| 0
- 19.09.2012 - 12:02
|
Давно пытаюсь похудеть, перепробовала кучу народных методов, голодала, занималась сыроеденьем, но ничего не помогает, а если помогает сразу, то потом вес, все равно, возвращается. Как можно похудеть и не набрать потом?
    | | ||
| 681
- 05.08.2014 - 10:09
| 680-нетихоня > я думаю, что за "шиисят" не то, что в тренажерку даже не думают идти, но даже и мысли не возникает, что с весом перебор и надо бы чуток скинуть. Поэтому я вас умоляю, какие тренажерки в возрасте за "шиисят"? Те, кто в таком возрасте что-то делает, изначально не в запущенном состоянии, ибо никогда не поверю, что всю жизнь на себя забивали, а тут в "шиисят" задумались о красоте. Ага. Больше того, даже под страхом смерти (диабет, сердце и т.п.) действительно скинут вес 1% из 100%. ИМХО. | | ||
| 682
- 05.08.2014 - 10:24
|
681-LittleCrush > Ну это Цитата:
Цитата:
| | ||
| 683
- 05.08.2014 - 10:37
|
682-нетихоня >я не слова не написала про тренажерку. я писала про групповые занятия. у пилатеса, например, практически нет противопоказаний. у моей коллеги в другом городе мама клиентки отказалась ходить в бассейн, хотя врач посоветовал. она на море-пляже лет 15-20 не была, тк стеснялась, а тут в бассейне плавать... и начала ходить сначала на лФК при больнице, потом с другими женщинами с этого же ЛФК занимались в парке сами в удобное им время. а как похолодало, нашли тренера. я не говорю, что они весили 150, а стали 50 тонкими и звонкими, нет конечно. лишний вес как был, так и остался, но его стало гораздо меньше. подвижность суставов улучшилось, постепенно уменьшаются боли в голове и в спине. и в возрасте "за шисят" о весе думают ещё как. но скрывают. -------- про группу разных по здоровью людей. 5 человек это не много. да даже 10. вполне можно составить программу для всех подходящую. можно делить на подгруппы. вопрос в том, что у нас инструкторы не любят работать с возрастными клиентами, врачи после 60 говорят "возраст, что вы хотели", поэтому и люди наплевательски относятся к себе. | | ||
| 684
- 05.08.2014 - 10:44
| Цитата:
Цитата:
| | ||
| 685
- 05.08.2014 - 10:53
| 683-KotЁnok GaFFF > Извините, у меня просто тренер и занятия ассоциируются с разными тренажёрами, типа штанги и т.п.:)) | | ||
| 686
- 05.08.2014 - 10:58
| Цитата:
Семья, дети, невысокий уровень благосостояния, да и наследственность ещё никто не отменял | | ||
| 687
- 05.08.2014 - 11:14
|
686-нетихоня > блин, ну это же все отговорки, ну признайте :) А какая зависимость между уровнем благосостояния и весом? Логично предположить, что когда денег мало, человек должен быть худее, а у нас почему-то наоборот. Единственная поблажка - это правда наследственность и заболевания, когда быстрее умрешь от голода, чем похудеешь хотя бы на 1 кг. Но это редкость. | | ||
| 688
- 05.08.2014 - 12:45
| Цитата:
Кстати. Вчера писала-писала, инет так глюкнул. Насчет местного "кубанского питания". Когда я в 19 лет привезла сюда свои 57 кг (и талию 57 см) 35 лет назад, то у меня в основном питание было "обычное студенческое". Картошка во всех видах (в том числе и жареная, но на сливочном масле), пельмени, супы, ватрушки, пирожки, булочки, тортики и пироженые, вафли и зефиры-шербеты, и молочка во всех мыслимых и немыслимых видах! При этом вес никуда не двигался, я была сытая и довольная! А тут попала в пищевую засаду. Огромные, просто огромные порции! Все пережирено, пересолено, сухо... Вся еда проходила у меня "через позвоночник", хоть водой проталкивай. Любое застолье требует количества продуктов, которое нужно на прокорм всей семьи в течении месяца! Я была в шоке от количества растительного масла, которое здесь просто "пьют литрами". У нас бутылка масла стояла по году! Оно становилось густым! Вот эти наши традиционные салатики, заправленные растительным