| 0
- 26.07.2010 - 18:56
|
Добрый день уважаемые господа! Обратил внимание, что на форуме нет темы посвящённой Бодибилдингу и пауэрлифтингу. БИ есть, тренажёрные залы есть, а этой темы нет. Сам я полный 0 в этом деле, только планирую начать, поэтому по теме не скажу ничего дельного. Но думаю, что многим нашим кубанским спортсменам, будет интересно поделиться своим мнением, а многим начинающим будет интересно узнать что-то новое. Предлагаю открыть ветку посвящённую этому и включить в неё все темы посвящённые этому прекрасному виду спорта.
    | | |
| 2641
- 13.02.2014 - 20:45
| sportebay Все спосибо, я все понял. | | |
| 2643
- 14.02.2014 - 21:19
| Цитата:
| | |
| 2644
- 17.02.2014 - 08:17
| Насчет сывороточного белка - да, много где есть в составе. Помимо вышеуказанного встречал в печеньках | | |
| 2645
- 17.02.2014 - 08:20
|
А вот состав колбасы например: Состав колбасы «Салями»: Свинина Свиное сало Соль Порошковое молоко Декстрин Декстроза Специи Вино Стабилизатор (Е-450) Антиоксиданты (Е-331, Е-301) Усилитель вкуса (Е621) Консерванты (Е-250, Е-252) Красители (Е-120, Е-124). | | |
| 2646
- 17.02.2014 - 18:32
|
Увот то ж давно наша пища стала сплошной химией и консервантом. Вот колбасу никто не боится, зато протеин и гейнер до сих пор ассоциируется с ориентиром на полшестого и отвалившейся печенкой. Цитата:
| | |
| 2647
- 18.02.2014 - 13:10
|
Как то видел по телеку передачу (есть в сети запись) там заслуженный врач ведущей московской клиники благодарил производителей протеина, так как больные на нем быстрее идут на поправку и набирают вес после операции. А насчет гейнера - считаю что частое применение не есть польза. Много быстрых углеводов. | | |
| 2648
- 03.03.2014 - 08:59
| 2649-старший брат > гейнер-то чем не угодил? после тренировки, и до нее, когда как раз нужны углеводы альтернативы гейнеру нет. Пить его 6 раз в день - вот это не есть польза, также как и прот | | |
| 2649
- 03.03.2014 - 17:59
| Парни, подскажите, где купить кленбутерол в таблетках? | | |
| 2650
- 04.03.2014 - 15:05
| ZiPP ты прав | | |
| 2651
- 08.03.2014 - 08:32
| Цитата:
| | |
| 2652
- 08.03.2014 - 08:33
| Цитата:
| | |
| 2653
- 08.03.2014 - 17:17
| Цитата:
| | |
| 2654
- 06.04.2014 - 10:48
| Цитата:
Да и вообще, клен неочень, если найдешь зизовский животный-он будет работать. А так 200мг любого теста в неделю с нормальной диетой сушат куда лучше | | |
| 2656
- 17.04.2014 - 08:37
| Купил креатин фирмы San, знакомые говорят что подделка. Так как первые цифры в штрих коде 672, а такого не существует. Неужели папандос??? | | |
| 2657
- 18.04.2014 - 09:45
| 2658-gmb >не в руспорте покупал? ) | | |
| 2659
- 20.04.2014 - 08:35
| 2659 - нет, покупал в Галереи в пристройке, vitamin кажется называется. | | |
| 2660
- 24.04.2014 - 16:38
| Цитата:
| | |
| 2663
- 29.04.2014 - 12:15
| 2662-старший брат > Я покупал у них bcaa dymatize. На банке нету голограммы! (а она должна быть). этикетка не ровно наклеена. Вот и наводит на мысли ;) | | |
| 2664
- 06.05.2014 - 00:47
| Ребята' такие дела. Геморрой вылез внушительных размеров. За 4 дня болевые ощущения удалось убрать более менее. Какие упражнения из базовых можно делать? Становая и присяд как понимаю нельзя. Жим можно? Раньше гемор случался' но такого не было. | | |
| 2665
- 14.05.2014 - 10:02
| (2666)это срочно к врачу! а то тебе тут сча насоветуют | | |
| 2666
- 23.05.2014 - 23:43
| Мужики, подскажите пожалуйста, где можно купить банки для протеина, нужно 2, покупаю в мягкой упаковке, надоело пересыпать по чуть-чуть в контейнеры | | |
| 2667
- 24.05.2014 - 20:14
| Цитата:
| | |
| 2668
- 24.05.2014 - 20:26
| 2667-sportebay > Вы на Гидрострое живёте? | | |
| 2669
- 24.05.2014 - 21:02
| Цитата:
| | |
| 2670
- 24.05.2014 - 21:13
|
