? Она вроде воспаление убирает. Кстати, начал меньше жрать, почки перестали болеть. Плохо, что с диетой вы мельком ознакомились. Там основной принцип не просто в значительном употреблении белка, а в исключительном потреблении ТОЛЬКО БЕЛКА! По крайней мере на атаке. Консервы есть можно и нужно, только без масла или томата. Исключительно в собственном соку. А соли там намного меньше, чем в том же корнишоне, который разрешен. Сегодня думаю до филе в морозильнике добраться, тогда соскочу с консерв. | | ||
| 327
- 17.06.2014 - 11:07
| АВИ,мужу 38Лет,весил 115,сейчас 92-94 когда как,рост 185 | | ||
| 328
- 17.06.2014 - 11:17
| 326-АВИ >а вы спортом каким-нибудь занимаетесь параллельно с диетой? | | ||
| 329
- 17.06.2014 - 11:21
| АВИ, я писала выше, что диету адаптировала под себя( еще в первый раз, когда на ней сидела). Я каждый день не ем жареное, но вчера резко кушать захотелось, а курицу не возникло желания есть, вот и съела, то что было белкового дома. Но отвес как видите не плохой, так что котлеты мне не повредили.)))) И еще, организму жиры необходимы, значит капельку нужно кушать. | | ||
| 330
- 17.06.2014 - 11:25
| Я, например, не занимаюсь. Подъем в 6.30, работа с 8ми до 20ти, потом семейные дела ( типа всех накормить, постирать и т.д.) потом в 22.30 отбой иначе утром не встану. Разве что ночью на фитнес бежать.)))) | | ||
| 331
- 17.06.2014 - 14:54
|
328-Silki2110 > Да какой уже спорт в 50 лет? На велосипеде на работу езжу, на рыбалку иногда, ну и женский спорт пока еще не бросил...:) А вообще 99% гиподинамия. 329-svetlaya40 > Я замечаю у нас мысли часто совпадают. Наверно потому что на одной диете сидим. Про котлеты я хотел сказать, что если поджарить отдельно филе, оно меньше возьмет в себя масла, особенно если потом на салфетки положить. Я так вообще ненавижу все паренное и варенное. Люблю только жаренное, в крайнем случае запеченное. Завтра супруге буду готовить плов, наверно немного говядинки оттуда поем. * Взвесился сейчас - 115,3 кг. Начинал было - 118,* кг =========================== ИТОГО: 003.00 кг - за 6 дней. Начало положено! | | ||
| 332
- 17.06.2014 - 15:09
| Отличный результат. После атаки, когда подключите овощи, начнут уходить и объемы вместе с весом. У вас быстро не получится худеть( вы классический мужчина, в хорошем смысле), поэтому наберитесь терпения. Спокойно жарьте мясо, но на минимальном количестве масла. Если продолжите питаться едой, которая для вас отвратительна, то скоро все бросите, а это не есть хорошо. Тоже адаптируйте диету под себя. | | ||
| 333
- 17.06.2014 - 16:14
|
332-svetlaya40 > После полуторасуток практически голода, две-три банки консервов я не считаю, начинает просыпаться аппетит. Но мяса по прежнему не хочется. Даже не придумаю, что на ужин есть. В морозильнике лежит какое-то рыбное филе, может его запечь? | | ||
| 334
- 17.06.2014 - 16:19
|
+333, Кстати, объемы судя по ремню пока не на миллиметр не уменьшились. Будем надеется на ваши прогнозы. Как все-таки было бы хорошо объединить атаку с чередованием. Немного мяса, немного овощей. Меня пугают предстоящие периоды атаки. | | ||
| 335
- 17.06.2014 - 16:40
| А зачем вам еще атаки? Больше не надо! Все, вы с завтрашнего(?) дня уже на чередовании. Поэтому я вначале и советовала вам 1 через 1, потому что после атаки так приятней организму и легче переносится диета. Запеките рыбку с лучком и сметаной( разведите ее немного кефиром или кетчупом), специй побольше и будет вам счастье.))) | | ||
| 336
- 17.06.2014 - 16:55
| Цитата:
АВИ-за 6 дней 3кг более правильно и безболезненно для организма,хотя при бОльшем весе и минус должен быть больше,сколько ещё планируете "атаки"? | | ||
| 337
- 17.06.2014 - 17:00
