sportebay Все спосибо, я все понял.

[quote=старший брат;34127211] Так и мясо с творогом в аптеке покупать че ли скоро будем? Протеин это же сухой концентрированный эээээ еда. вот. [/quote]

А чего удивляетесь я, например, не хочу, но уже, похоже, по жизни хожу и вычитываю признаки спортивного питания в том питании, которое мы привыкли считать натуральным. Например, встречаю кифиры в составе имеется сухая молочная сыворотка, напиток такой есть в магните тоже с добавлением сыворотки, йогурты сплошь и рядом. Ну вот творог, сам по себе....как готовят протеин? Фильтруют...творог тоже фильтруют, только протеин измельчают, просушивают, заумно крос фильтруют-сеют, добавляют закрепиталя стабилизатора, чтобы подольше хранился, также и творог через марлю фильтранули и нам на стол подали.

Насчет сывороточного белка - да, много где есть в составе. Помимо вышеуказанного встречал в печеньках

А вот состав колбасы например:
Состав колбасы «Салями»:

Свинина
Свиное сало
Соль
Порошковое молоко
Декстрин
Декстроза
Специи
Вино
Стабилизатор (Е-450)
Антиоксиданты (Е-331, Е-301)
Усилитель вкуса (Е621)
Консерванты (Е-250, Е-252)
Красители (Е-120, Е-124).

Увот то ж давно наша пища стала сплошной химией и консервантом.
Вот колбасу никто не боится, зато протеин и гейнер до сих пор ассоциируется с ориентиром на полшестого и отвалившейся печенкой.


[quote=старший брат;34176560] А вот состав колбасы например: Состав колбасы «Салями»: Свинина Свиное сало Соль Порошковое молоко Декстрин Декстроза Специи Вино Стабилизатор (Е-450) Антиоксиданты (Е-331, Е-301) Усилитель вкуса (Е621) Консерванты (Е-250, Е-252) Красители (Е-120, Е-124). [/quote]

Как то видел по телеку передачу (есть в сети запись) там заслуженный врач ведущей московской клиники благодарил производителей протеина, так как больные на нем быстрее идут на поправку и набирают вес после операции.
А насчет гейнера - считаю что частое применение не есть польза. Много быстрых углеводов.

2649-старший брат > гейнер-то чем не угодил? после тренировки, и до нее, когда как раз нужны углеводы альтернативы гейнеру нет. Пить его 6 раз в день - вот это не есть польза, также как и прот

Парни, подскажите, где купить кленбутерол в таблетках?

ZiPP ты прав

[quote=DDR2;34381500] Парни, подскажите, где купить кленбутерол в таблетках? [/quote] у барыг в интернете

[quote=DDR2;34381500] Парни, подскажите, где купить кленбутерол в таблетках? [/quote]д я уверен на 100% что он не нужен тебе

[quote=Романович;34436705]д я уверен на 100% что он не нужен тебе[/quote]

Не пробовал. Надо же проверить:)

[quote=DDR2;34381500] Парни, подскажите, где купить кленбутерол в таблетках? [/quote]
Последний раз брал на московской/зиповской вот здесь [url]http://krasnodar.apteki.su/apteka/38/[/url]
Да и вообще, клен неочень, если найдешь зизовский животный-он будет работать. А так 200мг любого теста в неделю с нормальной диетой сушат куда лучше

Креатин San
 

Купил креатин фирмы San, знакомые говорят что подделка. Так как первые цифры в штрих коде 672, а такого не существует. Неужели папандос???

2658-gmb >не в руспорте покупал? )

2659 - нет, покупал в Галереи в пристройке, vitamin кажется называется.

[quote=ZXXC;34934121] 2658-gmb >не в руспорте покупал? ) [/quote]
А што русспорт был замечен на контрафакте:?