маслом... Я под страхом смертной казни не могла их тогда есть, так как привыкла к салатикам, заправленным сметаной! Сравните количество калорий в ложке сметаны и ложке растительного масла! Здесь в основном очень жирная пища, "соус", борщи, везде столько всего напихивают. Куриц покупают, жир наружу торчит! Я в прошлом году неделю в командировке в Калининграде была и чувствовала себя самой толстой из всего города! Ужас! Потом встретила армяночку кассиршу в магазине толще меня. Всё! Две толстые тетки на все город! У меня просто комплекс появился! Когда вернулась - стала стройняшкой!!! Это при 30 кг лишнего веса, которые я наела за 35 лет! | | ||
| 689
- 05.08.2014 - 12:55
|
Еще про Калиниград. Питались мы в гостинице, продукты покупали в магазине, через день. И что я заметила. Люди в основном берут по 2-3-4 наименования! Максимум! В то время как мы набивали полную корзинку! (сегодня в магните опять полную тачку набрали, ужас). Когда выбирала продукты заметила. "Вредную пищу" набирают люди чересчур упитанные! Около молочки, сыров, таких мало. Уже появляется пример. Протягиваю руку что-то взять, а рядом тётенка раза в три меня больше начинает то же самое кучковать в тележку. Всё. Действует отрезвляюще! Отхожу. Вот понаблюдайте за количеством продуктов, которые покупают худые люди, и сравните с толстыми. Тут никакой спортзал не поможет, пока рот не закроют! Сейчас, когда у меня уже 12 кг ушло, чувствую, что толстых людей вокруг становится все больше и больше. Жалко, когда это перекормленные детки, особенно девочки. Их будут дразнить, они будут всё это заедать. У них уже сейчас лишнего веса больше трети, а что будет позже? | | ||
| 690
- 05.08.2014 - 13:40
|
про благосостояние хочу добавить - салат с чери, руколой, оливковым маслом и моцарелой обойдется гораздо дороже оливье :) салат обычный помидорно-огурцовый не каждая семья будет есть круглый год, а зимой из доступных салатов это капуста-морковь и свекла. все остальные варианты с айсбергами, корном и прочей зеленью дорого и не доступно. макароны те же самые. качество напрямую зависит от цены. простая пища типа картофель-макароны-хлеб-тефтели-котлеты очень-очень откладывается везде где можно :) и поэтому даже церковные служители в основном полные, тк в православии много постов. а это получается одни углеводы. -------- 689-Murena > да, я тоже "люблю" заглядывать в тележки :) сразу вижу "своих". у меня в тележке обычно курогрудь, творог, фруты, овощи, кефир, молоко, яйца и разные крупы. весь набор :) | | ||
| 691
- 05.08.2014 - 13:45
|
688-Murena >не стоит сравнивать питание в 19 лет и сейчас. в 19 мы ещё растем, мышечная масса увеличивается, жировой не очень много, расход калл гораздо выше, чем сейчас. PS сравнивать сметану и растительное масло я бы не стала. по мне так сметана зло. там просто жир. белка мало, а жир в 100 граммах 15-20. это много. так как этот жир бесполезный. а в растительном масле пользы гораздо больше, несмотря на калорийность | | ||
| 692
- 05.08.2014 - 14:01
| То что в питании полная деградация у большинства это факт, многие задумывается ,только тогда когда у них оказывается букет болезней или что нить, похуже типа онкологии. | | ||
| 693
- 05.08.2014 - 14:06
| Цитата:
| | ||
| 694
- 05.08.2014 - 14:07
| мне кажется, одна из основных проблем лишнего веса - это мусор, как я называю, для желудка типа: печенюшки, конфетки, бисквитики, пироженки, мороженки, колбаски, орешки, сладкие напитки и пр. Вторая - непомерно большие порции. Я бы не сказала, что разница между оливье и салатом с рукколой и моцареллой так уж велика. Просто многие лучше сделают тазик оливье и соответственно больше съедят, чем салатник более полезного салата. Прям совсем деликатесами питаться да, дорого. Но боль-мень нормально можно, было бы желание. | | ||
