Фитнес
 

Год не ходила в тренажерку. Сегодня муж подарил абонемент-пошла-мамадорогая-нахватала всего и сразу-пошла в тренажкрку, на аквааэробику еще в басейне потом плавала сча лежу умоираю-думаю завтра выживу или лучше не просыпаться до понедельника? вот как будто других дней не будет-мозги как будто отключили прям

пропуск есть - ума не надо (с) почти

Нахаляву и укусу сладкий..

Лежать нельзя, надо заставить себя снова идти.

0-Tigriza >я тоже в понедельник наконец-то вырвалась, долго не ходила;
на след день ходила как больная лощадь, на второй пошла заниматься, чтобы прошло))

1-казя >пропуск куда?
2-Ёроол Гуй >сам ты на халяву-30 тыс блин
3-vestiti >наверна нада-повалялась в горячей ванне и намазалась мазью -мож выживу-эээх-мозгов нима

5-Tigriza >от нагрузок в мышцах много молочной кислоты, чтобы её разогнать, надо снова напрягать их))

4-пузь >пасиб-я наверна с утра попробую зарядку. а ты тож сразу сильно нагрузила? а в какой ты ходишь? мож в мой тоже? я в кристалл

6-vestiti >+вроде так, хотя на счет названия кислоты не уверена)

6-vestiti >а если через силу заниматься ниче не будет? и много надо нагрузки пока перестанет болеть?

9-Tigriza >так через силу и надо! так быстрее пройдет боль. проверено на себе)

8-vestiti >та неважно как называется главное что надо ее разгонять да?

5-Tigriza > в зал.

помню как в юности далекой первый раз на лошадках покаталась... полдня... а потом на работу неделю в раскоряку ходила) вот где красота!)

10-vestiti >ага-спасибо большое-сча морально на завтра настроюсь

7-Tigriza >нет не в кристалл
я пошла на групповую тренировку - не помню как называется) наверное силовая какая-то))
а потом еще немного на тренажерах, потом в бассейне и вот;
на след день я сесть не могла, ходила раскорякой, только лежать было удобно))

12-казя >гы-представила. та вроде с инструкторм занималась не сама-но сбегла как тока он пошел воды пить-он тока и успел спросить-ты куда это?-меня и след простыл

15-Tigriza >мне после занятий с тренером вообще ходить не хотелось))

14-пузь >во-прям как я-вот чего это? это как с едой?увидел и хочется все и сразу? еще вот на тренера в тренажерке раскручивают-думаю нафига?или он полезный? жаль что не в кристал-компанией веселее))

16-пузь >они сильнее напрягают да?

значит, так занималась
если на одной нагрузиться, остальные нафиг не нужны будут. Ванну можно, для облегчения

19-ЁлкА ТигровАЯ >елк-знаешь када 1й раз-ниче не болит сил кажется дофига-это как 1й день на лыжах-потом утром умираешь. Я счас пошла-думаю хоть 2 недели мышцы подгоню-23го на 8 дней едем кататься на лыжах-я ж без подготовки умру там и буду пешеходом а не лыжником.

19-ЁлкА ТигровАЯ >а вообще правильно-буду на одной нагружаться и все-спасб за совет

17-Tigriza >нет
меня просто тренерша увидела и позвала на тренеровку
я ей грю, что полтора месяца не ходила, она говорит ничего, нормально
а девчонки говорят, завтра не встанешь)
вот я и не встала)
а так я собиралась на лыжах маленько и пресс покачать и все

22-пузь >во во а я вообще зашла тупо зал посмотреть

а де СС? она вообще про это все знает. чета я ее сто лет не видела(((

Когда даешь нагрузку, первый день обязательно всё болит. Главное не расслабляться и продолжать тренировки.

26-Мария Антуанетта >спасибо.
сегдня махала лапами в кровати перед тем как встала-вроде живая-счас на работе все дела разгоню и зарядкой позанимаюсь

если у меня болят ноги после тренировки,то каждый раз как я встаю с дивана/стула я заставляю себя сделать глубоких 10 приседов. и перед тем,как сесть/лечь тоже заставляю сделать 10 приседов

мда... я во вторник иду (содрогнулась). Какой-то пилатес меня ждет...

29-Ее звали Никита > от дурында ... пилатес отличное занятие ... суставная гимнастика + подкачивание мышц ...
по автор: попытайся несколько дней на кардиотренажорах позаниматься (дорожка, лыжи, велосипед) ... только "медленно и печально" минут по 30-40-60 ... как получится

0-Tigriza >
А почему Вам тренеры в клубе не подсказали как лучше возобновить занятия фитнесом? Есть такой массаж, называется - тонизирующий, делается чтобы подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, всего полчасика на все тело. Перед занятием фитнесом, перед началом трудового дня, чтобы подготовить мышцы тела к нагрузке.

От молочной кислоты избавляет постепенное увеличение нагрузки.

Бабы такие смешные. Особенно, когда пыхтят на дорожках в икс-фите с серьёзными попами.

33-Картафил > пыхтят и дяди и тети, причем попы у дядь зачастую куда больше... Зато здорово наблюдать, как за пару лет некоторые очень серьезно видоизменяются..

34-казя > Не, прикольнее наблюдать за фигуристыми девчонками, которые, видно, только покрасоваться ходят. Ну, в официальной версии, форму поддержать. ;)

30-36и6 > я тож об этом думала, но это так нудно,но я попытаюсь
29-Ее звали Никита > во вторник тож пойду на пилатес и в бассейн, а в понедельник на какую то фигню пренатал называется-а потом тож в бассейн-вот где мне нравится очень
31-ledi_ni >мне подсказывают, он мне просто все тренажеры пока показал что да как, но на массажи пока ниче тратить не буду-все деньги пока кончились))
33-Картафил >и чего что смешные-лишь бы польза была-а вы на них не смотрите))
35-Картафил >а я не смотрю там ни на кого-какая мне разница кто и как выглядит, правда теренер офигенно выглядит))

29-Ее звали Никита >пилатес- это сильно. Нас тренерша мучает до полусмерти)))))

36-Tigriza > Какой именно?

38-Картафил >А ты в кристалл ходишь?

35-Картафил >а думаешь они ходят тока красоваться? может правда форму поддержать?