неплохой ресурс для бегающих:
[url]http://skirun.ru/[/url]
и покопаться если, для начинающих:
[url]http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/[/url]
зы. там много всего

203-Tigriza > Бассейн там ни то, ни се. Настоящий спортивный бассейн - сам по себе очень недешевый тренажер. И построить, и в обслуживании. А 10 раз ты горячишься. Ставь реальную задачу - 2 раза в неделю. Вот и вопрос, отчего фитнес такой дорогой? Причем, многое вкусное в цену наверняка не включено. Типа фитнес-бара, или теннисного корта.

199. Caracule, спасибо!

Тетки не любят аэробные тренировки. Им это кажется бесполезным. Попка не орех... и т.п...

202-Rupert Longdine >ммммм-а я 4 раза в неделю хожу-это много? бассейн олимпийский мне не нужен-мне б поплавать и акву и достаточно. на йогу вот хочу еще. может восточные танцы опять возобновлю. тенисный корт есть в любом отеле куда мы ездим, гольф тоже, там это все точно включено на 2 недели хоть забегайся. но я не спортсмен-я любитель-в удовольствие и для здоровья и формы. на этой неделе думаю вот так:
вт-на акву
ср-тренажерка и бассейн
чт-пилатес и аква
пт йога и аква
ну как то так
с сб и далее на 8 дней горные лыжи+гор источники и бассейн

205-Tigriza > о боге. на месяц хотя б запалу хватило...

205-Tigriza >Да я что, против? Удачи, пока задор есть) Не парься особо - старость не отсрочишь) Лучше о здоровье подумай. Меня и тема твоя смущает, и последующий настрой - резкой передозировкой)

204-Rupert Longdine >аэробные это какие?

206-казя >какая ты,Женя...настоящая,как я тебя понимаю:)))

206-казя >в прошлый раз на год хватило-я [filolog]сцуко[/filolog] меркантильная-уплочено же))))))))

209-ЮА > не, ну это явный психоз какойт...
у меня ток одна ассоциация по теме - "жрешь без ума, а потом срешь без памяти" (с), простите)

206-казя >202-Rupert Longdine >а знаете-по моему и 2 раза в неделю это отлично-не? это получается 8 раз в месяц...ммммм...делим...ммм..получается 270 руб день-ну тож хорошо-вот елки математикматьиво

[quote=Tigriza;29106421] 206-казя >в прошлый раз на год хватило-я [*****] меркантильная-уплочено же)))))))) [/quote]
та пофиг оно бывает - и меркантильность...,и хоть на пять лет вперёд:)))

211-казя >переведи

212-Tigriza > меру знать надо) но тебе, импульсивной, этого не понять)
зы. здоровье главное береги) чтоб хужЕе не стало)

213-ЮА >тьфу тьфу тьфу-чтоб хватило, а не хватит-продам абонемент

215-казя >ага-хороший совет-эт точно-нада снизить аппетиты

213-ЮА >по телеку слышала у юмориста-у нас как-пока нет абонемента-ленимся, а зато када есть-ходим и качаемся патамучто уплооочено)))

208-Tigriza > Это эллипс, который тебе (или не тебе) ник один рекомендовал, плавание, бег на средние и длинные, лыжи ... Короче, где дышать надо, а не пердеть)
А! Еще игровые хороши. Даже настольный пе... теннис)

219-Rupert Longdine >ааааа-поняла-это мне-спасибо

так-это опять я. Вот как выдержать год фитнеса а? чета мне уже надоело((

Заставлять,чтоб вошло привычку. Ну как умываться по утрам или чистить зубы

222-Tigriza >привычка формируется три месяца .

А никто не подскажет через сколько после перенесенного гриппа можно возвращаться к тренировкам?

218-Tigriza > нет, есть еще такая стадия лени, когда и абонемент куплен, а все равно в зал не ходят, кажетя, что раз абонемент есть уже все само сабой должно подтягиваться))

205-Tigriza > ого, расписание. Мне 3 дня в неделю аквы хватило выше головы. Потом перешла на 2 для поддержания формы.

223-flaka >ага-поняла-приму к сведению-спасибо
224-SS >ясно-подождем 3 месяца-спасибо
227-Silki2110 >у меня последняя стадия лени, но блин, меркантилььная я до жути-буду ходить же)))
228-Лисёна >я 8 дней в горнолыжке была-могу сказать, что тренировки перед поездкой ну очень помогли-мышцы болели тока первые 2 дня и то слегка.
Счас приехала-уже 2 дня ходила на занятия-1 раз просто на акву, и 1 раз в тренажерку на часик и потом в бассейн на пол часа, попробую ходить на разные ну как терпения хватит-2-3 раза в неделю, уже там перезнакомилась-веселее стало немного. я когда форму чуть себе придам тоже наверна на 2 раза перейду))) по моему, это нормально.

229-Tigriza > Так че? Эффект уже есть? Мышицы в тонусе? А где сисге в студию?)

230-Rupert Longdine >есть канешна-ножки прям тверденькие стали а то вся как кисель от лени)) а сисьге тож качаются?))))я всего месяц занимаюсь))

231-Tigriza > Канешна) Ты у сс спроси - она тебе четко все разложит)

232-Rupert Longdine >)))неее-мине сисьге качать нинадоть-мнеб ножки ручки спинку попу

233-Tigriza > Харашо) Попу обновленную в студию, пжалста) Так даже лучше...

234-Rupert Longdine >так как раз попа ниче не изменилась((( грустно, тока ножки и спинка, а ручки и попа(((((((

235-Tigriza > Может, ну его - этот ффитнесс?)

236-Rupert Longdine >угу-может и ну его-купи мой абонемент)) я меркантильная же

в прошлом году подарили годовой абонемент(я самам просила),походила ровно 4 месяца, и то только в бассейн.Всю осень и зиму филонила,сейчас возникает желание опять поплавать.Параллельно делала массаж и уходы за телом...до тренажерного зала не дотянула....лень.

238-Ангела Немеркнутая >грустно-зачем мы их покупаем если так это напряжно то((

239-Tigriza > нормально, мы живые люди)

Именно на это и рассчитана продажа годовх абонементов, очень редко кто ходит регулярно в спортклуб)а там и рады, деньги же уплачены)

237-Tigriza > А какой там бассейн? Длина, ширина, количество дорожек (если есть), температура?