| Клубника петровна, вы очень мало кушаете, организм поймет, что его перестали кормить и вообще вес отдавать не будет. Так что кушайте вволю, но только разрешенные продукты и пейте воду. Результат будет! | | ||
| 338
- 17.06.2014 - 18:16
|
336-клубника петровна >за 6 дней 3 кг - это ужас. При нормальном похудении 3-4 кг в месяц!!!!!!!!!!!! Вопрос ко всем - а Вы выпиваете 2 литра воды в день? Помимо чая, кофе, соков | | ||
| 339
- 17.06.2014 - 18:45
| Цитата:
Все гениальное - просто!!!! А если еще перестанете жрать консервы (капля камень точит), то станете совсем хорошим мальчиком;) Цитата:
По травам я не не спец, кроме таблетированных типа Канефрон. Но он дороговат и больше профилактирует. В аптеках любой почечный сбор можно брать и пить) Серьезные ренопротекторы (ингибиторы АПФ, блокаторы АТР) только через терапевта как минимум. | | ||
| 340
- 17.06.2014 - 18:46
| 338-Растяпка >Это нам с вами ужас. А при весе 120 кг-нормально) | | ||
| 341
- 17.06.2014 - 21:37
| Цитата:
Про воду-я выпиваю,я водохлёб,так что с этим порядок! | | ||
| 342
- 17.06.2014 - 22:07
| 331-АВИ > ну 50 лет вообще не возраст для того чтобы физкультуру забрасывать, тем более что каллории нужно не только меньше есть, но и больше тратить) и еще, вам же не нужна отвисшая кожа после похудения, поэтому нужно заниматься спортом) у нас знакомый похудел на 18 кг где-то за погода, примерно со 105 кг до 85-87 при росте 185, ему 43 года, без спорта там не обошлось) | | ||
| 343
- 17.06.2014 - 22:07
|
335-svetlaya40 > В стадии чередования присутствуют дни атаки, вот я их и боюсь. Тяжело мне дались последние дни, но виноват сам, легкомысленно отнесся к диете, очень много ел мяса вначале, за что и поплатился. 336-клубника петровна > Я запланировал 7 дней атаки, завтра седьмой день, уверен что выдержу. 338-Растяпка > Ну Ментол уже ответила, я и 10 кг не замечу и объемы значительно не поменяются. 339-_Ментол_ > Что вы к консервам пристали? Я их в свое время сам делал, там нет ничего кроме хорошо проваренной рыбы, соли и специй. Все это разрешено на атаке. Если я запеку филе в духовке со специями и солью или просто сварю в кастрюльке, это будет тот же вариант, только сбоку. Я вам сейчас расскажу одну историю из моей биографии и вы поймете, почему консервам я доверяю. Дело было около 30 назад, когда молодых специалистов отправили на село, поднимать так сказать сельское хозяйство. Супругу я отправил в Краснодар рожать и остался один. Стоил ли говорить, что готовить я не умел, если не считать умение намазать хлеб маслом, потому что вырос в полной семье с бабушкой, которая все делала за меня. Короче, несколько месяцев бедолага ел консервы, две банки на обед, одну - на ужин, с хлебом. Утром по привычке пил чай с маслом. Никогда не был ни худым ни толстым, т.к. постоянно занимался спортом и на 1 курсе в 16 лет мой вес уже был 78 кг и держался стабильно практически до 30 лет и далее. Но вот когда я приехал в Краснодар забирать жену с ребенком, она ахнула - я был похож на узника концлагеря и весил порядка 60 кг. Вот так вот. | | ||
| 344
- 17.06.2014 - 22:09
|
340-_Ментол_ >правда? Сколько читала про всякие диеты. Везде написано, что очень хорошо 3-4 кг за месяц, тогда похудение проходит не так жестко и очень стойкий результат 341-клубника петровна >а как это у Вас получается? Ну 2 литра в день воды? Как не пыталась - не получается. Тогда придется все время искать туалет. одна пациентка мне рассказывала, они на работе решили пить 2 литра воды в день, из туалета не выкисали | | ||
| 345
- 17.06.2014 - 22:13
|
342-Silki2110 > Честно говоря, я подумываю насчет фитнеса, тем более что зал с тренажерами находится в 20 метрах от моего рабочего стола. Но как то картина мне не нравится, занимаются молодые ребята, спортивные подтянутые девушки... и приперается старый пузатый мужик и начинает пыхтеть рядом на тренажерах... Не, не царское это дело... | | ||
