Тренер нужен чтобы поставить технику и помочь на начальных этапах советом, но не более, да и 2-3 тренировки не помогут, видел много людей, которым все разжевывали, выставляли колени, стойку, показывали как надо и как не надо, а они один фиг приседают на носок или жмут кидая штангу на себя так, что ребра хрустят. Тут главное желание добиться результата - пока сам не начнешь изучать теорию, пробовать на практике те или иные вещи - никто никогда не поможет, даже за баснословные деньги. Широкий ассортимент спортпита позволяет подобрать продукты под свой организм, те от которых не рвет дно и не распирает ливер до баскетбольного мяча. Убитый обмен веществ, почки и печень, гипертония - от спортпита ? Это ваш опыт ? Явно пахнет враньем. Не мистифицируйте абстракции пожалуйста... В стране где каждый второй курит и заливается пивом ежедневно, разводить полемику о вреде протеина - истинный маразм. Ну чушь ей богу, с 15 лет кушали и дорогое и дешевое, разные время были, сейчас 4ый десяток пошел и в норме все показатели по анализам. Сахар бывает завышен только что, но это предрасположенность с детства. Не пугайте людей страшилками. Про протрузии, грыжи и т.д. с грифом 20 кг грыжи не будет. Если раб. веса 150 и выше, то это ж каким надо отморозком быть, чтобы без поставленной техники дойти до нормальных весов. Люди и по 60 лет тренируются, свыше 200 жмут, приседают и нормально себя чувствуют, ну уж получше алкашни подзаборной.

2764-crass >У меня 20 летний опыт потребления спортпита. Привело это к тому,что ни один протеин не усваивается хорошо,пожалуй только говяжий изолят от Маслмедс чуть лучше остальных. Это первое. Второе. Что за прикол уводить полемику к наркотикам и алкоголю? У вас либо либо. Либо наркоман или алкаш,либо качек. Так вот.Протеин вреден. Вреден в больших количествах и вреден как химический субстрат всех этих белков кросс-ионной обработки. Т.е. всем тем,чем кичится индустрия. Вреден не только протеин,но и его ароматизаторы, которые впитываются в пластиковую банку на годы,словно радиация. Ну и третье. Люди-то хорошо себя чувствуют. Андреас Мюнцер,например,чувствовал. Или Нассер Сонбати. Биг Рон тоже себя хорошо чувствовал и втирал всем как это здорово есть 6000калорий в день и поднимать штангу в 250 кило. Правда потом все внезапно обрывается...

[quote=уютная редакция;42034263] 2764-crass >У меня 20 летний опыт потребления спортпита. Привело это к тому,что ни один протеин не усваивается хорошо,пожалуй только говяжий изолят от Маслмедс чуть лучше остальных. Это первое. Второе. Что за прикол уводить полемику к наркотикам и алкоголю? У вас либо либо. Либо наркоман или алкаш,либо качек. Так вот.Протеин вреден. Вреден в больших количествах и вреден как химический субстрат всех этих белков кросс-ионной обработки. Т.е. всем тем,чем кичится индустрия. Вреден не только протеин,но и его ароматизаторы, которые впитываются в пластиковую банку на годы,словно радиация. Ну и третье. Люди-то хорошо себя чувствуют. Андреас Мюнцер,например,чувствовал. Или Нассер Сонбати. Биг Рон тоже себя хорошо чувствовал и втирал всем как это здорово есть 6000калорий в день и поднимать штангу в 250 кило. Правда потом все внезапно обрывается... [/quote]
Да никто не уводит полемику к алкоголю и не бросаюсь я в крайности, просто многие дискутируют как вреден протеин под бутылочку пива вечерком с сигареткой. Это уже обывательские вещи, которые никто не берет в расчет.
Насчет перечисленных звезд бб, вы еще Беназизу пропустили. Вот уж показатель большого ума, выдрать из миллионов людей занимающихся бодибилдингом 3-4 лиц, которые жестили не по детски и выставлять их примером - ДО ЧЕГО ЖЕ ДОВОДИТ СПОРТ!
Мюнцер осознанно убивал себя диуретиками... Сонбати помер от сердечной недостаточности - одна из самых распространенных причин смерти, возможно была предрасположенность или еще что то, фактов что сгубил его именно бб - нет! Потому не нужно оперировать пустым местом. Ронни слава богу жив, конечно выглядит неважно, но так как он не тренировался никто, отсюда и ушатанные суставы.
Каждая смерть человека, хоть как то связанного с бб, сразу идет в тираж, но давайте посчитаем сколько таких фактов можно припомнить за последние 25 лет ? 5-6 ? Не более!
Отсюда следует, что все ваши доводы ничтожны...
Чтобы оценить насколько глупо выглядит ваш пример насчет "жертв бб", предлагаю прогуляться по Славянскому кладбищу и посчитать сколько народу мрет ежедневно, причем далеко не от старости.