| 695
- 05.08.2014 - 14:08
|
Этот традиционный для русской кухни кисломолочный продукт известен с очень давнего времени. Польза и вред сметаны, безусловно, хорошо известный и изученный вопрос, поскольку трудно найти другой такой продукт из молока, который настолько популярен. Сейчас сметану производят и потребляют во многих странах мира. Необычайная польза сметаны заключается в высоком содержании в ней множества витаминов и органических кислот, в том числе есть биотин и бета-каротин. Состав сметаны богат многими микроэлементами, среди которых магний, фосфор, цинк и калий. Сметана, при этом, является очень калорийным продуктом, поскольку в ней очень много жиров. Особенно проявляется польза сметаны в насыщенности кальцием, который необходим для роста костей. Поэтому сметану считают полезной для людей любого возраста, для детей и взрослых. В сметане невероятно много животных белков, сахаров и воды. Сметану рекомендуют употреблять в различных сочетаниях с медом и сахаром. Это хорошо восстанавливает силы, снимает стрессовые ситуации и депрессию. Велика польза сметаны для людей, у которых слабая пищеварительная система. Сметана неплохо влияет на нормализацию гормонального фона. Она проявляется в способности повышать аппетит, улучшать репродуктивные функции человеческого организма. Благодаря тому, что этот молочный продукт производят с разным процентным содержанием жиров, есть польза сметаны и для людей, которым лишние калории ни к чему. Именно поэтому сметану считают диетическим продуктом, помогающим при расстройствах желудка и кишечника. Сметана очень хорошо усваивается в организме. Интересно, что холестерина в сметане существенно меньше, чем в составе сливочного масла, поэтому польза сметаны просто очевидна. Ее не просто рекомендуют использовать в качестве заправки для салатов, но порой могут предложить и намазывать вместо масла на хлеб. | | ||
| 696
- 05.08.2014 - 14:09
|
Тем не менее, вред сметаны проявляется в сочетании ее с такими продуктами, как крупы, картофель и хлеб. Людям, у которых есть заболевания сердца, страдающих от гипертонии употреблять сметану излишне часто не рекомендуют. Более того, сметана, если ею злоупотреблять неотвратимо может привести к нарушениям обмена жиров. Следствием этого может стать увеличенная нагрузка на желчный пузырь и в целом на печень, что чревато возникновением расстройств и серьезных заболеваний. Сметана, как и многие другие продукты из молока, требует строгого соблюдения условий хранения, чтобы исключить вред сметаны. Нахождение ее длительное время при недопустимой температуре, доступ воздуха могут спровоцировать окисление молочных жиров активное размножение микроорганизмов. При этом вкус сметаны может измениться с приятного на достаточно мерзкий, а кроме того, такой сметаной можно даже отравиться. Казалось бы, что это известный и любимый всеми продукт, но польза и вред сметаны требуют постоянного внимания не только специалистов. Каждый человек, которому небезразлично здоровье свое и близких, должен хорошо знать все, что касается того, что принимается в пищу. Заботиться о здоровье гораздо проще и дешевле, чем потом лечиться. взято отсюда - http://foodinformer.ru/napitki/moloc...i-vred-smetany | | ||
| 697
- 05.08.2014 - 14:10
| ... желание уменьшить свой аппетит + улучшить качество съедаемой пищи. | | ||
| 698
- 05.08.2014 - 14:14
| 696-Murena > мое глубокое ИМХО, можно есть всё, вот абсолютно все продукты, которые нравятся, только меру надо соблюдать. Когда можешь позволить себе съесть все, организму легче меньше съесть, а то лишний раз и отказаться совсем. Нет этого удушающего "я на диете", отчего хочется есть еще больше и неважно чего. Чисто из своего опыта. | | ||
| 699
- 05.08.2014 - 14:16
|
