| 0
- 19.03.2021 - 17:08
|
Взяла на себя смелость предложить вам, уважаемые соратники по нелегкой борьбе с лишним весом, писать здесь кто как питается. Цели наши ясны, калораж примерно одинаковый, плюс-минус. Делимся рационом и результатами.     | | |
| 1
- 19.03.2021 - 17:13
| Да мне тоже интересен рацион. Потому что я хочу разнообразное питание. Я не могу есть каждый день куриную грудку и рис | | |
| 2
- 19.03.2021 - 17:13
|
Значит так(с))) Нужно сбросить 2-3 кг. Сегодня: 7.00. - кофе 11.00. - чай с 1 печеньем 16.00. - обезжиренный творог со сметаной и стевией. Много. С голодухи съела пачку творога, плюс сметаны ложки 2-3. Чай с ржаным хлебом На ужин скорее всего буду есть плов. Но, может, и ограничусь чаем. Калории давно не считала. Уже так сходу и не скажу, сколько это. | | |
| 3
- 19.03.2021 - 17:14
| Вот кстати творог содержит белок. Это хороший продукт | | |
| 4
- 19.03.2021 - 17:15
| 3-София Павловна > творог со сметаной - отличный продукт в плане белков-жиров | | |
| 5
- 19.03.2021 - 17:16
| 2-без имени >плов наночь???? Все наоборот надо. Утром плов, а вечером чай. | | |
| 6
- 19.03.2021 - 17:17
|
девочки, ешьте рис с рыбой (нежирной, некопченой и несоленой) овощи оливковое масло холодного отжима иногда овес и гречку творог сыр типа сулугуни-моцарела и не парьтесь разумеется надо забыть про сладкое, мучное (а также про сигареты и алкоголь) соль по самому минимуму | | |
| 7
- 19.03.2021 - 17:17
| 5-Ex Тазик >не получается. Я пробовала. | | |
| 8
- 19.03.2021 - 17:17
| 6-F121 > это мало. Разнообразнее хочется | | |
| 9
- 19.03.2021 - 17:18
| 6-F121 >у нас рыбу сложно купить | | |
| 10
- 19.03.2021 - 17:19
| После ужина не обязательно сразу спать ложиться. Так что вариант "на ночь" Не считается | | |
| 11
- 19.03.2021 - 17:20
| 9-без имени > вы можете ее ловить | | |
| 12
- 19.03.2021 - 17:21
| 9-без имени >мороженая рыба и кальмары везде есть, в любом магните | | |
| 13
- 19.03.2021 - 17:23
|
11-София Павловна >в нашем море остались только медузы 12-F121 > мороженую не люблю | | |
| 14
- 19.03.2021 - 17:37
|
Файф-о-клок : паэлья, квашеная капуста, бутерброд с сыром и мясом, кофе.)) На ужин наверное овощи с мясом, банка кукурузы, что-ещё из неприбитого.))) Возможно ещё поздний ужин, что найду)) Но лучше не писать, сколько и когда я ем, если тут ещё верят во вред поздних приёмов пищи и отказываются от углеводов.)) Еда-базовое удовольствие, наслаждайтесь , все остальное -рпп. | | |
| 15
- 19.03.2021 - 17:43
| 14-финланд >все ДА! | | |
| 16
- 19.03.2021 - 18:06
| Великий полководец Суворов в свое время дал четкие указания, как следует питаться: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. | | |
| 17
- 19.03.2021 - 18:13
| Наверное, тут писать не имею права. С детства ем что хочу и когда хочу. | | |
| 18
- 19.03.2021 - 18:50
| 17-arlena > Солидарен; исключения, когда учился (бюджет на сессии был строгим), на службе - ел то, что давали, ну и холостяцкая жизнь, было лень(некогда) готовить... А так ем всё до чего могу дотянуться!) | | |
| 19
- 19.03.2021 - 18:51
| 18-стикс > у меня и того не было, за сим все! :-D | | |
| 20
- 19.03.2021 - 19:53
|
тема прям печаль моя(( с нг откладываю контроль калорий. летом за 1,5мес почти минус 4кг,там правда +массаж. сейчас прям не выходит.. с утра и в обед ем полезное, а вечером что хочу((( | | |
| 21
- 19.03.2021 - 20:19
| Я худею от нервов, а просадки на форекс мне в этом хорошо помогают. | | |
| 22
- 19.03.2021 - 20:39
|
23-Дама Пик >фигасе! Я в восхищении. Нет предела твоим устремлениям. | | |
| 23
- 19.03.2021 - 20:39
| 22-мартина и мартини > разве массаж может сжигать сало? | | |
| 24
- 19.03.2021 - 20:45
|
26-без имени >ну он мож разгоняет метаболизм)). хз. я не спец в этом. обьемы то уменьшались.. мож жидкость лишняя выходит | | |
| 25
- 19.03.2021 - 20:47
| Сбросить три кило? Не пожрать два дня )))) От проблемы у вас ))) | | |
| 26
- 19.03.2021 - 20:55
| 28-ТВАРЬ >почему то никто не советует секс | | |
| 27
- 19.03.2021 - 20:58
| 29-без имени >там расход калорий минимален) | | |
| 28
- 19.03.2021 - 21:06
| 1-София Павловна >так ты и не ешь. То макароны, то свиная отбивная | | |
| 29
- 19.03.2021 - 21:08
| 6-F121 >я ещё к этому лопаю мед и фрукты | | |
| 30
- 19.03.2021 - 21:08
| 7-без имени >у меня, к сожалению, получается( другое не могу есть | | |
| 31
- 19.03.2021 - 21:11
| 31-ЁлкА ТигровАЯ > на ужин сьела четверть вареной куриной грудки сегодня. | | |
| 32
- 19.03.2021 - 21:25
| 30-мартина и мартини > не все так считают | | |
| 33
- 19.03.2021 - 21:51
|
2-без имени > Расскажи, зачем тебе худеть? Плов на ужин - это замкнутый круг. | | |
| 34
- 19.03.2021 - 21:55
| 14-финланд > С..а, квашеная капуста сейчас для меня - это остро. Вчера отрубила себе ножом два пальца при этом чертовом нарубании. | | |
| 35
- 19.03.2021 - 21:56
|
36-Рита Хейворт > для себя. Бесит жир на животе. плова не было, был миндаль, яблоко и грейпфрут. | | |
| 36
- 19.03.2021 - 21:57
| 37-Рита Хейворт >Не верю.... Максимум порезала... | | |
| 37
- 19.03.2021 - 21:57
| Цитата:
| | |
| 38
- 19.03.2021 - 22:00
|
Кто нибудь пробовал сварить борщ из квашенной капусты? Как получилось? Мне сестра посоветовала. А ч не пробовала ни разу | | |
| 39
- 19.03.2021 - 22:01
|
38-без имени > Летний сезон начнется - сбросишь. 3 кг - это ни о чем. тем более, для тебя. 39-ТВАРЬ > Глубоко. Как раз ножи мастеру отдавала подточить :) Зато капуста будет огонь. | |