2662-старший брат > Я покупал у них bcaa dymatize. На банке нету голограммы! (а она должна быть). этикетка не ровно наклеена. Вот и наводит на мысли ;)

Ребята' такие дела. Геморрой вылез внушительных размеров. За 4 дня болевые ощущения удалось убрать более менее. Какие упражнения из базовых можно делать? Становая и присяд как понимаю нельзя. Жим можно? Раньше гемор случался' но такого не было.

(2666)это срочно к врачу! а то тебе тут сча насоветуют

Мужики, подскажите пожалуйста, где можно купить банки для протеина, нужно 2, покупаю в мягкой упаковке, надоело пересыпать по чуть-чуть в контейнеры

[quote=evgeniy_002;35317747] Мужики, подскажите пожалуйста, где можно купить банки для протеина, нужно 2, покупаю в мягкой упаковке, надоело пересыпать по чуть-чуть в контейнеры [/quote]

В магазине спросите - так дадут)

2667-sportebay > Вы на Гидрострое живёте?

[quote=Джекки;35323872] 2667-sportebay > Вы на Гидрострое живёте? [/quote]
Я? Причем тут, где я живу)) Ну, если интересно, то в районе баскет-холла)

2669-sportebay > Вы-Вы. Да не кипятитесь так.
Возле моего дома машина с рекламой Вашего магазина так паркуется, что....захотелось воззвать к разуму. Думала, что Вы. Оказалось, нет. Жаль. Ну это наверняка Ваш сотрудник. Вы уж ему скажите. Тойота Королла тёмно-серая, номер, по-моему, 015. Видать, в автошколе не научили:((

:))) Хуже, когда звонят часов в 6 утра с просьбой убрать от какого-нибудь гаража))Или в Горячем Ключе от чьего-нибудь частного дома. Таксисты, что поделаешь)) Да, неудачный вид рекламы.
Короче, скажу, чтобы этот гад вообще к Вам во двор не заезжал)))
[quote=Джекки;35324294] 2669-sportebay > Вы-Вы. Да не кипятитесь так. Возле моего дома машина с рекламой Вашего магазина так паркуется, что....захотелось воззвать к разуму. Думала, что Вы. Оказалось, нет. Жаль. Ну это наверняка Ваш сотрудник. Вы уж ему скажите. Тойота Королла тёмно-серая, номер, по-моему, 015. Видать, в автошколе не научили:(( [/quote]

[quote=sportebay;35324515]скажу, чтобы этот гад вообще к Вам во двор не заезжал)))[/quote]
Он живёт здесь, к сожалению:))

Всем привет. Кто может подсказать если я буду приседать со штангой, отжиматься и подтягиваться-вариант прибавить в весе или нет ? Вообще хочу набрать вес. Весил 64кг, начал заниматься, через 2 месяца набрал 6кг, и сейчас подвис, ну до этого не приседал. Думаю может начать

2673-Romik123 > становая+присед+питание, но только не сериями по 10-12 повторений

присед, на штангу сколько накидывать, что бы смог сделать 10-12 раз ?

Кто нибудь скиньте программу для набора веса [email]iuhin@bk.ru[/email] (буду заранее очень блогодарен). Кто говорит надо все делать 5/5, другие максимум 3 подхода. И с весами у всех тоже в разнобой. Но знаю что главное приседать и желательно становую делать для набора веса

2676-Romik123 > Не надо тебе приседать. А становую делать тем более. Подтягивайся и отжимайся.

Я пока ничего не понимаю в теме, поэтому несколько простых вопросов, просто для расширения кругозора...

1. Сколько раз и подходов минимум нужно заниматься, скажем, отжиманиями от пола или приседаниями (3 дня в неделю), чтобы заметить какие-то внешние изменения, например, набрать 1кг массы?

2. Если до спортзала я весил 70кг, после пары лет занятий, например, 80, а потом бросил ходить спортзал, сколько примерно массы потеряется через месяц, пол года, два года?

3. После 50 лет намного медленнее масса набирается в спортзале, чем в 20 лет?