| 346
- 17.06.2014 - 22:19
| 344-Растяпка > Здесь работает другой принцип. По идее я должен был сбросить 5-7 кг. Понятно спешить с этим не стоит, организму виднее, сколько сбросить. | | ||
| 347
- 17.06.2014 - 22:31
|
346-АВИ >за месяц можно и 10кг сбросить, потом еще.....но это, лично мое мнение, ненормально в прошлом году справлялась без спортзала. Тупо 30 минут на работу пешком и обратно. Купите шагомер, даже подарить Вам его могу, в день норма 10 тысяч шагов быстрым тепмпом | | ||
| 348
- 17.06.2014 - 22:55
| 347-Растяпка > У меня далековато до работы, 3.2 км, 45 минут пешком. Утром времени жалко, лишние 10-15 минут поспать хочется, поэтому на велосипеде езжу. | | ||
| 349
- 17.06.2014 - 23:06
| 348-АВИ >ну и зря. Я согласна, что зимой и 5 минут лишних поспать - уже праздник. А летом сам Бог велел пешком ходить, пока не жарко | | ||
| 350
- 18.06.2014 - 01:03
| 345-АВИ >всякие там люди в зале и молодые и в возрасте) просто эллипс самое лучшее дело для похудения и нагрузка как при беге, и коленные суставы не убиваются) минут сорок-часик на эллипсе хотя бы через день и похудение пойдет веселее) | | ||
| 351
- 18.06.2014 - 06:58
| Доброе утро! Прошел 2й день атаки, ела меньше, чем в 1й, ушло 0,5 кг, итого вес 72,5, отвес за 2 дня 2 кг. Продолжаю дальше, результат устраивает.)))) | | ||
| 352
- 18.06.2014 - 08:53
|
349-Растяпка > Тратить полтора часа в день для меня роскошь. Велосипед сокращает это время, да и нагрузка не так уж мала. 350-Silki2110 > А что такое эллипс? 351-svetlaya40 > Седьмой день полета. Вчера не удержался, съел кусочек сыра с 100 гр вина. Эти продукты рекомендуют на диете -60 после шести. Думаю это ничего не поменяет. Взвешусь, но к быстрым результатам не стремлюсь, как будет - так будет. | | ||
| 353
- 18.06.2014 - 09:53
| 352-АВИ > ну правильно называется эллипсоидный тренажер, я просто с телефона ссылки вставлять не умею) | | ||
| 354
- 18.06.2014 - 10:33
| АВИ,никакого фитнесса,пока не похудеете,суставы,позвоночник,сердце,и главное колени спасибо не скажут | | ||
| 355
- 18.06.2014 - 11:02
|
353-Silki2110 > Нашел: 354-Oksakvmetr > Я тоже так думаю. Уверен, что велосипеда по 6 км в день вполне достаточно. Шикарные кардионагрузки. | | ||
| 356
- 18.06.2014 - 11:09
| Я вчера тоже съела крошечный кусочек сыра Дорблю, захотелось яркого вкуса.))) пресная еда конечно надоедает, что там говорить. Ну ничего, держусь еще 2 дня и о,чудо - овощи!)))) | | ||
| 357
- 18.06.2014 - 11:09
|
+ 355-АВИ > Такой можно и домой купить, наверняка не дорого стоит. Вообще у меня была давняя мысли, сделать как в японии, пока педали крутишь, телевизор работает. На 10 секунд остановился - блым и все погасло. Хочешь смотреть - крути. Проблема в том, что тот кто сделал, может и отключить:))) | | ||
| 358
- 18.06.2014 - 11:15
|
356-svetlaya40 > Меня шикарным сыром угостили прямо из Италии (и вином тоже). Никогда такого вкусного не ел, хотя он вообще-то рассчитан на то, чтобы тереть на макароны. Начал привыкать к чаю без сахара, на работе меда нет. Кофе не отваживаюсь пробовать. | | ||
| 359
- 18.06.2014 - 11:18
| АВИ, не покупайте! Не будете заниматься. Я купила в начале года степпер и еще один небольшой тренажер для ног. Первую неделю еще занималась, а потом плавно забросила. Степпер еще стоит, а второй уже убрала в кладовку. Мои клиентки потешались, предрекали такой исход (у половины из них дома тренажеры простаивают без дела), но я не верила, думала, что буду заниматься хоть по 15 мин. в день. Но.... | | ||
| 360
- 18.06.2014 - 11:54
|
Ну нет,степпер у меня в ходу,а еще для пресса как вот этот кардио,ну и скакалка Сегодня первый день лепестков,худшем вместе | |
