К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Марафон стройности и хорошего настроения.

Гость
0 - 24.02.2013 - 13:37
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))


81 - 24.02.2013 - 21:25
Цитата:
Сообщение от avtomama Посмотреть сообщение
были подвижки,а сейчас 71кг,самой страшно...
вот и меня накрыло - я неделю мозг выедала всей семье:(( Зато с 19.02, как подменили:)
Поняла, если не пересмотрю все, то звиздец - уже 35 лет, дальше будет совсем тяжело, поэтому сейчас и никаких себе поблажек.
82 - 24.02.2013 - 21:26
80-chen > чай можно считать (по моей диете), но, желателен зеленый и не крепкий. Кофе - нет. Кстати - растворимый запрещен.
83 - 24.02.2013 - 21:30
83-chen > я пью чистой воды минимум 1,5 литра (специально с вечера заготавливаю бутылку), чай 1,5 литра (слабый-слабый, тоже для чая бутылка с водой), кофе 600 мл.
Гость
84 - 24.02.2013 - 21:30
78-avtomama >во и я так когда-то себя довела почти до мадельных параметров.А сейчас все никак не соберусь!
85 - 24.02.2013 - 21:30
Цитата:
Сообщение от avtomama Посмотреть сообщение
а сейчас-что хожу к ним,что концерт смотрю-все только в плюс :(
а ты к кому ходишь? Небось к гавриловцам?:)
86 - 24.02.2013 - 21:32
Цитата:
Сообщение от avtomama Посмотреть сообщение
84-КИП1 >вот и я в 35 начала с жиром бороться,у меня 98 кг было...сначала голодала и на диетах сидела,посадила поджелудку и эндокринную систему... потом попала к специалистам,с 2007 по 2010 -минус 48 кг без особых усилий... а сейчас-что хожу к ним,что концерт смотрю-все только в плюс :(
98?????????? ох ни фига себе!? МОЛОДЕЦ. Ты, как моя кума, та со 115 до 65 смогла, но, срок более короткий.
Гость
87 - 24.02.2013 - 21:33
мне за 3 месяца нужно сбросить 10кг.Сейчас вес 78.500
87-КИП1 >Написала вам почту в ЛС
88 - 24.02.2013 - 21:34
91-Katss >нет от вас ничего...
89 - 24.02.2013 - 21:40
93-avtomama >
Цитата:
Сообщение от avtomama Посмотреть сообщение
и на ночь поесть за 2 часа до сна белковую пищу(мясо-рыба-яйфа-морепродукты-необезжиренный творог),чтоб желудок ночью работал,а не будил от голода...
само собой, причем это обязательно!
Вот сейчас последний прием пищи у меня:)
90 - 24.02.2013 - 21:42
94-avtomama >я их (основателей краснодарских) довольно неплохо знаю:) Но, это не мое, совсем не мое.
Гость
91 - 24.02.2013 - 21:47
92-КИП1 >отправила еще раз
92 - 24.02.2013 - 21:49
97-avtomama >если бы я не знала о прслиме и его эффекте, и вес бы был, как у тебя, я бы плюнула на все и переехала бы жить к ним на российскую, а так как мне поменьше нужно и есть свой собственный положительный опыт, причем легко перестраиваюсь и держусь, то мне это проще:)
93 - 24.02.2013 - 21:51
98-Katss >я вам все сбросила в 22-27
Гость
94 - 24.02.2013 - 21:55
100-КИП1 >Спасибо!
Гость
95 - 24.02.2013 - 22:55
100-КИП1 >И мне, и мне пришлите, пожалуйста, информацию о прослиме. elena_r_10@mail.ru
96 - 24.02.2013 - 22:57
прочитала топик и воодушивилась...
прочитала первую страницу и захотела жрать...
прочитала вторую страницу...и. ..пошла пожру, дальше читать не буду (с)
97 - 25.02.2013 - 08:26
Доброе утро!
Первый понедельник темы - мой отчет.

за 6 дней проведенных на строгом режиме - 2,600
Объемы: ОТ - 2 см., ОБ - 3 см., ОГ - 2 см., ОПГ - 2 см.

Считаю, что в кг многовато, но, связываю с 2-мя перелетами и довольно нехилой нагрузкой. Думаю, сейчас начнет выравниваться на 300-400 в день.
Вновь люблю весы и сантиметр:)

зы: в этот раз для истории сохраню пару вещей, периодически буду смотреть на них:)

зызы: прикольно было в МСК - коорпоратив, ресторан, масса вкусностей и тут я набираю себе огурцов и перца и вместо шампанского водички:))
98 - 25.02.2013 - 08:37
105-avtomama >Почему? Меня именно взвешивание с обмерами простимулировало:) А больше врего - примерка купальника в Эстель Адони - там у меня сразу выступили слезы на глазах....