2766-crass >Что ж,давайте не только по славянскому,но и по любому иному пройдемся. Давайте найдем и посчитаем сколько людей умирают от поражения электрическим током. А может давайте посчитаем сколько их умирает от выстрела себе в голову. Статистика тоже будет небольшой на фоне общей массы,которые просто умирают в силу разных причин,будь-то инсульта,рака или дтп. Но от этого розетка и электрический ток не становятся безопасными,им не становится ружье с заряженным вовнутрь патроном. Бодибилдинг не может быть безопасным,потому что часовые занятия физкультурой по вторникам и пятницам в местном зале это одно,а занятия по двойному сплиту,с калоражем в 5-6 тыс ккал,массой добавок и фармацевтики априори не могут быть безопасными. Как и не может быть любой профессиональный спорт,где занимаются часами на износ. Организм в силу природной памяти может обеспечить интенсивный побег или борьбу с мамонтом ,и то, краткосрочно. И организм не может обеспечить это на постоянной основе,ибо износ. И вот поэтому,всем этим младокачкам нужно вдалбливать в головы,что занятие сие отнюдь не безопасное,о чем вам написал лемур выше. Одно дело - поставить себе задачу подтянуться на турнике 10 раз и совсем иное самостоятельно ставить задачи отжать лежа 150 наплевав на безопасность и всякие законы логики.

Конечно, вы такие великовозрастные знатоки... Куда уж мне до вас. Заметьте, я не призываю чтобы мои доводы считали авторитетными и принимали на веру, я высказал свое мнение - не для этого ли форум ? Новички почитают и вашу галиматью, про то как страшно жить и мою писанину в противовес - надеюсь каждый выберет для себя сам!
p.s. только в Краснодаре знаком с мануальным терапевтом высшей категории и хирургом, которым уже 45+ и они серьезно тягают веса и грешат спортпитом для восстановления.
Насчет вашего списка смертников - вы прикидываетесь что ли недалеким ? Кто еще кого не слышит...
Мы начали разговор о спортпите, а пришли к перечислению умерших профи бб! Вы что серьезно думаете что все перечисленные люди умерли от причин являющихся следствием употребления спортивного питания ? Если так, то с вами просто нет смысла говорить... Вы параноик, я со всей ответственностью заявляю!
Пролистайте страничку, разговор шел О СПОРТПИТЕ!
Вы приплели людей, которые ставили по 1 грамму и более теста в день и от 10 eu инсулина перед приемом пищи на протяжении многих лет.
Диалог с вами напоминает общение с бабками которые лавки во дворе пилят... Слов нет, спасибо за внимание

Всем привет, собираюсь в конце июня прокатиться с семьей на авто по маршруту Краснодар-Москва-Питер. Может есть кто знает, где купить качественный протеин в Москве по оптовым ценам - поделитесь где, пж-та. Чтоб не встрять на подделку или какую другую шнягу.

