| 0
- 08.02.2013 - 22:47
|
Год не ходила в тренажерку. Сегодня муж подарил абонемент-пошла-мамадорогая-нахватала всего и сразу-пошла в тренажкрку, на аквааэробику еще в басейне потом плавала сча лежу умоираю-думаю завтра выживу или лучше не просыпаться до понедельника? вот как будто других дней не будет-мозги как будто отключили прям
    | |
| 1
- 08.02.2013 - 22:51
| пропуск есть - ума не надо (с) почти | |
| 2
- 08.02.2013 - 22:53
| Нахаляву и укусу сладкий.. | |
| 3
- 08.02.2013 - 22:55
| Лежать нельзя, надо заставить себя снова идти. | |
| 4
- 08.02.2013 - 22:57
|
0-Tigriza >я тоже в понедельник наконец-то вырвалась, долго не ходила; на след день ходила как больная лощадь, на второй пошла заниматься, чтобы прошло)) | |
| 5
- 08.02.2013 - 22:59
|
1-казя >пропуск куда? 2-Ёроол Гуй >сам ты на халяву-30 тыс блин 3-vestiti >наверна нада-повалялась в горячей ванне и намазалась мазью -мож выживу-эээх-мозгов нима | |
| 6
- 08.02.2013 - 23:00
| 5-Tigriza >от нагрузок в мышцах много молочной кислоты, чтобы её разогнать, надо снова напрягать их)) | |
| 7
- 08.02.2013 - 23:00
| 4-пузь >пасиб-я наверна с утра попробую зарядку. а ты тож сразу сильно нагрузила? а в какой ты ходишь? мож в мой тоже? я в кристалл | |
| 8
- 08.02.2013 - 23:01
| 6-vestiti >+вроде так, хотя на счет названия кислоты не уверена) | |
| 9
- 08.02.2013 - 23:02
| 6-vestiti >а если через силу заниматься ниче не будет? и много надо нагрузки пока перестанет болеть? | |
| 10
- 08.02.2013 - 23:03
| 9-Tigriza >так через силу и надо! так быстрее пройдет боль. проверено на себе) | |
| 11
- 08.02.2013 - 23:04
| 8-vestiti >та неважно как называется главное что надо ее разгонять да? | |
| 12
- 08.02.2013 - 23:04
|
5-Tigriza > в зал. помню как в юности далекой первый раз на лошадках покаталась... полдня... а потом на работу неделю в раскоряку ходила) вот где красота!) | |
| 13
- 08.02.2013 - 23:05
| 10-vestiti >ага-спасибо большое-сча морально на завтра настроюсь | |
| 14
- 08.02.2013 - 23:05
|
7-Tigriza >нет не в кристалл я пошла на групповую тренировку - не помню как называется) наверное силовая какая-то)) а потом еще немного на тренажерах, потом в бассейне и вот; на след день я сесть не могла, ходила раскорякой, только лежать было удобно)) | |
| 15
- 08.02.2013 - 23:08
| 12-казя >гы-представила. та вроде с инструкторм занималась не сама-но сбегла как тока он пошел воды пить-он тока и успел спросить-ты куда это?-меня и след простыл | |
| 16
- 08.02.2013 - 23:09
| 15-Tigriza >мне после занятий с тренером вообще ходить не хотелось)) | |
| 17
- 08.02.2013 - 23:19
| 14-пузь >во-прям как я-вот чего это? это как с едой?увидел и хочется все и сразу? еще вот на тренера в тренажерке раскручивают-думаю нафига?или он полезный? жаль что не в кристал-компанией веселее)) | |
| 18
- 08.02.2013 - 23:20
| 16-пузь >они сильнее напрягают да? | |
| 19
- 08.02.2013 - 23:38
|
значит, так занималась если на одной нагрузиться, остальные нафиг не нужны будут. Ванну можно, для облегчения | |
| 20
- 08.02.2013 - 23:41
| 19-ЁлкА ТигровАЯ >елк-знаешь када 1й раз-ниче не болит сил кажется дофига-это как 1й день на лыжах-потом утром умираешь. Я счас пошла-думаю хоть 2 недели мышцы подгоню-23го на 8 дней едем кататься на лыжах-я ж без подготовки умру там и буду пешеходом а не лыжником. | |
| 21
- 08.02.2013 - 23:42
| 19-ЁлкА ТигровАЯ >а вообще правильно-буду на одной нагружаться и все-спасб за совет | |
| 22
- 08.02.2013 - 23:44
|
17-Tigriza >нет меня просто тренерша увидела и позвала на тренеровку я ей грю, что полтора месяца не ходила, она говорит ничего, нормально а девчонки говорят, завтра не встанешь) вот я и не встала) а так я собиралась на лыжах маленько и пресс покачать и все | |
| 23
- 08.02.2013 - 23:47
| 22-пузь >во во а я вообще зашла тупо зал посмотреть | |
| 24
- 08.02.2013 - 23:55
| а де СС? она вообще про это все знает. чета я ее сто лет не видела((( | |
| 26
- 09.02.2013 - 06:45
| Когда даешь нагрузку, первый день обязательно всё болит. Главное не расслабляться и продолжать тренировки. | |
| 27
- 09.02.2013 - 08:38
|
26-Мария Антуанетта >спасибо. сегдня махала лапами в кровати перед тем как встала-вроде живая-счас на работе все дела разгоню и зарядкой позанимаюсь | |
| 28
- 09.02.2013 - 09:44
| если у меня болят ноги после тренировки,то каждый раз как я встаю с дивана/стула я заставляю себя сделать глубоких 10 приседов. и перед тем,как сесть/лечь тоже заставляю сделать 10 приседов | |
| 29
- 09.02.2013 - 09:59
| мда... я во вторник иду (содрогнулась). Какой-то пилатес меня ждет... | |
| 30
- 09.02.2013 - 10:08
|
29-Ее звали Никита > от дурында ... пилатес отличное занятие ... суставная гимнастика + подкачивание мышц ... по автор: попытайся несколько дней на кардиотренажорах позаниматься (дорожка, лыжи, велосипед) ... только "медленно и печально" минут по 30-40-60 ... как получится | |
| 31
- 09.02.2013 - 10:26
|
0-Tigriza > А почему Вам тренеры в клубе не подсказали как лучше возобновить занятия фитнесом? Есть такой массаж, называется - тонизирующий, делается чтобы подготовить организм к предстоящей физической нагрузке, всего полчасика на все тело. Перед занятием фитнесом, перед началом трудового дня, чтобы подготовить мышцы тела к нагрузке. | |
| 32
- 09.02.2013 - 10:32
| От молочной кислоты избавляет постепенное увеличение нагрузки. | |
| 33
- 09.02.2013 - 12:24
| Бабы такие смешные. Особенно, когда пыхтят на дорожках в икс-фите с серьёзными попами. | |
| 34
- 09.02.2013 - 12:36
| 33-Картафил > пыхтят и дяди и тети, причем попы у дядь зачастую куда больше... Зато здорово наблюдать, как за пару лет некоторые очень серьезно видоизменяются.. | |
| 35
- 09.02.2013 - 12:45
| 34-казя > Не, прикольнее наблюдать за фигуристыми девчонками, которые, видно, только покрасоваться ходят. Ну, в официальной версии, форму поддержать. ;) | |
| 36
- 09.02.2013 - 14:45
|
30-36и6 > я тож об этом думала, но это так нудно,но я попытаюсь 29-Ее звали Никита > во вторник тож пойду на пилатес и в бассейн, а в понедельник на какую то фигню пренатал называется-а потом тож в бассейн-вот где мне нравится очень 31-ledi_ni >мне подсказывают, он мне просто все тренажеры пока показал что да как, но на массажи пока ниче тратить не буду-все деньги пока кончились)) 33-Картафил >и чего что смешные-лишь бы польза была-а вы на них не смотрите)) 35-Картафил >а я не смотрю там ни на кого-какая мне разница кто и как выглядит, правда теренер офигенно выглядит)) | |
| 37
- 09.02.2013 - 14:55
| 29-Ее звали Никита >пилатес- это сильно. Нас тренерша мучает до полусмерти))))) | |
| 38
- 10.02.2013 - 14:22
| 36-Tigriza > Какой именно? | |
| 39
- 10.02.2013 - 19:31
| 38-Картафил >А ты в кристалл ходишь? | |
| 40
- 10.02.2013 - 19:32
| 35-Картафил >а думаешь они ходят тока красоваться? может правда форму поддержать? | |