Дополнительно к диете делаю LPG.
99 - 25.02.2013 - 10:56
Доброе утро!
Цитата:
Сообщение от КИП1 Посмотреть сообщение
ОПГ - 2 см.
А это что, переведите?:)

А я два года назад похудела за два месяца на 9 кг, вернулась к родному 42-44 после пяти лет 46-48-го...и забеременела:))).Естественно вес вернулся, сча опять 46размер, а местами и 48-й. С моим ростом 156 чувствую себя колобком.
Сейчас вес 63кг, моя норма 52. Себя пока не обмеряла, вечером отпишусь. Меня, кстати эти обмеры всегда стимулировали на подвиги.
Гость
100 - 25.02.2013 - 11:07
вес 61 кг, обмеры не делала, нужен 50-52.
Гость
101 - 25.02.2013 - 11:21
>12-КИП1> Сбросьте и мне, пожлауйста!!! Надо 15 кг до 1 мая((( Никак после родов в свой вес дородовой не вернусь!((( Сейчас 85, а хочу аж 70!!) Почта paplevina@mail.ru
Спасибо!
Гость
102 - 25.02.2013 - 11:31
С 2мя лишними кг возьмете? Я только кормить перестала, не факт, что м не будет легко.
103 - 25.02.2013 - 11:50
108-Настасья краса > Объем под грудью
104 - 25.02.2013 - 11:51
110-Вика Ника >сбросила
105 - 25.02.2013 - 11:54
КИП1, Ира можно и мне скинуть на maria007.23@mail.ru
106 - 25.02.2013 - 12:03
110-Вика Ника >если начать сегодня-завтра, то, к 01.05 успеете
107 - 25.02.2013 - 12:05
Мне очень надо 10 кг к 1 июня, очень надеюсь успеть. Но если не сбросить, то убрать бока и живот - это прямо мечтааааа
108 - 25.02.2013 - 12:06
Я тоже попробую с вами худеть. Методик правда у меня никаких нет. Всегда помогало: побольше двигаться и не жрать всё подряд :)После беременности и кормления 10 лишних килограммов. На ближайший месяц ставлю цель 4 кг. Сейчас вес 64,5 кг.
109 - 25.02.2013 - 12:10
Я в еде себя всегда с трудом ограничивала, а вот спорт любила. Сейчас целый день сижу на работе и лопаю вкусняшки. С сегодняшнего дня чипсы, шоколадки на работе отменяются. А ещё стала на работу ездить другим транспортом, чтобы пешком ещё 15 минут приходилось идти, стала подниматься в офис на 6й этаж пешком, вот надо бы ещё пресс начать качать :)
Гость
110 - 25.02.2013 - 12:20
80-chen > обязательно! Кофе вообще мочегонное. Чай тоже за "просто воду" не считается :)
Гость
111 - 25.02.2013 - 12:21
85-КИП1 > растворимый - да, это не кофе, это прямая подпитка целлюлита, даже без сахара.
Гость
112 - 25.02.2013 - 12:28
104-КИП1 > вот молодеса! :)
105-avtomama > мне тоже :)
111-Шпионка беременная > конечно! :)
117-Softness > у меня тоже методик нет, есть собственные небольшие пунктики. Посмотрю итог через неделю. Буду корректировать, что добавить, что убавить.
Единственная установка на сегодня: утром зарядку не успела сделать - значит надо вечером сделать.
Гость
113 - 25.02.2013 - 12:40
Привет всем!=) Вступаю в ряды!=)
У меня очень щадящая диета(пока) и относительно скромная цель: 3кг до лета, проблема только в том, что это чистый жир на животе и боках. На диету села 18.02.13. Вся диета пока в том, что не ем много,но почти все. Исключила все мучное и сливочное масло, не ем после 6 или 7, из сладкого только шоколад ограниченно.

За первую нелелю -0 кг, -0 см, но я знаю,что гораздо меньше ела.

С сегодняшнего дня добавляю обруч по 10-15 минут.
Гость
114 - 25.02.2013 - 12:45
115-КИП1 >Уже читаю) Огромное спасибо вам!!!)
115 - 25.02.2013 - 13:09
я тоже к вам :) лишних 12,5 кг.. физнагрузки 4 раза в неделю, но вес стоит. тк в еде не ограничивалась. постараюсь сдвинуть с мертвой точки хотя бы на 4 кг за 4 недели.
Гость
116 - 25.02.2013 - 14:02
я сегодня взвеситься забыла, но уже на своей системе -60. Пока полет нормальный. Завтра утром взвешусь и скажу скоко я наела...
117 - 25.02.2013 - 14:48
Исходный вес 63, ОТ 80,ОБ 102, ОПГ-80...Поехали!:)
118 - 25.02.2013 - 14:53
и меня записуйте) мужа надо мной тоже ржет уже, а я верю. Продержалась последние 2 недели без ужина или что-то диетич. чуть-чуть (стакан кефира, апельсин) Хлеб, масло и все жирное только на завтрак с кашей. Скинула 2,5 кг и уже 1,5 обратно вернула на выходных, т.к. приезжали гости..
В общем, я тоже в марафон. Мне за месяц нужно минус 5. Специальную диету не буду держать, пока все в том же духе: очень легкий ужин, вредное только утром + к ежедневной зарядке добавляю качательные упражнения всякие.
Гость
119 - 25.02.2013 - 15:00
Я тоже к вам)

Пару недель как перестраиваю питание. Сейчас на подсчете калорий, почти исключены углеводы и жиры, иногда позволяю чуть-чуть, чтоб не сорваться, стараюсь раз в неделю разгрузочный день устраивать. Физнагрузок пока не достаточно( хотелось бы больше, хотя бы просто активных прогулок, но погода не располагает пока

Цель- минус 5кг за месяц марафона, и еще минус 7-8 к концу мая. Плюс подтянуть мышцы(живот\спина\руки совсем "провисли")
Гость
120 - 25.02.2013 - 15:01
-КИП1 > можно и мне диету, почту кинула в ЛС


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены