480-Tigriza > ну, ессно

Ужас, я всего две недели не знанималась из-за отдыха. Теперь н три кг больше стала и самое ужасное заниматься намного тяжелее. Фактически могу делать только половину большинства упражнений (типа если до отдыха отжималась x раз, то теперь x/2 за раз)

482-austinite >вот потому и побаиваюсь каникул (которые начались сегодня)))))

ну если так страшно,то и на каникулах можно заниматься. уж поприседать,поотжиматься,делать скручивания на пресс можно и дома. с другой стороны, если раньше тренировки были довольно долго,то две недели отдыха ничего ужасного не сделают. откатитесь назад, потом наверстаете

484+и да, у меня сейчас перерыв между подходами в отжиманиях (((-:

484-flaka >Я сама плохо занимаюсь. Пыталась немного, но это вс не то. Мне надо чтобы на меня постоянно смотрели.

Конечно я уверена, что за месяц где-то вернусь к предыдущим нагрузкам. Просто была очень удивлена, что за две недели такая огромная разница.

486-austinite >да я не говорю про полноценный тренинг, так по-мелочи. да можешь и меньше,чем за месяц,это на первой тренировке после прогула так кажется. я тож когда пропускаю, то прихожу и думаю,что не одного трюка не сделаю. оказывается,что делаю (((-:

482-austinite >нагонишь, я вот счас тоже не буду 2 недели заниматься-запретили после операции, радуюсь-отдохну))

487-flaka >О мелочи я людям на смех на берегу моря и делала что-то пару раз, но это все не то:) Ну в общем ты права

488-Tigriza >Скорее бы. У меня тренировки стали такой рутиной уже, что особо не напрягали и постепенно было улучшение (4-5 тренировки в неделю), с теперь как все сначала. Задыхаюсь, умираю, короче неприятно

484-flaka >это скучно! Я с какого-то момента уже не могла сама заниматься из-за депрессии. Меня только группы и спасают.

490-austinite >оооооооо! После перерыва в месяц- другой я только на часы и смотрю- выжить бы)))))

492-Шапокляк >То же самое :)

491-Шапокляк >ну я ж не говорю заниматься дома на постоянной основе. но если нет возможности ходить в зал и не хочется терять форму - это, пожалуй, единственный выход

Я всего три месяца занимаюсь, после 11-дневного перерыва тоже тяжко восстановление было.

Во время отдыха первые 5 дней честно качала пресс и делала приседы, а потом лень оказалась сильней)))

494-flaka >та че ж нет- есть)) Я ж пишу, что на каникулы ушла. Вытаскивать себя из дома будет трудно.
А дома я пробовала: ютюб, все такое- скучно одной.
А там: раз пришел- уже отзанимаешься, никуда не денешься.
Я постоянно сумку с нужными для зала вещами в багажнике вожу- не будет еще одной отмазки хоть.
Потому мнге с работы легче, хоть и лень всн равно. Зарулю на парковку джима- все, теперь проще.
Отмазок же 100 мильонов!))))))))

Вот вы тетки, лентяйки, я с работы удираю ради тренировок)

осспади, вы тут все соревнующиеся спортсмены чтоль? что вас так прям заботит потеря наработанных результатов и восстановление? (((-:

499-flaka >Я соревнуюсь:) и у меня тестирования каждые два месяца

Но больше всего волнует именно это неприятное состояние "задыхаюсь, умираю", нежели некий степбэк с нагрузками

500-austinite >ну ты ж все равно не проф.спортсмен

Угу. Ну мне ж все равно неприятно умирать на тренировке независимо от спортивного статуса

502-austinite >тогда не переставать тренироваться и в отпуске. выбор невелик и нужно определиться что приоритетнее

503-flaka >Да, наверное так проще

Я не соревнуюсь, но возраст)))- нельзя забраывать, а то болячки обступят.

504-austinite >только лень ужасная! Везде есть залы, но именно в поездках лень, как плита на мне лежит)))
Мне легче по месту жительства)))

506-Шапокляк >ну у меня то же самое :)

506-Шапокляк >кстати-да-почему в отелях меня в тренажерку не загонишь?

508-Tigriza > а ты оценку состава тела делала ? Так называемый биоимпедансный анализ?

509-Ангела Немеркнутая >а что этот анализ дает? Процент воды и жира?

Анализ делают те кто худеет за деньги...

509-Ангела Немеркнутая >делала-по моему фигня все это-ну какая мне разница скока там воды и жира

510-austinite >511-Дама Пик >по моему да

510-austinite > идекс массы тела, жировая масса, тощая масса, активная клеточная масса, доля активной клеточной массы,скелетно- мышечная масса, общая житкость, соотношение талия/ бедра, классификация по проценту жировой масса
511-Дама Пик > этот анализ входит в цену карты

514-Ангела Немеркнутая >значит точно фигня...

514-Ангела Немеркнутая >мне сделали-красивый такой-лежит дома, толку от него для меня никакого, я и так знаю чего и сколько у меня много)) короче, сказали 4 кг скинуть и фсе

514-Ангела Немеркнутая >любой тренер без анализа скажет сколько у человека жира и сколько мышц, если учесть что жир на 90%состоит из воды то анализ это полная фигня , это как сказать толстому что у него ожирение)))

517-Дама Пик >514-Ангела Немеркнутая > ок, у меня частично эту инфу выдают весы, только я вот до сих пор не могу понять как эти ценные знания применять. Ну то есть есть эти цифры, и что ?

518-austinite > отслеживать процесс потери жира и/или наращивания мышечной массы, то бишь наблюдать надо в динамике

519-flaka >то есть сами по себе эти цифры ничего не дают? Только есть со временем видишь, что при том же весе скажем снизил сыч процент жира?