попробуй на бадразвес

Хочется услышать отзывы о магазинах спортпита с хорошим товаром и нормальными ценами, кто где закупается, может где скидки есть.

2774-Benzin > русспорт, просто удобно-рядом магазин, скидки есть

To2774 Новоспорт, Мира и Кубанской набережной. Дают скидочную карту. Но выбор спортпитания сейчас не такой богатый, как в докризисные времена

Кому как

Ну раз кто то хочет отзыв о магазинах спортпита - оставлю свой негативный отзыв об интернет-магазине Атлет (чтобы не быть голословным - многа букафф)
"Активным" спортом уже не занимаюсь, но последствия старых травм помогает пережить препарат Глюкозамин-Хондроитин-МСМ. Пью его два раза в год. Всегда от Ультимейт. Пришло время очередного курса. Начал искать в интернет-магазинах и наткнулся на такой "чудесный" магазин Атлет. Заказал, мне позвонили и сказали "забирайте". Приехал в магазин. Продавец никогда не слышал о том, что у него есть выдача товара для интернет магазина и, мало того, что этот препарат у него есть в наличии. Но взял телефон и обещал позвонить как будет (до сих пор не звонит).
Нашел группу Атлета вконтакте. Написал отзыв о магазине. Мне пообещали подарочный шейкер и что препарат будет через неделю (до сих пор звонят и пишут)
Прошло две недели. Звонит возмущенный менеджер из Атлета. Типа почему я до сих пор не забрал с пункта выдачи свой препарат!!! Пришлось рассказать почему. Он сильно удивился. Сказал, что щаз этот препарат есть у них в другом магазине и его переместят в ближайший ко мне за пару дней. Я попросил позвонить в тот магазин, где он есть, и спросить - точно ли он есть там. Он перезвонил, сказал что там препарат есть и его как переместят мне позвонят.
Прошла неделя. Мне никто не звонит. Пишу уже очень гневный отзыв культурными словами в группе вконтакте, не не рекомендую пользоваться интернет-магазином. Через некоторое время мне опять звонит менеджер разбираться зачем я такой отзыв написал. Типа он про меня "не забыл", а в том магазине этого препарата все таки не оказалось ...
Кстати, мое негативное сообщение было удалено у них в группе.

Тренинг у вице-чемпиона мира по жиму лежа Александра Жукова
 

Тренинг у вице-чемпиона мира по жиму лежа Александра Жукова (Саратов). Грудь, ноги, ягодицы.
[url]https://www.youtube.com/watch?v=FzOG095N26s[/url]

Добрый день,подскажите пожалуйста,кто нибудь знает,пробовал продукцию "Лактомин" сам в спорте 6 мес. хочу привлечь спорт питание для видимых результатов,много отзывов об этом спорт питание,нашел сайт где продают эту продукцию именно в Краснодаре,[url]www.lactomin23.ru[/url] посоветуйте стоит брать или нет???

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
 

Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

[quote=Stas091;44156213] Добрый день,подскажите пожалуйста,кто нибудь знает,пробовал продукцию "Лактомин" сам в спорте 6 мес. хочу привлечь спорт питание для видимых результатов,много отзывов об этом спорт питание,нашел сайт где продают эту продукцию именно в Краснодаре,[url]www.lactomin23.ru[/url] посоветуйте стоит брать или нет??? [/quote] Я перешла на лактомин после того как перепробывала множество других сывороточных протеинов таких как: San,голд стандарт и т.д. Стоят они не дешево. Решила поробывать лактомин,сначала скептически к нему отнеслась, но попробовав его решила остановиться на нем. Это чистая сыворотка, там нет никаких добавок, красителей, пенагасителей и т.д. Развожу с водой, многие разводят на 1,5% молоке. Вкус молочного продукта, не вызывает отвращения, так как например сановский протеин со вкусом шоколада я еле допила уж очень химозный. Лактомин покупаю по 800 р за кг на гидрострое в рынке есть магазин спортивного питания.

