| 0
- 24.02.2013 - 13:37
|
Объявляется месячный марафон. Условия простые: участвуют все желающие, точкой отсчета считается понедельник 25.02.2013. Каждый участник сам для себя определяет желаемую финишную точку веса и озвучивает количество грамм или кг которые намерен "сбросить" в течение 4х недель. Обязательны контрольные вешки: каждый понедельник каждый участник озвучивает результаты прошедшей недели. Всё остальное - на усмотрение участника (озвучивание своих принципов стремления к стройности, оглашение параметров, меню дня и т.п.). Муж над моей идеей посмеялся, но я верю в силу воли коллектива :)))
    | | |
| 81
- 24.02.2013 - 21:25
| Цитата:
Поняла, если не пересмотрю все, то звиздец - уже 35 лет, дальше будет совсем тяжело, поэтому сейчас и никаких себе поблажек. | | |
| 82
- 24.02.2013 - 21:26
| 80-chen > чай можно считать (по моей диете), но, желателен зеленый и не крепкий. Кофе - нет. Кстати - растворимый запрещен. | | |
| 83
- 24.02.2013 - 21:30
| 83-chen > я пью чистой воды минимум 1,5 литра (специально с вечера заготавливаю бутылку), чай 1,5 литра (слабый-слабый, тоже для чая бутылка с водой), кофе 600 мл. | | |
| 84
- 24.02.2013 - 21:30
| 78-avtomama >во и я так когда-то себя довела почти до мадельных параметров.А сейчас все никак не соберусь! | | |
| 85
- 24.02.2013 - 21:30
| Цитата:
| | |
| 86
- 24.02.2013 - 21:32
| Цитата:
| | |
| 87
- 24.02.2013 - 21:33
|
мне за 3 месяца нужно сбросить 10кг.Сейчас вес 78.500 87-КИП1 >Написала вам почту в ЛС | | |
| 88
- 24.02.2013 - 21:34
| 91-Katss >нет от вас ничего... | | |
| 89
- 24.02.2013 - 21:40
|
93-avtomama > Цитата:
Вот сейчас последний прием пищи у меня:) | | |
| 90
- 24.02.2013 - 21:42
| 94-avtomama >я их (основателей краснодарских) довольно неплохо знаю:) Но, это не мое, совсем не мое. | | |
| 91
- 24.02.2013 - 21:47
| 92-КИП1 >отправила еще раз | | |
| 92
- 24.02.2013 - 21:49
| 97-avtomama >если бы я не знала о прслиме и его эффекте, и вес бы был, как у тебя, я бы плюнула на все и переехала бы жить к ним на российскую, а так как мне поменьше нужно и есть свой собственный положительный опыт, причем легко перестраиваюсь и держусь, то мне это проще:) | | |
| 93
- 24.02.2013 - 21:51
| 98-Katss >я вам все сбросила в 22-27 | | |
| 94
- 24.02.2013 - 21:55
| 100-КИП1 >Спасибо! | | |
| 95
- 24.02.2013 - 22:55
| 100-КИП1 >И мне, и мне пришлите, пожалуйста, информацию о прослиме. elena_r_10@mail.ru | | |
| 96
- 24.02.2013 - 22:57
|
прочитала топик и воодушивилась... прочитала первую страницу и захотела жрать... прочитала вторую страницу...и. ..пошла пожру, дальше читать не буду (с) | | |
| 97
- 25.02.2013 - 08:26
|
Доброе утро! Первый понедельник темы - мой отчет. за 6 дней проведенных на строгом режиме - 2,600 Объемы: ОТ - 2 см., ОБ - 3 см., ОГ - 2 см., ОПГ - 2 см. Считаю, что в кг многовато, но, связываю с 2-мя перелетами и довольно нехилой нагрузкой. Думаю, сейчас начнет выравниваться на 300-400 в день. Вновь люблю весы и сантиметр:) зы: в этот раз для истории сохраню пару вещей, периодически буду смотреть на них:) зызы: прикольно было в МСК - коорпоратив, ресторан, масса вкусностей и тут я набираю себе огурцов и перца и вместо шампанского водички:)) | | |
| 98
- 25.02.2013 - 08:37
|
105-avtomama >Почему? Меня именно взвешивание с обмерами простимулировало:) А больше врего - примерка купальника в Эстель Адони - там у меня сразу выступили слезы на глазах.... Дополнительно к диете делаю LPG. | | |
| 99
- 25.02.2013 - 10:56
|
Доброе утро! Цитата:
А я два года назад похудела за два месяца на 9 кг, вернулась к родному 42-44 после пяти лет 46-48-го...и забеременела:))).Естественно вес вернулся, сча опять 46размер, а местами и 48-й. С моим ростом 156 чувствую себя колобком. Сейчас вес 63кг, моя норма 52. Себя пока не обмеряла, вечером отпишусь. Меня, кстати эти обмеры всегда стимулировали на подвиги. | | |
| 100
- 25.02.2013 - 11:07
| вес 61 кг, обмеры не делала, нужен 50-52. | | |
| 101
- 25.02.2013 - 11:21
|
>12-КИП1> Сбросьте и мне, пожлауйста!!! Надо 15 кг до 1 мая((( Никак после родов в свой вес дородовой не вернусь!((( Сейчас 85, а хочу аж 70!!) Почта paplevina@mail.ru Спасибо! | | |