2678-448 > [b]чтобы заметить какие-то внешние изменения[/b] нужно усиленно тренироваться, к сожалению приседания и отжимания от пола 3 дня в неделю это больше для тонуса, хотя лучше чем пиво на диване пить =)

Лаборант>>>>. Что значит лучше для тонуса ????? А как нужно тогда заниматься ???? Подскажите если не трудно. Смотрел док.фильм про Арнольда, он там говорит что типа нет боли, нет роста. Так ли это ??? Нужно все делать до жжения ??? Подскажите. Просто одни говорят нужно большие веса и делать 8-10 раз. Хотя так например руки совсем не забиваются. Как правильно ??? Мне всетаки кажется нужно делать до боли, этим самым разрывая мышцы, которые востанавливаются после тренировки и растут

2680-Romik123 > [url]http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3Byandsearch%3Bweb%3B%3B&text=%D1%84%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B5%D0%B2%20%D0%B4%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%20%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8&uuid=&state=AiuY0DBWFJ4ePaEse6rgeAjgs2pI3DW9J0KiE5XNXd1-5lCoUJb8SuwrgPZKy3uWZ9c8jEXPB9puYGPIPWTkwmdIhoGCeLE5ZaChne35Cmf3ofCkl9jAxn6M7LPpwTsytaO_KYZyZw8KDmrtcN69bwrBasQMp0cATrxJmVTcM0P-VAmUsZYm_jGKp53v0mvtRVZhBQZEal8nY08QDBosq_IOszF1W7oxswm8QqX1kYqE0EaWDdBw4-LnaHwnbMTD&data=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&b64e=2&sign=11bd356d7d4c132f50458230ae09fdcd&keyno=0&l10n=ru[/url]

От себя добавлю, что прежде всего на приседе и становой - это техника и не гнать веса, нужно добиваться чистого выполнения упражнения и только потом переходить на следующий вес.

[quote=sportebay;34154283]А чего удивляетесь я, например, не хочу, но уже, похоже, по жизни хожу и вычитываю признаки спортивного питания в том питании[/quote]Качки такие качки - продаваны оправдают любую подлость со стороны фарм- и протеин-производителей, лишь бы порошки удачно продавались)) Сырье-то в обычных продуктах может и такое же,только там его мизер и,что самое главное,оно идет в виде концентрата. А вот кросс-ионная обработка сывороточного белка с прочей очисткой да еще в ударных дозах передают пламенный превед печени,почкам и всему тазщемто внутреннему ливеру например. Что они туда сыпят хз,но после недельной отсидки даже на мега дорогущем изоляте начинается зловонный пердеж,который прекращается только с переходом на нормальную еду.
зы: жрите бсаа,да побольше. Протеины в топку.

[quote=448;35445136] Я пока ничего не понимаю в теме, поэтому несколько простых вопросов, просто для расширения кругозора... 1. Сколько раз и подходов минимум нужно заниматься, скажем, отжиманиями от пола или приседаниями (3 дня в неделю), чтобы заметить какие-то внешние изменения, например, набрать 1кг массы? 2. Если до спортзала я весил 70кг, после пары лет занятий, например, 80, а потом бросил ходить спортзал, сколько примерно массы потеряется через месяц, пол года, два года? 3. После 50 лет намного медленнее масса набирается в спортзале, чем
в 20 лет? [/quote]

сколько подходов, повторов и раз заниаться зависит от общей схемы тренировок, твоего стажа, и образа жизни.
2 через месяц можеи и нечего не потеряешь, через пол года - год процентов 50-100% . но поддерживать какойто результата нманого легче и проще, быстрее, чем прогрессировать.
3

3 всё зависит от индивидуальных особенностей, но скорее всего да, т.к. пик тестестерона в организме с 16- 30 лет. потом идёт на спад, следовательно и усилий больше приложить нужно будет и времени.