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом. Техника
[url]http://www.youtube.com/watch?v=1ruPDgVpaJM[/url]

Почитал про лактомин, интересно попробовать)

2784-Katastroffa >а что за рынок или еще лучше более точные координаты (можно в личку)

Хотелось бы услышать мнение всех присутствующих о продукции макслер, в последнее время она стала стоить даже дешевле чем допустим наши протеины типа генетиклаб и пур и рпс.
То что фирма имеет белорусские корни знаю, но по бумагам они делают на заводах в США и Германии.
Пару раз покупал голден вей макслера - вроде бы ничего - ни плохого ни хорошего.
Недавно купил протеин генетиклаб на пробу 1 кг - он менее чем за месяц просто пропал.

и вообще кто, что ест из протеинов.

Я употребляю витамины и прот Сибирского здоровья, жена там регулярно покупает себе свои приблуды, сказала что у них появилась спортивная серия, решил попробовать, в принципе нравится, ощущение насыщения после приема прота, силовые результаты поползли вверх.
У них система скидок, акции бывают

Я конечно же за пауэрлифтинг!!!

Ну каждому свое

Мне больше наглядная эстетика нра, а не факт того, сколько жмешь)

К разговору об эстетике - позвольте нескромно продемонстрировать некоторый результат работы, так скать, над собой дома и в спортзале на протяжении последних лет

Заодно можно красотами Забайкальского края полюбоваться

Комментарии приветствуются

[url]https://youtu.be/8hm5WLGY-gI[/url]

Вот ещё довольно хороший вариант фитнеса [url]http://www.ems-fitnes.ru/rezultaty/[/url] С действительно неплохими результатами. Если хочется привести себя в форму, то мне кажется это неплохой вариант тренировок всё таки будет)

Главное заниматься в принципе, у многих только отговорки на этот счет и куча причин не заниматься
При этом занятия физ-рой лучший способ и настроение поднять и самочувствие улучшить

А как у вас на Кубани к походам интересно относятся? )

У вас думаю много интересных мест
Были там у вас, родня возили в Дюрсо, Малый Утриш, Сукко

Мы в Забайкалье любим пешие и велопоходы

Вот короткий ролик с последнего сентябрьского велопохода, а недавно были в пешем

Выбрали место под скалой, спали под открытым небом, с вечера была тишина, так что мы сидели у костра, лузгали семечки, пили чай, трындели за жизнь под небом, усеянным звездами

Правда не без форсмажоров - ночью поднялся ветер, пепел с костра разбросало по нашим вещам, и по нам тоже)

За ночь сожгли три бревна, но на утро от ветра пепла совсем не осталось - все было вокруг и на нас))

Ночью нас посетила (нет, не мысль, а) мышь! Ела наше печенье)

Что удивляет в походах - вроде просто идешь в горку, с горки, где малость пробежишься, рюкзак на себе прешь, а наутро ощущения как после хорошей трени..))

[youtube]zXjpGiVH7H4[/youtube]

Кстати, я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом, предлагаю к просмотру)

Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Уверен что каждый чтонить новое для себя в этом ролике увидит

Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)

[youtube]VCQI_aiP4vQ[/youtube]

Парни, всем доброго дня!
Такой вопрос, где в городе дешевле всего купить блины да гантельные грифы?? В силу разных причин нет возможности ходить в зал. Чтобы не растерять нажитое непосильным трудом))), а именно форму, на балконе повесил турник 3в1, но его мало. Хочу гантели, хотя бы кило по 25. В декабре и Спортмастерах всяких смотрел, получается совсем негуманно по цене. На Авито народ продает ещё дороже, я в шоке)) как будто пока они эти гантели таскали дома, они подорожали)
Ещё поеду на выходных в Ашан, там вроде тоже как-то видел блины.
Короче выручайте инфой, где купить??

