Ребята подскажите метан что за препарат есть смысл в его употреблении!?

Метан, это безцветный газ, в нормальных условиях без запаха. От метана мышцы растут шокапец. Проще всего метан достать из пердячего газа. Правда, в пердячем газе еще содержится сероводород, а он вонючий, шокапец. Но, как говорят великие спортсмены - но пэин но гэин. Метан нужно принимать во время тренировки, а не просто пердеть под одеяло ночью. Для этого нужно сожрать пол-кило протеина за пару-тройку часов до тренировки, столько организм просто не усвоит и излишки начнут загнивать в кишечнике, выделяя ценный метан. Этот метан нужно вдыхать, причем в нормальных концентрациях, кишечник просто не сможет усвоить нужное количество газа, тут нам на помощь приходят легкие. Для увеличения концентрации ценного препарата в воздухе, нужно выбирать для занятий тесный, небольшой зал, вроде подвала. В зале нужно закрыть наглухо окна и закупорить все вентиляционные отверстия. Еще момент. Нужно учесть, что в зал приходят заниматься не только нормальные пасаны, но и всякие физкультурники, которые визжат о вреде "химии", требуют кислорода, и не могут переносить на дух сероводород, тем более, выделяемый чужим кишечником. Для решения этой проблемы желательно в зале заприметить нормальных посанов, заранее договориться с ними и ходить в одно время. Тут еще один плюс, можно договориться, чтобы метан производили несколько человек сразу, это позволит поднять его концентрацию довольно быстро, а не к середине, и тем более не к концу тренировки. ОДНАКО! СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ, ЧТО: метан крайне взрывоопасен, следите, чтобы ни одна сволочь не закурила рядом с залом, в момент открытия окон, и тем более, в зале во время тренировки. Все тренажеры должны быть заземлены, а блины обрезинены, во избежания образования искры. Удачи в спорте, и помни, метана много не бывает!

витя, а для чего тебе метан? твой рост, вес,возраст можно узнать и сколько кг составляет твой рабочий вес в приседе ?

Подскажите, где в Краснодаре можно приобрести штангетки?! Облазил весь инет и ближайшие спортмаги(( Через инет, без примерки неохота покупать.
Штангетки типа таких [url]http://images.ru.prom.st/38557683_w640_h640_osh1101365x465.jpg[/url]

Магазин "Бодибилдер" на медиаплазе.

на лузана возле санрайза спорт магазин

2604 мега лол, супер

2603 посмотри, открывает глаза на многое. авторитетно и доступно.
[url]http://www.youtube.com/watch?v=yrsY1w_aFEM[/url]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=baPVPJrgijY#t=128[/url]

Время идёт... Знаний, опыта и информации всё больше и больше, а наш ленивый народ всё продолжает искать чудо пилюли и уколы... бЯда...

Хочу купить хороший протеин и витамины. Знающие люди подскажите какой оптимально по цене и по качеству?

[url]http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5[/url]
[url]http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B5_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B[/url]
[url]http://sportswiki.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B7%D1%8B[/url]
Вот. Двух одинаковых мнений не найти. Методом проб выберешь себе подходящий.

Спасибо. Мне нужно для набора мышечной массы. Чтож буду пробовать.

Ребята подскажите, пожалуйста хорошие упражнения на пресс и ягодицы... после родов никак не могу подтянуть их)))

[quote=elizabet;33486591] Ребята подскажите, пожалуйста хорошие упражнения на пресс и ягодицы... после родов никак не могу подтянуть их))) [/quote]
приседания и скручивания,
но нужно всё по технике выполнять правильно, и определённый объём нагрузок использовать.
также добавить другие упражнения, т.к. локально убрать жир невозможно

2615-elizabet > Упражнений масса, и почти все хорошие. Думаю, важнее сколько, а не что. Т.е. объем нагрузок, а не сами упражнения.

А что делать, если после приседаний начинают болеть тазобедренные суставы? Неправильная техника? или к доктору?

2618-Luu > Может быть и неправильная техника, и травмы, и даже питание. Доктора тебе в таких вопросах не помгут, у них своеобразный подход. Лучше найти действительно грамотного тренера. Но таких мало.

2618-Luu > мало вводных данных для ответа на вопрос: какой рабочий вес, как подходишь к упражнению, частота занятий, возраст, были ли травмы опорно-двигательного аппарата, влияющие на симметрию - как правило это основа болевых ощущений
техника приседа тоже немаловажный фактор, пока рабочие веса небольшие организм все прощает, но с определенного момента неправильная механика упражнения начинает влиять

2620-Лаборант > Ну да, совсем небольшие. Видел деятеля - заработал грыжу становой с 70-ю кг на штанге.