2669-sportebay > Вы-Вы. Да не кипятитесь так. Возле моего дома машина с рекламой Вашего магазина так паркуется, что....захотелось воззвать к разуму. Думала, что Вы. Оказалось, нет. Жаль. Ну это наверняка Ваш сотрудник. Вы уж ему скажите. Тойота Королла тёмно-серая, номер, по-моему, 015. Видать, в автошколе не научили:(( | | |
| 2671
- 24.05.2014 - 21:34
|
:))) Хуже, когда звонят часов в 6 утра с просьбой убрать от какого-нибудь гаража))Или в Горячем Ключе от чьего-нибудь частного дома. Таксисты, что поделаешь)) Да, неудачный вид рекламы. Короче, скажу, чтобы этот гад вообще к Вам во двор не заезжал))) Цитата:
| | |
| 2672
- 24.05.2014 - 21:36
| Цитата:
| | |
| 2673
- 28.05.2014 - 15:34
| Всем привет. Кто может подсказать если я буду приседать со штангой, отжиматься и подтягиваться-вариант прибавить в весе или нет ? Вообще хочу набрать вес. Весил 64кг, начал заниматься, через 2 месяца набрал 6кг, и сейчас подвис, ну до этого не приседал. Думаю может начать | | |
| 2674
- 29.05.2014 - 09:17
| 2673-Romik123 > становая+присед+питание, но только не сериями по 10-12 повторений | | |
| 2675
- 29.05.2014 - 09:27
| присед, на штангу сколько накидывать, что бы смог сделать 10-12 раз ? | | |
| 2676
- 29.05.2014 - 16:26
| Кто нибудь скиньте программу для набора веса iuhin@bk.ru (буду заранее очень блогодарен). Кто говорит надо все делать 5/5, другие максимум 3 подхода. И с весами у всех тоже в разнобой. Но знаю что главное приседать и желательно становую делать для набора веса | | |
| 2677
- 02.06.2014 - 18:58
| 2676-Romik123 > Не надо тебе приседать. А становую делать тем более. Подтягивайся и отжимайся. | | |
| 2678
- 04.06.2014 - 21:38
|
Я пока ничего не понимаю в теме, поэтому несколько простых вопросов, просто для расширения кругозора... 1. Сколько раз и подходов минимум нужно заниматься, скажем, отжиманиями от пола или приседаниями (3 дня в неделю), чтобы заметить какие-то внешние изменения, например, набрать 1кг массы? 2. Если до спортзала я весил 70кг, после пары лет занятий, например, 80, а потом бросил ходить спортзал, сколько примерно массы потеряется через месяц, пол года, два года? 3. После 50 лет намного медленнее масса набирается в спортзале, чем в 20 лет? | | |
| 2679
- 05.06.2014 - 06:36
| 2678-448 > чтобы заметить какие-то внешние изменения нужно усиленно тренироваться, к сожалению приседания и отжимания от пола 3 дня в неделю это больше для тонуса, хотя лучше чем пиво на диване пить =) | | |
| 2680
- 05.06.2014 - 08:42
| Лаборант>>>>. Что значит лучше для тонуса ????? А как нужно тогда заниматься ???? Подскажите если не трудно. Смотрел док.фильм про Арнольда, он там говорит что типа нет боли, нет роста. Так ли это ??? Нужно все делать до жжения ??? Подскажите. Просто одни говорят нужно большие веса и делать 8-10 раз. Хотя так например руки совсем не забиваются. Как правильно ??? Мне всетаки кажется нужно делать до боли, этим самым разрывая мышцы, которые востанавливаются после тренировки и растут | | |
| 2681
- 05.06.2014 - 09:52
| 2680-Romik123 > http://yandex.ru/clck/jsredir?from=y...eyno=0&l10n=ru | | |
| 2682
- 05.06.2014 - 09:54
| От себя добавлю, что прежде всего на приседе и становой - это техника и не гнать веса, нужно добиваться чистого выполнения упражнения и только потом переходить на следующий вес. | | |
| 2683
- 05.06.2014 - 13:21
| Цитата:
зы: жрите бсаа,да побольше. Протеины в топку. | | |
| 2684
- 05.06.2014 - 22:39
| Цитата:
2 через месяц можеи и нечего не потеряешь, через пол года - год процентов 50-100% . но поддерживать какойто результата нманого легче и проще, быстрее, чем прогрессировать. 3 | | |
| 2685
- 05.06.2014 - 22:40
| 3 всё зависит от индивидуальных особенностей, но скорее всего да, т.к. пик тестестерона в организме с 16- 30 лет. потом идёт на спад, следовательно и усилий больше приложить нужно будет и времени. | |