*в декабре* = в Декатлоне

[quote=Крот;45020108]на балконе повесил турник 3в1, но его мало[/quote]
Живу в другом регионе нашей необъятной Россеи, потому могу помочь лишь советом - для более-менее адекватных тренировок дома мне хватает следующего набора снарядов:
- турник 3 в 1 (у тебя он уже есть, так что ставим галочку)
- две разборные гантели с набором блинов от 0,5 кг до 10 (количество разное, согласно моим, а значит и твоим физ. возможностям и потребностям)
- шесть гирь (тоже момент субъективный т.к. люблю гири :)) = 16, 20, 24 кг х 2
- скамья деревянная, почти самодельная

Этим набором можно вполне ограничиться, выполняю [U]любые[/U] упры которые нужно и хочу, даже присед со становой

Ну и таки думаю что на авито нужно все же поискать тщательнее, может есть что дешевое

Даже на озоне находил недорогие варианты

С упрами дома готов подмогнуть советом, если треба

И не забыть про гимнастический ролик)

[quote=большой и красивый;45029606] И не забыть про гимнастический ролик) [/quote]
Тоже кстати неплохая весчь, спину разрабатывает, абдоминальные
Я через день планку делаю
Ролик + планка = отсутствие необходимости скручивания делать и подъемы ног в висе)

Мотиватор. Прикольно.
[youtube]m-G78oOWQog[/youtube]

Занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни? Узнайте больше о себе и возможностях своего организма! Приходите к нам в Центр спортивной медицины! Членам сборной края – услуги предоставляются бесплатно, для остальных -гибкая система скидок * (подробности по телефону ниже)
Оснащение центра позволяет проводить:
• функциональную диагностику (нагрузочное тестирование с различными типами нагрузок)
• реабилитацию и восстановление после спортивных, бытовых травм (центр располагает всем необходимым оборудованием, необходимым для полноценного и качественного восстановления, позволяющего в кратчайшие сроки вернуться к привычным нагрузкам и образу жизни)
• медико - биологическое сопровождение при подготовке к соревнованиям, проведение этапного комплексного и текущего обследования
• определение соотношения мышц, жира и жидкости в организме. Оценку скоростно - силового потенциала и определения абсолютной силы и взрывной силы.
Ждём вас по адресу:
• Краснодар, ул. Пригородная 24/2
• Остановка общественного транспорта: «Баскет-Холл»
• Записаться на сеанс можно по тел.: 8 (909) 447-17-21

[quote=Центр спортивной медицины;45143334]Узнайте больше о себе и возможностях своего организма[/quote]

В Совейской Армии, ПВ КГБ СССР, ВДВ,люди намного больше узнавали о возможностях свояго организьма,и кстати бесплатно, как и "фитнесс" инструхторы

Мотивационный ролик ниче так, но не люблю перекачанных дам..

В них нравятся формы, но не мышцы, имхо

Мышцы нам носить надо))

Читаю в сети, как определить количество повторений в подходе (тренировки нужны для набора массы). Запутался. Есть две совершенно разных рекомендации. Первая - делать фиксированное количество повторений (ну, например, 8 раз с весами 80% от максимального) и вторая - делать в каждом подходе столько повторений, сколько можешь. То есть, до отказа (ну или до последнего подхода, когда еще можешь выполнить упражнение правильно).
Как правильно???

Еще такой вопрос. Многие говорят, что тренировки приносят приятные ощущения. Эндорфины, мол. Даже зависимость может появиться. А у меня только негативные эмоции от спорта всегда) Это индивидуально? Или зависит от набранной мышечной массы? Или от количества потраченных на тренировке калорий?

2802-зависит от вашего мозга.
Значит вам не надо в зал, вы не замотивированы.

2803-псих на роликах > то есть, все от психологической составляющей зависит?