Мужики кто ел такие ВСАА? На самих талбетках была надпись фирмы или нет?
[url]http://food4strong.com/products/Gaspari_Nutrition_BCAA_6000_180-tab[/url]

[quote=старший брат;33704911] Мужики кто ел такие ВСАА? На самих талбетках была надпись фирмы или нет? [url]http://food4strong.com/products/Gasp...A_6000_180-tab[/url] [/quote]
Я пробовал в 2011 и прошлом году - надписи не встречал на такой банке, как по ссылке.
[img]http://food4strong.com/files/products/1177_large.300x300.jpg?856c6cdc3bb42c180b4d66d47e9d2f64[/img]
Сейчас пошла другая этикетка на банках, может, там каплеты промаркированы!?
[img]http://www.okfit.ru/new_img/250_250/1382429645.jpg[/img]

sportebay спасибо, успокоил)))

Полскажите какой есть хороший углеводник в пакетах по 500-750 гр?

Здравствуйте! подскажите, есть ли в краснодаре женский боди-тренер?

[quote=Spaun;33840252] Полскажите какой есть хороший углеводник в пакетах по 500-750 гр? [/quote] гречка, овсянка, рис. фасовка 500 и 1000г в любом продовольственном магазине

[quote=anberry;33953777] Здравствуйте! подскажите, есть ли в краснодаре женский боди-тренер? [/quote]
Если Тренер проходил обучение, то должен был изучать различия женского и мужского тренинга, как Я.
А специально на женского тренера не учатся.

Скажите кто знает куда пропал тренер Марат из Самсона Гризли на колхозной 77. Хоть 1 нормальный тренер был.

[quote=artem02;33959517] Скажите кто знает куда пропал тренер Марат из Самсона Гризли на колхозной 77. Хоть 1 нормальный тренер был. [/quote] может легче спросить в Самсоне?

[quote=Романович;33964106] Цитата: Сообщение от artem02 Скажите кто знает куда пропал тренер Марат из Самсона Гризли на колхозной 77. Хоть 1 нормальный тренер был. может легче спросить в Самсоне? [/quote]

А вдруг это сами Самсон потеряли ценного тренера? :))))

[quote=sportebay;33964360] Цитата: Сообщение от Романович Цитата: Сообщение от artem02 Скажите кто знает куда пропал тренер Марат из Самсона Гризли на колхозной 77. Хоть 1 нормальный тренер был. может легче спросить в Самсоне? А вдруг это сами Самсон потеряли ценного тренера? :)))) [/quote] на авито пару дней висела объяв, что им требуется тренер. так что видать на совсем ушёл.

Романович прочитай личное сообщение)

Нашел я Марата, из самсона его уволили, сейчас он тренер по греппленгу где-то в смр, я договорился что меня индивидуально тренировать будет с железом. Хотя и далековто от дома.

[quote=anberry;33969949] Романович прочитай личное сообщение) [/quote] только заметил его

;) [quote=Романович;33990740] Цитата: Сообщение от anberry Романович прочитай личное сообщение) только заметил его [/quote] ;)

Товарищи, кто в Краснодаре может посоветовать тренера по жиму лежа, который может помочь поднять уровень до мастера спорта?

2604-DrHyder >это пять

Лаврентий, пиши в личку, персоналки по цене у него от 3500р, так же есть и ещё один но тренировка одна от 1000р.Если поедешь в Москву,так же могу посоветовать тренера,методиста сборной РФ по ТА, но цена вопроса от 3000 за занятие.
Как то так...

Добрый вечер.Подскажите название протеина который продается в аптеках. Мне говорили что такой есть а название я не помню.

[quote=Denis21;34123341] Добрый вечер.Подскажите название протеина который продается в аптеках. Мне говорили что такой есть а название я не помню. [/quote]

Господя!!! В аптеках....протеин!?...
Я теперь в аптеках больше точно ничего не покупаю))) два раза меня обманули:
1. Это, когда набрал карнитона от пола до потолка, потому, что считал, что в магазине спортивного питания выйдет дороже;
2-й на днях....когда еще свежо было на улице зашел по пути в аптечку купить леденцов с эвкалиптом.
Тут смотрю л-карнитин "Спортэксперт" написано большими буквами, а маленькими написано 10 саше пакетиков по 3,5 г. Я опять...опять съевший уже пуд эль-карнитинов и неверящий в сказки, немного дружу с математикой и реальностью, купил это произведение искусства, купившись на 3,5 гр. за 119 руб., думая ну нифига себе 35000 мг. л-карнитина за 119 руб.!!!
Домой пришел отогрелся стал читать состав: первой шла фруктоза, потом только л-карнитин, аскорбинка и еще несколько экстрактов...на другом обороте написан состав л-карнитин 300 мг. и блалла-бла..еще на 380 мг...короче я понял, что фруктозы там 2,35 гр.

Теперь, Denis21, Вам остается сходить в аптеку и купить протеин, чтобы стало понятно, что купите его тысяч за 10 в пересчете покупки в магазине спортивного питания.
В смысле концентрация там будет, наверно, на новорожденного, а цена....цена будет дешевой, потому, что и смеси то там будет на 200-400 гр.

Так и мясо с творогом в аптеке покупать че ли скоро будем? Протеин это же сухой концентрированный эээээ еда. вот.