| 102
- 25.02.2013 - 11:31
| С 2мя лишними кг возьмете? Я только кормить перестала, не факт, что м не будет легко. | | |
| 103
- 25.02.2013 - 11:50
| 108-Настасья краса > Объем под грудью | | |
| 104
- 25.02.2013 - 11:51
| 110-Вика Ника >сбросила | | |
| 105
- 25.02.2013 - 11:54
| КИП1, Ира можно и мне скинуть на maria007.23@mail.ru | | |
| 106
- 25.02.2013 - 12:03
| 110-Вика Ника >если начать сегодня-завтра, то, к 01.05 успеете | | |
| 107
- 25.02.2013 - 12:05
| Мне очень надо 10 кг к 1 июня, очень надеюсь успеть. Но если не сбросить, то убрать бока и живот - это прямо мечтааааа | | |
| 108
- 25.02.2013 - 12:06
| Я тоже попробую с вами худеть. Методик правда у меня никаких нет. Всегда помогало: побольше двигаться и не жрать всё подряд :)После беременности и кормления 10 лишних килограммов. На ближайший месяц ставлю цель 4 кг. Сейчас вес 64,5 кг. | | |
| 109
- 25.02.2013 - 12:10
| Я в еде себя всегда с трудом ограничивала, а вот спорт любила. Сейчас целый день сижу на работе и лопаю вкусняшки. С сегодняшнего дня чипсы, шоколадки на работе отменяются. А ещё стала на работу ездить другим транспортом, чтобы пешком ещё 15 минут приходилось идти, стала подниматься в офис на 6й этаж пешком, вот надо бы ещё пресс начать качать :) | | |
| 110
- 25.02.2013 - 12:20
| 80-chen > обязательно! Кофе вообще мочегонное. Чай тоже за "просто воду" не считается :) | | |
| 111
- 25.02.2013 - 12:21
| 85-КИП1 > растворимый - да, это не кофе, это прямая подпитка целлюлита, даже без сахара. | | |
| 112
- 25.02.2013 - 12:28
|
104-КИП1 > вот молодеса! :) 105-avtomama > мне тоже :) 111-Шпионка беременная > конечно! :) 117-Softness > у меня тоже методик нет, есть собственные небольшие пунктики. Посмотрю итог через неделю. Буду корректировать, что добавить, что убавить. Единственная установка на сегодня: утром зарядку не успела сделать - значит надо вечером сделать. | | |
| 113
- 25.02.2013 - 12:40
|
Привет всем!=) Вступаю в ряды!=) У меня очень щадящая диета(пока) и относительно скромная цель: 3кг до лета, проблема только в том, что это чистый жир на животе и боках. На диету села 18.02.13. Вся диета пока в том, что не ем много,но почти все. Исключила все мучное и сливочное масло, не ем после 6 или 7, из сладкого только шоколад ограниченно. За первую нелелю -0 кг, -0 см, но я знаю,что гораздо меньше ела. С сегодняшнего дня добавляю обруч по 10-15 минут. | | |
| 114
- 25.02.2013 - 12:45
| 115-КИП1 >Уже читаю) Огромное спасибо вам!!!) | | |
| 115
- 25.02.2013 - 13:09
| я тоже к вам :) лишних 12,5 кг.. физнагрузки 4 раза в неделю, но вес стоит. тк в еде не ограничивалась. постараюсь сдвинуть с мертвой точки хотя бы на 4 кг за 4 недели. | | |
| 116
- 25.02.2013 - 14:02
| я сегодня взвеситься забыла, но уже на своей системе -60. Пока полет нормальный. Завтра утром взвешусь и скажу скоко я наела... | | |
| 117
- 25.02.2013 - 14:48
| Исходный вес 63, ОТ 80,ОБ 102, ОПГ-80...Поехали!:) | | |
| 118
- 25.02.2013 - 14:53
|
и меня записуйте) мужа надо мной тоже ржет уже, а я верю. Продержалась последние 2 недели без ужина или что-то диетич. чуть-чуть (стакан кефира, апельсин) Хлеб, масло и все жирное только на завтрак с кашей. Скинула 2,5 кг и уже 1,5 обратно вернула на выходных, т.к. приезжали гости.. В общем, я тоже в марафон. Мне за месяц нужно минус 5. Специальную диету не буду держать, пока все в том же духе: очень легкий ужин, вредное только утром + к ежедневной зарядке добавляю качательные упражнения всякие. | | |
| 119
- 25.02.2013 - 15:00
|
Я тоже к вам) Пару недель как перестраиваю питание. Сейчас на подсчете калорий, почти исключены углеводы и жиры, иногда позволяю чуть-чуть, чтоб не сорваться, стараюсь раз в неделю разгрузочный день устраивать. Физнагрузок пока не достаточно( хотелось бы больше, хотя бы просто активных прогулок, но погода не располагает пока Цель- минус 5кг за месяц марафона, и еще минус 7-8 к концу мая. Плюс подтянуть мышцы(живот\спина\руки совсем "провисли") | | |
| 120
- 25.02.2013 - 15:01
| -КИП1 > можно и мне диету, почту кинула в ЛС | |