696-Murena > написано прекрасно :) но почему весь этот замечательный состав сметаны нельзя заменить творог+кефир? мое имхо все таки, что сметана продукт не особо нам нужный :) вкусный, бесспорно. | | ||
| 700
- 05.08.2014 - 14:17
| В студенческие годы, когда работала на практике в одной строительной организации, за обедом в столовой собирались люди разные и интересные. У нас был юрист, оч интересный мужик. Он всегда сначала съедал полстакана сметаны, потом обычный обед. Говорил. Что даже самая лучшая еда в хорошем ресторане неизбежно приводит к гастриту! Поэтому взятый из дома бутерброд будет полезнее обеда "недомашнего обеда" из трех блюд. Но! Если съесть полстакана сметаны, то можно "подготовить организм и избежать отравления!" :)) | | ||
| 701
- 05.08.2014 - 14:18
| http://womanizm.ru/slovarik-v-pomosh...l-pohudet.html в самом низу две таблички по полиненысыщенным, мононенасыщенным кислотам | | ||
| 702
- 05.08.2014 - 14:21
|
ещё чуть чуть про жиры http://kulk.ru/plan-profilaktiki/zhi...-brannoe-slovo | | ||
| 703
- 05.08.2014 - 14:23
| Цитата:
Цитата:
| | ||
| 704
- 06.08.2014 - 10:47
| Цитата:
| | ||
| 705
- 06.08.2014 - 11:06
|
704-нетихоня > не могу со 100% уверенностью заявлять про всех, но у меня зависимость шоколада равна тому, сколько я его ем. Чем больше ем, тем больше хочется. Так же и с кофе. Рееедко бывает, что действительно хочется. А так тяга к конфетам (раньше была страшной сладкоежкой) прошла с беременностью. Ну и с возрастом тоже. Сейчас спокойно все эти конфеты, торты... Вот только сдобную выпечку люблю по-прежнему. :) А на орешки подсаживаешься тоже будь здоров. Как семечки, фиг отцепишься, а калорий.... :)) | | ||
| 706
- 06.08.2014 - 13:35
|
705-LittleCrush > С кофе всё -таки ограничила себя-чашку в день, ну иногда две, но редко.К тортам и выпечке так себе, ну иногда захочется, сбегаю, куплю в табрисе. К конфетам вообщем, тоже одинаково. Есть -хорошо, нет -и не надо. На орехи уже давно подсела. С шоколадом, зараза, никак не отвыкну. Хоть врачи тутошние и говорят, что типа полезно, но ведь калории...(( Но усилием воли не хочу себя лишать удовольствия. Придёт осознание:)), тогда может быть... Но за весом слежу, ну его, подзабудешься и фиг потом сгонишь... | | ||
| 707
- 06.08.2014 - 13:50
| 695-Murena >это в традиционной сметане все так прекрасно, а что нам продают? В составе то и есть то самое сливочное масло, которое "холестерина в сметане существенно меньше, чем в составе сливочного масла, поэтому польза сметаны просто очевидна", сухое молоко...это как то мало похоже на традиционный продукт | | ||
| 708
- 16.08.2014 - 11:27
| 260-АВИ > только начала читать тему, может Вы уже соскочили с Дюкана, но предложу, я ходила принимать экзамены в колледж в течение 8 мес. Видела шикарные результаты, кто на ней сидел,особенно на примере одной, у нее был размер 64, сейчас 52. Я скачала кучу рецептов по этой диете, могу сбросить Вам(лучше пишите в личку, а то могу сюда и не зайти). Сама никак не начну, только собираюсь, но как в сезон фруктов-овощей отказаться, придется попозже. | | ||
| 709
- 16.08.2014 - 11:56
| просмотрела темку, Вы ушли с Дюкана | | ||
| 710
- 16.09.2014 - 06:41
| кто подскажет хорошего массажиста... Хочу после родов чуть подтянуться. | | ||
| 711
- 16.09.2014 - 07:33
| 710-ksyunyaz > физ.упражнения вам в помощь. Как варианты, Синди Кроуфорд (у нее как раз есть программа восстановления фигуры после беременности) и пресс за 8 минут, йога опять же для ленивых... | | ||
| 712
- 16.09.2014 - 08:11
| массаж ,к сожалению,эффект временный,без физ упр ничего не сдвинется,а так же более менее правильное питание | | ||
| 713
- 17.09.2014 - 04:51
| Цитата:
У меня дома есть велотренажер, я упросила мужа купить и привезти, имея в виду коварный план: "не мытьем, так катаньем заставим кого-то с комком нервов заниматься по вечерам". Облом ждал меня неслабый, муж тренажер игнорирует как средство для оздоровления и использует как вешалку для куртки((( Вот я и решила, что добру пропадать низя, стала сама педали вертеть. После первого занятия была в ужасе: выдохлась за десять минут. А сейчас меня уже на 35 хватает. | | ||
| 714
- 17.09.2014 - 18:26
| Меньше жрать! | | ||
| 715
- 19.09.2014 - 13:05
|
Еще две "диеты" для талии. "Ореховая" и "Плиточная". "Ореховая" - собирать фундук, наклоняясь за каждым орешком индивидуально. "Плиточная" - уложить себе новые дорожки из мелкой тротуарной плитки, поклоняясь каждой плиточке. Тут кроме наклонов и ползание на четвереньках добавляется:)) Проверено на себе. Эффект ошеломляющий! Живот исчез:)) По своему весу. Сижу на "качелях" плюс минус полкило. Самый классный результат 76.2 пока мною не улучшен, скачу до 76.8 и обратно. | | ||
| 717
- 08.04.2015 - 09:29
|
Привет, дабы не открывать новых тем пишу сюда. Подскажите, как похудеть в ногах. Рост 167, вес 56. Вполне нормальный и "верхняя" часть тела выглядит более чем хрупко, но "ляяяяхи и уши" совсем не хрупкие. Понимая, что похудение ног не будет в отдельности делала несколько "чисток" организма. Была в Индии -делала "панча-карму" -5-дневное распитие масла под наблюдением врача. Сбросила 3 кг, которые набрала за неделю на вегетерианском питании небольшими порциями, в итоге не ела мясо 2 месяца, вес так и стоит на отметке 56кг (но мне нужно скинуть не кг, а сантиметры), за этот период ушел блеск из глаз, появились синяки под глазами, тусклость глаз, перхоть и нормальный зеленый цвет лица. Начала кушать мяскоооо -вернулась к жизни)))) Время в Индии занималась йогой (уровень офисного новичка)) и дых.гимнастикой. по возвращению -ежеднвная зарядка и дых.упражнения неделю делаю массажи (сама или посредством рядомнаходящихся)))) но пока см на месте Подскажите, опытные стройняшки, что не так делаю и что еще можно сделать? | | ||
| 718
- 08.04.2015 - 09:37
|
Вес этот у меня уже на протяжении 5 лет. всего этим занимаюсь 4 месяца На прошлой неделе вычитала что ВСЕ худеют на залитой кипятком гречке и кефире (курс -неделя) к 5-му дню, осознала, что кроме того, что это вообще никак не выходит из организма никаких изменений не было. Бросила. а, еще, я не ем фаст-фуды, не пью газ.напитки, алкоголь -ооочень редко, не курю 4 месяца. Не ем не после 18, а после 20, т.к. спать ложусь ни раньше 1 ночи, просыпаюсь в 8, днем еще сплю часик (не после обеда)))) ). | | ||
| 719
- 08.04.2015 - 09:46
|
А! Еще. Приучила себя кушать 4-5 раз в день и сладкое ем очень мало. Года 3 назад решила позаниматься по С.Кроуфорд (у нее в какой-то аэробике акцент ставился именно на ноги), так у меня на ногах еще и выросла мышечная масса -пришлось ВСЕ сапоги менять, с тех пор ничего не меняется идеальные ножки у меня были в 20 лет, когда я весила 49 кг, но тогда у меня ручки и шейка и личико вообще были дистрофичными, причем в еде и пиве себя не ограничивала, но это возраст.... до такой крайности не хочу доходить | | ||
| 720
- 08.04.2015 - 12:17
| Рекомендую массажиста Юрия,фамилии не знаю,принимает по ул Восточно-Кругликовской,67.Возможен массаж в 4 руки,приведёт ляхи и ягодицы в норму)ну или "подправит"как надо.Тел.могу сбросить в личку,дабы не считали рекламой) | | ||
| 721
- 08.04.2015 - 13:51
| Пост пришёл к другой теме: "Сила есть, воля есть, а силы-воли - нет... Как совместить?..". Все почему-то свою норму не по результатам отсчитывают, а по своему желанию. Кто-то от мяса "расцветает", я от мяса теряю здоровый вид даже снаружи. Кто-то орешки с шоколадом сравнивает. Это примерно так же как пальцы с другими органами сравнивать :-) От воздуха не потолстеешь. Сидя на месте, не сбросишь то, что уже нажил. Мозги бы включить не мешало элементарно :-) | |
